███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

[Does Wim Hof Method Improve Breathing Economy during Exercise?]
▽結果: 在青少年跑步者的最大分級運動測試中，為期 4 週的 WHBM 干預似乎沒有改變呼吸經濟參數。
▽受測:基於 Wim Hof 呼吸法 （WHBM） 的為期 4 週的干預是否會改善呼吸經濟性 在青少年跑步者的運動期間。每天進行呼吸練習（~20 分鐘/天），持續 4 週。

[Acute Effects of the Wim Hof Breathing Method on Repeated Sprint Ability: A Pilot Study]
▽結果:儘管有很大的生理影響，但單次 WHBM 訓練並不能改善重複衝刺運動中的無氧表現。
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Wim Hof 呼吸法 （WHBM） 結合了過度換氣 （HV） 和低肺容量下的自主屏氣 （BH）。教練和他們的運動員越來越多地採用它來提高表現，但沒有關於其效果的已發表研究。我們確定了在重複衝刺表現之前實施單次 WHBM 療程的可行性，並評估了任何急性增效效果。