███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

[山林北怪記者 花蓮報導]

【巴西柔術教練－阿爪】

      阿爪教練來自高雄的〈人生勝利組戰隊〉，就是走著〈名校畢業有高薪工作〉的人生旅途，近年來他為了給小孩有好的成長環境和生活教育，毅然遷徙到人稱『台灣最後的淨土— 花蓮』來定居，我想最後不是成為淨土宗的阿爪法師，就是成為偉大的教育家！〈奧運桌球小林同學的爸爸表示：就是我！〉

      由於他對巴西柔術的長年熱愛，但在花蓮又無成熟的柔術環境可以練習，乾脆就斥巨資開了巴西柔術館，就能每天愛怎麼練柔術就怎麼練，這就是『練習由我不由天』的概念，你也可以理解成『找不到敵人打，就自己培養敵人跟自己打』的成功創業案例。阿爪教練的巴西柔術有著17年資歷，目前是棕帶，他本身曾跟多位巴西柔術名師學習過，如下：

 ※ Pedro 老師 ◆ 巴西
 ※ Tommy shih 老師 ◆ 瑞典
 ※ Dan 老師 ◆ 高雄Catch Jiu Jitsu巴西柔術
 ※ Rayen & Graham 老師 ◆ Kaohsiung BJJ&MMA 高雄巴西柔術館
 ※ 村上直老師 ◆直柔術

      除了教巴西柔術外，他也有教『菲律賓武術』和『陳式太極拳』的課程，其中菲律賓武術部分師承菲律賓老師 (Kiko) 與西班牙老師〈楊子玄〉，而陳式太極拳則是承襲杜毓澤大師一系的風格，兩個武術皆長年練習有成，而另闢個人風格。

      綜合以上，阿爪教練可說是花蓮當地的專業教育家 A.K.A 狂熱武術家！
 

【參訪】
     
　    於是編號08的山林北編在某年某月的某一天，來參訪這個阿爪教練的 BJJ 成人班課程，我想還好是我先來參訪，否則若被日本漫畫編輯社搶到獨家先介紹的話，這在花蓮淨土的柔術課，應該會被冠上像是『淨土宗直傳花爪流柔法』的怪異又聳動標題吧！（一般這風格，會有灘神影流漫畫那種冷酷肌肉的畫風）

      一進門就看到旁邊桌上有幾個扭蛋大小的摩艾像，這幾位摩艾像 (MOAI) 居然有身體和腳〈許澔平小教室：MOAI 埋在地裡本來就有身體〉，這幾個模艾居然正在熱身，一個做弓箭步另一個做作體前彎和開腿側壓，就像是周星馳電影少林足球要大反攻時，大家好像先擺好姿勢，定格在咻咻風聲中。
 

(扭蛋大小的摩艾像)
 

     今天學員有一位是外國臉孔的帥哥，另兩位是護理人員，這兩位曾在醫院遭受精神科病患的攻擊，為了能更妥善應對醫院的暴力攻擊，於是選擇學習巴西柔術，小編也覺得巴柔的控制力比起打擊技來的溫和和全面。

     課程一開始阿爪教練示範下位者如何攻擊上位者，此時看倌們看到躺在地板的下位者時是否有疑問：『為何下位者要開腳面對敵人呢？』，這是因為敵人在跪著的情況下，他只有兩隻手這兩個武器，下位者若是開腳包括雙手一共有四個武器，也就是我用四刀流面對對方的二刀流，根本吃定他。此時若能拉下敵人上半身的話，他會因為體勢被破壞而讓他雙手戰力打了折扣，因此阿爪教練才要腳夾敵人身體又把他上身拉下來為起手式。


(腳夾敵人身體又把他上身拉下來)
 

《技巧１》Cutting - armbar
　　前述的敵我武器裝備數比 (２：４)，這次阿爪教練介紹的技巧是 Cutting - armbar／切式十字固，armbar 不要翻譯成〈手臂放在吧台上〉蛤～拜託！很明顯本技巧是一個更是個利多的情形，怎麼說呢，就是在我將敵人上身拉下來後，很大的情況是敵人伸長手想要去撐起身體，此時我撈起那隻尋尋覓覓的手，並夾在我冷冷清清的脖子旁後，那該如何讓他悽悽慘慘呢？
 

　　阿爪教練的做法呢，就是放開我的雙腳幫忙扭轉身體，加上右手去推開距離，此時我的神兵五刀流已經備齊：〈雙腿內夾施壓、八婆專業等級的脖子夾電話、雙手成為阿基米德撐起地球的槓桿支點要做關節技〉，這五神器完全封住敵人兩武器，此戰鬥局面早被印度神童預言成『五星連珠制二王』的星象〈不是 youtuber 尼可拉斯楊講的五餅二魚蛤～〉。而小編瞥到上位者為何笑到一直拍地呢？原來這是巴西柔術中我跟對方表示投降的信號，也就是俗稱的 (Tap Out) 拍拍三寶『拍你、拍我、拍地板』
 

(Armbar)
 

《技巧２》Hock Sweep
　　若是上位者稍微抽手躲開十字固攻擊，阿爪教練不慌不忙抓住那隻要逃的手，然後腳一絆上面的敵人就摔 (Sweep) 過去了，動作超流暢比你洗的洗髮精還柔順。這是發生了甚麼事呢，喜歡看熱鬧的小編居然理所當然讓他走馬燈般轉過去，而呈現一種失憶的狀態呢？

      原來阿爪教練用身體扭出空間後，右腳用蝴蝶勾敵方大腿，左腿也已經絆住敵人後路，若以敵人視角來看，會覺得根本「翻轉天地」，但小編若以日本古流武道宗家視角會命名為「秘傳書之天地返し」，〈旁邊有個小朋友跟我講他去玩遊戲王也有這招式名稱耶〉

(Hock Sweep)
 

《技巧３》Triangle Choke Hold
       三角固 (Triangle Choke Hold) 也是能體現〈下位者4個武器 vs上位者哭哭只有二武器〉的攻擊，我如同包裹禮物一樣，有力的雙腿只要能卡住敵人的頭和一隻手，確定在郵遞過程不會脫開，就可以進入緞帶打結的階段，於是在現主時呢，我把敵人的手臂由六點鐘轉向四點鐘方位，連黃品源都不可置信為何時間能倒轉〈黃品源高唱複歌 ：誰能讓時間倒轉~回到相戀的時段~〉，最後只要打上小巧的三角形死結，禮物也會親切拍三下 (Tap Out) 表示穩固，就可以快遞給想念的她了呢。


(也可以做木村鎖喔)

【後記】

      今天的課程帥哥老外表現出積極的學習企圖心，如果以後稱霸巴柔世界賽我也不意外，而兩位護理背景的學員不愧是長途遠來的，操作技巧起來也特別認真〈小編嚴重懷疑醫院為了省保全費，有和阿爪教練串通好〉。

      阿爪今天的技巧有如一花襯三葉，同樣邏輯可以一魚三吃，猶如小型研習會等級的品質，其中最重要的是，真是會令人想要在下次Rolling時用出來，連小編都會舉起手喊好棒棒〈英文應該不會是：good arm bar bar〉。

 

【阿爪資歷】
●巴西柔術花蓮盃冠軍 (2022年)
●T.S.綜合格鬥道館巴西柔術教練
●高雄巴西柔術館教練
●國家A級武術教練
●中華妙空導引武術協會太極拳教練

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[山林北怪記者 花蓮報導]

      編號08的山林北編在某年某月的某一天，來花蓮參訪當地目前最大的兒童巴西柔術教學，這是由『TAKAO 武術教室』館長阿爪教練親自教學，阿爪教練本身是巴西柔術棕帶喔 。
 

【阿爪館長與教室介紹】

      提到阿爪館長，當初為了小孩的良好的成長教育，遠從高雄搬來花蓮定居，有著深厚巴西柔術底子的他，開設武術教室教授〈巴西柔術、菲律賓武術、陳式太極拳〉，而他自己的小孩也在武術課程中接受著戰士般的洗禮。

       小編踏入練習場後看到的居然是木頭地板〈 ？〉，原來是軟墊的木紋圖案阿，整體超有日式武道館風的，而在一旁的角落還有個練習用的柔術假人，如果給〈烏龍派出所〉的兩津勘吉來評價的話，他會說：『這尺寸是等人高又是多處的可動關節，一定是限量版的高級貨，快翹班去排隊買』
 

（海浪簾子後的二樓原來是重訓室）


      抬頭一望是筆觸張力非常強烈的畫簾，有著〈梵谷星，日狂濤〉主題的歐日畫風正激盪著，這畫也是本館常在網路上學員合照時的背景，小編很好奇那畫簾背後的二樓是甚麼呢？於是阿爪教練帶小編上樓實地勘查，原來是重量訓練器材，經小編長久參訪總結，舉凡經費充足的大柔術館，都必備有重訓器材〈本編用印：審查合格〉，真是不簡單！

       小編回練習場後眼睛一花，居然看到阿爪教練已經變身成『七龍珠』漫畫的悟空了！！！原來阿爪教練身上所穿的防磨衣，上面圖案是悟空的橘色武術服。而在現場今天上課的有七個小朋友，好動的他們都已經先玩起來了，如同七顆分散各地的龍珠，等待悟空教練上課後，去一個一個收集起來。
 

【上課教學】

     上課一開始阿爪教練先介紹 (Collar Tie) 的勾脖子技巧，然後利用對方挺起上身的反應，輕鬆去抓起對方的前腳，準備去做單腳摔 (Single Leg)。阿爪教練將這原本在成人班是複雜的理論，用簡單和卡通化的方式講解，大家時不時地都笑嘻嘻！



（單腳摔）

     這期間小編似乎瞥到〈莎莉躺在兔兔腿上睡覺〉的 Line 貼圖，原以為是手機成癮癌末期所產生的幻覺，定睛一看，原來是有個小小朋友躺坐在胖胖小朋友身前聽課阿，坐得好和諧好不突兀喔～

     當大家練習時，阿爪教練要一個人練習怎麼抓 (Collar Tie)，另一人要挺直脖子來練習如何對抗開始。有一組是街舞系風格，連一開始的拉手搭頭都有讓小編嘴角失守的機械感；另一組是喪屍風格，邊做鬼臉邊做動作，自己做完卻彎腰爆笑個不停；還有一組綜藝嘻哈組，把對方腿拉起來後雙方就像扛花轎般邊笑邊跳著。〈似乎有歌聲響起：我們倆划著船兒採紅菱呀～採紅菱〉

      接著阿爪教練教大家在拿到 (Single Leg) 單腳摔位置後如何去摔倒對方，以啟發式思考方式，要大家想看看有甚麼辦法可以避免上述〈扛花轎採紅菱〉的僵持局面，於是被示範的小朋友腳底抹油轉身要逃走，阿爪教練跟大家說此狀況反而讓摔人那方更好摔，小朋友只能以綜藝摔倒地後，學著莎莉躺地假哭〈詳見 Line 貼圖〉。

     最後回到原 (Single Leg) 主題後，阿爪教練介紹一種〈倒退嚕再轉身摔〉的欺敵摔法，就像是捕蠅草騙蟲子飛進來後，再關起門來消化完畢的概念，等你察覺被摔後，只能疑惑著看著天空了〈 莎莉拿著小喇叭喊 No!~〉。

     當然有招就有破，阿爪教大家如何面對對方的摔法呢？連熊大都會拉炮大喊：『就是基本的 Sprawl』，但相信很多教練面對愛鬧的小朋友，要花相當時間才能教會，但阿爪教練居然用波比跳來說明，然後再去調動作，這教法超級有巧思的（兔兔瞇眼歪頭，比讚）。

【後記】
       南部柔術界中，溫文儒雅的阿爪教練，長年常習慣與同伴們分享著自己獨到的柔術技巧，這個特性在兒童班中的教學中，更是極度發揮慈父般的關懷。

       猶如悟空教練收集了七個龍珠的心願後，已順利召喚到神龍，此時仍是期待著孩子們在人生往後每一個天下武道會中，都能實現自己的願望！
 

【阿爪資歷】
●巴西柔術花蓮盃冠軍 (2022年)
●T.S.綜合格鬥道館巴西柔術教練
●Kaohsiung BJJ&MMA 高雄巴西柔術館教練
●國家A級武術教練
●中華妙空導引武術協會太極拳教練

[山林北怪記者 台北報導]

     小編多年聽聞到台北有位的（宅的很極端）柔術教練PAUL，帶著世人難以承受的違和感，強悍宣揚他的柔術主義。於是編號08的記者山林北怪，在某年某月的某一天來到『降龍總武運動訓練館』拜訪這位宅男教練的巴西柔術課程。

    一進門就看到一群人在做熱身，在看不出哪一個是教練情況下，想到教練（宅的很極端）的傳言，於是找到現場唯一宅的那個人，小編心想 ：『不對啊，這個人宅的方式，看就知道是初學者吧』，後來得知這個宅男竟然是 PAUL 教練，看他的髮型、鬍渣和黑框眼鏡外型，這種宅法早就被周杰倫寫進歌詞裡：『他的樣子像剛出土的文物～他不在乎 ～ 我卻想哭～ 』，真的假的啊，這已經是宅的很初學很入門了吧，不要說很會巴西柔術，根本在巴西『走起路一不注意就撞（樹）』吧。

       好吧，小編只好將心態調整成（姑且承認他這樣任性的存在吧），看他們熱身動作其實很獨特，大異於記者參訪過的各大柔術館，卻又暗暗隱含某種渾沌能量，小編渾沌的腦迴路只能讓將他視為 (宅流熱身)了，小編警惕自己一定要保持清醒，以後還要慈悲救世的，千萬不能在這一站就被宅化了。
 

【足關】

      總算開始上課了，可以來看看 PAUL教練的宅裡賣甚麼藥，  PAUL 教練今天介紹的 (足關) ， 一開始的動作就和坊間的足關不同，相對於 (將兩腿完全鉗住敵人單腿) 的教科書版本，PAUL 教練將自己一隻腿勾住敵人的另一隻腿，讓膝蓋夾力大大實踐出雙子星空橋的完美結構力，整個流程的最後更批判 (教科書版本在submit時有安定性不足的問題) ，PAUL教練以往後收手臂為地基，承接著以肩膀為受力點的上身體重，這精妙的地基巧思更是深受『護宅地基主』保佑，祂冥冥中幫你截斷讓對手的腳抽回的後路。 小編看 PAUL 教練這種和教科書唱反調的作為 ，必是 (反教科書) 一族族人無誤，他們都會拿成績單分數證明自己血統純正，這一族更是要求練好（一上課就亂畫課本) 基本功，才能立足世界向對 (教科書勢力) 宣戰。 

【Single-leg Guard】

         接下來 PAUL 教練幫這個足關劇情，介紹他的前情提要的技巧，也就是敵我站著對峙時如何拉入地板戰，這個拉下敵人的技巧就是 (Single-leg Guard) 方式來拉下敵人，根據 PAUL 教練堅持以反教科書的介紹模式，是變種成內勾加踢尾椎，邊向『護宅地基主』祈求賦予我兩種神奇的力量，一個是誘敵的子午力，另一個是撐起橫向的捲力 (台語譯成捲螺力就對了)。再看現場學員分布在白色地墊區和擂台區練習， PAUL 教練都要上下擂台很多次，此時他遵從一種專業柔術家的上下擂台風格，也就是『寢式捲螺橫身上擂』法，以縮小自己的Guard並滾動上下維度方式，來防止有人偷襲 pass 我的防禦，這稱霸格鬥低領空的氣場十分了得，小編心想 ：『若按照這邏輯，那擅長飛翔腕十字的選手豈不是要橫身飛過第一個繩框才 Pro ？』
 

【Leg-Drag Pass-guard​​​​​​​】

       前面介紹的以 (single-leg Guard) 方式拉入地戰， 再做今天的足關主題，足關之後更可以依循港漫一式化三招的風格，讓敵方無法招架。 其中第一招是 (Leg-Drag Pass-guard) 拉腿越位 ，仍是以頭下腳上方式默禱『護宅地基主』神明護體一同來跟教科書唱反調 ，這祈禱動作更是奇特 ，如果先將敵人消失一下 ，來做影子柔術 (shadow BJJ ) 的話，根本就像是街舞在 Ending 時，獨自solo 定格在那邊的地板動作，『護宅地基主』更是在之後將對手之後反應偷偷告術 PAUL教練， 讓 PAUL教練預先堵住敵方後路來順利越位，真是讚嘆我的地基神，有拜有保庇 (英文發音是 Goodbye my bady)。
 

【Brimbolo​​​​​​​​​​​​​​】

       第二招是 (Brimbolo) 布林萬寶路抓背法  (別問為何翻譯名詞為何我要多加一個 "萬"，因為這樣感覺比較帥，還有未成年者勿吸菸蛤)，PAUL 教練反常的對敵人很有禮貌般退一步，還以卑微跟屁蟲姿態對敵人屁股叩頭敬禮還追著跑，之後敵我雙腳根本麻花捲般分不清，我的多維度乘以對方的多維度，N次微分都無法讓思維曲線穩定的看出邏輯在哪裡，然後就抓到敵人背後任我宰割了，小編覺得就算你是『護宅地基主』欽定乩身，也無法贏得這麼幸運阿，真的不懂。第三招根本就是連教科書上都沒有名字的怪誕越位法 ，以一種『不然我自己來編教科書』的霸氣，膝蓋一扭出來，敵人就被迫趴著等死了，速度比你去扭扭蛋還快。

【後記】宅柔術， T.J.J

       下面是這次上課的技巧流程圖 ，讓大家知道 PAUL 教練的宅思維，這極具自我風格的『宅柔術』(這個漢字若被日本人看到就會不自覺念出 TAKU jujitsu），宅風穩健又能比奇異果還奇異，必以宅柔術 ( T.J.J. ) 宅配到你內心深處。

[山林北怪記者 台北報導]

       坊間漫畫店中有本『鐵漢男兒』是介紹巴西柔術的漫畫，它是以前田光世輝煌的一生為核心，講到他在日本講道館學習柔道和最終落腳於巴西發展等，其中漫畫中只要畫到寢技兩人糾纏在一塊時，外行人常常不知道其中奧妙在哪裡，只能藉由雙方表情來判斷誰優勢誰劣勢，像是已經了解這邏輯的小編，一定會偷偷練功夫練到很強，一定邊修理對手邊裝出可憐表情，面對外行旁觀者時三不五時喊個救命博得大家的同情，心裡可以笑爆到不行。
 

      為了避免 ( 殺人喊救命) 的 Bug，各位看倌是否很想要了解一下寢技的基本邏輯在哪裡呢？因此編號 08 的小編在某年某月的某一天來參訪巴西柔術入門課，是由 (鄭智仁) Alan 教練教導，為了讓大家窺見他們最平實的上課樣貌，今日小編是以隨機方式到訪，這是一種擇日不如撞日的概念，讓Alan 教練無法特別準備而故意教太好或故意教太壞 (其實我也不知道故意教太壞是甚麼概念) ，讓大家感受一下『去頭去尾取中間』的參訪理念，免得小編會被讀者說：『你文章寫的內容和實際上課情形，根本內容物不符』，這樣小編就得提著小鞭尿遁卡緊酸囉。

【Alan 教練簡介】

    Alan 教練本人自2010年踏入比賽場以來，囊括許多國內外獎牌，更從他的老師小笠原誠手上取得 BJJ 棕帶資格，他和他哥哥 Jerry 堪稱是巴柔界的兄弟戰士 ，真是賽場不離兄弟兵阿！今天出席的多是入門不久的白帶 ，但是也有幾位是約十年上下資歷的藍帶和紫帶出席，他們的入門期可真長阿！

【全防禦】

    今天的授課主題是讓初學者了解全防禦 (close-guard) 的概念，攻擊選擇性多的下位者擁有較多的優勢，上位者就只有拼命解脫的想法了。因此 Alan 教練講解上位者如何去解脫防禦 (Open-guard) ，這個邏輯核心就是上位用挺起的上身和雙手建構起一個完美的三角形架構，以減少下位者的活動度，下位者已成被如來佛祖壓在五行山下孫悟空，而這對尼羅河畔的居民而言，根本是一座完美的金字塔，不過此時這還不打緊， Alan 教練卻用手臂和骨盆後退方式輕鬆解脫全防禦，小編看來根本是施法呼叫古埃及人增擴金字塔底面積的暴政吧？
 

  

    之後Alan 教練已經化身成狼頭人身的阿努比斯，他督促百姓們建照解析度超高的金字塔（是說目前實體金字塔都嘛低解析度的梯角斜邊，連任天堂都很好畫），上位者利用輪流抓褲頭方式，能移動金字塔（好讓外星人找不到回家的太空船）順利解脫全防禦。之後更介紹站起來利用叉下位者腋下方式，讓金字塔內的法老王升天轉世後穿上雪橇，這真別說小編又在屁垃圾話，實在是這招在用膝蓋打開全防禦之際，加上雙臂在大腿上的外型，這奧運會等級滑雪選手一定是法老王轉世才有辦法，而且現場就有一個紫帶叫這招是（滑雪 open-guard）不蓋你。
 

【越位】

    在解脫全防禦 (Open-guard) 後要幹嘛呢？按照巴西柔術的基本邏輯就是準備越位 (Pass-guard) 了，Alan 教練教大家後旋踢越位 (Back-step-guard-pass)，所有技巧的邏輯都是在避免下一兩招被下位者成功擋下來思考，根本是超前佈署！現場有位超級資深的藍帶人稱『小亨利』，他做起來行雲流水外，還堅持四步完成技巧，帶有日式簡約風，小編這根本完全符合『國語日報』中小亨利漫畫的專業邏輯－一天小亨利只能動四個動作，而且至少要想出一個梗，才符合報社老闆想要的只能四格又要很好笑的要求。

（資深藍帶）
 

【DLR防禦】

　　最後 Alan 教練教下位者在面對上位者攻擊時該如何應對，這根本上帝視角嘛！上帝幫了正義一方後怕他太強，還要提升邪惡一方的戰力，這樣上帝在看人間電影時演起來才熱血，這乾厚？那下位者面臨被 Open-guard 後，必須組建好自己的體勢成DLR防禦 (Dela-riva Guard)，慢慢將敵我形成圓形內外圈的架構，如同法老王最崇拜的聖甲蟲般，收束起上位者的四肢成為糞金龜的糞球，再將這個糞球往橫向丟出，以糞球的死亡體現出聖甲蟲的重生。


      現場記者看到有位人稱具有博士級品味的資深藍帶『品味哥』，做起此招讓上面那個人猶如由天摔到地面，這簡直有著阿努比斯那強悍的世代守護，讓升天後的法老王回到地面裝上自己的臟器，再次掌管我大埃及帝國，真是太強了阿！

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【熱身動作練習​​​​​​​】

   課程的最後是『熱身動作練習』，大家都很自主的知道要做甚麼動作，小編開啟擺老等級的第三隻天眼，能看透大家所花的卡路里，多是耗費在核心和體能上面，才能建構起抵抗長年風沙的堅固金字塔！

[編號08山林北怪記者 台北市報導]
 

【林柏瑜館長】

　 　有看 [ 參訪BJJ ] 無界柔術館長林柏瑜 (柔術浪人的巴柔Gi技巧）小編大作的人都知道，《無界柔術》館長林柏瑜是如日中天的選手和裁判，你可能在某個國際賽看到他正在別的量級當裁判，卻在他自己量級跳下去打比賽，根本就是裁判看不下去就下去打給你看，〈球員兼裁判〉這麼高度的專業，小編一定要再來觀摩觀摩他的 No-gi 教學 。

       於是編號08的山林小編，計畫在某年某月的某一天參訪《無界柔術》，等到了樓下小七買喝的時候，居然看到前面結帳處有人穿著全白色防磨衣 (Rash-guard) 很滑溜的離開，可惜！小編差點就捕獲野生柏瑜館長了，他穿的防磨衣實在太防磨太滑溜了，誰也抓不到他。柏瑜館長在柔術界有著《柔術浪人》響噹噹的名號，以下就以《浪人教練》稱呼他 。


 

【無界柔術是八樓中的巴柔】

      無界位於八樓，小編潛意識中總覺得位於八樓的巴柔最正宗，同時也是我第一次遇到真正在「八樓」的「巴柔」！因此在順口溜世界裡的柔術家只會在八樓練習巴柔，在這個世界裡必然存在「我去《八樓》練《巴柔》就被通知要當《爸囉》」的順口溜了呢！

　《無界柔術》這邊的核心教學是巴西柔術（Gi 和 Nogi）課和角力課，其中的巴西柔術目前區分有穿柔術衣的 (Gi) 和不穿柔術服的 (No-gi)，那 (No-gi) 不穿柔術衣要穿甚麼呢？習慣上會穿防磨衣 (Rash-guard) 有些人會再穿壓縮褲 (Compression-pants)，這次參訪主題就是 (No-gi) 風格的巴西柔術課程 。
 

【上課囉】　　

      出席的學員居然是大名鼎鼎的某某 MMA 選手〈因為發文時間是在他打 MMA 賽之前，所以先把名字隱藏起來，待賽後會在本文末公布是哪一位名人，先稱他為 MMA 哥好了〉，小編此行真是賺到了，既能參訪又是粉絲見面會。另一位學員呢，小編看到第一眼差點嚇到，還以為是小一號的陳之漢館長，長相和整身超級專業的肌肉分佈都很像，這裡暫稱他為健力哥。

　　他們一開始的熱身，以出汗式的各種跑步開始，然後才是靜態身體活動，以及柔術式地板動作。
 

（健力哥使出大外割，簡稱健力割）
 

　　在熱身後浪人教練開始教學，他把之前柔術衣 Gi 課程中的《大外割+十字固技巧樹》全部搬過來，全部改成 No-gi 版本，No-gi 風格就好像撥下技巧樹樹皮的感覺，這種換湯不換藥一定被菜市場阿桑罵半天，但這在柔術界卻是求之不得的學習方式，因為同一個技巧邏輯，在 Gi 和 No-gi 兩者必有不同考量的作法，這是很多柔術人喜歡追求的關鍵點。

       一開始的大外割，就從 Gi 版本的抓衣領及衣袖，轉變成抓肘部和勾頸 (Collar Tie) 控制，為因應這種不同抓法，在絆腿摔上也要有所調整，這邊是採取〈踏地式〉的大外割，這會讓你的控制力更加穩定，所以這樣巧思的轉換，內行的大家都愛這種換湯不換藥的方式，連楊繡惠都會燒聲的說：〈趕快下藥，我哈得要死〉，旁邊的澎恰恰用三太子聲音要她恩湯色色啦。
 

（下對上作十字固）

       在被對方成功大外割後，浪人教練教大家可以用〈塞膝式十字固結束對手〉。

       說到十字固嘛，浪人教練特別解釋了十字固在 Gi 與 No-gi 版本間的差異，若以我坐著對躺著的人作十字固來講，在無柔術衣可抓的 No-gi 版本時，必須將手臂勾得更深入，以求得更好的掌握度。這是不肖小編為了衝高點閱率，不惜偷偷洩漏上課的秘訣，大家看完要馬上忘記蛤，免得我會被江湖追殺令給通緝。
 

（十字固的手臂必須勾得更深入）

      因為〈塞膝式十字固〉有著屈膝塞腋下的姿勢，少了傳統〈腿壓胸十字固〉的胸前壓力，非常適合做後滾逃脫法，不管是向左後或是右後後滾，身後的左青龍右白虎，都會保佑你順順利利的渡過這個十字魔劫。

      而在後滾起身後，只要把頭繞出來，差不多就已經 (Pass-guard) 越位成功了，當然敵人的十字固攻擊也早已過了保存期限，不能再使要丟垃圾桶了。
 

（後滾法來解脫十字固，準備起身囉）

【對摔】　

        一開始的對戰是〈對摔〉，大家為了 MMA 哥將要出賽，所以一方面提高戰力，另一方面又要千萬小心不要受傷，大家說有一好沒二好，他們卻是要二好，台語就是：〈好二二〉〈吧？〉。

       健力哥重心沉穩和使力具有高靈活度，天生就是當格鬥家的料，而浪人教練一方面帶動和破勢，另一方面讓學員利用時機去摔人，以及累積被摔的經驗， 浪人教練變戰邊教的轉換超級自然的〈要不是小編事先沾柳樹葉開了天眼，不然我也無法察覺到〉。

        MMA哥更是有著我們常人所難達到的專業，不管是力量或技巧性都是職業級的，在面對量級比他重的對手都總是勇往直前，一般這種勇氣都是會被寫在偉人傳記裡的，像是小編這種小生怕怕的個性，真的就是無法！
 

（浪人教練使出小肩車）
 

【對摔＋寢技】　

     　因為MMA哥近期就要去國外打MMA賽了，所以剩下時間是採 MMA 風格的柔術對打，也就是去除不適合MMA的柔術動作，以提升獲勝率。

     旁人看（摔技）和（寢技）很像是哥哥和弟弟，但是對戰雙方來講，有著非常明顯差異，小編所屬編輯部特別整理如下：
１．（摔技）重爆發力　ｖｓ．（寢技）需肌耐力
２．（摔技）極高比例自然反應　ｖｓ．（寢技）對戰中可以思考
３．（摔技）量級差異更明顯　ｖｓ．（寢技）量級差異較不明顯
４．（摔技）難學易忘　ｖｓ．（寢技）易學難忘

　（摔技）和（寢技）根本就是異父異母的兄弟 ，專業 ＭＭＡ 格鬥家卻總能調適好這兩種不同的節奏風格，浪人教練更是在現場跟大家討論：（快衝式摔法／帶動／寢技）之間要如何搭配，才能管理好自己的體力，這種科學的量化分析，已經不是塵世中的我們老百姓等級了，真是羨慕～

 

　  小編看到他們多具備頂級爆發力和肌耐力，不但在陸地上是獅子，在海底更是大白鯊，這樣地球王者，就算寶傑口中的外星人再厲害，他們也是沒在怕的啦！

【MMA哥身分揭曉】　

　　本文的 MMA 哥就是大名鼎鼎的：青 柳 克 明 ！

（MMA哥突然下潛，成功使出單腳摔）
 

【浪人教練主要戰績】
2023 IBJJF Asian Open Silver
2022 Grip-Up 01 Superfight Win
2021  JJIF World National Team Coach
2020 ASJJF Dumau Taiwan International(-74.2kg) 2nd(Nogi) 2nd(Nogi Open)
2020 ProFC Tag Team Championship - Champion with Steven Hsu
2019 JJAU (JJIF) The 4th Asian Championship in Mongolia- Double Bronze
2019 ADCC Taiwan Pro (-76kg) 1st
2019 JJIF Taiwan National Open Rank Competition (- 77kg) 3rd
2019 ASJJF Dumau Taiwan International(-80kg) 2nd(Nogi) 
2018 CTBJJA Taiwan National BJJ Championship (- 82kg) 1st(Gi) 1st (Gi open)
2018 JJIF Taiwan National Open Rank Competition (- 77kg) 1st
2018 RFC-WOTD Jiu-Jitsu Superfight 
2017 CTBJJA Taiwan International Open Beonze
2016 IBJJF British Open Bronze
2015 BJJ 247 Brighton Open Bronze
 

【臉書帳號】 無界柔術 Borderless Jiu Jitsu

[編號08的山林北怪記者 台北報導]
 

      小編在某年某月的某一天的參訪主題呢，是來自香港柔術的荒牧誠 (MAKOTO ARAMAKI) 老師，最近因為他擔任台灣比賽裁判而在台灣停留幾天，小笠原誠老師邀請他開個特別課程，這課程主題是 Heel-hook (足跟勾)。

      Heel-hook 為大家所知的是它易受傷的特色，目前大型的國際賽都有對他們限制，像是 IBJJF 只有棕帶以上的 Master 組才可以做，或是 ADCC 的比賽才有開放這些技巧，因此很多柔術館是不大教或是完全不教。所以 Heel-hook 根本是另一個神秘的領域，只是低色帶的比賽規則才會限制你的想像。
 

【技巧１】

      荒牧老師從基本外側 Heel-hook 教起，先控制膝蓋讓敵人不易逃脫當起手式，此時他介紹獨門的抓後腳跟方式，是兩手輪流抓取法〈秘〉，最後更是以獨門的槓桿方式結束〈秘〉。

      避免整篇文都是〈秘〉，小編就透漏不是〈秘〉的部分，這就必須先提到在Old-school年代（相對現在是Modern BJJ年代）曾聽說「ankle-lock要把膝蓋弄直，做Heel-hook 要把膝蓋弄彎」，於是荒牧老師以膝蓋去將敵人膝蓋保持彎度，並以荒牧式腰腿加壓做槓桿〈秘〉結束戰鬥。
 

【技巧２】

      第二個技巧呢，是我在做第一個技巧時敵人奮力逃脫，當他逃脫倒轉一半時，為了不讓他站起來恢復優勢，我必須設法凌空抓好敵人的腳，還有雙腳順勢去對敵人遠方自由腿勾壓，然後再用前述的荒牧式降伏法來結束戰鬥。

【技巧３】

      第三個技巧就更高級了 , 就是在敵人動作太滑溜居然順勢快轉了一圈時, 此時我將敵人轉到煞車時，我方必須具備的高僧洞悉力，預先堵下敵人下一步，並以收腹離地方式完成關節技。

     現場學員從白帶到黑帶都很齊全，也有來自其他國家的訪客，小編來觀察紫帶組的練習，眼前的紫帶分別是螳螂哥和白鶴哥，因為他們技巧都自稱有著螳螂拳和鶴拳的風格，果然螳螂哥以螳螂勾手勾入後腳跟準備結束時，發出不知道那來螳螂套路時的音效，果然道地，小編問白鶴哥：「怎麼不見你的白鶴風格呢」白鶴哥：『螳螂補腳跟白鶴在後，我在食物鏈比較高階，沒在怕的啦』。
 

【技巧４】

     第四個技巧呢，荒牧老師介紹對向內側的 heel-hook，再提醒一下，前述三個技巧都是外側式的喔，若是前述的槓桿概念都已經熟透的話，本招完全是『反向操作』而已。

【番外篇技巧】

      荒牧老師最後更是介紹番外篇技巧，也就是當我抓不牢敵人的腳無法做 Heel-hook 時，我可以順勢考慮做 Side-kneeBar ，小編嘗試翻譯成中文是側式膝十字固。

      不過此時旁邊有位藍帶哥偏愛特殊音譯，他跟小編說他翻成《塞ＯＯＯ》，其中的ＯＯＯ都被吳宗憲消音嗶掉了，而且現主時十幾年前的小編，居然後坐時光機來一打開抽屜就聽到 Side-kneeBar 這句話，就回去把 Side-kneeBar 翻成中文〈山林北〉怪來當成網誌名稱了。原來這位藍帶哥是柔術圈有名的垃圾話天團團長，他的團員平時都去吃麥當當垃圾食物補充垃圾思想，團長為怕垃圾話達不到垃圾專業，就專挑回鍋黑油炸的雞排吃，這種頂級垃圾的程度連在高海拔垃圾山的小編都看不到他的車尾燈了。

       不過這邊還是提醒大家『讓我們遠離垃圾話沒有離題，小編關心您』，把遠在天邊的離題拉回側式膝十字固來後，荒牧老師也是延續著荒野放牧式的風格，著眼在膝蓋和腳踝的槓桿，小編覺得側式膝十字固的發明，讓我不用還要趴在敵人腳背才能做傳統膝十字固，這讓我的攻擊機會變多了，也減少敵人成為背後靈攻擊我後背的機會。
 

【後記】
       課後按照全球BJJ慣例，大家也免不了要滾一滾〈BJJ的對打〉，荒牧老師正在跟〈偏重哥〉對戰，擁有紫帶資格的偏重哥，面對高段黑帶的大師仍保持犀利又冷靜的眼神〈請參照熱血漫畫主角會冒火的眼〉，看到機會頻頻使出會冒火的絕招，但是荒牧老師更是能做出出乎意料地取位攻擊，小編想破頭也不知道邏輯在哪，只能想說他天生就長著一副專門練柔術的身體吧。

[山林北怪記者 台北報導]

       小編跟自己票選出 MMA 的兩大獨特亮點是： 『地板拳』 和『籠邊戰鬥』，本次主題就決定是『地板拳』 了！說到小編事先的準備工作呢，是先看了『全能格鬥士』漫畫（根本是一本置入空手道精神的MMA漫畫），但是一連看了前面五集卻沒有提到地板拳，劇情都著重在沒有開放地板拳的MMA賽，真是哭了。

       於是在做了一個沒有地板拳的MMA功課而患上08 癌的小編，就選在某年某月的某一天，來到『降龍總武運動訓練館』，參訪柏翔教練的 MMA 綜合格鬥課程。現場的學員的背景多是泰拳、MMA和其他武術背景，其中居然發現打贏2024年 WOTD 賽的（美猴王）選手，超級野生的！！
 

(教練摔台大哥）
 

【極富設計感的熱身運動】

       上課一開始的熱身，是先做數個護身倒法，讓你被摔時有護身符般的安全保佑。而接著又以 Double-leg 摔法當激烈一點的熱身，此時被摔的人要練習剛才的護身倒法，而摔的人要以直拳打入去接Double-leg的技巧，上面這是初學組動作。

       柏翔教練另外要求資深學員在打拳步調上，要套用「泰森跳」接摔技。這看外型根本是連北極熊都怕的「蠻橫企鵝搖」吧，此時企鵝瞄準北極熊的死角去搖轉角度，然後用企鵝頭頂北極熊肚做雙手割 (Double-leg)，讓北極熊數學再好都無法秒算後方死角的陰影面積。

(直拳後接摔)
 

【地面戰的重心轉換】

　　柏翔教練要下位者反覆做「橋下的蝦子」，更正是「橋, Bridge」和「蝦子, Shrimp」逃脫法，以這兩個逃脫技巧來興風作浪，大概有「葛飾北齋」那個浮世繪中的日本巨浪那麼強，而上位者如同畫中那艘孤舟，必須隨時保持船身的穩定，教練更要求要雙手放開，像是鐵達尼 (I'm Flying) 那樣在（求生）欲海浮沉！

      柏翔教練讓進階組這邊的上位者，要注意兩腰體會重心轉換，然後壓制動作除了橫四方固和袈裟固，還多出上四方固和 Mount（騎態）的選擇，此時不再是惡浪淹孤舟，而是陽光笑臉的衝浪客，保持動態平衡邊學吳宗憲喊（嘿嘿～），完全不把「橋下的蝦子」放在眼裡！
 

【MMA風格的橫四方固解法】

      柏翔教練教大家如何解開橫四方固，起手式還是要靠「橋下的蝦子」，嗯～對，是下位者要做「橋」和做「蝦子」，然後把手肘和膝蓋抵在上位者的腰前，像是小編滿腦的宅漫畫邏輯， 聽到這裡會想「橫向打出泰拳的肘擊和膝撞，就把對方打到痛得不敢壓你」，不過「理想很強悍，現實真了然」，畢竟漫畫看再多考試也不可能考100。

     現主時這解不開的板勢，在UFC賽中只能任人貓地板拳而已，講好聽一點就是躺著看流星雨（F4順順的唱：陪你去看流星雨～落在這地球上～），柏翔教練也同時打破我那《真島火爆浪子》的漫畫幻想，原來用肘膝是用來騰出空間，可以讓我下半身轉進去，邊跟對方說聲借過 （朱海君悲唱：愛到最後你是別人的～心只有思念來借過～），在這兵荒馬亂時期，邊塞幾個短拳讓上位者吃個粗飽（鄉土劇黑狗粗聲：侯你試一個鹹淡）
 

(美猴王選手真的在裡面喔)
 

【重心轉換+地板拳】

       接下來教練教大家如何打「地板拳」，下位者視角一定如同被釘上棺材釘般的恐怖，但是若站在上位者的視角，又有如打地鼠遊戲機般可以打到爽，不過教練不想讓打地鼠的人過太爽， 硬是要下位者模擬電動騎馬機，讓上位者邊搖晃邊打地鼠，小編看大家在七級震度下打地鼠，為了成為MMA強者，你和地鼠都很累。

       最後教練提到當上位者取得Mount（騎態）的時候，要學咚奇剛那樣「地咚」，晃著大猩猩手臂來打擊，而不是「粉拳捶背法」。
 

（咚奇剛式的地咚）
 

      練習時，進階組果然不一樣，上位者打著不同樣式的地板拳，有咚奇剛式、有鐵鎚式的也有斜敲式的，如同瑞士刀般硬是多出好幾個工具，而同時下位者這邊也很不一樣，他們不再甘願只當橋下的蝦子，而是修練成為橋下潛伏的地縛靈，一有機會就滑溜得把上位者拉下橋，來讓自己抓交替上位。這若是被日本節目來報導，一定是下《決鬥！圓月瑞士刀 VS 橋下地縛靈》的狂刷體標題。
 

      看著現場大家齊心協力的打地球，讓小編有著芮氏規模的十分震撼，而由地球人扮演的下位者也是奮力的反擊，這讓我對以後的星際大戰，有著打贏外星人的信心。


 

【輕對打】

      最後是MMA輕對打，如果你是靠臉吃飯不能被KO，或是回家老婆會檢查背後是否有抓痕，這都是不用擔心的，這裡的MMA 輕對打呢，是以（無獎金無傷痛）這樣低風險低收益模式滿足你的需求，自然地讓樂趣和收穫（無痛分娩）出來。 

     看到現場和善的打鬥氣氛，小編覺得這模式可以幫初學者圓一個當 MMA 選手的夢，也給進階者將踢打摔寢連結起來的實作情境 。
 

【後記】

       課後的 Q&A 已經有人在問問題了，(偽)善不落人後的小編，雖然MMA的了解只有漫畫的程度，但是還是得打起精神強裝專業來訪問教練：『拳腳打擊這樣的長距離，如何進到適合摔技的短距離？』，也就是打擊技如何銜接摔技？於是教練示範了兩種銜接法，分別是直拳式和臂擋式，非常適合當要訣好好練習，至於這包含什麼重點就不提了（吳宗憲笑聲：嘿～嘿～），就讓小編自己偷練就好了，萬一我被看網誌學武術的你打倒就糗了，（廣告置入時間：快來報名蛤）。

      不過八角籠中那邊傳了空靈的謎之音：『課程開始的直拳接 Double-leg 不就早已解答你的問題了嗎？』，小編拜託你鞭小力一點啦，畢竟（小時漫畫書，長大當記者）咩！
                                                                 

(課後的Q&A已經有人在問問題了)

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

     在角力界闖蕩許久的吳至展教練，人稱《人魔》，一提起他後腰拋摔，真是人人懼怕，雖說大家都是地球上的居民，但誰也不想這樣恐懼的回歸地球懷抱，根本災難電影「地心毀滅」。他在2016年春季有拍Rowana旅行箱的廣告，就是用柔道摔技和Rowana旅行箱P.K.。以下扼要介紹人魔教練：

【經歷】
 ─ 2003 全運會角力亞軍
 ─ 2005 全運會角力亞軍
 ─ 2011 全運會角力冠軍
 

       編號08的記者在某年某月的某一天，參訪人魔教練的角力課，今天來了六男一女，有壯碩哥、瘦瘦哥、穿MMA褲的MMA哥、短褲妹、穿Rash guard的rash哥、衣服有Manto字樣的饅頭哥。一開始大家就做起道地的角力熱身，一堆奇奇怪怪的滾翻，還有一些蹲著前衝和蹲著下趴動作。
─ 饅頭哥跟記者說：『這不是角力，而是腳力好嗎！腳超酸的！』
─ 記者：『萊～饅頭人叫你同梯熊大來可能強壯些！』

     他們熱身差不多就30分以上了，地上的墊子都有佔沾上汗水了，小編旁邊看都覺得：累爆，乖乖！這種熱身程度，已經是很多別種課程的正課了吧？還好他們有休息喝水，不然社會局的官員可能會來檢舉是血汗道館說。
 

     下面先列出饅頭人回家寫的筆記，不然小編這篇參訪文除了垃圾話，其他有點不會寫：

【單腳摔】
※ 起手式
─ 我衝去抓敵左小腿
─ 往我身前檯起

※ 側摔
─ 左手抱膝，右手抱敵右腰
─ 右腿往敵右腿外側滑倒

※ 後摔
─ 敵往我抗力 
─ 我左踏前一小步，後摔

※ 前摔
─ 敵左手勾我頭
─ 我右推敵腋下
─ 我退左腿，右腿入敵跨下盡量擋敵右腳前 (似過肩轉身)
─ 我左拉，左轉身，前摔

【單腳摔的獨門絕技】

     本來寫上The end，交給總編輯卻被丟回來要我補滿補好，再過兩天我任期就滿了，為何在九局下半為難我？好吧！林北就跟大家說說當天現場情況吧！

    在熱身後，人魔教練開始傳授單腳摔的獨門絕技，他運用手的巧妙抓法，順勢將對手的腳抬起，一般外行人以為這只是抬起一隻腳而已，準備要求退學費，但是他包括推重心破勢和預先控制對方的防禦，聽完這眉角原本要退學費的人，可能又多包紅包給教練了！接著人魔教練教大家特別的側摔，雖然人魔教練真大ㄆ一ㄤ，看起來都用蠻力，其實這招使起來很省力，相準你的重心，讓你和你的背後靈一起往後倒，旁邊的地縛靈應該會笑哈哈！

     大家對摔時候，小編看到瘦瘦哥和短褲妹這組摔的很專業，他們外表很和善阿，為何摔起來這麼殘忍呢？小編怕怕以後不敢在街上欺負小蘿莉了！然後人魔教練用上招為基礎，遇到對方猛力抵抗，我讓一步讓他飛向海闊天空！

       然後最後一招也是相同體系的，就是遇到對方抱我的頭，邊把保持平衡邊抵抗時，我絆住他站地那隻腳，把他摔的悽慘落魄，在旁的小編，已經冷眼看透這個力學原理，因為我早在小學時候為了研究這個力學，每當同學經過時候，我都會伸腿絆他，專注觀察他被破勢後慣性的方向，呈現牛頓一階微分瞬間的切線美感，不過我的臉常常被對方的拳，作牛頓F=ma實驗就是了！在此小編只能用哭哭做結尾囉！

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

      江湖怪俠浩偉常以『吾善養浩偉邪氣』自居，近日他警告小編參訪文別再以『一提到ㄨㄨㄨ，就會想到ㄨㄨㄨ開頭』，否則他會派旗下邪氣妖驕妹軍團討伐我，小編平日『善養浩然正氣』沒在怕的，就放馬（子）過來吧！

      『一提到』戰鬥民族，『就會想到』俄羅斯兩大格鬥技，分別是：桑搏和西斯特碼，一般武林人士對桑搏的認知，就是上身穿著類似柔道服，下半身穿貼身短褲和鞋子，如果你再專業點（多花5分鐘Google就專業囉），會發現桑搏服在肩膀和側腰都有玄機，寶寶這邊不說，寶寶請大夥兒去花5分鐘Google吧！不過以下還是為大家充當武術小百科好了（雖說也是Google來的）：

【桑搏小百科】
俄語：са́мбо
起源：來自柔道、相撲、俄式摔跤。
創立：Anatoly Kharlampiev。
分為：運動桑搏和戰鬥桑搏兩種。
特色：比較突出的是腿關節技的表現。
 

       編號08的記者在某年某月的某一天，參訪華喜教練的桑搏課，除了專精桑搏外，也接觸過保定快跤和少林拳。準備上課的成員，除了幾位我臨時無法取措號外，其他有：主練散打泰拳的泰拳哥、柔道哥、瘦瘦哥、高壯哥、練過大東流合氣柔術（小編有去採訪過喔）的合氣哥，他等一下又要去練習無盡武館的菲律賓武術（小編也有去採訪過喔＠＠）。

       華喜教練帶大家拉筋和做體能加強，值得一提的是頸部肌肉穩定性加強，不僅分前後，還分基本款和加強版本；體能加強時，他們做一種記者稱為『僵屍跳』的超累熱身，就是大家排一排把雙手搭前方人的雙肩上，利用手腳力量跳高，整排的人超像湘西趕屍電影橋段，小編暗暗佩服，這可以當成當僵屍的職前訓練，以後有貓跳過你大體的機會時，會有『第一次當僵屍就上手』的感動。最後是大家裝死在地上，在時間內你能撿多少屍體，喔不！是拉多少人到遠端，小編看到每個人都喘到爆，不用戴虛擬實境裝置也知道超累Der。
 

       休息完教練終於上課教技巧囉，教練教一種外型很像大外割的摔法，其中有保定快跤的味道，總之他的繞圈進腳很特殊，還有摔出時比柔道多一步，進階版本還有轉手指讓敵人的頭充分破勢，合氣哥身穿大東流合氣柔術的道衣，可能有道衣加持，最後那一下用類似合氣道天地摔的身法敲完美（大東流合氣柔術門人警告：我們不是合氣道）。華喜教練很殷勤的指正大家的錯誤，他常常都使用國術界的用語，像是『上步』等。
     
      接下來教練教三種不同方式的剪刀腳，說起剪刀腳在柔道、巴西柔術、越武道、印尼拳、、、很多武術中都有出現，但是因為傷害性高，所以很多武術都趨向列為禁招。教練先教基本款剪刀腳，瘦瘦哥剪不斷理還亂，對方摔的不情不願，教練說他的腿要再深入些。


     很快的教練教進階版本的，居然不撐地是要直接飛起來，有些人奮不顧身飛起來，高高飛起也重重落下，小編一驚：『這個不是進階版而已吧？』，這簡直是高級版，高級到可以在百貨公司一樓展示那樣的程度了（美妝櫃姐：歡迎光臨），不過要第一次的學員做這種動作，跟要懼高症的抖抖跳高空彈跳般困難，所以華喜教練要他們練好基本的撐地版本，小編看到他門練基本款的，很喜樂又滿足的撐地，如同看到當年宋太祖在開封稱帝情景（下臣不禁南向稽首）。

     最後，華喜教練教練教大家獨特的抓腳摔，先騙出前腳後，拉道衣的袖子往角落破勢，再順勢撈腳摔倒對方。華喜教練要大家充分利用自身的體重來破勢，而非單用手力，這一招簡單卻內含力學的學問在，實在需要長時間的練習和品味說。

     後記：因為台灣不好買到桑搏服，這邊也允許穿柔道服，但是大部分學員褲子部分，都是穿上運動短褲甚至壓縮短褲，真是超專業der！

2015 California State Grappling Championship
2015年度加洲No-gi冠軍賽

超親切的藍帶妹拿到了金牌

(復刻電影唐山大兄的打鬥橋段)
 

[山林北怪記者 台北報導]

       HOWIE 教練（李晧瑋）本來是國術底子深厚的武者，跳痛到巴西柔術世界，小編也由他的昔日練習夥伴口中得知，HOWIE 教練從開始接觸柔術，到後期有著劇烈性的成長，最後將「學習和出賽」屬性轉換「教學訓練」屬性，小編覺得不知道是否能用成語『HOWIE人師』來尊稱他？（國文老師秒跳腳：不行！！！！！）

      一般人看到這裡都會稱他為『跨領域 A.K.A 系武術家』，但他的其他專長也都很跳痛，你完全摸不清楚脈絡在哪，像是他本科專長治漢學外，也跳痛到圍棋領域，給世人的跳痛印象大概就像上圖一樣奇特！
 

(熱身)
 

      編號 08 的小編在某年某月的某一天小編來參訪 HOWIE 教練的巴西柔術課程，今天是菁英小班的 (Gi) 道衣課程，現場有資深的白帶四槓哥和一位較為資淺的新手哥，以及穿藍色柔術衣的多啦哥，因為熊熊一看帶子那一小搓白色和藍色混搭超像多拉ㄟ夢（大雄～每次都這樣～真拿你沒辦法）。

      Howie教練先帶大家做熱身，就開始今天的課程囉，一開始的技巧是「如何在敵人手抓我的柔術衣情況下，去讓他放手」，當然好好跟他講他不聽我也就只能動手了，這邊回敬方式是不講武德的使用二手扯開他一手，在這同時馬上帶動敵人重心好讓我使出小內割去掃腳。此時如果內向小帥哥用小內割能成功摔倒對方的話，就變成我站敵躺地局面，戰鬥機就可以去做空對地轟炸了。

(使出小內割去掃腳)

       如果小內割不成功，我更能順勢到側邊去做拉防禦 (pull-guard)，小編覺得這根本是獵人早就對山豬設好的陷阱。這邊的拉防禦 (pull-guard) 是指從雙方站立情況下，一方將對手體勢下拉到我的防禦 (guard) 內技巧，此時教練所使用的是防禦 Dela-riva 防禦 (小編嘗試不爭氣的翻譯看看：爹拉稀啦) ，然後就開始地面戰了。


(拉防禦 ,pull-guard)

     誰知 HOWIE 教練的巴西柔術故事是有脈絡的一直講下去，是低～第二個技巧是抓腳踝的摔法 (ankle-pick)，也就是承續上面要 Pull-guard 的現主時呢，你可以選擇「是要老實的像上段一樣，乖乖地 Pull-guard 」，還是要狡猾的「變招」，這裡的變招呢，是腳假裝要去抵敵人髖骨前，馬上單膝下跪去抓敵人前腳踝，後續可以轉成單腳摔（single-leg take-down)。

─ 此時記者訪被做的人：『請問你現在是甚麼心情』
─ 被做的人：『他都不照劇本演，明明說好 Pull-guard，他卻突然眼前消失去抓我另一隻腳』
 

    這個「變招」裡面在「佯裝抵髖骨到單膝下落」是很關鍵的技巧，同時也因為不好練所以教練用簡單的一人單練法示範：「提腳跟做企鵝跳再轉身下跪」。小編上次看到類似動作是在多啦欸夢卡通，看到大雄躡手躡腳回家被發現，媽媽馬上要他罰跪的劇情。
 

(抓腳踝的摔法 ,ankle-pick)

       回頭看看整個流程，再解開敵人抓衣後就是：『偽小內割 ⮕偽拉防禦⮕ 單腳摔』，體育界中這種「一再欺騙社會」的精神卻早已獲得奧運認可，像是小編我這樣正直處世之人，實在是不習慣這樣爾虞我詐的爭鬥，還是讓我孤獨走上正道吧！

      此時 HOWIE 教練教大家：『當我被敵人抓到上述單腳時該怎麼辦呢？』，教練今天介紹用橫隅返來解，這摔法呢，是在敵人的斜前方去拉近槓桿距離，然後單腳勾敵人的腿如同開罐頭般，省力倒出好吃的紅鷹牌海底雞（已業配，廠商快匯款）。

     在摔落地後，為了面對敵人的頑強抵抗，我仍緊抓摔前的敵人腰帶，讓孫悟空再怎麼逃都無法逃離如來佛的抓帶手掌心。
 

(摔落地後仍緊抓腰帶)
 

       果然小編認為教練還是有同理心的，會顧及雙方心情，總要用「橫隅返」讓另一方的人生有點挫折，才能激起生命的浪花吧！不過這樣全面性考量，卻苦了學生回家一人面臨不好複習的窘境，因為我一下子扮演甲方角色到一半，又要到對面假裝乙方面露驚恐角色，我想這只有網紅 HowHow 才能靠後製成就這樣戲精的角色吧！

(HOWIE 教練還幫大家錄影紀錄)

      之後便是約束對練時間 (positional sparring)，這是限制在某特定情境的攻防，像是今天主題是(guard) 防禦的攻防，在這個限制下一人想辦法保持好這個防禦，另一人想辦法破壞這個防禦。現主時採嚴格計時的三人輪流對戰，訓練大家的心肺強度和技巧發揮，身強體壯的多啦哥力拼四槓哥，可能是有口袋裡道具加持還是怎樣，兩人打得旗鼓相當！

     課程的最後是柔術對打 (Rolling)，這和上面不同的是可以自由發揮柔術的技巧，Rolling 可說是巴柔不可或缺的部分，這個訓練會讓你知道不同敵人有不同攻擊特色，藉此讓你的武器越磨越利，像是下圖中 HOWIE 教練從 Guard 中去轉「三角勒」技巧又轉「Omoplata」再轉「三角勒」，可見巴西柔術的實踐思維是屬流動性，正如本文第一張圖 （唐山大兄）主角 Bruce Lee ，他一定會抬頭挑眉的自信說 : (Be Water ,my (BJJ) friend) !!!

(柔術對打)

  
(唐僧大大拍中途的路標，剩550M就可以去講道館講道了說)

[編號08的山林北怪記者 台中報導]

        記者山林北怪在某年某月的某一天，來到台中專訪馬拉松達人級選手 ─ 唐僧，此名由來是因為他穿的內搭褲，很像電影中唐僧的內搭褲而得名，他平時亟力積極參與國內外大小賽事。他本身也練習諸多武術：散打、柔道、空手道，其中空手道是和他的女兒一起練的，居然像是沖繩冷門的空手道流派的樣子。這次他利用２０１４年日本東京馬拉松的參賽機會，順便去逛講道館還有去成田機場購買一些武道紀念品小物。

        ２０１４年２月２２日當天，唐僧大大先去東京馬拉松的EXPO會場，國際馬拉松都會在賽前幾天在報到的會場辦博覽會，搞得比台灣資訊展還大，大家都專程去買很多日本獨賣的產品或是紀念品，唐僧大大也幫一堆人買〈超敬業的～～〉，那邊有：歷屆海報與獎牌的回顧、ASAHI發的事無酒精的啤酒、賣東京馬紀念衣的地方、玩擊掌遊戲的地方、日本獨賣的CW-X牌子壓縮衣褲。唐僧在這就貢獻了好多銀兩，很貴也沒折扣沒退稅〈哭哭～～〉。各大賽事也會來這邊宣傳，唐僧大大說：『沖繩的NAHA馬拉松就是年底要去取經的目標』，山林北怪記者心想沖繩是空手道聖地，格鬥影集都說有空手道館可以讓觀光客體驗空手道練習，年底又一篇派外記者參訪文章了，好讚讚的感覺耶！

 

█████ 唐僧訪東京講道館 █████___________________________________________
        唐僧大大趕過去講道館，除了手拉與背的行李是從台灣帶過去的，還從EXPO買了一堆戰利品，超狼狽的用手提，還拖了一個朋友隨行，到了講道館的時候已經下午五點多了，一樓紀念品攤位已經快打烊了，很倉促買了一些紀念品，山林北怪記者回想之前去講道館參訪，我是紀念品攤位中午休息的時候去，又在午休結束前提早走，根本沒有看到紀念品過，哭哭！有夠哭斷腸的〈～因為沒看到攤位正咩老闆〉。

        唐僧大大說上面中間那張圖的眾多海報，『這個地方黑色的布條長度夠繞台灣一圈吧』，〈山林北怪記者心想：漫畫家畫台灣的外框嗎〉。有著孫悟空敏銳嗅覺的記者，建議唐僧得去免費觀賞室看，但是唐僧老闆似乎怕那邊是盤絲洞會被吃肉，終究沒去。後來唐僧大大有上樓參觀一下，但沒拍太多相片，他發現那邊坐電梯下來的每一個漢草都像摔角選手，當面唐僧大大不敢亂拍，免得被每個人都背負投一本勝，那就超多本到得開書店當老闆了說，〈記者上次去都沒碰到人，可能碰到的是柔道.....魂吧〉，後來他只得跟用日本柯南借的定位眼鏡，跟蹤到電梯裡的那群人，趕快拿相機補一張背影如上右圖。

 

        這邊開始整理唐僧大大買到的戰利品：
‧Ｔ-shirt Ｘ１ ─ 『一本柔道』，非柔道人會自動加上『一本柔道書』，他的座右銘才算圓滿吧！
‧頭巾兩條 Ｘ２ ─  中文寫不同摔法名稱，一般武俠小說會視為大家爭搶的武林密笈的說！
‧毛巾 Ｘ３ ─ 日本製的柔道毛巾，柔道家洗完澡一定得用他擦拭柔道武器般的身體，才會不有損傷！
‧講道館創始人復刻版的字 Ｘ１ ─ 唐僧大大將來在台開宗立派用的道館牌匾，先準備起來放！

 
(Dr.Shock此型號 m-6100a-m-6210, 保證比你把到的妹還合嘴, 買完這個你會愛上這個口感, 你只能面對跟妹分手的命運)
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███  牙套使用法 █ 
1.有附長長的鏈柄, 把柄插入牙套前端的孔 (下圖右方是長鏈柄)
2.連同鏈柄和牙套一起放入已煮沸的水中剛好90秒 (上面左圖)
3.由水里取出牙套放置1-2秒
4.舔一下嘴唇
5.看鏡子將牙套套上上排牙齒, 由臼齒往門牙方向壓好, 咬合牙齒使穩固
6.再次以吸力和手指力量, 將牙套往外外上壓約20秒
7.取出牙套放入冷水30秒, 在放入嘴中看看是否適合 (上面右圖)
8.若不合嘴, 則一再重複1-8步驟
9.若合嘴再將長長的鏈柄取出

(就像嬰兒需要奶嘴, MMA武者需要一個好牙套)
 
翻譯自 : Gel Nano 牌的FITTING INSTRUCTIONS:
1. Fill saucepan with 3 to 4 inches of water. Bring water to a boil.
2. Plug the helmet tether strap into front of mouthguard.
3. Remove water from heat source. Let water stand for 30 seconds, then place mouthguard in water for 90 seconds. Do not exceed 90 seconds.
4. Carefully remove mouthguard from hot water with a slotted spoon. Do not remove tether.
5. Cool mouthguard under tap water for 1-2 seconds only to bring surface temperature to a comfortable level.
6. Lick your lips before placing mouthguard in your mouth.
7. Watching in mirror, line up mouthguard carefully with the centerline of upper teeth. Fit mouthguard onto and around upper teeth and press firmly into molars first then front teeth. Do not remove tether.
8. Bring lower jaw forward and up into base of mouthguard with teeth in alignment with lower channel.
9. Close mouth while biting down hard on mouthguard. Suck in strongly and use fingers to press edges of mouthguard onto teeth and roof of mouth through lips and cheeks for 20 seconds.
10. Remove mouthguard and cool under tap water for 30 seconds. Replace into mouth and test for a good, firm fit.
11. Repeat steps 1 through 10 if fit is not accurate.
12. Tether may now be removed.

███  牙醫特製薄牙套 █ 
牙醫那種薄牙套，牙醫那種薄牙套有分一般型和運動型(?我忘了)，價格約(約1200-5000)

 ███  牙套放置盒 █
外國有賣專用盒蠻貴的, 台灣有的有付牙套盒, 其中有的很不好開關且易壞, 像是下面左圖是Bad girl有付牙套盒, 我在想牙套女生用跟男生用差在哪阿? 是可以塗口紅?
我推 :
1.目前最省錢最好用的是名片盒, 不怕摔且好開關, 就算打壞了再換一個也不心疼 (本網誌獨創想法, 分享出處需註明本山林北怪)
2.gatsby髮臘盒

(聖誕老公公拖著禮物袋)
 

[山林北怪記者 台北報導]

       聽聞台北有巴西柔術的兒童班採取雙首長制，也就是有兩個教練一起上課，分別是『蚊子』教練和『重重』教練，疊字控都稱他們是『蚊子重重』。先介紹小朋友們最在意的造型吧，今天重重教練則穿著藍色道衣 cosplay 腹黑多啦ㄟ夢〈因為白色口袋拿去洗了，他只能穿黑色口袋〉，綠色道衣的蚊子教練 Cosplay 三麗鷗的大眼蛙。

      今天參訪的是8歲以上的兒童班，也就是以學齡兒童為主的校外體育課，超專業的。兒童班和〈4～7歲〉幼兒班的差別，就是幼兒班的上課畫面呢，是蘑菇王國的蘑菇頭在滾來滾去的幼兒卡通，兒童班則是講求帥氣寫實的聲光動畫，添加著陰影速度感和刺激的３Ｄ暈。

(兩個雪橇硬要給一隻麋鹿拖)
 

【熱身】
        一開始大家非常自主性的熱身，有幾位幼兒班的小朋友特別留下來做完熱身再離開，這樣把電耗光再回家就不會亂鬧了，教練真是體貼天下父母心，實在敲佛心搭！

       然後他們做聖誕節系列的兩個熱身，一個小朋友演禮物袋，另一個演聖誕老公公拖著禮物袋練抓力，真的是整個教室拖到底耶，好強喔！

       下一個是聖誕節系的動作，一個人躺著當雪橇，另一個當麋鹿，當雪橇的人去抓麋鹿的道帶，麋鹿就開始往前跑，訓練著聖誕節當天所需要的體能。不過有一組居然是兩個雪橇硬要給一隻麋鹿拖，好過勞的感覺，不過堅強的麋鹿還是在風雪中叮叮噹的拖完。

       這個聖誕節的雪地背景，出現了下一個熱身，是每個北極熊往前跳的熱身，然後鱷魚、蠍子、袋鼠、不管甚麼動物都來個巴西嘉年華，華麗轉身走一遍。
 

(木村鎖)

【Kimura Lock】

     今天重重教練教的技巧是木村鎖，這是下位者在 Close Guard 的位置，去對上位者做關節技結束戰鬥的技巧。

    而小編的卡通腦中的木村鎖呢，是用一把鎖關上整個木材村莊的概念，就像是阿基米德曾說過：「給我一個支點，我可以舉起整個地球。」，也就是你給柔術家一個敵人小臂，他會撐起敵人整個上半身，這是以小制大的槓桿概念，小朋友們是不是也覺得好棒棒呢？

 

(Bump Sweep)

【Bump Sweep】

      接著教的技巧是Bump Sweep（撞撃式翻摔），這個延續上面的木村鎖流程，可能有時候上位者的身體不夠前傾讓我做木村鎖，我可以順勢對上位者做Bump Sweep，以成功取得騎乘位 (Mount) 的好位子。

      (Bump Sweep) 在小編電玩腦中的畫面呢，根本就是超級瑪莉遊戲中的《黑色砲彈》， 有玩過Switch遊戲《超級瑪利歐 奧德賽》的人都知道，不管你怎麼閃來閃去，下位者的《黑色砲彈》都會轟向上位者《瑪莉歐》，如果能把瑪利歐轟在地上，黑色砲彈就順利拿到 Mount 位置了，讚讚。

     再用上位者《瑪莉歐》視角看看這勾束怎麼花生的，當瑪莉歐在敵人的Guard防禦中，看到下位者的《骨盆飛彈》飛過來，根本連丟出帽子附身的時間都沒有，砲彈就一直轉彎把《瑪莉歐》逼得跳下沙漠懸岩輸了一條命，此時Switch喇叭會發出（哇～）的慘痛音效。

《小編爆料時間》 Bump Sweep 撞撃式翻摔，跟兩人跳起來屁股相撞的屁股拳都是一樣的邏輯，重重教練其實本身是暗黑系的屁股拳王者，跟多個屁股的相撞格鬥中從沒輸過。這個強大功體使得他在柔術中，要上頂做橋就是麥當勞拱橋、要逃脫敵人壓制就會是北美深海大龍蝦，連老外都稱讚 (Nice Ass !!!) 
 

【Positional Sparring】

       最後是 Positional Sparring 對打時間，也就是大家從 Close Guard 位置開始對打。當然 Close Guard 的角色誰是上位和誰是下位，是用猜拳決定的，這邊的猜拳有一種特殊風格，也就是漫畫主角一直拼命甩手臂，還要先跳高幾次後才甘願真正的猜拳，這個連兩津勘吉也都迷信（手臂甩越多圈和跳越高）會帶來好運。

     於是動物嘉年華的大家都來參加『明星大亂鬥』了，參賽的有灰色無尾熊、白色北極熊兵團、黑色獨角仙、黃帶Hello Kitty，還有臨時才選定怪奇角色們，接下來對戰的雙方開始挑道場的位置，你可以想成選擇喜歡的對戰平台，像是飛機機翼上、高原的滿滿大平台上、外星奇岩上、或是寶可夢球場上。

      當電玩音效響起 (Ready～Fight !)，大家就開始對戰囉！對戰的戰士們都可以看到自己的每一個移動都會揚起地面煙霧，而在close guard中的對方總會框起的結界準備集氣 open guard，但這都比不上自己要使出的submission絕招，伴隨絕招的火光越刺激威力就越強！

【後記】

      這個兒童班已經看到很成型的技巧了，像是Dele-Riva 防禦或是蜘蛛防禦之類的，對於技巧掌握度很高，加上因為這個年齡的肌肉未發育完全，所以多數小朋友很自然地懂得放鬆情況下，也很自然地依靠頭腦的去思考下一步流程，這個放鬆思維對成人班的成人而言，反而不容易做到。

[山林北怪記者 台北報導]

     編號08的記者山林北怪，在某年某月的某一天，參訪小笠原誠老師的課程，大家都叫他馬扣頭桑（鄉民：價伍犁茂，馬會叩頭？），馬扣頭桑是日本人，巴西柔術師承巴西名師，現在為全球巴西柔術最大協會IBJJF各大賽事中的重要裁判。
 

【現場學員】

     上課前現場已經有很多學員來了，其中有：推手爆強好偉哥（沒錯，就是很好服用的偉哥），他熟習國術各家門派，像是八卦、鄭子太極、陳式太極、三才劍等，也包括Youtube自學多種武術以應日常搞笑之需。

     有位Cosplay綿羊正在咩的正咩，他的職業和休閒都敲擊熱血勁爆，正咩從事新式刺青業，休閒則是衝在浪花前（不是亂花錢喔）的衝浪客；還有就讀醫學院的醫學哥，他對於台灣土地、文化、歷史有深刻的關懷，為台灣最後的先覺。

      來自香港兩位藍帶，分別是傑克超神奇的傑克哥和空手道四段的空手哥，常常心繫香港彼端的鄉愁；還有疑似過年安太歲點很多光明燈的多明哥，他是帶子很多槓的紫帶；也有中文爆強的老外你可哥（鄉民：你可英文是you can嗎？），他曾遠赴中國大陸少林寺，學習功夫散打；最後有位自稱『人一藍，腦就殘』的藍帶刺蝟哥，聽說是上輩子刺蝟轉世，講話超多梗搭。

 ─ 記者問刺蝟哥：『你上輩子刺蝟是上輩子的事情，跟這輩子無關，為何還有梗？』。
 ─ 刺蝟哥開示：『我出生沒多久喉嚨被魚刺梗著，這輩子註定梗梗於懷，故梗不盡也。』。
 ─ 刺蝟哥還跟記者說『馬扣頭桑有三寶』，分別是：『喇牙、BASE、會搞笑』。

【教學實況】

     這堂課內容是在下面對手要Half Guard之前一兩秒，我如何不讓他稱心如意過好年，甚至能夠離開目前對峙情勢，越位到對手身旁，把他『Day西西』呢？馬扣頭桑介紹的就是他的得意絕招，江湖人暱稱『忽東忽西滑雨刷』，中招者無不手足無措而任他宰割，這招也有巴西柔術雜誌『Jits』深入介紹過，即是我向東放重心，方便外側腳勾住對手的腿固定住，再向西邊放重心，讓我另一隻腿做神奇的雨刷滑動，瞬間轉向有利位置，可以順勢做『你ㄤ低巴黎』（鄉民：阮某低哈歪一，要揪幾咧否？），原來這是膝壓制的英文（Knee on the Belly）。

 
     接著馬扣頭桑介紹他另一個得意招式，他在早期比賽常用這招讓對手無法招架，這招是結合了：Hock Guard + Lasso Guard +柔道隅返三大概念的Sweep，不過他手長腳長的優點，可以輕描淡寫簡化流程，輕鬆摔倒對手，如果是一般人短腳的話，適用情況就較為侷限，像是對方單膝高跪時候，我用Lasso Guard才能勾得到他的膝蓋之類的，大家練習時候，馬扣頭桑強調要有Base，可見Base是值得寫入筆記本劃紅線的重點。

     中間下課記者抽空訪問一些學員，當然先選定高瘦正咩假訪問真搭訕。
 ─ 記者：『要不要跟你的粉絲們說幾句話？』。
 ─ 正咩拱手：『大家新年快樂』。
 ─ 看到正咩這麼高，記者忍不住想被她保護：『小編想被這麼高的咩壁咚』。
 ─ 粉絲代表眼如銅鈴，紛紛舉起拳頭：『你敢』。

      之後，大家開始做熱身，原來他們先上課再做熱身，該不會上課的練習技巧也是熱身一部分阿，不禁讓人寫出驚字，後面一定會連著三個驚嘆號！他們的熱身有蝦子、企鵝，袋鼠，摩天輪，咖啡杯，這是一種兒童遊樂園的概念嗎？大家把這些兒童樂園的項目做完都已經有點累了，畢竟大家都離開年輕力壯的童年已久了，那是一個需要遠目的年代，（背景音樂：我們都已經長大，好多夢正在飛，就像童年看到的，紅色的蜻蜓 ）。

【記者訪問】

     中間下課記者又抽空訪問好偉哥，這次就很正經的真訪問不搭訕了。

 ─ 記者問一個只有智商30的問題：『你最得意的柔術姿勢是？』。
 ─ 好偉哥轉身露出孤單的背影：『賭神帥背影就是我最得意的姿勢』。
 ─ 記者：『現在記者身後的是百年難得的后里雪』。
（PS : 后里雪是2016年台灣后里下雪的簡稱）
 

【ROLL 柔術對打】

      最後馬扣頭桑安排大家自由對戰的時間，原本和善柔順的大家，然立馬變身成兇惡對戰狀態，這麼快的變身速度，小編只有在『烏龍派出所』的特殊刑警變身時看過。此時小編看到有人一直拍拍拍，原來是刺蝟哥被關節技做到馬上拍拍表示投降。

 ─ 記者：『小編覺得刺蝟哥的拍拍有種和諧的美感』。
 ─ 刺蝟哥辯解：『不說您不知，巴西柔術把我訓練成一流的專業鼓手』。
 ─ 刺蝟哥得意的說：『別人會空氣吉他，我專長空氣打鼓』。
 ─ 記者氣爆：『咱們是同一個樂團的說，你是鼓手，我人稱keyboard手，整天在電腦前打廢文』。
 

（刺蝟哥的帶子）
 

【馬扣頭桑歷年對戰】

MATSURI第1戦　 第8試合　千田豊　対　小笠原誠
http://www.youtube.com/watch?v=qXdOpEGpx-I

Oswaldo Ornellas(Dinho) x Makoto Ogasawara
http://www.youtube.com/watch?v=qjQWCd3OmUI

Makoto Ogasawara vs Rodrigo Coporal (Atos)ABD Pro Trials Mac
http://www.youtube.com/watch?v=ATgBgQDgy0o

2012 BKKOpen Men Black Light : Makoto Ogasawara VS Erick Bu
http://www.youtube.com/watch?v=hu_No1_XP4Q


Makoto Ogasawara versus Co Hansel
http://www.youtube.com/watch?v=jeml1LHcylc

[2010]
2010 FBT Thailand Open Ouchi, Takashi Vs Ogasawara, Makoto 
http://www.youtube.com/watch?v=Vz4T2fJvidc

2010 FBT Thailand Open Ogasawara, Makoto vs Aramaki, Makoto
http://www.youtube.com/watch?v=hlV9h89JUEM&list=PL7D037B08EC6845C9


[2009]
泰國no-gi: Makoto Ogasawara vs Alex Berezovik 2009 FBT Thailand BJJ/Gra
http://www.youtube.com/watch?v=9GPr1Webo4Q

[2008]
Taiwan BJJ Training with 2008 Mundial Brown Belt Champion Makoto Ogasawara
http://www.youtube.com/watch?v=KZqnrlFj8cI

２００８アジアチコ　小笠原誠　2回戦 
http://www.youtube.com/watch?v=ZIqFLVywEvc

２００８アジアチコ　決勝　小笠原誠 
http://www.youtube.com/watch?v=XnM-SRo7TrE

２００８アジアチコ　小笠原誠　1回戦 
http://www.youtube.com/watch?v=6_Rmh2c6beI

２００８アジアチコ　小笠原誠　3回戦
http://www.youtube.com/watch?v=cF1yX_s-vxg

███  防磨衣清洗 █
-別使用含氯的漂白
-可乾洗
-注意看衣服內標, 這裡有內標符號說明 ...

某路人乙說：關於怎麼洗才是最好又不會臭，我知道最好是用手洗，但是好像洗衣精是否放多一點比較不會臭，但我ㄉ經驗是，用洗衣機洗比用手洗不會臭

  

 
左 : 水母裝(800NT) 右 : 柔道格言: 精力擅用

   
這褲子沒開高岔是新款
 

████ No-gi 的緊身褲. 壓縮褲 █
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- 49XX NT 日本製 (2012年)

2. budovideos -http://www.budovideos.com/shop/customer/product.php?productid=32862&cat&page=1
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████ 護小腿 █
1. 美津濃 - http://www.mizuno.com.tw/04product/product_detail.aspx?pid=5213
2. 日製BIO GEAR -

(柔術界的傑森史塔森)
 

[編號08山林北怪記者 台北市報導]

　　編號08的山林小編，選在某年某月的某一個陽氣最旺的夏至傍晚，來拜訪人稱「柔術界的傑森史塔森」 — JP (Jean-Pierre Bidegain) 教練，這次他不演「玩命關頭」續集，這次他是幼兒班 (４～７歲) 教學經驗豐富的 JP 教授，為何要稱 JP 為「教授」呢？是因為在巴西柔術界中對於黑帶會特別用教授 (Professor) 來稱呼。  

       現場已經陸續有媽媽們送小朋友進教室，小編驚覺安親班已經到了也有體育課的時代了嗎？

                

(傑森史塔森難得和任天堂的奇諾比奧同框)
 

【幼兒班／熱身】

   　一開始的熱身，是訓練前趴摔倒時如何保護正面，真的超像任天堂（奇諾比奧）跌倒的樣子，陸續小朋友們又做了：毛毛蟲走路、蜘蛛走路、毛毛蟲倒立。

 　 每一個熱身項目就如同遊戲般的教學，JP 教授超級有耐心的幫小朋友們調整動作，大家也邊笑邊玩的完成每一個遊戲任務。  
 

(夏至流行吃紅白湯圓)
 

 　 因為今天將介紹『巴投』的課程主題，所以 JP 教授特別加強孩子們的前後滾練習，小編看到現場好多紅白柔術衣滾來滾去，好像冬至吃的紅白湯圓，今天剛好是夏至，難不成柔術館的夏至也流行吃紅白湯圓嗎？
 

【幼兒班／上課】

      今天介紹的是『巴投 / Tomo-e-Nage 』，說起巴投在電影或是格鬥電玩中，多年來已經佔有一席之地，像是「快打旋風」中隆會向後倒地把人頂到身後去，摔得很帥那一招，這招放在「玩命關頭」中讓傑森史塔森做，也將是絕不用替身的帥。
    
　　不過 JP 教授教的巴投，是地對空的 BJJ版本，也就是敵人想要 Pass 我方的防禦，我可以用這一招來反制摔他，一開始先嘗試用身體動力，用腳把對方頂起來試看看！
 

(不看觀眾的話，像是父子合家歡時間)

      在小編眼中的大家，有種到處都有熊貓滾來滾去的錯覺，特別眼前這一組，好像早上媽媽叫你起床後，你還是一直滾來滾去的賴床畫面，不過下面的小朋友在最後，卻是能把上面對手舉的有模有樣耶，真是厲害！
 

（賴床雙人組做的非常厲害）

　　 JP 教授考慮這堂課幼兒們的程度，今天特別採用側摔的技術，所以繼續把如何完成這個摔法教完。
    
       陸續有兩個小朋友上來給 JP 教授示範，小編想這麼小的小朋友被巨人頂這麼高，他們都完全不會怕，更別說他是恐怖的傑森史塔森特務耶，這連陳漢典都會裝媽媽的聲音說：『這麼厲害～』，原來他們熱身都有練習護身倒法，讓你在高處掉下來都沒事，難怪他們在那麼高都不會喊救命！
 

(巴投側翻)

        大家練習時都邊笑操作，有的人倒下去順便幫身邊的人搔癢，可見搔癢癢是小小朋友必備武器，話說網路上某一個 MMA 影片中，有人被鎖入三角勒 (Triangle) 了，居然嘗試去搔癢對方腳底看會不會笑到解開，真是絕了我的天公伯～

　　 還有一組姊弟湯圓三人組，兩個姐姐都七手八腳的教弟弟怎麼操作，超平瀏海的弟弟還是無要無緊的萌樣，小編大膽猜測他一定超愛吃脆迪酥！
 

(三人組裡兩個姐姐教弟弟動作)

【幼兒班／對打】

      最後是對打時間，JP 教授叫一組小朋友上來對打給大家看，此情此景令小編想到《甲蟲王者》機台，在每次對戰的時候，旁邊都擠了一些小朋友觀看，根本甲蟲對戰現場版！
 

(大家都超級喜歡用大外割)

     連續好幾組的大家都愛用（大外割）去摔人，奇怪我印象中傑森史塔森，在電影裡很愛用（大腰）的摔法，在現實中反而教人（大外割）了呢？
 

【後記】

　（偽）安親班的體育課也到了打鐘下課的時間了，小編聽著整場笑哈哈的聲音，再看看高聳站立的 JP 法國教練，好像這些小朋友們已經到了法國圍著巴黎鐵塔，有著一起野餐歡樂的畫面！

【JP / JEAN-PIERRE BIDEGAIN】戰績
2014年亞洲公開賽金牌
2015年紐約公開賽銅牌
2018年亞洲公開賽金牌
2019年東京公開賽銀牌
2019年亞洲Master公開賽
 

(提供劇照一張給傑森史塔森的影迷，不用謝)

████ 2014  █___________________________________________________
[O. 柔道] 醉漢爆粗口襲警　警以柔道「大外割」制伏 : (影片)
<TVBS, 2014年11月19日> 臉書上瘋傳一支「醉漢襲警」的影片，影片一開始只見醉漢對員警爆粗口，甚至還動手推員警，一路推到大馬路上，最後被員警以柔道招式「大外割」制伏在地，醉漢原本還理直氣壯的繼續罵，直到員警受不了了，用嚴厲的語氣要他別再鬧了，醉漢才態度軟化道歉。醉漢vs.員警：「我請問你啦，我得罪你們什麼東西？」一名醉漢在街上對員警爆粗口，接著還推打員警，甚至還一路推到大馬路上，這時另一位員警看不下去，上前幫忙制止，把醉漢拉回騎樓下，這時畫面右邊的員警，上演柔道招式大外割，用腳加上手勢把醉漢制伏在地。醉漢vs.員警：「為什麼我一定要平白無故的，受到這些屈辱，你打我啊！怎麼樣，你夠了沒！」期間醉漢不斷試圖掙脫，且強調自己根本沒怎麼樣，為什麼受到這樣的對待，直到員警受不了了，語氣嚴厲的說要他別鬧了，醉漢才改口。醉漢vs.員警：「我沒有要嗆你，你剛剛裡面罵了多少句，好好跟你講，不動，你講髒話，長官為什麼沒人理我啊。」原來醉漢只是想引起大家注意，才會上演這場鬧劇，先是鬧一旁的超商，接著又對員警爆粗口，因為自己的脫序行為影響到其他人，雖然最後醉漢愧疚的道歉，但這段影片被上傳到網路引發討論，不少網友稱讚員警處理得當，還有人說員警壓制醉漢的同時還得忙著蒐證自保，實在是辛苦了！

[X. 柔道] 自由時報 <2014年12月5日>
 

[O. 柔道] 柔術協會10年 議員阮昭雄接會長－民視新聞 <2014年10月17日>
影片: https://www.youtube.com/watch?v=4rENi1jIJiE
[民視即時新聞] 台灣柔術協會創立10年，今天舉行第4屆理事長交接大會，新任理事長­居然是台北市議員阮昭雄，原來，他從小學開始學柔術，有3段的功力，也稱的上是武術高­手，他說，希望可以突破體壇資源短缺的困境，力拼培養出金牌選手，為台爭光。


[O. 柔道] 搶到柔術高手　遭制伏不算強盜  <2014年05月20日>
[蘋果, 潘岳] 宜蘭一名47歲李姓男子，日前酒後行搶1名在公車亭候車的梁姓瘖啞男子，沒想到梁男擁有高超的柔道與擒拿技術，當場使出柔道中「內腿」一式及十字擒拿法，將李男壓制在地，交給據報趕來警方處理；警方對李男進行酒測，發現酒測值高達1.11毫克，偵訊後依強盜罪嫌移送法辦。宜蘭地檢署偵訊後指出，未達到使人不能抗拒之程度，僅能以強奪或恐嚇取財罪論處，不能以強盜罪相繩；因行搶的李男個頭比梁男小，且梁男長期學習柔道，輕易就將李男絆倒並壓制在地，由此可見李男行搶時雖施用強暴，但尚未達讓梁男達不能抗拒之程度，所以李男僅構成搶奪未遂罪嫌起訴。警方指出，強盜罪處5年以上有期徒刑，強奪罪處6月以上5年以下有期徒刑，二者間刑期差很大，李男搶到柔道高手雖很衰，反而幸運逃過較重刑期。

[X. BJJ] 炫耀性侵繼子致死　巴西男被20獄友輪暴「菊花血肉糊」<2014年04月29日>
[ETtoday]活該！巴西武術教練夏維爾性侵僅18個月大的繼子，導致其傷重不治，被判刑入獄。未料他竟沒有悔過之心，反而向獄友炫耀他的所作所為，20名壯漢「以其人之道還治其人之身」輪流性侵。外電報導，身材壯碩的夏維爾(Daryell Dickson Meneses Xavier)犯案後雖主動向警方自首，在法庭上坦承犯行，但入獄後毫無悔意，向其他受刑人炫耀自己的罪行，引來眾怒。報導說，日前在一次放風時，20名獄友決定讓他體驗其繼子死前遭受的痛苦，於是先動手圍毆，壓制後再集體性侵。據了解，獄方人員發現趕來阻止時，夏維爾渾身傷痕累累，身上的汗衫被扯得四分五裂，白色的短褲也遭大量血跡染紅，且已經無法行走。獄方表示，他全身受傷最嚴重的地方是肛門，血肉模糊，慘不忍睹，所幸治療後已無大礙。

[O. 柔道] 《蘋果》直擊！　撩陰腿VS過肩摔  <2014年04月16日>
[蘋果, 余思維、楊忠翰] 直擊街頭鬥毆！台北市1名45歲的賴姓男子，今天上午9時許，滿身酒氣騎乘單車行經艋舺大道與西園路口時，大搖大擺直接闖越十字路口，遭到35歲的陳姓廂型車駕駛按喇叭，賴男一時暴怒難抑，拋下手邊的單車，轉頭便是一句：「你是在叭三小？」接著衝上前由車窗處鑽進車內，對著陳姓駕駛猛揮拳，並把他拖出車外持續痛毆，兩人隨即一陣扭打，賴男甚至一拳把陳姓駕駛打到斷齒、流鼻血；而陳姓駕駛也不甘示弱，一招過肩摔制伏酒醉抓狂賴男。陳姓駕駛同事見狀立即打電話報警，並上前幫忙抓住失控的賴男。警方獲報後趕赴現場，隨即將鬥毆的兩人分開，藉以平息雙方怒氣，陳男對於莫名遭毆感到氣憤難平，決定提出傷害告訴，另一名當事人賴男見狀也大喊說要提告，於是警方登記雙方資料後完成備案後，請雙方到醫院驗傷再行提告。

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[O. 柔道] 體測第一 女憲兵盼用柔道緝凶<2012年12月31日>
[中國時報,吳明杰] 國軍日前舉辦三軍體能競賽，其中個人女子組由入伍還不到半年的女憲兵陳佳欣奪冠。擁有柔道兩段資格的陳佳欣表示，入伍前她認為當憲兵就是抓壞人，因此她特別選擇報考憲兵，期望有朝一日能在執行任務時用所學的柔道擒拿罪犯，若有機會也希望朝擔任女特勤的方向發展。從台灣國立體育大學畢業的陳佳欣，曾經在東亞運拿下六十三公斤級的季軍。她不諱言，國家對體育選手的栽培不夠重視，當國手的生命很有限，實在不能當飯吃，這是她選擇從軍的原因，而除了待遇穩定，也有環境可讓她繼續精訓柔道，更可以讓她學以致用，把柔道所學用於打擊罪犯。今年二十四歲、目前是憲兵二二九營勤務排二兵的陳佳欣，在這次三軍體能競賽中，以三千公尺十二分零七秒、伏地挺身一百五十一下、仰臥起坐一百一十九下的優異成績拿下女子組第一。另同樣因優越體能讓馬英九總統在視導憲兵司令部時大加讚賞的通訊隊女中士蘇琬玲，雖然長相甜美、個子嬌小，但伏地挺身也可做到六十六下，這項紀錄讓馬總統在憲兵餐會聽聞後，眼睛為之一亮。從康寧護校畢業的蘇琬玲學的是幼保，不過她說自己可能是個性不服輸加上英雄主義作祟，因此決定要從軍後就想選個最不一樣的軍種；想到憲兵應有出特勤的機會，所以才會加入憲兵。她不否認，軍中待遇穩定性高，也是自己從民國九十五年入伍後至今還繼續從軍的重要因素。而今年才二十二歲的憲兵勤務連女中士楊旻芳，入伍至今也已經四年多，平時負責憲兵司令部檔案文書的她說，自己當初加入憲兵的原因很簡單，就是因為覺得憲兵比較帥。

[X. 柔道] 日本柔道教學　12年內竟有470人死亡 <2012年7月5日>
〔自由電子報〕起源於日本的柔道，沒想到竟成了奪命的武術，根據外電報導，從1998年到2009年之間，日本有470名中學生，在學習柔道的過程中死亡，且有120名中學生留下後遺症，令大眾關注。據《東京新聞》報導，日本文部科學省公布一項調查結果，在1998年到2009年間，日本中學生因學習柔道發生意外事故的有590名，其中死亡者有470名，另120名中學生則留下嚴重的後遺症。日本文部科學省規定，從4月開始，日本初高中部必須把武術列為必修課，而武術課的內容可以有柔道、相撲和劍道中三選一，目前日本全國10683所中學，已有6837所中學把柔道列為武術課的內容。一名柔道老師認為，為防止意外再度發生，各學校應檢討柔道的教學方式，柔道老師在教學時，也要考量到各個學生的體能和技術上差異，不讓悲劇再次上演。

████ 2011  █___________________________________________________
<2011/8/24 東森新聞>馬前隨扈鄭小龍　再挑戰柔道金牌

[X. 柔道] 悍女偷超商 施展柔道攻擊店員   or   http://www.youtube.com/watch?v=17Vsx1-2nhQ〔中視新聞〕高雄火車站附近的超商遭到竊賊行竊，嫌犯先與店員拉扯，之後又與員警纏鬥，並且使出柔道攻擊，最後嫌犯遭壓制在地才大喊，我是女生。

████ BEFORE █___________________________________________________
<2009/8/27 中天新聞>體育大學生拒酒測 柔道二段摔警還咬警

(從興雅國中遠望101)

[編號08的山林北怪記者 台北報導]
 

      編號08的記者在某幾年某幾月某幾天，再度去興雅國中參訪楊教練的泰拳課，小編看到角落有國中小情侶摟摟抱抱的，想到還是小編國中時候還只是蠢蠢的愛，手都還沒碰到，老師們就來剪斷我小指那條姻緣線〈害我現在沒桃花，老師要列隊負責〉，總之送給他們廣播主持人〈羅一分〉講過的話：『青春就是做該做的事，犯該犯的錯』 〈還要加上經典的《歐齁齁齁》笑聲〉，希望他們別犯不該犯的錯蛤！

     小編瞧著黑暗中的他們，比戰術手電筒爆閃模式還閃，體檢報告出來說林北瞬間變成極酸性體質惹！小編不禁酸入肥腸化作男兒淚，下面來首王傑的『英雄淚』，老師請了：

～看過冷漠的眼神～
～愛過一生無緣的人～
～才知世間人情永遠不必問 ～

2013,05.08  -WTO姊妹會27台 -楊子玄(和曦)

     國中閃光好一會才消失，可能轉移陣地了，好了，上面寫了一大篇跟主題無關的言情短文當開場後，咱們正式進入主題，看看練習場地這頭，上一堂是菲律賓魔杖課，結束後大部分學員都繼續留下來練習泰拳，小編看到大家都紛紛戴上MMA手套，心中一驚：『難道他們都知道小編江湖的壞名聲，要無預警的開扁我嗎？』，原來只是課前準備〈小編僥倖逃過一劫，臉書附註：覺得安心〉。

【上課實況】

     課程一開始楊子玄老師跟學員們做泰式敬禮，動作是開腿合掌鞠躬，今天主題在膝撞，楊老師要大家配合三踏步節奏，練習往前頂的膝撞，楊老師說手的動作也分幾種，像是雙手一起把敵方正拳帶開、把人Clinch等等。後來兩人一起練習組合動作：
 ─ 敵方餵one - two：我拍檔下做膝撞 〈或是勾頭〉，拉或推開手臂給于拳打腳踢。


    楊老師在上面基礎上加上複雜的牽制動作，還有加上Silat的壓脛骨勾絆技巧，令人印象深刻！接下來楊老師介紹泰拳首相撲Clinch配合膝撞，強調實戰上不可能兩手同時間抱頭，〈不像小編實戰上只想爆頭〉，要很穩定的一手接一手勾頭，此時的膝撞偏重側方打擊頗特別：
 ─ 敵方餵one - two：我拍檔+起肘檔下做膝撞，去接首相撲，側膝撞完撤後腳甩人，繼續側膝撞
 

    楊老師上方技巧中的『撤後腳甩人』 ，強調要用身體力量別單靠手力，他看記者一臉不信就要小編出去試鹹淡，媽丫，小編的頭被甩到天昏地暗，上輩子是牛的記憶被喚起，農夫就是用這招把我牛頭牽來牽去的〈沒關係！這世人和你當牛，相賭ㄟ丟，哞〉。楊老師繼續加入有脛骨檔技巧的組合拳：
 ─ 敵方低鞭腿：我方用脛骨檔下，單手邊推開距離後，給他one-two加勾拳

 

(這次沒有拍相片只好用上次高雄拍的相片充數一下)

【後記】

     課程結束時，楊老師突然問學員，要不要練脛骨，幾個新生開心的說好，接下來的情形如同人家說的歇後語『蒼蠅戴龍眼殼』 →蓋頭蓋臉〈不知死活〉，楊老師馬上就用他宇宙無敵超級硬的脛骨，每人踢十下鞭腿，大家都受不了了，小編開天眼看到大家的深處靈魂早已內牛滿面，這是一種超強體罰吧，難怪一開始只有不明究裡的新生開心要練脛骨，舊生已經抖抖怕Der了！

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