███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

（光復國小）
 

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

        多位部落客都曾來拜訪縱鶴拳洪宗基大師，像是《宅伯的玩武見聞》的參訪文〈玩武見聞志之五–訪縱鶴武學洪宗基老師〉，另外《二刀流的刀鞘》更是洪老師的高徒，時常有縱鶴心得佳作。小編雖然為善已落於人後，只得趕緊在某年某月的某一天，前來台北市的光復國小拜訪縱鶴拳。

【補虧法】

　 上課前大家紛紛到來，都非常自發的找地方站樁，這裡的站樁又叫『站禪』，不過正式名稱叫『補虧法』。本身有著獨特的導引秘訣，對養生補氣有其功效，不過多數人更是利用放鬆法門，裨益功力的提升。

 　現場也有一兩位在站『三戰』前後步外型的樁步，這在體態要求、呼吸深淺和意念路線上，都有特殊的講究。



（練習場地旁邊的溜滑梯）
 

【熱身及易筋經】
　　洪老師帶領大家做易筋經和熱身，前段一系列的動作都著眼在『緊』和『鬆』的鍛鍊，小編覺得在外觀上其實都疑似有『縱鶴味』。之後做的熱身像是：白鶴戲水、白鶴展翅、青龍出水、青龍潛水、漁翁灑網等，有資深師兄跟小編說這些都是值得多練的動作，對自身的肩關節和地根結構都非常有幫助。

　　不過這邊小編真的要講，超級實戰的洪老師，總能從簡單的熱身動作中找出實戰點把你噴飛，小編往往都是問一次問題至少都要被噴飛一次，你很難想像這如此好戰的技擊大師竟是老者外表。
　　　

【肢手】
　　依照各網路文章或書籍對縱鶴的介紹：『〈金木水火土〉五行都有對應的手形』。這邊的師兄們跟小編說：『五行手中以水肢最為重要，只要水肢練好了，其他肢手都很好上手』，於是小編馬上發明了『水肢深入，觸類旁通』的拳諺。

　　於是大家就由練習『水肢』開始了肢手單招練習，有五行手類的火肢、金肢、出拳的土肢，也有更進階的技巧，像是：中心手、鶴翅、圓手、縮節手等等。值得一提的是這邊的老生們，在左右手互換時，都會用『側馬』方式來交換邊，這是小編在請教洪老師所得知的，洪老師更是向小編示範『纏馬』等進階技巧。


（練習場地)
 

【 套路】
　　套路部分，是由『三戰』開始練習，原本現場的肅殺之氣，竟變成一片深根蒼松的樹海 –〈入地索納先天炁，入天吞吐化松濤〉。而口訣：『吞在池，浮在山，吐在田，沉在水』，這四者除了可讓初學者規範外型外，更有著可讓進階者讚研的學問在。三戰完直接接『四門』，這裡的『四門』不似其他鶴拳門派是單獨一個套路，虎尾二高系的『四門』是四個方向做『三戰』，這一門轉另一門時是靠著前述的『側馬』來轉向的。

　　之後大家練習了『二步』套路，資深者練習『五步』套路，這邊的資深者真的比例超高，『五步』套路中的許多技巧小編真的很難意會它的用途，不過真的很有古樸之風。

　　

【雙人餵招】
　　上述套路都以『大鵬展翅』為起勢，而『大鵬展翅』本身就有它的用法，分為雙手和單手的應用法，現場大家就找好夥伴後就彼此餵招，其中的推擊方式和其他拳術相較，小編看來至少有兩個有著不同風格，即『針對敵人做表皮控制』，還有『源於熊經的根腿對纏法』。

　　接續下來大家練習『七星不倒翁』、『龍回頭』、『盤手』、、、等等，小編覺得他們在『搖肢』前所做的準備練習，實在比太極拳更細且多樣。

(縱鶴拳的獨門兵器－九龍棍)
 

【搖肢】

   初練者多採『開肩搖』方式練習，雖然這外型很像太極拳的平推手，但這和太極推手不同地方是：
１．善用肩胛力
２．更重視地根結構力
３．手指橫畫對手的上胸

　　於是小編在武林名言中，新添了最後一句如下：『太極腰、八卦步、形意拳、縱鶴胛』。

　　整體上，大家在搖肢上花了最多的時間，也會做不同的自由攻防，有的也會做活步的『牽打』練習。

【後記】
　　洪老師今天對於學生們千奇百怪問題，都是慈父般的有問必答，而且是擔心你聽不懂般的詳細的畫圖解說。

       洪老師本身在縱鶴拳的技擊和養生上，兩者成就都是常人難及的高嶺級大師，現場的資深師兄也都承襲著老師深厚的技擊功力，足見縱鶴拳有著『氣勁合一，養用兼備』的深厚能量。

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