███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

[山林北怪記者 台北報導]

       記者跟（李晧瑋）HOWIE 教練表明要登門參訪的時候，HOWIE 教練說以前常看小編文章，他都可以隨口背出來小編文章的起手勢，像是：『提到 BJJ 大家會想到…，所以編號 08 的小編在某年某月的某一天來參訪 HOWIE 教練的 BJJ 課程』，根本是小編的超強鐵粉，更何況 HOWIE 教練是文化大學國文系畢業，有著對文字有高度專業力，或許他來幫小編捉刀寫幾段，我就可以刊登超強獨家版面，豈不爽哉。

  【HOWIE 教練簡介】  

      好吧！按照慣例小編來個寫文起手勢吧，提到 HOWIE 教練呢，在巴西柔術界的大家都會想到他長年膩在道館對打苦練著技術，最後由小笠原誠老師頒發棕帶資格。但小編查出他早年鮮為人知的祕辛，就是早年他在就讀文化大學國文系的期間，他勤練各種武術，其中以北拳系列最為擅長，這包含： 八極拳、八卦掌、螳螂拳、鄭子太極拳、形意拳，像是國文系它講究的是（文、史、哲不分家），HOWIE 教練當時就已經開創『文、史、哲、（武）術不分家』核心概念，治漢學至此才能堪稱完備。

       於是呢，編號 08 的小編發出參訪文起手勢 2 — 在某年某月的某一天小編來參訪 HOWIE 教練的巴西柔術課程，今天是菁英小班的 (Gi) 道衣課程，學員都是很有經驗的白帶，其中精瘦哥穿著立陶宛國旗紅綠黃配色道衣、軍武哥穿著骷顱頭標誌的戰地軍裝風格道衣、還有鑽研柔術以久的白Gi哥。
 

（圖：教練獨門的熱身動作）
 

  【上課熱身】  

       一開始是大家一起熱身，（跪起身）熱身動作的傳統版本，是由坐著狀態起身成跪姿，但在這邊已經進化成是（跪起來時候整個臀部懸空，而且後腳擺向容易前衝攻擊的方向），左邊為何要括號呢？因為臉書有講：『重點就在括號中』，再等一兩段介紹後，你就會對進化版的神祕之處恍然明白了（李碧華為此唱道：恍然明白無緣再重來～多少眼淚原來是一場空白～），這個動作的目的呢，就是讓原本慈眉善目的坐盤菩薩，化為怒目阿修羅嚇死你。

　　接下來的熱身動作是 (Butterfly Guard) 蝴蝶防禦的基本 (Sweep) 翻摔動作， HOWIE 教練超級要求勾腳要是90度，頻頻幫學員調整細節，換成是小編剛下班想來這邊休息，看到這麼要求熱身細節我會受不了，但是看到大家吃苦當吃補的表情，不對！這是補過頭的表情吧，小編真是好難想像喔。整個熱身流程中， HOWIE 教練對於其中兩三個動作異常的講究，頻頻調整著大家細部動作。
 

（圖：Quarter Guard和蝴蝶防禦有關聯）       

  【技巧教學​​​​​​​】  

      正課一開始是隅角防禦（Quarter Guard），今天加入卡脛骨技巧（shin to shin) 來加強控制，此時有位學員腿太長，HOWIE 教練要他可視柔軟度來搬腳或是移臀。小編觀察隅角防禦（Quarter Guard）的外型，這是下位者在坐地情況下抱住站著敵人一隻腿的防禦 (Guard)，這個分明是殺很大風格的 (媽媽不要走抱腿法），若讓小朋友把抱腿做的紮實，媽媽就無法出門上班可以在家陪你整天玩 PS5 了，歐耶！
 

（圖：去抓遠方腳做Ankle Pick)
     

      隅角防禦的流程開始沒多久， HOWIE 教練說可將某環節視為蝴蝶防禦 (Butterfly Guard) 來翻摔 (Sweep)，小編覺得：『真假，像我這種 Youtube 系專業武者看遍眾影片，根本沒有這樣講的，我只知道道士作法才能將符紙變蝴蝶吧』，不過HOWIE 教練卻輕鬆的把上位者 Sweep 到不得不撐地（甚麼！稱帝？HOWIE 教練可以用Sweep幫人稱帝？當皇帝原來這麼簡單喔)。不過這還沒完，下位者接著以『剪式動力』起身去撈對方的腳 (Ankle-pick)，最後以上下互換的翻摔 (Sweep) ，這在比賽中就算裁判跟你私交再不好，也要含淚判你得分。

（圖：獨門技巧之剪式動力）
     
     從隅角防禦（Quarter Guard）開始的卡脛骨（shin to shin）技巧為起點，另外可以接單腿 X 防禦 (Single Leg X-guard)，接著下位者邊推動上位者重心邊撈遠方腳，突然 Howie 教練又再次強調他的不傳之密（這不是就傳了嗎？)，這不傳之密就是上段說的『剪式動力』，其中要點是雙腿以神奇剪刀方式轉換，還要轉換到最適合跪起來的風水寶地，此時龍穴若讓你搶到，那縱身有如升天之龍，以（龍 vs 貓之別）讓對方摔的瞇瞇貓貓。（快打旋風的隆大喊：修～溜～肯～）（肯問：你找我？）

       到現在小編才驚覺 HOWIE 教練輕描淡寫所教的技術，完全和前面嚴格要求的熱身運動完全契合，像是『剪式動力』就暗藏在進化版（跪起身）熱身中，難怪前面這麼強力的要求細節，果然是一個未卜先知的教練，要換成是我來當教練，就覺得熱身沒甚麼，還會故意讓戲精上身，壓著法令紋覺得：『 這只是熱身而已，沒什麼重要的，哼哼』。

       不過此時呢，小編以（所有謎題都解開了）表情推著眼鏡覺得：『 HOWIE 教練一定是網路傳的時空旅人，他一定是看到後來大家做技巧都 2266，於是就坐時光機到前面熱身時候，以事前諸葛姿態，斯巴達般的刁大家細部動作』，這樣加上時空旅人後整個邏輯才能故得證不是嗎，果然現場學員一試成主顧，一做就好棒棒，這樣的時空旅人身分的教練，大家再努力都拼不過你啦。

（圖：教練解釋新舊技術的優缺點）      

      再次從隅角防禦（Quarter Guard）的卡脛骨（shin to shin）技巧為起點，然後去銜接 X 防禦 (X-guard)，在 HOWIE 教練經歷千百次對戰後的心得，他認為傳統的勾腳特色技巧，可以將敵人逃脫風險降到最低，之後仍在（以熱身為邏輯核心的強大磁場）下，以獨到的『剪式動力』輕鬆扛起上位者，再Sweep 摔倒得分。

        HOWIE 教練說相同邏輯衍生許多招式，他轉頭看記者一副不信的樣子，馬上又生出一招：媽媽不要走抱腿法不成功，就抓衣角成功控制媽媽背後 (Get-back)，這下媽媽就被公司辭職，每天在家除了陪你玩PS5，還有可以背著你去弄點心給你吃了說，真是幸福的家庭啊。果然以『蝴蝶』和『剪刀』的熱身核心，真的可以剪出數不盡的蝴蝶說。（小虎隊也很同意唱起歌：蝴蝶飛呀～飛向未來的城堡～打開夢想的天窗～讓那成長更快更美好～）。

（圖：學員練習）

【後記】

     HOWIE 教練所設計的熱身運動和之後的各技巧完全契合，有著無可撼動的邏輯，HOWIE 教練的腦內一定暗藏著私房版的 BJJ MAP，這就是現今最強的 AI 類神經網路，每一個神經節點的邏輯都強到如同黃金般閃亮，不過這對沒來上課的人還是一個看不透的黑箱，所以要記得來報名上課蛤～

（圖：HOWIE 教練腦內的 BJJ MAP ）