[編號08的山林北怪記者 台北報導]
黃偵伶是台灣第一位女子的職業選手，超級有名的！他本身擁有強悍的柔道底子，2025年也頻在社群媒體上跟大家分享他在日本 MMA 訓練的生活點滴，師大綜合格鬥社居然可以重金禮聘這樣重量級的職業選手來當指導老師，真是不簡單，因此他們的社費也是出奇的高。
【熱身】
一開始的跑步後就是雙人熱身，即 A 舉手當靶 B 就邊前進邊做動作，像是：
📍 打左直拳右直拳、左右鞭腿、左直拳後蹲衝 Shoot 進去、後方護身倒法〈後來才知道和之後的摔法有關〉。
之後是單人熱身有：
📍 前滾、後滾。
【組合拳】
先是黃教練帶大家對鏡子打空拳，小編想起有漫畫說要打得比鏡中人快，這已經不是格鬥漫畫而是靈異漫畫了吧？
於是這些組合拳有：
📍 One-two＋左平肘＋右直拳＋左勾拳＋左膝
📍 One-two＋右搖閃＋右直拳＋右Ｕ型搖閃＋右鞭腿
📍 左勾拳＋右上勾拳系列
📍 左膝撞＋左鞭腿系列
這些組合拳小編覺得有濃厚的日本踢拳特色，這在台灣是罕見的，小編也蠻喜歡這樣風格的。
接著就是對空氣打〈影子拳〉練習，於是小編羨慕那些八字輕的人，都能看到人影可以打。
【Double-leg／塔庫魯摔法】
黃教練先教下蹲前潛去跪入敵人重心下方，再用頭手腳的槓桿力做橫向的 Double-leg 摔法。
接著黃教練要大家練習 Side-sprawl，Sprawl 是用〈後跳壓〉方式來防被摔的技巧，而 Side-sprawl 是更加強單側的抗摔能力〈小編覺得如果今天過的超衰想抗衰，可以多做幾個 Sprawl，當然女性朋友要抗衰老也可以考慮一下〉
然後就是兩人A先抱好 Double-leg 位置，然後 B 去做 Sprawl 來對抗，但整場氣氛就是比較歡樂，變成一人挺大肚子另一人抱腳喊不要走的遊戲了。
而校外人士這組這邊有位台英哥，英語和台語夾雜的很輪轉，他都習慣講一個英文人名 (Alicia Lee) 就往前摔了，小編本以為 (Alicia Lee) 是海地巫師的詛咒，後來才知道這個 (Alicia Lee) 英文人名翻譯成台語就是〈阿你死了你〉。
【寢技】
等大家熟習摔的手感後，教練祭出一個組合技：
📍 勾腳式 Double-Leg＋上抬腳＋Pass-guard＋地板拳
這整個流程結合了摔法、柔術、打擊技，以求得最大輾壓力道。
黃教練也根據前面的單純 Double-leg，教了側重寢技流動的組合技：
📍 Double-leg 側摔出＋側壓制＋back grab 背後抓＋勒頸
上述的寢技階段對於重心分配含流動性有著較高要求，小編看到社長這一組的可真流暢（我不禁懷疑：穿上 Rash-gaurd 防磨衣後，是否就像是被道士貼上符咒，有著超強神力呢）？
【寢技側壓制對抗】
為了讓大家能做攻防對抗，黃教練也教大家〈如何解開側壓制〉，這要請多拉ㄟ夢伸出手來介紹〈寢技神器 — 蝦～形～〉，蝦形能讓下位者騰出空間後，再將雙腿防禦好。
最後就是寢技對抗，A在上位對B做好側壓制，然後 A 要保持或是在各優勢位置間轉換，B 則是要離開被壓制的窘境，不管是回復成 Guard，甚至反殺拿到優勢位置。
小編眼前的外校人士組，下班後來真的帶著疲態，上面的人有夠「懶屍」，下面那位也只是在打呼翻身，不過卻是意外的滑順，這應該是（睡夢羅漢拳）吧！
【後記】
社團一下課，社長就推出一箱護具，然後現場馬上群雄割據各領地，有打拳對打的區域、也有拳腳一起打的區域、也有寢技研究區，如果不把這個當下課時間而是對打時間的話，整個社課可真是拖很長阿！
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