███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

[山林北怪記者 台北報導]

【Angela】　

       泰拳界有名的 Angela Chang 選手，本身流著台裔的血液，長年在泰國拳聖地的泰國定居訓練，本身也是One FC的好手，2023年打贏泰拳世界泰拳頂尖賽事 RWS (Rajadamnern World Series)，其他參與過的大型賽事有：Muaythai  super champ、King of Muay Thai 等。

《 Angela教練小檔案》
泰國名 แองเจล่า ชาง
關鍵字 Angela Chang
介   紹  https://www.youtube.com/watch?v=k0sITE7Jf1g

      今天Angela 應《降龍總武運動訓練館》之邀請，特別開一堂泰拳的特別課程，常年在泰國拳館訓練的她，也是滿滿的泰式風格，不過說到泰式風格，大家常看到的是教練身穿各種靶變身成金剛戰士，然後喊口令給學生打靶，但現場人太多只能兩兩一組給對方拿靶訓練。
 

　　記者所在的現場，多數都是有程度的學員，也有剛來一周的現役國中生，說到國中弟雖還是初學，他的踢腿卻是天生神力，瘦瘦的腿卻能讓拿靶的成年人備感威力，小編覺得沒多久他應該可以像〈快打旋風〉電玩一樣，用〈龍卷旋風腳〉靶人踢到螢幕邊框上了！


 

【摸肩腰熱身】

       課程一開始教練要大家玩〈摸肩＆摸腰〉遊戲，被摸到的人要馬上做開合跳，小編直覺認為這是一種被抓到交替就蘿蔔蹲的概念，所以現場有的是綜藝遊戲風，用徐乃麟節目中愛的小手去打人，有的組呈現擂台打拳風，頻頻出現泰森搖閃＋幕之內輪擺式位移。

       不過小編看到國中弟憑著躲避球的專業，完全就是比退役的成年人強，別說肩膀腰部，他是整個身體完全不讓躲避球碰到，不過他的對手是阿米巴原蟲男，身體呈現不規則扭動，每秒都在詭異的變形，於是（躲避球王者 vs 阿米巴原蟲）開始對戰了。

　　然後一連好幾個回合後，不管你多懶散也不知不覺中被迫熱身，完全會把你生米煮成熟飯。

 

【刺拳＋前腳前踹】　

       正課一開始是練習（刺拳＋前腳前踹）的組合拳練習，因為是同邊腳的攻擊，所以具有快速得點的特性。小編來看看國中弟這一組，這組是由〈大叔／小夥子／國中弟〉所組成，國中弟常常換架（戰鬥姿勢這次右腳在前，下次又變成左腳在前），左右架如同張清芳唱的「我還年輕心情還不定」，國中弟在幾次練習後，才終於顯露出他是左撇子的邪惡真面目（這是一個未來能稱霸擂台的神秘族群）。

　　教練也要大家同時加入「假動作的練習」，像是「假裝要出刺拳，結果出前踹」，或是「假裝提膝蓋，讓對方準備防你的前踹，你卻進一步打刺拳」的騙人概念。在今天課程後的對打完畢後，有位大叔用（普拿疼肌立，猴哩酸痛好利利）的興奮語氣跟小編說：「我今天對打用出假出腿真打拳，第一次騙到人說，感覺真好」，小編雖然表面上替他高興，但小編道長私下專治這種出爾反爾的劣根性，你喜歡「提籃假燒金」，小編道長就是硬要你「好好提籃」，你自然就會使計「燒金假提籃」了，喔～咪陀佛！
 

(Angela教練和嵐龍合照)
 

【右扳壓防禦＋右肘】

        接下來的組合技巧中，有〈用後拳去扳下敵人拳靶，馬上去肘擊另一側拳靶〉，國中弟昨天才剛學橫向肘擊而已，今天國中弟就已經順利把橫打的肘擊力道打出來了，不過小編似乎看到未來的他，去壓偏敵方防禦使出肘擊ＫＯ的畫面了，有看漫畫的都知道，這實屬幕之內二三步的近身戰術！
 

【右閃右下鞭＋左中鞭】

       接下來動作是踢腳練習，教練要拿靶的人往前走一步，然後練習的人就要旁閃角度，做外側低鞭腿，練比較久的人還要再補上另一腳的中鞭腿。

       小編想起捷運站的上班人潮，對向走來的上班族，多是拿著拳靶般公事包呼嘯而過，實在超多練習旁閃的機會阿，可見人生就是不停的戰鬥喔！
 

【左脛骨擋敵方膝撞＋右鞭腿】

        然後小編看到一個沒看過的技巧，就是「敵人對向來的膝撞，我得用小腿擋的技巧去擋」，然後在推開距離後再補上強力中鞭腿。

　　現場有位學過柔道的學員跟小編說：「如果小腿擋下膝撞後，能順勢勾上大腿、後倒做隅返的摔法的話，那就…太好啦！」，可見這位柔道學員亟欲在格鬥界中，拓展異業結合的市場阿！

(Angela教練)
 

【連踢練習】

       最後是泰拳課常見的鞭腿連踢操練，格鬥家們都知道〈你如果沒踢連踢，就好像沒上泰拳課的感覺〉，大家到此實在都已經有點喘了，不過小編發現練得比較久的學員多懂得利用節奏來控制踢腿的力道，反而比資淺學員還要省力，小編總結所有的體育訓練該不會是一種「偷懶精緻化」養成過程呢？

　　然後，教練要大家做一次踢兩次靶的操練，鞭腿也是要快速重踢，小編驚覺孩子的教育不能等，如果家長們送小孩來這邊，本來叫不動小孩做家事，只要把他擺在棉被旁對他洗腦說：「努力鞭腿才能成為播求」，他就會乖乖踢腿打棉被了，精打細算的爸媽也省下棉被拍的錢了！
 

【對打＆訪問】

        大家都覺得和頂級選手學習 「根本賺到了！」，最後是對打時間，現場中教練是屬於中等身材，但面對大隻學員仍是可以輕鬆壓著打，每每看到各個大隻學員都蠻橫的…喔不，是〈自由自在的使力攻擊〉時，教練都能穩穩地擋下來外，並以奇怪的角度反擊，這根本要具備上帝視角才有辦法吧！

        下了課還是有幾位學員一直問教練關於自己動作如何改善，都往小編不懂怎麼寫的細節問，小編採訪現場一位戴有 VENUM 蛇牌護具的〈VENUM哥〉。

＊小編說：「今天好充實阿，VENUM哥也是開心的滿身大汗，你當初怎麼會來練泰拳呢？」

＊VENUM哥：「工作長期久坐身體狀況下滑很多，原本想去健身房，但後來選擇拳館是因為想要比較硬核的訓練方式，泰拳同時練到手腳又能提升身體的靈活和協調」。

＊小編說：「你的身手看起來很俐落耶，這是後來訓練的成果吧？」

＊VENUM哥：「肌力體能和反應速度有顯著的提升，至少能跟上20歲年輕人的訓練強度，檢測生理年齡也下降12歲，不再擔心運動不足或肥胖的問題。」

＊小編直接跳好幾步思考：「這個進步幅度太大了吧！再讓他這樣訓練下去，會不會先去業餘賽試水溫後，就轉正職業選手呢？到時候我就可以跟大家炫耀他出道前我就採訪過了耶！」



(課後自主站樁的VENUM哥)