███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

【山林北怪說】
      〈BERIMBOLO〉 這超有名的技巧可說是巴西柔術在 Modern BJJ 世代非常具代表性的技巧之一，小編在2025年7月訪問到高中柔術家 《蔡志揚》同學，身負柔術絕技的他居然能遠征美國，進入BERIMBOLO 發明者的巴西柔術館練習，分隔線以下是高中柔術家 — 蔡志陽的本人自述～

    我在會考後參加了一個去美國的營隊，營隊是由 GRACE 老師所舉辦，我們這梯一共6人(含我)。GRACE 是一位移民美國非常成功的人，他的粉專『單媽美國奮鬥記』介紹了許多和移民跟教育相關的問題，除了在營隊期間去參訪各個地點，我還去了一個重要的地方 — 《BRAGA BJJ》。

     BRAGA BJJ 就是 GBKNOX (GRACIE BARRA KNOXVILLE) 裡面孕育了不少高手，例如COACH ANDY (世界比賽第二名) 跟JOEY，但最重要的還是教練 SAMUEL BRAGA，介紹如下：
📍 SAMUEL BRAGA 教練
   道館的靈魂人物，十次巴西柔術世界冠軍，黑帶三槓，也是發明 BERIMBOLO 這有名招式的人

📍 DAVE 教練
    是柔術黑帶同時也是位柔道家，上課時帶學員熱身跟摔技。

📍 大個子教練
    專長是腳鎖 (Leg Lock) 技巧，筆者曾跟他的兒子打過。

📍 Joey
   柔術白帶，是我的訓練夥伴，他曾經是角力校隊的隊員。

【為何去BRAGABJJ?】

       有一天經過 GRACE 她丈夫開的音響店 (STATEMENT) ，偶然看到音響店隔壁正好有間柔術館，而且他們的宣傳海報寫著他們提供了30天的免費巴西柔術課程，後來我就跟 GRACE 說我隔壁柔術館是世界冠軍開的，於是 GRACE 就很慷慨的帶我去了。

【上課流程】熱身→摔技→教學→對練

〈熱身〉
       我們上課第一件做的事情是熱身，與我在台灣練習的道館「台灣巴西柔術學院」（以下簡稱台巴）不同的是，這邊熱身比較少，我們會做伏地挺身(Push-up)、開合跳、蝦子運動 (Shrimp Escape)、三角鎖 (Triangle choke)、護身倒法 (Shoulder Roll) 等等，另外蝦子運動在 BRAGA BJJ 這邊只會原地做，而不會要我們扭著身體移動整個教室。

〈摔技〉
       接著 DAVE 教練會帶摔技，有道服的話會練習名為 Koshi Guruma 的摔法 (雖然他都說是 Ogoshi) ，無道服會帶更多技術例如 Single Leg 、Knee Tap 等，上課的方式比台巴自由，只要掌握動作訣竅，就能玩一點小對練，練習如何應用這些招式。

〈教學〉
      教學的部分，大多是 BRAGA 教練來帶，但如果遇到腳鎖就會是大個子教練，我在美國的期間，BRAGA 教練帶了全防禦到 Armbar (十字固)跟 Omoplata (鎖肩) 等等關節技技巧，大個子教練教 Spider Guard (蜘蛛防禦) 及腳鎖的逃脫及攻擊。
     上課的方式也很自由，我跟 JOEY 偶爾會模擬 MMA 格鬥賽來使用這些招式。

〈對練〉
     接下來是對練時間，這裡的學員都十分的優秀，包含 JOEY。
    我在跟 Joey 對練時，Joey 總是以一招名為 Gift Wrap 的搶背招式讓我措手不及，在這段期間我在這邊對練輸了好幾場。不過也為我的觀念帶來重大的改變。

【台灣柔術和美國柔術的區別】

《教學風格》
       美國可說學風比較自由，記得當時在跟 Joey 練習 Single Leg (抓單腳抱摔)時，我不只是了台巴的 Single Leg 還混合了小內割，Joey 看到台巴的 Single Leg 後，也用在我身上，同時對它做一個升級的動作，直接把我抱起來還將我倒立，旋轉了好幾圈，另外再跟 Joey 練習全防禦時，會特別為他加入地面砸拳，幫助他練習MMA 綜合格鬥。
       不過在台灣的話，上課就不要改造教練教的動作，否則教練會可能會生氣。

《對打文化》
      美國人在柔術中使用更多的力量，他們的力量透過這些技巧得到放大，形成了令人難以置信的力量與技巧的完美結合。
      台灣柔術則更依賴技巧，用最佳策略輕鬆擊敗對手。此外，角力在美國是一項非常流行的運動，因此角力風格對他們的風格影響很大。
 

【我的改變】

      在這裡除了學到另一種風格的柔術，我的觀念也改變了不少，我之前在台巴都是在兒童班上課，即使15歲也是如此，但兒童班的學員都比我小，體能比不過我，回到台灣後，我馬上加入成人班，與成人對打。

      另外我也開始利用在那邊學到柔術的觀念來理解上課時帶的技術，大個子教練曾說（Concepts are more than important than techniques），這句話我記得很清楚，每個招式都有一個原理、理論及觀念在支撐著他，如果對觀念熟悉，招式的要領也會更好記住，另外教練也說不要因為對練失敗而灰心，他表示沒有〈對練之王〉這種東西，這句話也勉勵我持續練習，精進技術。

      總體來說，這次的經驗使我大開眼界，除了認識不同的教學風格、柔術風格，以及有不同想法、文化背景的學員，同時也接觸了非常不同的觀念，使我有更多的進步，最後還是要感謝 BRAGA BJJ 的全體師生為我帶來一個美好的經驗。