[編號08的山林北怪記者 台北報導]
為了參訪正念風格的角力課，小編行前功課先看了〈正念謀殺〉的熱門影劇，劇情是一個為黑幫辯護的老實律師，整天都過的心驚膽跳，但他學了正念後就開始了奇蹟般的人生，小到改善工作和家庭生活，大到稱霸黑幫，我在想當年陳浩南那麼努力經營他的銅鑼燒幹嘛，一個正念萬靈丹全部搞定，還管你甚麼烏鴉不烏鴉的。
於是在某年某月的某一個颱風天，小編冒雨閃進一個商辦公寓，誰能想到這裡有一個小型角力場，而且又是頂級國手級的 C 教練親自教學呢？
現場環境分為重訓區和角力場，重訓區那邊已經有數人在做不同機能的運動，而角力場是由一間教室鋪上角力墊。
【學員】
今天是精緻小班教學，現場有兩位學員，一位是正念哥（不是正氣歌喔），上過正念課程的他，正念哥還跟小編說：「目前處於〈要玩很久手機才肯入睡〉的世代，表定就寢時間後都還有一小段殘餘體力留給划手機用，但角力課回家後已無殘餘體力，常常都是滑手機沒多久就沒被手機扎暈過去了」。
另一位是來自韓國的韓國哥，長相比實際年齡年輕有十歲（一般會這樣都是外星人選錯人類外皮穿），他目前在台灣做機器人科技的公司，他和正念哥居都有學泰拳，而且今天才知道居然還是同一個泰拳教練教的。
場邊還有位文大角力隊的斯文助教，他是專攻希羅式角力（規則禁止抱腿類摔法）。
【熱身和體能訓練】
一開始教練帶大家先活動身體各關節和筋骨，之後就是各式各樣的熱身，他們把小小角力場劃分成三個游泳水道，很有默契的都在自己水道做，誰也不能游到別人水道。
他們做的動作有：各式跑步、一堆奇特的翻滾、頸部加強、還有超高難度的角力橋式跳躍（這等級已經超強了，小編光看都快看到眼睛噴火）
【站姿技巧】
雖然比賽影片中可以看到 C 教練各式技巧，但其實根據小編獨家消息，抓單腳的摔法 (Single-leg) 才是 C 教練真正的秘密武器，於是於是他今天就把絕招教出來了。為了能夠方便抓到前腳，我必須拉出對方前踏之勢，讓他不得不踏出我要的那隻腳，然後我再以（前衝不前跪）的風格撈起對方單條腿。
我方搶到優勢位（一手勾頭 Collar-tie 且另一手搶敵臂內側 Inside-tie），我可以前推方式騙出對方的反作用力，再利用這個反作用力去做（Snap-down／壓頭落地），此時我要將肩膀壓好下面的烏龜人，如果你被影視卡漫推崇的 Highlight 摔技洗腦很透徹的話，或許覺得這個有點醜又不是甚麼摔法，但這真的就是簡單又直覺的專業技巧喔。
接下來的課題和前面技巧有關聯 —（被烏龜人抵抗時我如何因應），當我無法把烏龜人下壓且面臨到他的抵抗時，他抵抗會上身上挺方式來站穩體勢，這瞬間我必須利用他上身上挺的勢，衝進去對肚前空檔做（Double-leg／塔庫魯），這招很吃時間差，Timing 抓得好就會有格鬥電玩那種慢動作 KO 的帥氣！
【地板技巧】
承續上面（Snap-down／壓頭落地）的技巧，已經讓對方成像烏龜 ORZ 的趴地狀態（就只差沒喊大人冤枉而已）。此時 C 教練教你如何用〈左、右、下〉下三路來對抗這兇猛的鱷龜。
＊第一招：用基本扳肘法繞到烏龜背後
＊第二招：利用第一招烏龜轉圈抵抗時，我突然反向到烏龜後側方
＊第三招：先抱著烏龜一個頭和一隻手，再從他的烏龜腹甲下滾一圈，小編命名這招為〈龜甲one〉
正如動物頻道你所看到的，鱷龜根本完全不吃素的，所以 C 教練也教了〈烏龜也要反控敵人叩頭的那個手臂〉，然後開始轉圈反攻，此時你就知道被壓在下方的獨角仙，也能撬飛上面那隻二刀流的鍬型蟲。
【對打：地板攻防＆對摔】
於是正念哥和韓國哥就開始地板攻防了，一開始是以由一人烏龜和另一人控他的頭來開始，韓國哥擅長用頭鑽敵人肚子下方做〈龜甲one〉翻滾，教練也在中途在補充如何防這招，就是把這招的構成要點反向毀掉就能成功擋住了，棒棒。
再來是對摔，韓國哥使出上課教的單腳摔，本堂課已經對他改造成功了，又是一個棒棒！然後正念哥這邊似乎求好心切，都要摔不摔、要帶動不帶動的，小編很想勸他：「我知道你出發點是好的，但你可不可以先別出發」—意思是先看好再出發比較好吧！
【正念】
因為C 教練也上過國際認證的正念課程，於是小編訪問 C 教練：
＊小編有點懷疑：「角力注重爆發力，正念在這快節奏用得上嗎？」
＊ C 教練：「正念對我影響最多是在心理層面」
＊小編也問上過正念課程的正念哥：「你都把正念用在哪裡呢？」
＊正念哥：「我在做角力熱身和體能加強時，會用正念的覺察方式調節呼吸」，「目前我在正念課剛學到〈正念伸展〉和〈正念行走〉，我覺得這兩者無法用在角力對摔這樣快節奏上，目前我先把這部分的正念覺察嘗試用在單招練習時」。
因為正念也有靜坐訓練，小編想到「宗教類的靜坐」和「正念靜坐」的差異，若以選手視角來看，前者是「一切皆空，我不在乎比賽結果，輸了也沒有關係」的超然價值觀，而後者會是「我在乎上場前的自己狀態，在競賽時也在乎當下狀態」，所以正念有著較入世的積極性。
