◆禮節    
◇不ㄉ配帶項鍊     
◇男生裡面不能穿
◇不論男女一律右衽
◇不ㄉ將袖子捲起
◇不ㄉ配帶手表&戒指
◇前輩指導只需口頭道謝即可
◇老師教授一技或對練前後, 或是糾正你時,要"跪姿行禮"
 
 


◆熱身
◇二教運動‧三教運動‧六教運動‧反手腕
◇定心運動:抖震
◇伸背運動:拉開筋骨
◇金魚運動:腰部扭動
◇左右擺動:練習合氣道所必精之基本動作,骨盆保持水平上身正,旋腰轉腿, 轉身, 收腳,雙手擺動, 身鬆柔, 附加練習: 滑步
◇划船運動:身體要正. 身體ㄉ重量落到腳底. 前後移是用身體帶, 手千萬別用力, 可以讓你體會重心ㄉ轉移,體會所謂ㄉ"真正ㄉ重心",相信划船運動是非常好ㄉ方式,不要只把它定位在熱身或是初學 者ㄉ"工作" 。     
 


◆身法:單手抓轉身法     
◆外迴轉 ◇時機:對方推,以身近手
◆內迴轉:◇時機: 對方拉◇找適當角度: 一班是45',保持不折之手
◆膝行:◇ 膝行不好是因為不常走◇基本:膝起膝落一步步來◇進階:膝起少許, 完全以腰動
◆第一二三角行進◇ 配合技法中單練動作, 和左右擺動混合練習
◆後方抓轉身法◇教科書上有示範◇ 可以練習後方抓ㄉ流暢度◇小心手別卡到對方ㄉ頭◇ 被施技之人可練習腰力



    
    
 

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███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

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