小編聽說在鬧市公寓內有個小型角力場的傳說，於是在某年某月的某一天，就來參訪睿教練的角力課，等小編進了公寓大廈，居然在樓上房間裏面有迷你型的角力場，好神奇喔！
【熱身】
睿教練帶大家做了– 前後滾翻、分腿前後滾、倒立前後滾、前後滾站起來、前迴轉、前滾跳橋式 … 等，這是「翻滾吧！男孩系列」吧？
再來是〈頸橋〉，他訓練著脖子強韌度，這讓小編想到有些泰拳選手會咬著垂著槓片的繩帶，似乎有類似訓練效果。
【破勢帶動】
在對摔一開始我如何去帶動騙出對方的力量來呢？睿教練以肩車為例來說明，因為我一推就能騙出對手的回頂力量，如果我能掌握幾次推頂的節奏，就能有四兩撥千金的時間差效果，不過這簡單的幾句，現場學員卻要一直做一直修，不像小編只要隨便用嘴巴念念重點就很強了。
睿教練仍不時檢查學員的肩車動作，特別是掀臂帶動，一開始的抓把要靠近腋下位置會比較有好的破勢做功，另外教練也要求摔前要充分以後頸卡僅對方上臂和腋下，話說很多角力摔技都要求要卡緊敵人身體。
【過肩摔】
睿教練介紹的是〈比較深入敵人胯下的單跪版本〉現場有位柔道經驗的柔道哥想要加強過肩摔，因此本招式他學得特別賣力。
教練對內肘去夾對方手臂的確實度很要求，還有向前的傾斜角度也像是在精雕藝術品般的嚴格。
【單腳摔的對抗】
睿教練讓 A 方站著作防禦體勢，要 B 抓好 A 的單腳，然後由此當起點起來對抗。
這時候體力不濟的大叔，居然都把對方弄到膝蓋跪地再用地板動作處理，真是偷懶妙方阿！
【對摔】
睿教練也加入和學員們的對摔，大家似乎在一開始的搶手就已經是步步為營，有的為了保持距離，不知道用甚麼方式讓人在第一人稱視角看來會覺得（對手的腿好遠好難攻擊喔）！
衰完大家都累半死，睿教練卻是一滴汗都沒流這是怎樣的差距阿？還是有人天生就是來當教練，有人卻是天生就是來報名當學生的呢？
【搶手】
雙方近身距離下雙手如何取到好位置，這稱之為〈搶手〉，一般要先知道你下一步要做甚麼樣的摔法，再來傑決定做怎樣的搶手。
根據敵我手臂位置，可以粗分為守在對方雙臂內的 Inside-tie，以及在對方手臂外側抓的的 Outside-tie，一般情形是以 Inside-tie 搶手主動性較強、容易抵抗、可以做比較多技巧，
而 Outside-tie 也是能做攻擊的，像是睿教練提到他擅長的過肩摔，就是由 Outside-tie 取位來摔的。睿教練有介紹如何由 Ouside-tie 轉抓 Inside-tie ，在對摔中若能加上身體帶動來做 Inside-tie 轉換會更有效。
【後記】
下課後館方還招待學員和一杯乳清蛋白，有夠讚 der，這不禁令小編想到之前參訪日本早稻田大學柔道社時，社團經理已經泡號一杯杯的乳清蛋白，而且還寒冬裡加冰塊(On the rocks)。
