[編號08的山林北怪記者 台北報導]

     在角力界闖蕩許久的吳至展教練，人稱《人魔》，一提起他後腰拋摔，真是人人懼怕，雖說大家都是地球上的居民，但誰也不想這樣恐懼的回歸地球懷抱，根本災難電影「地心毀滅」。他在2016年春季有拍Rowana旅行箱的廣告，就是用柔道摔技和Rowana旅行箱P.K.。以下扼要介紹人魔教練：

【經歷】
 ─ 2003 全運會角力亞軍
 ─ 2005 全運會角力亞軍
 ─ 2011 全運會角力冠軍

       編號08的記者在某年某月的某一天，參訪人魔教練的角力課，今天來了六男一女，有壯碩哥、瘦瘦哥、穿MMA褲的MMA哥、短褲妹、穿Rash guard的rash哥、衣服有Manto字樣的饅頭哥。一開始大家就做起道地的角力熱身，一堆奇奇怪怪的滾翻，還有一些蹲著前衝和蹲著下趴動作。
─ 饅頭哥跟記者說：『這不是角力，而是腳力好嗎！腳超酸的！』
─ 記者：『萊～饅頭人叫你同梯熊大來可能強壯些！』

     他們熱身差不多就30分以上了，地上的墊子都有佔沾上汗水了，小編旁邊看都覺得：累爆，乖乖！這種熱身程度，已經是很多別種課程的正課了吧？還好他們有休息喝水，不然社會局的官員可能會來檢舉是血汗道館說。
 

     下面先列出饅頭人回家寫的筆記，不然小編這篇參訪文除了垃圾話，其他有點不會寫：

【單腳摔】
※ 起手式
─ 我衝去抓敵左小腿
─ 往我身前檯起

※ 側摔
─ 左手抱膝，右手抱敵右腰
─ 右腿往敵右腿外側滑倒

※ 後摔
─ 敵往我抗力 
─ 我左踏前一小步，後摔

※ 前摔
─ 敵左手勾我頭
─ 我右推敵腋下
─ 我退左腿，右腿入敵跨下盡量擋敵右腳前 (似過肩轉身)
─ 我左拉，左轉身，前摔

     本來寫上The end，交給總編輯卻被丟回來要我補滿補好，再過兩天我任期就滿了，為何在九局下半為難我？好吧！林北就跟大家說說當天現場情況吧！

    在熱身後，人魔教練開始傳授單腳摔的獨門絕技，他運用手的巧妙抓法，順勢將對手的腳抬起，一般外行人以為這只是抬起一隻腳而已，準備要求退學費，但是他包括推重心破勢和預先控制對方的防禦，聽完這眉角原本要退學費的人，可能又多包紅包給教練了！接著人魔教練教大家特別的側摔，雖然人魔教練真大ㄆ一ㄤ，看起來都用蠻力，其實這招使起來很省力，相準你的重心，讓你和你的背後靈一起往後倒，旁邊的地縛靈應該會笑哈哈！

     大家對摔時候，小編看到瘦瘦哥和短褲妹這組摔的很專業，他們外表很和善阿，為何摔起來這麼殘忍呢？小編怕怕以後不敢在街上欺負小蘿莉了！然後人魔教練用上招為基礎，遇到對方猛力抵抗，我讓一步讓他飛向海闊天空！

       然後最後一招也是相同體系的，就是遇到對方抱我的頭，邊把保持平衡邊抵抗時，我絆住他站地那隻腳，把他摔的悽慘落魄，在旁的小編，已經冷眼看透這個力學原理，因為我早在小學時候為了研究這個力學，每當同學經過時候，我都會伸腿絆他，專注觀察他被破勢後慣性的方向，呈現牛頓一階微分瞬間的切線美感，不過我的臉常常被對方的拳，作牛頓F=ma實驗就是了！在此小編只能用哭哭做結尾囉！

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

      江湖怪俠浩偉常以『吾善養浩偉邪氣』自居，近日他警告小編參訪文別再以『一提到ㄨㄨㄨ，就會想到ㄨㄨㄨ開頭』，否則他會派旗下邪氣妖驕妹軍團討伐我，小編平日『善養浩然正氣』沒在怕的，就放馬（子）過來吧！

      『一提到』戰鬥民族，『就會想到』俄羅斯兩大格鬥技，分別是：桑搏和西斯特碼，一般武林人士對桑搏的認知，就是上身穿著類似柔道服，下半身穿貼身短褲和鞋子，如果你再專業點（多花5分鐘Google就專業囉），會發現桑搏服在肩膀和側腰都有玄機，寶寶這邊不說，寶寶請大夥兒去花5分鐘Google吧！不過以下還是為大家充當武術小百科好了（雖說也是Google來的）：

【桑搏小百科】
俄語：са́мбо
起源：來自柔道、相撲、俄式摔跤。
創立：Anatoly Kharlampiev。
分為：運動桑搏和戰鬥桑搏兩種。
特色：比較突出的是腿關節技的表現。
 

       編號08的記者在某年某月的某一天，參訪華喜教練的桑搏課，除了專精桑搏外，也接觸過保定快跤和少林拳。準備上課的成員，除了幾位我臨時無法取措號外，其他有：主練散打泰拳的泰拳哥、柔道哥、瘦瘦哥、高壯哥、練過大東流合氣柔術（小編有去採訪過喔）的合氣哥，他等一下又要去練習無盡武館的菲律賓武術（小編也有去採訪過喔＠＠）。

       華喜教練帶大家拉筋和做體能加強，值得一提的是頸部肌肉穩定性加強，不僅分前後，還分基本款和加強版本；體能加強時，他們做一種記者稱為『僵屍跳』的超累熱身，就是大家排一排把雙手搭前方人的雙肩上，利用手腳力量跳高，整排的人超像湘西趕屍電影橋段，小編暗暗佩服，這可以當成當僵屍的職前訓練，以後有貓跳過你大體的機會時，會有『第一次當僵屍就上手』的感動。最後是大家裝死在地上，在時間內你能撿多少屍體，喔不！是拉多少人到遠端，小編看到每個人都喘到爆，不用戴虛擬實境裝置也知道超累Der。
 

       休息完教練終於上課教技巧囉，教練教一種外型很像大外割的摔法，其中有保定快跤的味道，總之他的繞圈進腳很特殊，還有摔出時比柔道多一步，進階版本還有轉手指讓敵人的頭充分破勢，合氣哥身穿大東流合氣柔術的道衣，可能有道衣加持，最後那一下用類似合氣道天地摔的身法敲完美（大東流合氣柔術門人警告：我們不是合氣道）。華喜教練很殷勤的指正大家的錯誤，他常常都使用國術界的用語，像是『上步』等。
     
      接下來教練教三種不同方式的剪刀腳，說起剪刀腳在柔道、巴西柔術、越武道、印尼拳、、、很多武術中都有出現，但是因為傷害性高，所以很多武術都趨向列為禁招。教練先教基本款剪刀腳，瘦瘦哥剪不斷理還亂，對方摔的不情不願，教練說他的腿要再深入些。


     很快的教練教進階版本的，居然不撐地是要直接飛起來，有些人奮不顧身飛起來，高高飛起也重重落下，小編一驚：『這個不是進階版而已吧？』，這簡直是高級版，高級到可以在百貨公司一樓展示那樣的程度了（美妝櫃姐：歡迎光臨），不過要第一次的學員做這種動作，跟要懼高症的抖抖跳高空彈跳般困難，所以華喜教練要他們練好基本的撐地版本，小編看到他門練基本款的，很喜樂又滿足的撐地，如同看到當年宋太祖在開封稱帝情景（下臣不禁南向稽首）。

     最後，華喜教練教練教大家獨特的抓腳摔，先騙出前腳後，拉道衣的袖子往角落破勢，再順勢撈腳摔倒對方。華喜教練要大家充分利用自身的體重來破勢，而非單用手力，這一招簡單卻內含力學的學問在，實在需要長時間的練習和品味說。

     後記：因為台灣不好買到桑搏服，這邊也允許穿柔道服，但是大部分學員褲子部分，都是穿上運動短褲甚至壓縮短褲，真是超專業der！

2015 California State Grappling Championship
2015年度加洲No-gi冠軍賽

超親切的藍帶妹拿到了金牌

  
(唐僧大大拍中途的路標，剩550M就可以去講道館講道了說)

[編號08的山林北怪記者 台中報導]

        記者山林北怪在某年某月的某一天，來到台中專訪馬拉松達人級選手 ─ 唐僧，此名由來是因為他穿的內搭褲，很像電影中唐僧的內搭褲而得名，他平時亟力積極參與國內外大小賽事。他本身也練習諸多武術：散打、柔道、空手道，其中空手道是和他的女兒一起練的，居然像是沖繩冷門的空手道流派的樣子。這次他利用２０１４年日本東京馬拉松的參賽機會，順便去逛講道館還有去成田機場購買一些武道紀念品小物。

        ２０１４年２月２２日當天，唐僧大大先去東京馬拉松的EXPO會場，國際馬拉松都會在賽前幾天在報到的會場辦博覽會，搞得比台灣資訊展還大，大家都專程去買很多日本獨賣的產品或是紀念品，唐僧大大也幫一堆人買〈超敬業的～～〉，那邊有：歷屆海報與獎牌的回顧、ASAHI發的事無酒精的啤酒、賣東京馬紀念衣的地方、玩擊掌遊戲的地方、日本獨賣的CW-X牌子壓縮衣褲。唐僧在這就貢獻了好多銀兩，很貴也沒折扣沒退稅〈哭哭～～〉。各大賽事也會來這邊宣傳，唐僧大大說：『沖繩的NAHA馬拉松就是年底要去取經的目標』，山林北怪記者心想沖繩是空手道聖地，格鬥影集都說有空手道館可以讓觀光客體驗空手道練習，年底又一篇派外記者參訪文章了，好讚讚的感覺耶！

 

█████ 唐僧訪東京講道館 █████___________________________________________
        唐僧大大趕過去講道館，除了手拉與背的行李是從台灣帶過去的，還從EXPO買了一堆戰利品，超狼狽的用手提，還拖了一個朋友隨行，到了講道館的時候已經下午五點多了，一樓紀念品攤位已經快打烊了，很倉促買了一些紀念品，山林北怪記者回想之前去講道館參訪，我是紀念品攤位中午休息的時候去，又在午休結束前提早走，根本沒有看到紀念品過，哭哭！有夠哭斷腸的〈～因為沒看到攤位正咩老闆〉。

        唐僧大大說上面中間那張圖的眾多海報，『這個地方黑色的布條長度夠繞台灣一圈吧』，〈山林北怪記者心想：漫畫家畫台灣的外框嗎〉。有著孫悟空敏銳嗅覺的記者，建議唐僧得去免費觀賞室看，但是唐僧老闆似乎怕那邊是盤絲洞會被吃肉，終究沒去。後來唐僧大大有上樓參觀一下，但沒拍太多相片，他發現那邊坐電梯下來的每一個漢草都像摔角選手，當面唐僧大大不敢亂拍，免得被每個人都背負投一本勝，那就超多本到得開書店當老闆了說，〈記者上次去都沒碰到人，可能碰到的是柔道.....魂吧〉，後來他只得跟用日本柯南借的定位眼鏡，跟蹤到電梯裡的那群人，趕快拿相機補一張背影如上右圖。

 

        這邊開始整理唐僧大大買到的戰利品：
‧Ｔ-shirt Ｘ１ ─ 『一本柔道』，非柔道人會自動加上『一本柔道書』，他的座右銘才算圓滿吧！
‧頭巾兩條 Ｘ２ ─  中文寫不同摔法名稱，一般武俠小說會視為大家爭搶的武林密笈的說！
‧毛巾 Ｘ３ ─ 日本製的柔道毛巾，柔道家洗完澡一定得用他擦拭柔道武器般的身體，才會不有損傷！
‧講道館創始人復刻版的字 Ｘ１ ─ 唐僧大大將來在台開宗立派用的道館牌匾，先準備起來放！

 
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███  牙套使用法 █ 
1.有附長長的鏈柄, 把柄插入牙套前端的孔 (下圖右方是長鏈柄)
2.連同鏈柄和牙套一起放入已煮沸的水中剛好90秒 (上面左圖)
3.由水里取出牙套放置1-2秒
4.舔一下嘴唇
5.看鏡子將牙套套上上排牙齒, 由臼齒往門牙方向壓好, 咬合牙齒使穩固
6.再次以吸力和手指力量, 將牙套往外外上壓約20秒
7.取出牙套放入冷水30秒, 在放入嘴中看看是否適合 (上面右圖)
8.若不合嘴, 則一再重複1-8步驟
9.若合嘴再將長長的鏈柄取出

(就像嬰兒需要奶嘴, MMA武者需要一個好牙套)
 
翻譯自 : Gel Nano 牌的FITTING INSTRUCTIONS:
1. Fill saucepan with 3 to 4 inches of water. Bring water to a boil.
2. Plug the helmet tether strap into front of mouthguard.
3. Remove water from heat source. Let water stand for 30 seconds, then place mouthguard in water for 90 seconds. Do not exceed 90 seconds.
4. Carefully remove mouthguard from hot water with a slotted spoon. Do not remove tether.
5. Cool mouthguard under tap water for 1-2 seconds only to bring surface temperature to a comfortable level.
6. Lick your lips before placing mouthguard in your mouth.
7. Watching in mirror, line up mouthguard carefully with the centerline of upper teeth. Fit mouthguard onto and around upper teeth and press firmly into molars first then front teeth. Do not remove tether.
8. Bring lower jaw forward and up into base of mouthguard with teeth in alignment with lower channel.
9. Close mouth while biting down hard on mouthguard. Suck in strongly and use fingers to press edges of mouthguard onto teeth and roof of mouth through lips and cheeks for 20 seconds.
10. Remove mouthguard and cool under tap water for 30 seconds. Replace into mouth and test for a good, firm fit.
11. Repeat steps 1 through 10 if fit is not accurate.
12. Tether may now be removed.

███  牙醫特製薄牙套 █ 
牙醫那種薄牙套，牙醫那種薄牙套有分一般型和運動型(?我忘了)，價格約(約1200-5000)

 ███  牙套放置盒 █
外國有賣專用盒蠻貴的, 台灣有的有付牙套盒, 其中有的很不好開關且易壞, 像是下面左圖是Bad girl有付牙套盒, 我在想牙套女生用跟男生用差在哪阿? 是可以塗口紅?
我推 :
1.目前最省錢最好用的是名片盒, 不怕摔且好開關, 就算打壞了再換一個也不心疼 (本網誌獨創想法, 分享出處需註明本山林北怪)
2.gatsby髮臘盒

[山林北怪記者 台北報導]

     編號08的記者山林北怪，在某年某月的某一天，參訪小笠原誠老師的課程，大家都叫他馬扣頭桑（鄉民：價伍犁茂，馬會叩頭？），馬扣頭桑是日本人，巴西柔術師承巴西名師，現在為全球巴西柔術最大協會IBJJF各大賽事中的重要裁判。
 

     上課前現場已經有很多學員來了，其中有：推手爆強好偉哥（沒錯，就是很好服用的偉哥），他熟習國術各家門派，像是八卦、鄭子太極、陳式太極、三才劍等，也包括Youtube自學多種武術以應日常搞笑之需；有位Cosplay綿羊正在咩的正咩，他的職業和休閒都敲擊熱血勁爆，正咩從事新式刺青業，休閒則是衝在浪花前（不是亂花錢喔）的衝浪客；還有就讀醫學院的醫學哥，他對於台灣土地、文化、歷史有深刻的關懷，為台灣最後的先覺；來自香港兩位藍帶，分別是傑克超神奇的傑克哥和空手道四段的空手哥，常常心繫香港彼端的鄉愁；還有疑似過年安太歲點很多光明燈的多明哥，他是帶子很多槓的紫帶；也有中文爆強的老外你可哥（鄉民：你可英文是you can嗎？），他曾遠赴中國大陸少林寺，學習功夫散打；最後有位自稱『人一藍，腦就殘』的藍帶刺蝟哥，聽說是上輩子刺蝟轉世，講話超多梗搭。
 ─ 記者問刺蝟哥：『你上輩子刺蝟是上輩子的事情，跟這輩子無關，為何還有梗？』。
 ─ 刺蝟哥開示：『我出生沒多久喉嚨被魚刺梗著，這輩子註定梗梗於懷，故梗不盡也。』。
 ─ 刺蝟哥還跟記者說『馬扣頭桑有三寶』，分別是：『喇牙、BASE、會搞笑』。

     這堂課內容是在下面對手要Half Guard之前一兩秒，我如何不讓他稱心如意過好年，甚至能夠離開目前對峙情勢，越位到對手身旁，把他『Day西西』呢？馬扣頭桑介紹的就是他的得意絕招，江湖人暱稱『忽東忽西滑雨刷』，中招者無不手足無措而任他宰割，這招也有巴西柔術雜誌『Jits』深入介紹過，即是我向東放重心，方便外側腳勾住對手的腿固定住，再向西邊放重心，讓我另一隻腿做神奇的雨刷滑動，瞬間轉向有利位置，可以順勢做『你ㄤ低巴黎』（鄉民：阮某低哈歪一，要揪幾咧否？），原來這是膝壓制的英文（Knee on the Belly）。

 
     接著馬扣頭桑介紹他另一個得意招式，他在早期比賽常用這招讓對手無法招架，這招是結合了：Hock Guard + Lasso Guard +柔道隅返三大概念的Sweep，不過他手長腳長的優點，可以輕描淡寫簡化流程，輕鬆摔倒對手，如果是一般人短腳的話，適用情況就較為侷限，像是對方單膝高跪時候，我用Lasso Guard才能勾得到他的膝蓋之類的，大家練習時候，馬扣頭桑強調要有Base，可見Base是值得寫入筆記本劃紅線的重點。

     中間下課記者抽空訪問一些學員，當然先選定高瘦正咩假訪問真搭訕。
 ─ 記者：『要不要跟你的粉絲們說幾句話？』。
 ─ 正咩拱手：『大家新年快樂』。
 ─ 看到正咩這麼高，記者忍不住想被她保護：『小編想被這麼高的咩壁咚』。
 ─ 粉絲代表眼如銅鈴，紛紛舉起拳頭：『你敢』。

      之後，大家開始做熱身，原來他們先上課再做熱身，該不會上課的練習技巧也是熱身一部分阿，不禁讓人寫出驚字，後面一定會連著三個驚嘆號！他們的熱身有蝦子、企鵝，袋鼠，摩天輪，咖啡杯，這是一種兒童遊樂園的概念嗎？大家把這些兒童樂園的項目做完都已經有點累了，畢竟大家都離開年輕力壯的童年已久了，那是一個需要遠目的年代，（背景音樂：我們都已經長大，好多夢正在飛，就像童年看到的，紅色的蜻蜓 ）。

     中間下課記者又抽空訪問好偉哥，這次就很正經的真訪問不搭訕了。

 ─ 記者問一個只有智商30的問題：『你最得意的柔術姿勢是？』。
 ─ 好偉哥轉身露出孤單的背影：『賭神帥背影就是我最得意的姿勢』。
 ─ 記者：『現在記者身後的是百年難得的后里雪』。
（PS : 后里雪是2016年台灣后里下雪的簡稱）
 

      最後馬扣頭桑安排大家自由對戰的時間，原本和善柔順的大家，然立馬變身成兇惡對戰狀態，這麼快的變身速度，小編只有在『烏龍派出所』的特殊刑警變身時看過。此時小編看到有人一直拍拍拍，原來是刺蝟哥被關節技做到馬上拍拍表示投降。
 ─ 記者：『小編覺得刺蝟哥的拍拍有種和諧的美感』。
 ─ 刺蝟哥辯解：『不說您不知，巴西柔術把我訓練成一流的專業鼓手』。
 ─ 刺蝟哥得意的說：『別人會空氣吉他，我專長空氣打鼓』。
 ─ 記者氣爆：『咱們是同一個樂團的說，你是鼓手，我人稱keyboard手，整天在電腦前打廢文』。
 

（刺蝟哥的帶子）
 

[馬扣頭桑歷年對戰]

MATSURI第1戦　 第8試合　千田豊　対　小笠原誠
http://www.youtube.com/watch?v=qXdOpEGpx-I

Oswaldo Ornellas(Dinho) x Makoto Ogasawara
http://www.youtube.com/watch?v=qjQWCd3OmUI

Makoto Ogasawara vs Rodrigo Coporal (Atos)ABD Pro Trials Mac
http://www.youtube.com/watch?v=ATgBgQDgy0o

2012 BKKOpen Men Black Light : Makoto Ogasawara VS Erick Bu
http://www.youtube.com/watch?v=hu_No1_XP4Q


Makoto Ogasawara versus Co Hansel
http://www.youtube.com/watch?v=jeml1LHcylc

[2010]
2010 FBT Thailand Open Ouchi, Takashi Vs Ogasawara, Makoto 
http://www.youtube.com/watch?v=Vz4T2fJvidc

2010 FBT Thailand Open Ogasawara, Makoto vs Aramaki, Makoto
http://www.youtube.com/watch?v=hlV9h89JUEM&list=PL7D037B08EC6845C9


[2009]
泰國no-gi: Makoto Ogasawara vs Alex Berezovik 2009 FBT Thailand BJJ/Gra
http://www.youtube.com/watch?v=9GPr1Webo4Q

[2008]
Taiwan BJJ Training with 2008 Mundial Brown Belt Champion Makoto Ogasawara
http://www.youtube.com/watch?v=KZqnrlFj8cI

２００８アジアチコ　小笠原誠　2回戦 
http://www.youtube.com/watch?v=ZIqFLVywEvc

２００８アジアチコ　決勝　小笠原誠 
http://www.youtube.com/watch?v=XnM-SRo7TrE

２００８アジアチコ　小笠原誠　1回戦 
http://www.youtube.com/watch?v=6_Rmh2c6beI

２００８アジアチコ　小笠原誠　3回戦
http://www.youtube.com/watch?v=cF1yX_s-vxg

███  防磨衣清洗 █
-別使用含氯的漂白
-可乾洗
-注意看衣服內標, 這裡有內標符號說明 ...

某路人乙說：關於怎麼洗才是最好又不會臭，我知道最好是用手洗，但是好像洗衣精是否放多一點比較不會臭，但我ㄉ經驗是，用洗衣機洗比用手洗不會臭

  

 
左 : 水母裝(800NT) 右 : 柔道格言: 精力擅用

   
這褲子沒開高岔是新款
 

████ No-gi 的緊身褲. 壓縮褲 █
1 美津濃 - http://www.mizuno.com.tw/
- 49XX NT 日本製 (2012年)

2. budovideos -http://www.budovideos.com/shop/customer/product.php?productid=32862&cat&page=1
Haburi Compression Pants by Hayabusa #33938  : $ 69.95 USD

  ​​

████ 護小腿 █
1. 美津濃 - http://www.mizuno.com.tw/04product/product_detail.aspx?pid=5213
2. 日製BIO GEAR -

雖說都是看UFC和youtube巴柔賽整理出來, 但仍為個人獨創整理, 分享請註明出處

█ 由優勢取位為開始 ████_______________________________________
[我Guard] 我是下位且敵方在我Guard中間
Guard -> 其他Guard ->Submission (十字固, 三角勒, 勒頸, Omoplata...)
Guard -> Sweep: Bump, siccsor,
Guard -> Arm-Drag -> Back-Grab -> 橫四方


[我Half-Guard]
1/2 -> Sweep -> (解敵纏腿) -> 越位
1/2 -> Back-grab ->Submission (十字固, 三角勒, 勒頸...)
1/2 -> Submission (足關, 勒頸...)


[我Mount] 騎態 
Low Mount->high Mount -> S-mount -> Submission (十字固 , 三角勒, 勒頸...)
Mount-> Submission (十字固, 三角勒, 勒頸...)
Mount-> Back-grab-> Submission (十字固, 三角勒, 勒頸...)

[我Side-mount] 袈裟
袈裟-> Submission(十字固, 三角勒, 勒頸...)
袈裟-> mount, side, 69

[我Side-position] 橫四方
橫四方 -> (反袈裟;膝壓制) -> Mount
橫四方 -> 耶穌受難 ->Submission (十字固, 三角勒, 勒頸...)
橫四方 -> 耶穌受難 -> 後袈裟
橫四方 -> Submission (十字固, 三角勒, 勒頸...)

[我69-position] 上四方
上四方 -> Submission (十字固, 三角勒, 木村, 鷄翅膀)
上四方 -> 壓制(橫四方, 後袈裟,背式騎態) ->Submission (十字固, 三角勒, 木村, 鷄翅膀, 足關)

[我Knee-on-the-belly] 膝壓制
膝壓制 -> (轉他種膝壓制->)Submission (十字固, 勒頸...)
膝壓制 -> 壓制(袈裟, 橫四方, 騎態,Back-grab)

[我Back-grab]
Back-grab ->  (轉他種Back-grab->) Submission(十字固, 三角勒, 勒頸, 眮勒...)
Back-grab ->  壓制(騎態)
Back-grab ->  耶穌受難 ->Submission (十字固, 三角勒, 勒頸...)

█ 由劣勢位置為開始 ████_______________________________________
[被in-Guard] 我是上位且在敵方Guard中間
(Open Guard ->越位-> hold壓制 -> Submission(十字固, 三角勒, 勒頸...)
(Open Guard ->)Leg Lock足關

[被Mount] 被敵方騎態 
躺 -> Sweep ->[被in-Guard] 
躺 -> (Sweep ->)Submission(足關)
躺 -> 1/2 ->  [Guard]

[被Side-position] 被敵方橫四方
躺 -> Guard (Full, 蝴蝶,1/2)
躺 -> Sweep -> 橫四方
躺 -> Submission(十字固, 三角勒, 勒頸...)

[被69-position] 被敵方上四方
躺 ->Reversal Guard -> Sweep
躺 ->Submission( 勒頸...)
躺 ->[我Back-grab]

[被Knee-on-the-belly] 被敵方膝壓制
躺 ->[我Guard]
躺 ->Submission(足關)
躺 ->摔(單腳摔, 雙手割)

[被我Back-grab]
敵前方 -> 壓制(後袈裟, 橫四方)
敵前方 -> Submission(十字固, 足關)

█ 由降服位置為開始 ████_______________________________________
[我十字固]
十字固 -> Submission(十字固, 勒頸 ; 三角勒, Omoplata, aokiPlata, 足關)
十字固 -> Sweep ->Submission(十字固)

[我三角勒]
三角勒 -> Submission(十字固, 反三角勒, Omoplata, 木村) ->壓制(橫四方,上四方)
三角勒 -> Sweep

[我勒頸]
勒頸 -> Submission(十字固, 勒頸 ...)

[我Omoplata]
Omoplata -> Sweep -> Omoplata
Omoplata -> Submission(Omoplata, 腕關, 十字固, 勒頸, 足關)
Omoplata -> 壓制(後袈裟, 騎態)

[我木村]
木村 -> Sweep -> 木村
木村 -> Submission(木村, 十字固,  勒頸, 鷄翅膀)
木村 -> 壓制(後袈裟, 騎態, 橫四方,上四方)

[我鷄翅膀]
鷄翅膀 -> Submission(十字固, 腕關)

[我足關]
足關 -> 其他足關
足關 ->  壓制(後袈裟)

████ 一個人的巴柔 (Exercise Privately) ████

Updated: 2009. 8/15
只要你只練bjj一種武術, 自己就會逼著你想出自己怎麼練ㄉ方式, 自己找你現在ㄉ材料,用最省錢方式可以依ㄍ人練習ㄉ方式, 只要你越進步越有心, 發明ㄉ單人練法也就越多

     做法         -    效用
-------------------------------------------------------------------------
1. 慢跑               : 練習體力
2. 頭部造橋           : 練脖子,和如何擺脫壓制
3. 肩膀滾動           : 以肩膀著地up-sid-down
4. UPA +轉身起身    : 練習逃脫壓制
5. 波浪伏地挺身       :手臂力量; 地板動作
6.伏地挺身            : 手臂力量(至少熱身比較不累)
7.伸腿換位&PassGuard      : 四肢著地下移右腳至左腳前方
8. (Chock腳交叉)仰臥起坐   : Guard +Chock
8.5 左右仰臥起坐  : Kimura
9. 腿踩單車        : 下對上踢膝 
10. 腳畫內外圓圈      : 解手解 
11. 柔軟度       : 讓人壓不到盡頭
12. 肘俯臥後伸雙腿      : BJJ橫四方壓制 
13. 伸指握拳       : 握力 
14.原地龍蝦       :台中柔道板龍蝦
15.扭身臀上舉    : Shoulder lock, Armbar
16.原地換腳袈裟
20.袈裟放腰腿後伸
21.觀音坐前推
22.扭腰起身
23.

[有軟墊]做法   -    效用
-------------------------------------------------------------------------
1.龍蝦運動            : 練習逃脫壓制
2.雙手割               :Take Down
-------------------------------------------------------------------------

[無軟墊的雙人巴柔] ---------------------------------------------

1.裸絞
2.勒頸: 雙手交叉式
3.勒頸: 敵彎頭上釣式

4.Take Down:做一半

[無軟墊的一人巴柔] ---------------------------------------------

練抓Gi的抓力 - 在 興武門武術用品 拍攝

厚外套
1.(逆)十字絞
2.勒頸: 敵彎頭拉襟上釣式

http://www.bubbadummy.com/index.html

 
右:台南

 
左:  渤海堂 KUMA 藍色要4000多@@

████ 2014  █___________________________________________________
[O. 柔道] 醉漢爆粗口襲警　警以柔道「大外割」制伏 : (影片)
<TVBS, 2014年11月19日> 臉書上瘋傳一支「醉漢襲警」的影片，影片一開始只見醉漢對員警爆粗口，甚至還動手推員警，一路推到大馬路上，最後被員警以柔道招式「大外割」制伏在地，醉漢原本還理直氣壯的繼續罵，直到員警受不了了，用嚴厲的語氣要他別再鬧了，醉漢才態度軟化道歉。醉漢vs.員警：「我請問你啦，我得罪你們什麼東西？」一名醉漢在街上對員警爆粗口，接著還推打員警，甚至還一路推到大馬路上，這時另一位員警看不下去，上前幫忙制止，把醉漢拉回騎樓下，這時畫面右邊的員警，上演柔道招式大外割，用腳加上手勢把醉漢制伏在地。醉漢vs.員警：「為什麼我一定要平白無故的，受到這些屈辱，你打我啊！怎麼樣，你夠了沒！」期間醉漢不斷試圖掙脫，且強調自己根本沒怎麼樣，為什麼受到這樣的對待，直到員警受不了了，語氣嚴厲的說要他別鬧了，醉漢才改口。醉漢vs.員警：「我沒有要嗆你，你剛剛裡面罵了多少句，好好跟你講，不動，你講髒話，長官為什麼沒人理我啊。」原來醉漢只是想引起大家注意，才會上演這場鬧劇，先是鬧一旁的超商，接著又對員警爆粗口，因為自己的脫序行為影響到其他人，雖然最後醉漢愧疚的道歉，但這段影片被上傳到網路引發討論，不少網友稱讚員警處理得當，還有人說員警壓制醉漢的同時還得忙著蒐證自保，實在是辛苦了！

[X. 柔道] 自由時報 <2014年12月5日>
 

[O. 柔道] 柔術協會10年 議員阮昭雄接會長－民視新聞 <2014年10月17日>
影片: https://www.youtube.com/watch?v=4rENi1jIJiE
[民視即時新聞] 台灣柔術協會創立10年，今天舉行第4屆理事長交接大會，新任理事長­居然是台北市議員阮昭雄，原來，他從小學開始學柔術，有3段的功力，也稱的上是武術高­手，他說，希望可以突破體壇資源短缺的困境，力拼培養出金牌選手，為台爭光。


[O. 柔道] 搶到柔術高手　遭制伏不算強盜  <2014年05月20日>
[蘋果, 潘岳] 宜蘭一名47歲李姓男子，日前酒後行搶1名在公車亭候車的梁姓瘖啞男子，沒想到梁男擁有高超的柔道與擒拿技術，當場使出柔道中「內腿」一式及十字擒拿法，將李男壓制在地，交給據報趕來警方處理；警方對李男進行酒測，發現酒測值高達1.11毫克，偵訊後依強盜罪嫌移送法辦。宜蘭地檢署偵訊後指出，未達到使人不能抗拒之程度，僅能以強奪或恐嚇取財罪論處，不能以強盜罪相繩；因行搶的李男個頭比梁男小，且梁男長期學習柔道，輕易就將李男絆倒並壓制在地，由此可見李男行搶時雖施用強暴，但尚未達讓梁男達不能抗拒之程度，所以李男僅構成搶奪未遂罪嫌起訴。警方指出，強盜罪處5年以上有期徒刑，強奪罪處6月以上5年以下有期徒刑，二者間刑期差很大，李男搶到柔道高手雖很衰，反而幸運逃過較重刑期。

[X. BJJ] 炫耀性侵繼子致死　巴西男被20獄友輪暴「菊花血肉糊」<2014年04月29日>
[ETtoday]活該！巴西武術教練夏維爾性侵僅18個月大的繼子，導致其傷重不治，被判刑入獄。未料他竟沒有悔過之心，反而向獄友炫耀他的所作所為，20名壯漢「以其人之道還治其人之身」輪流性侵。外電報導，身材壯碩的夏維爾(Daryell Dickson Meneses Xavier)犯案後雖主動向警方自首，在法庭上坦承犯行，但入獄後毫無悔意，向其他受刑人炫耀自己的罪行，引來眾怒。報導說，日前在一次放風時，20名獄友決定讓他體驗其繼子死前遭受的痛苦，於是先動手圍毆，壓制後再集體性侵。據了解，獄方人員發現趕來阻止時，夏維爾渾身傷痕累累，身上的汗衫被扯得四分五裂，白色的短褲也遭大量血跡染紅，且已經無法行走。獄方表示，他全身受傷最嚴重的地方是肛門，血肉模糊，慘不忍睹，所幸治療後已無大礙。

[O. 柔道] 《蘋果》直擊！　撩陰腿VS過肩摔  <2014年04月16日>
[蘋果, 余思維、楊忠翰] 直擊街頭鬥毆！台北市1名45歲的賴姓男子，今天上午9時許，滿身酒氣騎乘單車行經艋舺大道與西園路口時，大搖大擺直接闖越十字路口，遭到35歲的陳姓廂型車駕駛按喇叭，賴男一時暴怒難抑，拋下手邊的單車，轉頭便是一句：「你是在叭三小？」接著衝上前由車窗處鑽進車內，對著陳姓駕駛猛揮拳，並把他拖出車外持續痛毆，兩人隨即一陣扭打，賴男甚至一拳把陳姓駕駛打到斷齒、流鼻血；而陳姓駕駛也不甘示弱，一招過肩摔制伏酒醉抓狂賴男。陳姓駕駛同事見狀立即打電話報警，並上前幫忙抓住失控的賴男。警方獲報後趕赴現場，隨即將鬥毆的兩人分開，藉以平息雙方怒氣，陳男對於莫名遭毆感到氣憤難平，決定提出傷害告訴，另一名當事人賴男見狀也大喊說要提告，於是警方登記雙方資料後完成備案後，請雙方到醫院驗傷再行提告。

████ 2012  █___________________________________________________
[O. 柔道] 體測第一 女憲兵盼用柔道緝凶<2012年12月31日>
[中國時報,吳明杰] 國軍日前舉辦三軍體能競賽，其中個人女子組由入伍還不到半年的女憲兵陳佳欣奪冠。擁有柔道兩段資格的陳佳欣表示，入伍前她認為當憲兵就是抓壞人，因此她特別選擇報考憲兵，期望有朝一日能在執行任務時用所學的柔道擒拿罪犯，若有機會也希望朝擔任女特勤的方向發展。從台灣國立體育大學畢業的陳佳欣，曾經在東亞運拿下六十三公斤級的季軍。她不諱言，國家對體育選手的栽培不夠重視，當國手的生命很有限，實在不能當飯吃，這是她選擇從軍的原因，而除了待遇穩定，也有環境可讓她繼續精訓柔道，更可以讓她學以致用，把柔道所學用於打擊罪犯。今年二十四歲、目前是憲兵二二九營勤務排二兵的陳佳欣，在這次三軍體能競賽中，以三千公尺十二分零七秒、伏地挺身一百五十一下、仰臥起坐一百一十九下的優異成績拿下女子組第一。另同樣因優越體能讓馬英九總統在視導憲兵司令部時大加讚賞的通訊隊女中士蘇琬玲，雖然長相甜美、個子嬌小，但伏地挺身也可做到六十六下，這項紀錄讓馬總統在憲兵餐會聽聞後，眼睛為之一亮。從康寧護校畢業的蘇琬玲學的是幼保，不過她說自己可能是個性不服輸加上英雄主義作祟，因此決定要從軍後就想選個最不一樣的軍種；想到憲兵應有出特勤的機會，所以才會加入憲兵。她不否認，軍中待遇穩定性高，也是自己從民國九十五年入伍後至今還繼續從軍的重要因素。而今年才二十二歲的憲兵勤務連女中士楊旻芳，入伍至今也已經四年多，平時負責憲兵司令部檔案文書的她說，自己當初加入憲兵的原因很簡單，就是因為覺得憲兵比較帥。

[X. 柔道] 日本柔道教學　12年內竟有470人死亡 <2012年7月5日>
〔自由電子報〕起源於日本的柔道，沒想到竟成了奪命的武術，根據外電報導，從1998年到2009年之間，日本有470名中學生，在學習柔道的過程中死亡，且有120名中學生留下後遺症，令大眾關注。據《東京新聞》報導，日本文部科學省公布一項調查結果，在1998年到2009年間，日本中學生因學習柔道發生意外事故的有590名，其中死亡者有470名，另120名中學生則留下嚴重的後遺症。日本文部科學省規定，從4月開始，日本初高中部必須把武術列為必修課，而武術課的內容可以有柔道、相撲和劍道中三選一，目前日本全國10683所中學，已有6837所中學把柔道列為武術課的內容。一名柔道老師認為，為防止意外再度發生，各學校應檢討柔道的教學方式，柔道老師在教學時，也要考量到各個學生的體能和技術上差異，不讓悲劇再次上演。

████ 2011  █___________________________________________________
<2011/8/24 東森新聞>馬前隨扈鄭小龍　再挑戰柔道金牌

[X. 柔道] 悍女偷超商 施展柔道攻擊店員   or   http://www.youtube.com/watch?v=17Vsx1-2nhQ〔中視新聞〕高雄火車站附近的超商遭到竊賊行竊，嫌犯先與店員拉扯，之後又與員警纏鬥，並且使出柔道攻擊，最後嫌犯遭壓制在地才大喊，我是女生。

████ BEFORE █___________________________________________________
<2009/8/27 中天新聞>體育大學生拒酒測 柔道二段摔警還咬警

(從興雅國中遠望101)

[編號08的山林北怪記者 台北報導]
 

      編號08的記者在某幾年某幾月某幾天，再度去興雅國中參訪楊教練的泰拳課，小編看到角落有國中小情侶摟摟抱抱的，想到還是小編國中時候還只是蠢蠢的愛，手都還沒碰到，老師們就來剪斷我小指那條姻緣線〈害我現在沒桃花，老師要列隊負責〉，總之送給他們廣播主持人〈羅一分〉講過的話：『青春就是做該做的事，犯該犯的錯』 〈還要加上經典的《歐齁齁齁》笑聲〉，希望他們別犯不該犯的錯蛤！小編瞧著黑暗中的他們，比戰術手電筒爆閃模式還閃，體檢報告出來說林北瞬間變成極酸性體質惹！小編不禁酸入肥腸化作男兒淚，下面來首王傑的『英雄淚』，老師請了：

～看過冷漠的眼神～
～愛過一生無緣的人～
～才知世間人情永遠不必問 ～

2013,05.08  -WTO姊妹會27台 -楊子玄(和曦)

     國中閃光好一會才消失，可能轉移陣地了，好了，上面寫了一大篇跟主題無關的言情短文當開場後，咱們正式進入主題，看看練習場地這頭，上一堂是菲律賓魔杖課，結束後大部分學員都繼續留下來練習泰拳，小編看到大家都紛紛戴上MMA手套，心中一驚：『難道他們都知道小編江湖的壞名聲，要無預警的開扁我嗎？』，原來只是課前準備〈小編僥倖逃過一劫，臉書附註：覺得安心〉。

    課程一開始楊子玄老師跟學員們做泰式敬禮，動作是開腿合掌鞠躬，今天主題在膝撞，楊老師要大家配合三踏步節奏，練習往前頂的膝撞，楊老師說手的動作也分幾種，像是雙手一起把敵方正拳帶開、把人Clinch等等。後來兩人一起練習組合動作：
 ─ 敵方餵one - two：我拍檔下做膝撞 〈或是勾頭〉，拉或推開手臂給于拳打腳踢。


    楊老師在上面基礎上加上複雜的牽制動作，還有加上Silat的壓脛骨勾絆技巧，令人印象深刻！接下來楊老師介紹泰拳首相撲Clinch配合膝撞，強調實戰上不可能兩手同時間抱頭，〈不像小編實戰上只想爆頭〉，要很穩定的一手接一手勾頭，此時的膝撞偏重側方打擊頗特別：
 ─ 敵方餵one - two：我拍檔+起肘檔下做膝撞，去接首相撲，側膝撞完撤後腳甩人，繼續側膝撞
 

    楊老師上方技巧中的『撤後腳甩人』 ，強調要用身體力量別單靠手力，他看記者一臉不信就要小編出去試鹹淡，媽丫，小編的頭被甩到天昏地暗，上輩子是牛的記憶被喚起，農夫就是用這招把我牛頭牽來牽去的〈沒關係！這世人和你當牛，相賭ㄟ丟，哞〉。楊老師繼續加入有脛骨檔技巧的組合拳：
 ─ 敵方低鞭腿：我方用脛骨檔下，單手邊推開距離後，給他one-two加勾拳

 

(這次沒有拍相片只好用上次高雄拍的相片充數一下)

    課程結束時，楊老師突然問學員，要不要練脛骨，幾個新生開心的說好，接下來的情形如同人家說的歇後語『蒼蠅戴龍眼殼』 →蓋頭蓋臉〈不知死活〉，楊老師馬上就用他宇宙無敵超級硬的脛骨，每人踢十下鞭腿，大家都受不了了，小邊開天眼看到大家的深處靈魂早已內牛滿面，這是一種超強體罰吧，難怪一開始只有不明究裡的新生開心要練脛骨，舊生已經抖抖怕Der了！

臉書帳號 ─ JKD Kali Kungfu - Uno Mas 無盡武館

     ■  網站：http://www.kaohsiungbjj.com/
     ■  臉書：https://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100003249588446
     ■  資料：道館課程影片 :  David's 聯播網 
     ■  免費1堂課程活動持續中, 隨到隨教  
     ■  女性或學生(攜帶學生證) 柔術課學費另有優惠
     ■  一處交學費可以在下面三處練習    (本BLOG只是參訪介紹, 想報名直接找他門喔!)

█████   高雄巴西柔術聯盟 (Kaohsiung BJJ)   ████████████████████████



█ 高雄巴西柔術道館 (Forge) 
      ■  臉書：https://www.facebook.com/#!/groups/16901899252/
      ■  聯絡方式 : 張先生, 0921-543557

[高雄巴西柔術道館的Ben Price教練介紹]
-中文名字 : 蘇勝龍(阿扁教練的中文名字,是算命老師以他生辰八字取的)
-紫帶(由Kazeka Muniz2011年授予)-藍帶(由Andy Wang授予)
- 2008年高雄巴柔公開賽 -(藍帶組)88公斤以上銀牌,無差別量級金牌




█ 大圈圈道館 (Big Circle Dojo) 
      ■ 上課時間 : 周6, 晚 18:00開始上課
      ■  聯絡方式 : 07-3454614

█ 鳳山巴西柔術訓練場 
      ■  地點 : 鳳山市中山路243號4F
      ■  聯絡 : 阿爪, 請e-mail: ajua346@yahoo.com.tw
      ■  臉書：https://www.facebook.com/groups/117777138382391/
      ■  地圖(參考鳳山合氣道館網站): http://blog.xuite.net/a7461818/aikido/12265406
            (捷運鳳山站步行10分鐘, Pizza店旁的鳳山合氣道館)

【可敬的BJJ白帶】

在那個沒有高段老師的草創時代，升帶是個無法想像的夢想，下面這些人的當時老師只有藍帶，有幾人想這輩子如果有機會能到藍帶就夠強了。

那個年代，這些人用行動來證明他們不在乎帶子顏色的這個精神，不是像武術界的大家那樣只會動嘴，講著漂亮的教條：『帶子顏色不重要，實力才是』，但是極多說這話的人呢，如同范曉萱唱的：『雖然說不在意，其實是太在意』。下面列出的這些人多在其他武術有著很好表現，看盡『升帶子·顏色·實力·興趣』間的連接，看的太多反而不在意腰上那條腰帶的顏色了。    

這些人中有幾人就算升了藍帶，仍是抱持著依樣初衷，隨著好幾年過去，慢慢看著質料好的道衣磨白，帶子磨白變爛了〈不是亂丟在道場多人使用一條，而是自己專用〉，清楚看到『故意不在意』和『真正不在意』間，有著極大的差別，顏色真的不重要，他們選擇用智慧做給你看，不用講的。   

柯柏緯君- (BJJ資歷>6年且持續中; 3/14由白3升到藍1槓) : 合氣道黑帶 2段,
SK君- (BJJ資歷>5年且持續中; 3/14升到藍帶)合氣道和空手道都黑帶 1段, Kali (LEVEL 1)
MH君- (BJJ資歷>2年且持續中; 3/14升到藍帶)合氣道黑帶 3段, 空手道都黑帶 1段
WS君- (BJJ資歷半年且持續中; 3/14升到白2槓)劍道 1段
DD君- (BJJ資歷>1年且持續中)跆拳道黑帶4段
US 君- (BJJ資歷>2年且持續中)合氣道黑帶 2段
SM君- (BJJ資歷>2年且持續中)跆拳道黑帶 1段
AN君- (BJJ資歷>5年且持續中)以色列格鬥術教練
JS君 - 合氣道黑帶 1段
YC君- 跆拳道,合氣道都黑帶 1段, 國術B教C裁
AJ 君- 劍道 1段, 國術教練, Kali (LEVEL 1)

【後記】本文章寫到一半，要等拍照再繼續補文時，這中間在3/14，上面寫的人，一些都補了幾個Stripes或是昇了藍帶了(3/14白色情人節讓他們脫離白色閃光的日子)，這篇文不知道怎麼寫下去@@ ，本篇的『柯柏緯君』，由白帶三槓跳級到藍帶一槓，『可敬白帶』故事真的不知道怎麼寫下去

【打個廣告一下】
柯柏緯君有開柏林美語和Big Circle柔術課
柏林美語班址：高雄市三民區明仁路32-8號,07-3454614
Big Circle English's location:No.32-8 , Ming-Ren Road., San-Ming Dist

瑞士刀 - 網路名人水月說每人都需要一把瑞士刀, 真的! 古人說出門不帶刀, 就像是沒出門一樣

 
新版瑞士刀有做大刀ㄉ卡損...很棒
十字螺絲起子，另一個窄窄ㄉ小刀打洞針
http://www.victorinox.com.tw/
這裡我找到功能介紹按鈕

  
網路名人水月ㄉW牌瑞士刀, 他的卡榫開關居然在logo上面, 有古墓奇兵按石塊門就開的fu

 
█ 天龍麥 ████___________________________________________________
有位仁兄名叫天龍麥，他一直專練柔道類的武術，主要練巴西柔術，其次是柔道和桑搏，他在美國好像花一堂課才100NT學sambo，但是BJJ在美國學費 可能是這個三四倍以上，天龍麥說Sambo真的比bjj的足關做法，其多樣性高很多，可能和BJJ的基本原理都都一樣，但是變化超多的

桑搏的Gi好像肩膀地方可以拆的感覺，看起來好像電玩快打裡面的人物，於是記者有朋友伯斯哥說這個網站有在賣，
http://krepish-ya.com/en/products/jackets_for_sambo.html
不過下面短褲緊身很奇怪，伯斯哥說『感覺沒戴護當，覺得鳥很明顯感覺，好像會跑出來』

█ 功夫傳奇Sambo篇 ████_____________________________________________
2013年的香港影集『功夫傳奇Sambo篇』，主持人的柔道很讚說，他對手俄國人超好的身體素質，加上又高又大隻，主持人 還一直破勢取位，常常摔成功，像是柔道比賽超過一個量級能贏就很了不起了，還有柔道一段時間沒練就會一直很快退步，我想那個主持人不是當消防員之前太強， 不然就是繼續接受高強度的訓練，否則他無法表現影片中他那些能耐，然後就是一些人在說的奇怪翻烏龜法，記者問了某位巴柔弟，他說『原來是Banana Choke』, 這個只有Gi才能做的gi choke，但是smabo不穿長褲，無法像抓褲子抓那麼牢，巴柔弟說『他只能勾大腿肌肉，這使效果打折很多，因為對方只要隨便踢可能就解開了』，因為 Banana Choke施力點，在choke那隻手和抓褲(腿)那隻手，上面的人繞烏龜後面過去，巴柔弟猜可能是讓勒頸手不易被脫落，一方面要讓腳hock-in，以 上是巴柔弟的想法，除了摔比較多外，看起來就像是bjj或是mma！


卡波哥以前在TMMA有上過sambo的課，老師正是戰鬥民族的族人，他用訓練戰鬥民族的方式訓練，結果不管是熱身或是訓練還是對打，每堂課都有傷，真是太誇張惹！

█ 桑搏地面纏鬥 ████__________________________________________________
【作者】 張海  简体中文版
【出版】 北京體育大學出版社 
【ISBN】 9787564410766
《桑搏地面纏鬥》叢書中的一冊，共設有五章內容

CH1 踝膝髖關節各個角度
CH2 Ankle Lock -由Armbar & mount & Scarf 轉
CH3 Heel Hock
CH4 Toe Hold -由Scarf & Side & 1/2 & 被Butterfly, 對turtle
CH5 Stright Knee Lock
CH6 Bend Knee Lock -由KneeBar,
CH7 Bend Knee Crank
CH8 Hip Lock

█ systema相關的網站 ████__________________________________________________
http://cnavideo.cna.com.tw/Misc/Latest/Video-1/004319295?v=ejtSJF6GR6O1VlLx7k0vjw%3D%3D#.Usg7YkBNqpU.facebook
http://cnavideo.cna.com.tw/Misc/Latest/Video-1/004319295?v=ejtSJF6GR6O1VlLx7k0vjw%3D%3D#.Usg7YkBNqpU.facebook
http://www.youtube.com/watch?feature=youtube_gdata_player&v=vdLy7GGT_QE&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DvdLy7GGT_QE%26feature%3Dyoutube_gdata_player&app=desktop

(Tetra Brazilian jiu-jitsu gym館外招牌)
 

    【山林北怪記者前言】
     記者所處的武術採訪部門中，除了編號08的林北記者跑台灣掛，也有跑韓國掛的，像是編號O8的歐巴記者，大家注意一下，我編號是08零八，歐巴編號是O8歐巴，各位寶寶了了嗎？這次歐巴記者前往韓國參訪Tetra Brazilian jiu-jitsu gym的巴西柔術課程，冒著下雨的天氣，敲新苦der！  

(OOXX 的時尚字體)
 

[外派記者歐巴 韓國報導]

        小編是來自星星的歐巴記者，我同事山林北怪說，我們附近的國家中，比起日本人，韓國人比較像台灣人的說。小編為了避免有的讀者不是地球人，也是從外星來的後裔對韓國不熟，所以小編這邊先介紹韓國的三寶：

 ─ 韓國美食三寶：人參、烤肉、炒年糕
 ─ 韓國文化三寶：三星、歐巴、跆拳道

(玄關)

       好～Der，今兒個天呢，小編冒雨來韓國TETRA JIU-JITSU GYM參訪，我就簡稱Tetra巴西柔術館好ㄌ〈因為這裡不會被水桶，所以注音文okㄉ啦〉！，小編在台灣是做好做滿功課才出發的喔，

值得一提的是有一位柔道家，他柔道練了10年才來練BJJ的，我飛了兩次〈徐懷鈺喊著唱：飛起來了，怎麼辦救命啊我不要〉，但是即使我受身很慢也沒有被炸到，證明了柔道界的定律【柔道強者幾乎不會讓人受傷】〈閃閃發光〉！本來我以為大家都練跆拳道，結果跟武術參訪編輯部查詢才知道，韓國是目前的柔道強國，法國的柔道地位岌岌可危了〈拿破崙表示：已滑鐵盧，哭哭〉

(內有正妹)


【寫給你看不懂的技巧如下】
‧ (Day 1) 基本sweep和變化sweep，加上腳鎖結束
‧ (Day 2) 左方拿背、右方拿背、拿背變化
‧後來還有拉手sweep(不是lasso蛤)、有三種基本 set up
 

(棕帶教練敲強Der)

臉書帳號 【TETRA JIU-JITSU GYM 테트라주짓수짐】

[編號08的山林北怪記者 台中報導]

         記者山林北怪在某年某月的某一天，由CN君帶領，拜訪鐵拳綜合格鬥館的山田二生柔道教練，一進去看到一堆人在練拳擊，山田教練已經提早在場地上了，他像是台灣人一樣熱情笑著，比較不會像東京人冷漠，他的道衣上鏽著『京都學園』字樣，具有柔道四段資格，現場學員除了(CN君)、不知道他措號怎麼來的(隊長)、一中優等生(一中哥)，以及一中哥的弟弟(西苑弟)，其他學員還有埔里來的(祥哥)和海軍陸戰隊現役的(陸戰哥)。山田教練的中文很好，甚至很多中文都能讀，他都使用台灣柔道界的柔道術語，而不用日本柔道漢字，以求讓台灣人有親切感，而他的柔道經歷是由國小開始的，他說國小都苦練過肩摔，不過他後來越長越大隻，後來轉而以大外割為得意技，而小時候練過肩摔轉身和破勢的功力，都暗藏在其他招式中了，隊長跟記者提到山田教練散打很強，也成功應用柔道的摔在散打上面，破除無柔道衣就不能摔的魔咒，甚至他在台灣取得段位，至今也投入長期教學，每週五他也一樣用中文教散打，你在旁邊可能還以為他是台灣人呢！

        他們開始上課，流程大約和台灣柔道館差不多：熱身體能-體能加強-連攻法-連續技連攻法-帶動輔助練習，偶爾一堂課視情況對打，非常適合有年紀的人入門和休閒，熱身體能和體能加強內容也和台灣道館差不多，之後就兩兩做連攻法練習，一中哥可能受過嚴謹的資優生教育，他常常自我要求把動作的所有小細節都要到位，像他練很久的大外割和大內割，常常在練習前都要跟山田老師確定他想法否正確，身體才開始動，類似每次電腦開機前要看電腦手冊般，他的爆發力和體力正值人生頂峰，大外割破勢強悍；跟他練習的是隊長，隊長是全省馬拉松的跑者，連腳受了傷都堅持要參賽，終不負健人就是腳勤的美譽，他平時也和他的小女兒練習空手道，以期將跑步練習的腿勁，用在空手道前踢，是否能像漫畫般能踢出火來，他另外有唱歌美聲專長，有時候會蠻著老婆外出和朋友唱歌，以宣示他K歌王子的地位；另外帶記者來的CN君，以前曾在其他柔道館練過，一直無法用出他練習多年的過肩摔和沒拿到黑帶，是他的雙殘念；最後一組的陸戰哥，整身肌肉真是國軍志願役的驕傲，如果台灣人推出一個代表發言，這個代表也會說他想被這樣精實的國軍保護，CN君此時亂入說他希望這個代表不是女的，否則在他往後把妹的路上，又少一人可以選擇了！記者要跟他說是不要說一個妹，可能就算台灣有一半的妹都陣亡了，其他妹可能寧願小三也不會選你，真是可憐的CN君！

        後來接著是連續技連攻法練習，西苑弟被教練帶到旁邊加強護身倒法，其他人練習小外割接一些連續技的課程，陸戰哥展現高超的重心轉移，記者從左撇子拳擊手相關名言，改出自創的柔道名言『掌握重心就能掌握整個柔道場』，原來陸戰哥有角力基礎，所以一直運用摔技的核心重點，如果說這裡是學校老師在上課，陸戰哥就是一個超有天份且一直讀重點的重點哥了；祥哥在練連續技的應用上，因為有酒精催化，祥哥比起別人更能放鬆，在祥哥小外割不成後，祥哥轉而往前跳入取位，再度小外割，被他施技的人如同被夾在巨型軟壂中摔倒，這種板勢如同你去遊樂場當工讀生，得穿毛茸茸玩偶，一下子重心不穩，你連同整隻玩偶，都摔倒在地上般無力。之後練習帶動輔助練習，以大外割為應用，練習往前帶動和往後帶動，充分利用對方的反作用力，讓柔道雖只有推和拉兩個力道，因為組合和敵我互動，將推拉轉變成許多巧妙的應用，此時隊長突然說他被自己道衣的衣領，一直割脖子很痛，不過他也不能怪別人太用力，他因為滿足自己的虛榮心，到台北渤海堂，買了5000圓的KUMA明牌柔道的藍道衣，新的名牌衣和陸客喜歡的土鳳梨一樣有著超粗的纖維，隨時都成自殘利器，如果因此有了什麼三長兩短，柯南都找不出殺人動機呢！

(隊長今天cosplay快打炫風的龍)

以下將CN君口述手抄如下 :

[CN君想得到的] 低受傷風險下保持摔技不退步或是小幅度進步

[ 投技 ]
+大外割 -右手破勢要向左前方提, 用身稍後傾之勢出右腿
+大內割 -右插襠時身改正面,摔時身臂一體推向右前方
+背負投(過肩摔) -非平圓,而是摔立圓

+體落
-我右腳踏入敵左腳前方, 過肩摔之手拉破勢; 收後腳轉身時, 右手右推開敵我距離;
-我右腿橫於敵右腿前, 手繼續前拉; 以右腿上彈摔敵

+小內割
-雙手前轉輪, 待右下左上時, 敵重心在左腳, 我左腳尖向左; 我右掃起敵右腳
-我雙手繼續前轉輪, 以右手上之勢, 向左前方推; 身轉左, 右掃腳掃回

+小外割
-(聯絡1)-左掃敵右腿小外割 -> 右腳前跳一步 -> 左掃敵左腿小外割
-(聯絡2)-左掃敵右腿小外割 -> 右腳勾敵右凌空右腿大外割
-(聯絡2)-左掃敵右腿小外割 -> 左腳往左踏, 空出空間 -> 右腳左前方進去, 成丟體, 或過肩

[ 寢技] 
+正袈裟固-右抓敵右上臂gi
-這個和TW道館一致要求抓敵後領有點差異

+解正袈裟固-右側身抱腰-做橋-右腿插襠纏腳-左Sweep
-NS師的寢技解法, 有點像tw道館的解法, 但是更有效率些

+解崩袈裟固-我左手幫助轉身變成烏龜
-他一天示範解正崩袈裟和袈裟被肩固, 以及正袈裟的壓制, 寢技練習比起一般台灣柔道館積極, 這個很具日本風, 不過還是喜歡做奧運式柔道的烏龜....

+解肩固-左手幫右肘右推

じゆうどう

███ 立技 █______________________________________________________
破勢: 崩し(くずし)
一本背負投（いっぽんせおいなげ）
背負投（せおいなげ）
肩車（かたぐるま）
内股（うちまた）
引込返（ひきこみがえし）
隅返（すみがえし）
巴投（ともえなげ）
出足払（であしばらい・はらい）
小外刈（こそとがり）
小外掛（こそとがけ）
小内刈（こうちがり）
送足払（おくりあしばらい・はらい）
大外刈（おおそとがり）
大内刈（おおうちがり） 
内股返（うちまたがえし）
小内返（こうちがえし）
双手刈（もろてがり）
背負落（せおいおとし）
隅落（すみおとし）
掬投（すくいなげ）

███ 寢技 █______________________________________________________
sankaku jime三角絞め（さんかくじめ）
肩固め（かたがため）
袈裟固 （けさがため）
袖車絞め（そでくるまじめ）
縦四方固 （たてしほうがため）
上四方固 （かみしほうがため）
足緘（あしがらみ）
腕緘（うでがらみ）
裸絞（はだかじめ）
横四方固 （よこしほうがため）
脇固め（わきがため）

IJF : http://www2u.biglobe.ne.jp/~UMESAN/ijf02.htm

 
  日本傳統柔術

[衣著]
大部分流派的衣服, 和台灣合氣道一樣, 一定段位或是程度以上穿垮褲(Hakama), 有的先穿垮褲在榜帶子, 有的高段色帶不是黑帶, 是紫帶, 不像柔道那樣統一(黑帶上去就是紅白帶和紅帶),  柔道空手道等現在武道不知起自何時, 說白色的道服表示尊重傳統之類, 所以不穿其他顏色的道服, 但是傳統柔術各自流派間也都不一定是白色,其實像是劍道衣, 也有不同顏色和花紋, 所以除了對現代武道(空手柔道等), 對劍道或是日本柔術, 沒有一定要是白色才能代表他門愛國家尊重傳承或是純潔象徵, 以下列出一些和目前常見白色柔道衣相異的不同衣著

本覚克己流柔術, 也有穿黑上衣http://www.youtube.com/watch?v=ajBW5609dUI
円空流, 有穿黑上衣白侉http://www.youtube.com/watch?v=QOjdWZlJKIM&feature=relmfu
荒木流, 有穿黑上衣http://www.youtube.com/watch?v=GSpm725mNAk
気楽流柔術, 有穿黑上衣http://www.youtube.com/watch?v=5ixgk9U_ZHY
諸賞流, 有穿黑上衣http://www.youtube.com/watch?v=0uO0FF1kqa4
淺山一伝流, 有穿黑上衣 http://www.youtube.com/watch?v=KPqndJqFal4
不遷流柔術也出現黑色褲子(白上衣)的穿法http://husenryu.web.fc2.com/teachers6.html
涉川流穿白襪 , 有的涉川流也頭綁寬白布條http://www.youtube.com/watch?v=-RyJ_UaZZ6A&feature=relmfu
柳生心眼流出現頭綁寬白布條http://www.youtube.com/watch?v=KyGJSyL7IgM&feature=relmfu
星伝柳生心眼流除了綁寬白布條肩背的白布條, 黑上衣
http://www.youtube.com/watch?v=-6m_OrjrR2Q&feature=relmfu
高木揚心流柔体術, 黑上衣黑褲, 特別練習有穿傳統花色官服
http://www.youtube.com/watch?v=xNTnzeOK85s
西鄉派大東流, 有穿白衣白侉, 也看過他們有穿黑上衣的
http://www.youtube.com/watch?v=vUhuIePE2xc
http://www.youtube.com/watch?v=X-VqEInHnEI&feature=related

[日本傳統柔術流派整理]
大東流合気柔術 http://daito-ryu.org/
關口新心流柔術 http://www.sekiguchi-shinshinryu.org/
関口流   http://www.youtube.com/watch?v=u2hj4kz7XUo&feature=related
柳生心眼流柔術 http://www.yagyushingan.jp/index.html
不遷流柔術 http://husenryu.web.fc2.com/
高木流柔術 http://www.youtube.com/watch?v=xNTnzeOK85s
竹内流柔術 http://www.youtube.com/watch?v=EynoRgKpBkc
八光流柔術 http://www.youtube.com/watch?v=Cjc5UGwUiXI&feature=results_video&playnext=1&list=PL8F3C43632103CD54
渋川流 http://www.youtube.com/watch?v=-RyJ_UaZZ6A&feature=relmfu
澁川一流柔術 http://kanoukan.web.fc2.com/
長谷川流和術 http://web.me.com/mittaka/hasegawa/
本覚克己流柔術 http://www.youtube.com/watch?v=ajBW5609dUI
本體楊心流 http://www.youtube.com/watch?v=8J-NPHAm8wE
起倒流柔術 http://www.youtube.com/watch?v=oiGInGRl784
気楽流柔術 http://www.youtube.com/watch?v=5ixgk9U_ZHY
円空流柔術 http://www.youtube.com/watch?v=UJvctyEp-Es
心月無想柳流 http://www.youtube.com/watch?v=-jdf0nx7CeE
冠光寺流柔術 http://www.youtube.com/watch?v=4A22GZIBd_o
荒木流拳法 http://www.youtube.com/watch?v=GSpm725mNAk
制剛流 http://www.youtube.com/watch?v=TLGIl0899d0
淺山一伝流 http://www.youtube.com/watch?v=KPqndJqFal4
諸賞流 http://www.youtube.com/watch?v=0uO0FF1kqa4
天神真楊流柔術(柔道的源流~)
為我流派勝新流柔術