███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

    台中著名的"Bahad Zu'bu流派菲律賓魔杖，老師 Simon是一個英國人，小編邀請他的學員阿撥哥說說學習感想如下

█ 學員卡撥哥的感想 - 一年又2個月的Bahad Zu'bu奇幻之旅 █

學習任何一種武術 
對我而言
就像到異國旅遊一樣
旅行前 你會有很多想像
會遇到怎樣的人事物
等實際到了當地之後
才發現  內涵遠比所想像的還豐富
一花一木  一靜一動
就算是微枝末節的路旁景色
都有種莫名的趣味
萬物靜觀皆自得  刻印在我的腦中與身體之中

Bahad Zu'bu是一個非常有特色的武術
每當我在練習之中
腦中常會響起  李小龍說的一句話
'Be water,my friend!!'

講起菲律賓魔杖 一般有聽過的人
大概腦中都會出現 飛快的棍法
變化多端的角度  詭譎多變的招式
本人剛好有幸
也剛好有機緣可以接觸兩種不同的魔杖系統
 

【​​​​​​​BUENA MANO - LESKAS】
第一個系統是三年前開始練習的BUENA MANO - LESKAS
為我打下基礎  建立起菲律賓短棍的單 雙棍 打擊基礎
簡約而明瞭的揮擊練習 建立起清晰的揮擊軌道
方便複習的13攻 13擋  連續變化招的7式  還有雙杖
單杖配活手法 簡單的魔杖步法練習
了解到 怎樣的角度與速度
是可以讓手腕不會受太多壓力而作變化  受益良多

【​​​​​​​Bahad Zu'bu】
第二個系統即為Bahad Zu'bu
Bahad Zu'bu建立了我對於菲律賓武術的應用層面
並非為詭譎而詭譎  身體的扭動與重心變化
乍看之下 有些刻意過頭之感 但是細細品味之後
才了解到是為了培養出自己身體重心自然地流動而去作練習
將揮擊與身體的節奏作結合 重新了解  '距離'   這個詞的意義
與對練對手的溝通 不是為了動作而作動作
讓我的武藝更加完整 除了感謝 還是感謝
武術所吸引我的除了那些具有特色的招式外
我個人其實更欣賞的是 從那武術中所展現出來的
文化特色與心理思維 
對我而言  那是一種驚心動魄而雋永的美麗
 

我是一名遊人
仍舊徘徊於奇幻的武術旅程
觀賞著武術裡浩瀚的大海中  所浮現出的各種美麗意象
並為之心醉不已

​

  【日 本 當 地 參 訪】日本武道參訪之旅

‧隨記：DVD(歌舞妓町)：乳清：小物(沖繩：大寶：機場 : 九州)：大寶行：少林寺：

‧商店(現代)：建武堂：ISAMI(宿2013：宿2024：大寶：九州)：大阪(快打旋風)：

‧商店(傳統)：武道具：一本堂：守禮堂：廣田：東山堂(2)：菊一文字： 松尾武道具：

‧合氣道：韓式合氣：合気會：藤平光一：養神館 (技)：大東流 (劍護身)：

‧柔道：柔道(京都：早稻田：受身)：高專：講道館(唐僧訪：型)：三四郎池

‧空手：空手(極真)：琉球古武道(沖繩：體驗)：

‧巴柔：賽：柔術服 ：DTriForce的DVD：

‧巴柔館：AZ：Paraestra (池袋：留學哥)：TriForce (新宿：留學哥)：宮崎：

‧打擊技：泰拳麵：踢拳道：

‧傳統：相撲(館)：兩國國技館：少林寺拳法 (錦糸道院.2) ：日子流(再訪)：

‧古流：流鏑馬：武道館：中心：寶藏院槍：

‧忍者：忍者體驗：甲賀忍屋：二條陣屋：

‧弓道：京都弓道(2)：廣島弓道：明治神宮弓道 (四半的)：東大弓道：

‧劍道：大阪修道館：京都武德殿(2)：不動王(劍審査)：

‧劍術：柳生之里(一刀石：月神流)：八大神社：海關：

‧武士：武士道：東映太秦映畫村：戲劇：武藏：廣島城：千疊閣：新選組：

  【 他 國  參 訪 】
‧亞洲：北越：宿霧 (買杖)：韓 :
‧美洲：美國巴柔 Nogi賽：
 

  【 他 人  參 訪 】
‧ 小瑾訪日BJJ：
‧ 歐洲劍術：卡波哥訪新加坡：泰國：

██ 合 氣 道  ‧ AIKIDO █
‧台南道館 [參訪介紹] ：蘇文鶴：王茂發：洪勝珍(個訪)：升段：比賽：成功大學：

‧其他：宜寧 : 忠誠：忠明(晚)：橘屋 ：台北武道會：養神館：南師：

‧受身：養生：無聲(2：3：4)：威哥：熊貓姐(2.3)：受身哥(訪)：中原哥 : 

‧其他：韓合氣道(駱氏)：大東流：
 

██ 菲律賓魔杖&印尼席拉‧KALI █
‧無盡武館 [參訪介紹]： 魔杖：考試：紗籠：段冠慈：高雄：DIEGO(2)：蝴蝶刀：李修龍(刀)：夢霸極： PLUS (刀)  : Silat :  刀防

‧戴志良 [參訪介紹]：KRUDO：手電筒：徒手：虎爪刀 : 斧：折刀：短棍：

‧KIKO：邁可和張：台南 ：台中 ：台北：宗師：刀

‧其他KALI：BZ(個)：陳浩揚(2)：周家：

‧席拉：台北：台中公園：DEFFIC：盧克：軍刀
 

██ 打拳打腳踢類 █
‧泰拳：仁李(2：訪問)：進化：方野：TMMA (內科)：無盡古泰(2)：NGU

‧降龍泰拳 [參訪介紹]: 台中: 開幕: 館主(選手.2: 對打): 浪人: 力霸王: 嵐龍: Angela：樹：拳擊

‧踢拳：WAKO：TMMA (2: 票) ：個訪：

‧拳擊：拳擊Plus： 肯將：拳擊有氧 ：

‧TMMA拳擊 [參訪介紹] ：忠孝: 林偉聖(進): 內科 : 張博堯: 林育廷(進): 黃正戎 : 王靖欣：Arthur：林聖燁

‧空手跆拳道：洪氏跆拳 (個)：ITF：空手道(個)： 空道：

‧其他：卡波耶拉 ( 降龍) ：法踢腿術：
 

██ 柔 道 ‧ JUDO █
‧道館：台中道館 (個)：興中街：鐵拳：中山道館：和平道館：桑搏：

‧學校：中央大學體育課：高醫社團：中正高工
 

██ 角 力 █

‧洪肇欽：摔技(地板技)：彭子軒(2)：松農 : 信義國中：

‧台北：人魔：修羅場：無界： 角力隊

‧台中：林銘軒上(下)：英士：UFC(2)：

‧其他：快取角力：CSW：Luta Livre：
 

██ 巴柔‧BJJ █
‧巴柔(高雄)：FORGE：大圈圈：Dan：Kazeka ：CatchJujitsu ：

‧巴柔(台北)：UFC：李俊翰 ：小山：荒牧誠：降龍(柏翔)：無界(Gi :2: Podcast) : Steve：

‧巴柔(其他縣市)：花蓮 (兒) ：CG：怪獸 : 宋：明武(神武)：

‧巴柔(小笠原) [參訪介紹]:  小笠原: 柔術醫生：阿源：鄭智文(兒1,2) : 鄭智仁(2) ：AL(兒)：蚊子重重(2) ： OTIS：JP(2) ：HOWIE：裁判
 

██ 日本武術‧JAPAN █
‧現代武術：劍道(華士：中師)：短劍道：台中武德殿：薙刀：

‧古流：急所術：真揚流：

‧忍者：忍術( 武神館 )：暗器 (個)：飛刀 (個)：

‧拔刀術：柳心照智流(組太刀：宗師：考：VAL)：養和居合：嚴心館居合(台北支部)：
 

██ 綜合 & 其他 █
‧MMA： UFC (MMA) ：降龍 ( 柏翔. 2：台大社)：個訪 (築林)

‧綜合：以色列格鬥術 (TMMA)：截拳道(李修龍：長榮)：

‧兵器：俄短棍(刀: 徒手)：安全兵器(兵武盃：HEMA英國軍刀)：

‧活動：高醫武展：成大武展：高雄演武：台中武術交流

[山林北怪記者 台北報導]

       記者跟（李晧瑋）HOWIE 教練表明要登門參訪的時候，HOWIE 教練說以前常看小編文章，他都可以隨口背出來小編文章的起手勢，像是：『提到 BJJ 大家會想到…，所以編號 08 的小編在某年某月的某一天來參訪 HOWIE 教練的 BJJ 課程』，根本是小編的超強鐵粉，更何況 HOWIE 教練是文化大學國文系畢業，有著對文字有高度專業力，或許他來幫小編捉刀寫幾段，我就可以刊登超強獨家版面，豈不爽哉。

  【HOWIE 教練簡介】  

      好吧！按照慣例小編來個寫文起手勢吧，提到 HOWIE 教練呢，在巴西柔術界的大家都會想到他長年膩在道館對打苦練著技術，最後由小笠原誠老師頒發棕帶資格。但小編查出他早年鮮為人知的祕辛，就是早年他在就讀文化大學國文系的期間，他勤練各種武術，其中以北拳系列最為擅長，這包含： 八極拳、八卦掌、螳螂拳、鄭子太極拳、形意拳，像是國文系它講究的是（文、史、哲不分家），HOWIE 教練當時就已經開創『文、史、哲、（武）術不分家』核心概念，治漢學至此才能堪稱完備。

       於是呢，編號 08 的小編發出參訪文起手勢 2 — 在某年某月的某一天小編來參訪 HOWIE 教練的巴西柔術課程，今天是菁英小班的 (Gi) 道衣課程，學員都是很有經驗的白帶，其中精瘦哥穿著立陶宛國旗紅綠黃配色道衣、軍武哥穿著骷顱頭標誌的戰地軍裝風格道衣、還有鑽研柔術以久的白Gi哥。
 

（圖：教練獨門的熱身動作）
 

  【上課熱身】  

       一開始是大家一起熱身，（跪起身）熱身動作的傳統版本，是由坐著狀態起身成跪姿，但在這邊已經進化成是（跪起來時候整個臀部懸空，而且後腳擺向容易前衝攻擊的方向），左邊為何要括號呢？因為臉書有講：『重點就在括號中』，再等一兩段介紹後，你就會對進化版的神祕之處恍然明白了（李碧華為此唱道：恍然明白無緣再重來～多少眼淚原來是一場空白～），這個動作的目的呢，就是讓原本慈眉善目的坐盤菩薩，化為怒目阿修羅嚇死你。

　　接下來的熱身動作是 (Butterfly Guard) 蝴蝶防禦的基本 (Sweep) 翻摔動作， HOWIE 教練超級要求勾腳要是90度，頻頻幫學員調整細節，換成是小編剛下班想來這邊休息，看到這麼要求熱身細節我會受不了，但是看到大家吃苦當吃補的表情，不對！這是補過頭的表情吧，小編真是好難想像喔。整個熱身流程中， HOWIE 教練對於其中兩三個動作異常的講究，頻頻調整著大家細部動作。
 

（圖：Quarter Guard和蝴蝶防禦有關聯）       

  【技巧教學​​​​​​​】  

      正課一開始是隅角防禦（Quarter Guard），今天加入卡脛骨技巧（shin to shin) 來加強控制，此時有位學員腿太長，HOWIE 教練要他可視柔軟度來搬腳或是移臀。小編觀察隅角防禦（Quarter Guard）的外型，這是下位者在坐地情況下抱住站著敵人一隻腿的防禦 (Guard)，這個分明是殺很大風格的 (媽媽不要走抱腿法），若讓小朋友把抱腿做的紮實，媽媽就無法出門上班可以在家陪你整天玩 PS5 了，歐耶！
 

（圖：去抓遠方腳做Ankle Pick)
     

      隅角防禦的流程開始沒多久， HOWIE 教練說可將某環節視為蝴蝶防禦 (Butterfly Guard) 來翻摔 (Sweep)，小編覺得：『真假，像我這種 Youtube 系專業武者看遍眾影片，根本沒有這樣講的，我只知道道士作法才能將符紙變蝴蝶吧』，不過HOWIE 教練卻輕鬆的把上位者 Sweep 到不得不撐地（甚麼！稱帝？HOWIE 教練可以用Sweep幫人稱帝？當皇帝原來這麼簡單喔)。不過這還沒完，下位者接著以『剪式動力』起身去撈對方的腳 (Ankle-pick)，最後以上下互換的翻摔 (Sweep) ，這在比賽中就算裁判跟你私交再不好，也要含淚判你得分。

（圖：獨門技巧之剪式動力）
     
     從隅角防禦（Quarter Guard）開始的卡脛骨（shin to shin）技巧為起點，另外可以接單腿 X 防禦 (Single Leg X-guard)，接著下位者邊推動上位者重心邊撈遠方腳，突然 Howie 教練又再次強調他的不傳之密（這不是就傳了嗎？)，這不傳之密就是上段說的『剪式動力』，其中要點是雙腿以神奇剪刀方式轉換，還要轉換到最適合跪起來的風水寶地，此時龍穴若讓你搶到，那縱身有如升天之龍，以（龍 vs 貓之別）讓對方摔的瞇瞇貓貓。（快打旋風的隆大喊：修～溜～肯～）（肯問：你找我？）

       到現在小編才驚覺 HOWIE 教練輕描淡寫所教的技術，完全和前面嚴格要求的熱身運動完全契合，像是『剪式動力』就暗藏在進化版（跪起身）熱身中，難怪前面這麼強力的要求細節，果然是一個未卜先知的教練，要換成是我來當教練，就覺得熱身沒甚麼，還會故意讓戲精上身，壓著法令紋覺得：『 這只是熱身而已，沒什麼重要的，哼哼』。

       不過此時呢，小編以（所有謎題都解開了）表情推著眼鏡覺得：『 HOWIE 教練一定是網路傳的時空旅人，他一定是看到後來大家做技巧都 2266，於是就坐時光機到前面熱身時候，以事前諸葛姿態，斯巴達般的刁大家細部動作』，這樣加上時空旅人後整個邏輯才能故得證不是嗎，果然現場學員一試成主顧，一做就好棒棒，這樣的時空旅人身分的教練，大家再努力都拼不過你啦。

（圖：教練解釋新舊技術的優缺點）      

      再次從隅角防禦（Quarter Guard）的卡脛骨（shin to shin）技巧為起點，然後去銜接 X 防禦 (X-guard)，在 HOWIE 教練經歷千百次對戰後的心得，他認為傳統的勾腳特色技巧，可以將敵人逃脫風險降到最低，之後仍在（以熱身為邏輯核心的強大磁場）下，以獨到的『剪式動力』輕鬆扛起上位者，再Sweep 摔倒得分。

        HOWIE 教練說相同邏輯衍生許多招式，他轉頭看記者一副不信的樣子，馬上又生出一招：媽媽不要走抱腿法不成功，就抓衣角成功控制媽媽背後 (Get-back)，這下媽媽就被公司辭職，每天在家除了陪你玩PS5，還有可以背著你去弄點心給你吃了說，真是幸福的家庭啊。果然以『蝴蝶』和『剪刀』的熱身核心，真的可以剪出數不盡的蝴蝶說。（小虎隊也很同意唱起歌：蝴蝶飛呀～飛向未來的城堡～打開夢想的天窗～讓那成長更快更美好～）。

（圖：學員練習）

【後記】

     HOWIE 教練所設計的熱身運動和之後的各技巧完全契合，有著無可撼動的邏輯，HOWIE 教練的腦內一定暗藏著私房版的 BJJ MAP，這就是現今最強的 AI 類神經網路，每一個神經節點的邏輯都強到如同黃金般閃亮，不過這對沒來上課的人還是一個看不透的黑箱，所以要記得來報名上課蛤～

（圖：HOWIE 教練腦內的 BJJ MAP ）

[山林北怪記者 中和報導]

       編號08的記者山林北怪，在某年某月的某一天來到中和拜訪 OTIS 教練 (小編回應觀眾問題：歐提斯老師沒有在教皮拉提斯喔），他縱橫各個大小賽事並由小笠原誠老師手中拿到巴西柔術棕帶，今天記者特別來參訪兒童班的課程，在『神秘的老師群組』裡的老師們都知道：『成人班教得好稍微努力一下就好了，但是教慣成人班的老師要教好兒童班，難度不是一般人想像的簡單。』

【熱身】

        課程一開始的熱身有著（萌系動物世界）風格，像是小朋友們排著隊，學著暴躁的大猩猩氣噗噗暴走，超級活潑亂跳的小龍蝦，特別是鱷魚張嘴喀喀喀的走路特色呢，教練要大家一定要同手同腳一起張開和合攏，這造福了在學校被老師糾正不能同手同腳的許多小朋友們，可以在這（只能同手同腳的世界）裡盡情飛翔喔（梁靜茹歌聲響起：我們小手拉大手～今天為我加油～ 捨不得揮揮手～ ）

( 圖：超級活潑亂跳的小龍蝦 )
 

       小編看到幾個兒童班限定的熱身動作，像是呱呱青蛙的頑皮後腳朝天踢，還有躺著的動作是肚子往上造一個小彩虹橋，再由小彩虹橋長成雙手撐地的大彩虹橋，最後還動作一移動就變成了大法師在詭異走路了。

       最後是脖子運動，一開始大家把頭頂向地球，就如同去參加（超級變變變）節目比賽般真實，此時地上就瞬間出現數個異形的蛋，開始準備孵化了，萌的實在有點口怕。

( 圖：脖子運動時，瞬間地上出現數個異形的蛋)

       脖子運動的後續是頭不動身體來個360度轉動，而且在轉換角度時帶動的外型像極了旋踢和後旋踢，這種攻擊在『神劍闖江湖』的劍心卡通中會被稱為二重擊，（小編驚 ：這不是纏鬥系武術嗎？怎會有打擊系的踢腿呢？） ，這在在提醒天下父母心：『孩子多樣化的武術教育 ，真的不能等啊』

( 圖：脖子運動的後續是頭不動身體來個360度轉動)

       眼一晃小編居然看到雪地裡一群小北極熊，圓滾滾的後倒又站起來勇敢面對寒風，超勵志的！原來他們在做（BJJ Stand-up) 柔術站立，『大家放心吧，有 Otis 隊長帶著你衝過暴風雪的黑夜，不會丟下你的，繼續前進吧』。
 

【單腳摔​​​​​​​​​​​​​​】

       然後正課開始了，OTIS 教練教的是『單腳摔』，一開始去拉對方領子然後讓他晃來晃去，等他開始暈車之餘去撈起他的一隻腳，再繼續讓他暈車之後側倒落地，我就可以開始好棒棒的過腿越位了，讚讚耶。

( 圖：單腳摔）
 

 【Flower Sweep​​​​​​​】

     落地後的寢技部分，今天介紹花式翻摔（Flower Sweep) 他的正確動作步驟是：『是我方在全防禦狀態下，由拉對側手臂開始，這可以破壞對手平衡、、、，』，不過小朋友們才不管這些呢，好玩就好了，每一個都把上面小朋友壓成麻糬，然後腳邊拐搖晃著，就出現龍捲風神奇地把對方捲出去了，然後對方常常笑嘻嘻的著地，然後兩個小朋友就一起開始不知道要笑甚麼般笑著。

( 圖：花式翻摔）

【Positional Sparring​​​​​​​】

       最後是情境對抗賽（Positional Sparring)，下位做全防禦（Full Guard）的小朋友呢，要想辦法做 Sweep 把上面的人翻摔出去，另一邊上位的小朋友要嘗試打開防禦並過腿越位。

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( 圖：情境對抗賽）

       情境對抗賽當中，有一組上位一直攻擊下位的大腿，下位小朋友因為怕癢，兩個人就一個搔癢一個怕癢笑不停，等到上位過腿快壓好時，又在因為怕癢體質的兩個人，就在以搔癢躲搔癢為戰鬥目的而攻防半天，現在已經不是正常拼勝負了，這個已經在拼搔癢呵呵冠軍賽了，哈哈。

【後記】

       可以看見兒童班的小朋友們是以好玩為目的來練習，和年齡較大學童的才藝班之實用思維有著很大不同，而兒童班以好玩為目的的萌思維呢，就像目前任天堂公司的馬莉歐系列遊戲，已經是好玩本身比提升難度拚勝負重要，OTIS 教練的課程能考慮各年齡段兒童的需求，以提升幼童熱忱為核心，為防身技巧打下穩固基礎。

       小編一堂課參訪下來，看著OTIS 教練本人的反差形象，真如同阿修羅般武者外表下，有著慈兒的菩薩心。

[山林北怪記者 台北報導]

       降伏角力 (CSW , Combat Submission Wrestling) 在台灣武術界是極為罕見，一般會想到降伏可能就巴西柔術類的武術，角力就角力，難不成是巴柔混角力好棒棒的新武術嗎？估狗網路資料多數認為這武術型態在19世紀前起源於英格蘭 ，而其中 (CSW)  降伏角力是由前 Shooto 世界冠軍 ERIC PALUSON 所創立 。

        這次呢 ，小編就在某年某月的某一天抱著萌系的好奇心，來參訪宅系 PAUL 教練的降伏角力課程。 PAUL 教練以『宅柔術』之姿聞名柔術界，信奉宅心仁厚的宅系主義，讓佛系也對他讚嘆阿彌陀佛，為何說他宅呢，他平時除了工作睡覺其餘時間大多宅在拳館裡，拳館根本就是他的第二個家 ，宅有很多派系 (像是鐵道宅或軍事宅) ， PAUL 教練開創了一條『拳館宅』的路，如果布袋戲主角都需要出場曲，那 PAUL 教練一亮相出場曲一定是古巨基的宅男歌 ：

 『我孤獨並無罪～我沒好處沒人約會躲於蝸居裡漫遊～逼不得已～才愛上了自由』
 

【八角鐵籠練習場】

     這堂課的教室是在八角鐵籠和旁邊墊子，一開始 PAUL 教練帶大家做切手 (Arm Drag) 基本功練習，後面接著取位和奇特的勾腳摔技到地面 。在地面壓制部分，是從側壓制做『肩固』，肩固有許多種風格，像是在柔道是非常「堅固」的壓制對手，在巴西柔術雖有幾種同風格，但都是將敵人固定在地上再勒頸結束 。但是 PAUL 教練卻是不一樣作法，他「兼顧」著 (勒頸) 和 (讓你胸口喘不過氣來) ，這會讓對手投降 Tap 拍的雙倍用力 。
 

      PAUL 教練說若是上述『肩固』無法成功，將轉成 (Twister) 頸關節技，小編覺得若上面那個『肩固』沒被結束存活下來的，一定是達爾文演化論中具備超強基因，幾億年後可稱為「活化石」的物種，更別說 PAUL 教練還用奇行種的頸關節技 (Twister) 了 。
 

        第二系列的技巧是以站立關節技為開始，直接把人壓至低海拔高度 ，以兩腿箝制敵人的一隻手臂，此時 PAUL 教練的宅男模型魂居然爆發了 ，一華麗轉身就讓敵人手臂無法動彈，根本把敵人當模型組了又拆，然後這複雜的死結也不用手去解開，直接跨去對另一隻手做練習 (Drill) 。

      這課程當中 PAUL 教練換場到黑色墊子上示範膝壓越位 (Knee-slide Pass-guard) ，宅男教練在越位後就直接把對手當 Open 將公仔 ，從敵人的上半身繞過另一邊，就像Open 將頭上彩虹一樣，再牢牢抓住 Open將的手 (心裡可能會吶喊著 : 不要走～殺很大～)，不像上次小編對 7-11 騎樓的Open將這樣做，店長馬上跳出來叫我不要亂玩，夠衰 。

        接續上面的技巧，PAUL 教練由側面轉入敵人後方，成功抓到後背位置 (Get Back)，再控死敵人一隻手臂，劇情就來到後三角固 (back Triangle hold) 位置，說到這種要結束敵人的難度，如同數學三角函數那樣的難解 (像是小編認為三角函數不會變心，三角函數不會就是不會)，PAUL 教練拉出十字固 (armbar) 在試卷寫下了正解，此時賽場的裁判本來還是不舉的，都舉了起來表示這邊勝了呢 。
 

【後記】

     看整個畫面的紅黑白構圖，PAUL 教練根本宅入背景，此物種已經進化到具備極端的保護色，呈現一種無天敵的完美狀態，這邊根本已成格鬥宅的棲息地了 。

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

       記者這次計畫參訪【Shuraba MMA 修羅場綜合武術】 的Paul教練，Paul教練擅長巴西柔術和No Gi的教學，本身也涉獵泰國拳和降伏角力等武術，遠攻近打貼身摔可說是難不倒他，長中短距離都有強悍的作戰實力，加上他手長腳長，讓他的制空圈，比別人平白無故大了不少〈鐵齒不信的挑戰者攻進制空圈，只有迷迷貓貓的下場〉。加上他宣揚有如雷射光聚焦的宅男精神，讓這位『格鬥宅』將專研變成專業。

       於是編號08號的山林北怪記者，在某年某月的某一天前往【修羅場綜合武術】格鬥館，用了GPS定位還是在分叉的小路間找不到地方，又鑽近小巷子裡面什麼也沒有，原來在小路旁邊〈汗〉。       
 

【到達時已經上課了】

       找路害小編耗了些時間，導致記者進去時，Paul教練和學員們已經在做 Arm drag練習，技巧上還加了走死角去抱側腰，小編看看這邊的環境，色調以紅黑為主，符合阿修羅的強悍形象，練習場地分樓上和樓下道場，樓上還有柔術假人坐在旁邊助陣。接著Paul教練要大家練習利用Timing去摔對方，先是在雙方clinch情勢下搶內側往右破勢，等對方反向恢復平衡期間做Double leg，這種聲東擊西的技巧，正是小編強項，我國小時候常常跟妹說：『你看』，然後手指右邊，結果他轉過來卻被我手指刺臉頰，絲毫不費力的殺死他臉上好幾個細胞，得到微型格鬥界的勝利，不過常常都會被國小妹打爆有夠哭哭，就跑去找老師報告：『他給我打』，苦主小編最後的結局，就是被寫聯絡簿回家再被爸爸打。
 

       別提國小衰事了，大家學我用Arm Drag方式拉回主題一下吧，Paul 教練在 Double leg進去側摔時，有特別介紹一種特別的小碎步，解決格鬥家踉踉蹌蹌的困擾，抱腿倒地後給予特別的越位側壓，真是無縫接軌〈吳鳳接軌？〉好棒棒。Paul教練等大家休息一下後，介紹一種格鬥界的詐欺手法，就是衝進去敵人右邊，人家以為你要Double leg就拼命擋這邊，ㄟ～結果我偏不，偏偏提膝轉攻左前方的腳，這是一種受害者不知道我要他提 ATM 還是去買點數的概念，然後我雙手抱敵人遠方的膝蓋摔倒他，如果被他防禦下來，我就轉 single leg，感覺就是詐欺不到他就去詐欺他朋友的典範，展現一種柬埔寨風格的積極企業心。

        然後 Paul 教練也用相同的詐騙手法欺騙受害者，例如推對方肩膀引出他的力量，這是一種削削泥的概念，〈中譯：泥巴乾燥後有削削掉下來〉，再用single leg方式shoot到右前方，〈根本調虎離山〉，然後他回神過來大勢已去，就被我用肩推雙手抱膝摔的淒淒慘慘淒淒了。

【衝進去摔卻被對手Sprawl擋下來】

        Paul教練也提出詐騙界人士最常碰到的難題，像是『衝進去摔卻被對手Sprawl擋下來』怎麼解，Paul教練解法也很特殊，以肩膀為固定受力點，一手去阻擋敵左膝，我搶下方死角往前方sit through，根本十足角力味〈讀者：角力文章當然是角力味，不然是哈味嗎？〉。第二種解法是走另一個方向，我出手阻擋敵方膝蓋後，身體往後sprawl施壓，下半身轉向轉側取位，一步一步的用肩推手擋方式反摔倒對方。 

【後記​​​​​​​】

     Paul教練動作乾脆利落充分展現宅男風格，一動接著一動，公仔組合再組合，成為新時代綜合格鬥的鐵金剛，此時背景音樂無來由響起：

～ 指揮艇～ 子合 〈怪！是什麼紙盒？〉
～ 不怕苦　～ 不怕難　～ 勇敢又強壯
～ 打敗雙面人　～怪獸都殺光　～大家都稱讚
～ 無敵鐵金鋼
～ 鐵金鋼　～鐵金鋼　～無敵鐵金鋼 ～鋼鋼鋼鋼～ 

[山林北怪記者 台北報導]

       編號０８的小編在某年某月的某一天，來參訪『台大綜合格鬥社』，結果我人還沒到，就遠看到一個極具商業化風格運動中心式的建築，小編覺得：『這是台北市台大區的運動中心吧，誇張』， 私校代表酸酸地說：「國立大學就是資源多沒辦法」。小編在門口等到社團教練之一的 Paul教練，看上面相片的進門氣勢就知道，在格鬥界Paul教練以『宅格鬥』享譽八卦圈，看他的宅男便服和格鬥裝的對照，在宅男界長期給人詭異的反差感。

       往社團的路上，果然看到超長櫃台可供校外人士買票入場，你說這不是市立運動中心甚麼才是市立運動中心呢，隨便抓一個人從任意門出來看到櫃檯都嘛會這樣講，對吧！一到綜合格鬥社的場地真是超級寬廣超級挑高的，而社員人也超級多的目測約有三十人，今天呢由三個教練駐場 (真是誇張的大社團)，阿樹教練指導「初學班」，柏翔教練指導「進階班」，還有宅男教練 Paul 中間指導「擒抱纏鬥」，因為地板太薄所以今天沒有寢技練習，所以閒下來的 Paul 教練到處幫大家全程攝影，供社員課後溫習功課，這三位教練都是來自「降龍總武運動訓練館」 的優秀教練喔。

      「初學班」這邊阿樹教練帶大家先做揮空拳的練習，由基本的攻擊 (直拳、勾拳、膝撞，鞭腿和前踹)，以及各式防禦動作加上組合拳。接下來是「打拳靶」的練習，雖然大家都不像進階班的社員那樣純熟專業，但是大家都超級認真的關注自己的動作，小編光是聽聲音就知道這超級扎實的，大家都有著格鬥漫畫主角鎖緊眉頭的認真感，連格鬥大明神 (小編也不知道他是誰) 看了也會超級感動的，小編在場邊深受這種震撼，不禁自己也右鉤拳打左手模擬的靶，居然喊出港劇中橋下阿婆打小人的「打死你個小人頭」，這是點解呢，大佬？

      接著他們居然還有雙人互相打肚子的訓練，最後更是有稍微走位對打的練習，奇怪這種程度是「初學班」必備的嗎？小編記得上次看到打肚子，不是在泰國訓練場中在操選手，就是在日本極真會正式比賽才有的耶。這當中有個印度人長相的精壯同學動作實在標準，他怎麼會這一班呢？該不會因為某一科被當才被留級在初學者班重修吧？

    「進階班」這邊的大家圍在一起聽柏翔教練講解，這種格鬥氣氛遠看就像營火晚會一樣火熱，這和記者印象中的社團說說笑笑的氣氛完全不同，柏翔教練的專業講解十分到位，甚至對之後對打掌控度很高，小編猜他手上的的訓練菜單一定是五星級主廚的不傳之密。這邊的對打也是由教練下放責任，一回合內一方有責任盡量施展打擊，另一方有責任認真防守，若是防的不好，要秒速檢討改正，小編看了好幾場大家真的超級自律專業的，換成是我被貓到一拳，一定哭著找教練說我要退社的說。

       纏鬥格鬥部分則由宅男格鬥家的 Paul 教練教導，今天他講解在近距離時所使用的上段『箍頸』和中段角力『圈臂』，以及這兩者的切換策略，因為如果你常看日本武士漫畫都知道，很多人會譏笑某人的劍術是「道場派」，這意思是死腦筋的格鬥思維無法在現實中真劍勝負，今天有著漫畫宅男專業的 Paul 教練，就是要把大家推出這個道場溫室，不要只侷限在『箍頸』或是『圈臂』個別的拼鬥遊戲中，而是要全盤考量，靈活的將劣勢轉換為優勢，因為你一遲疑的那幾秒，就是被電光火石的摔出去了；而這整套的配套方案則是可以搭配MMA的推開距離策略或是角度變換方式，來用勾拳系打擊填滿所有風險漏洞。
 

      最後是對打練習，大家穿上護具後有著一副磨刀霍霍的氣勢，就像『玩命關頭』電影中兩台車一直猛催油門，準備衝出去的較勁感，小編心想這一定是校方聽到學生訴求，知道多數熱血學生有約戰需求，特別參考凱道群眾抗議經驗，開創約戰要「安全、合法、公開」的新時代理念，這真是校方用心良苦所創的社團阿。

       下方是宅男教練 Paul 和社長的合照，如此書生系的風格，其實剛才對打起來還蠻凶狠的，哪天藝成下山跟人交流，必有給人「踢到鐵板」的後悔感，懊悔著當初為何硬要挑他打呢，這類型的書生格鬥家就算秀才遇到兵，也會用拳腳跟你把道理說得清的。
 

【臉書】台大綜合格鬥社NTUMMA

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

      對於上次參訪台北偶戲館活動中心裡的『普拉斯八極教練場』，名字中的『普拉斯』大家會不會想了解其中典故呢？近日小編問了該武館的Terry教練後，才知道合格的八極普拉斯武者，是以八極拳為根基，兼採其他武術優點，像是Terry教練也是無盡武館楊子玄老師高徒，在之前小編採訪無盡現場時，也見證Terry教練對兵器有著極高的專業度。

      為了看到什麼是『普拉斯』課程，於是不免俗的在某年某月的某一天，記者所在位置是偶戲館裡最佳風水穴位，也就是在瑪雅人建的瑪雅金字塔（噴水池）旁，旋以武林人士的氣魄前往普拉斯八極教練場參訪。（所謂武林人士的氣魄就像邵氏武俠片主角，那樣緊促眉頭又眼觀八方般假正經走著就對了。）
 

【熱身】

       課程一開始，Terry教練帶著大家熱身，內容包含：傳統熱身、TABATA和柔術熱身，其中『橫向猴子跳』畫面輸入小編數理腦後，馬上出現『橫向猴子跳=（大車輪+柔術大猩猩熱身）➗2後再t次方，翻成中文就是很像短版大車輪又像垂直版的柔術大猩猩運動，而且每個人很神的都會空中慢動作（就是前面數學式中的t次方），這個連小編這種不懂的人都知道做慢反而不容易。

      另一個神奇的熱身，就是Terry教練結合兩個柔術動作及Silat席拉武術概念，新創出（練習會累又很實用）的熱身，這個我很難描述，看官要知道錢花下去報名學就知道了，先提一下今天有位古靈精怪小師妹也很厲害，更值得你手刀來報名喔，啾咪。

【短刀格鬥​​​​​​​​​​​​​​】

       此般全方位熱身下來，大家就像鼎泰豐小籠包般，蒸的都熟透了。今天課程是無盡武館系統的短刀格鬥，現場的大家都已經蠻熟練了，我本以為可以（假參訪真偷學一堂入門課）都沒辦法，像是長馬尾書卷氣的拳兒助教運刀如梭，看過史蒂芬席格演的魔鬼戰將就知道我在講什麼，懂的人就是可以當主角，不懂的只有買票進電影院的份了。

      Terry教練很有系統的以剛柔兩種應對法反擊，每種至少又分五個角度，如同對弈預測後續棋路般，Terry教練似乎深知每人攻防漏洞，刀鋒如同繡針般每每縫向對手招式的破洞，還繡出數種靈巧技術。

      不過，在這一堆人整天狂練YouTuber影片就可以當大師的年代，生性多疑的本記者也怕被呼嚨，還好平時都有狂看布袋戲，學那種眼觀鼻鼻觀心的煉氣法，苦練最後也開了（誰也別想唬攏我）的天眼，於是偷偷開了第三眼來（看一看便知道）<秦假仙鼻音>。
 

 【秘傳關鍵​​​​​​​​​​​​​​】

    此時Terry教練正在講解柔化敵方攻勢後，我方將刀貼身以鑽過自身狹小縫隙砍出而不會誤傷自己，然後橫練哥和開弟這組練習當中，Terry教練點出他們缺點說：（你要壓著對方的手，還要吃下他能運用的空間），經過我偷開的天眼審視後，這個觀念根本是修煉多年精怪這專業一定假不了，外面那些只看YouTube就出來童乩桌頭耍著騙人的把戲，不可能學到這種精髓。

     整堂格鬥刀課程有著嚴謹的邏輯體系，像是後來教的繞立圈脱刀法等，建立在對刀的主動壓制精神以及『撥蛇牙』的實踐，該招應用可以是基本練手法，也可以練單刃刀或是雙刃匕首戰，而因武器不同而制宜。
 

【後記】

      這天的課程除了熱身外分成三個主題：細調熱身動作、短刀格鬥、拳腳實戰，足見此（PLUS的三次方）將讓敵方受到三重擊，保證給歹人呷粗飽回家。

◆ [參訪八極拳] 普拉斯八極拳＜BAJI·PLUS＞

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

      說到香港東南亞武術，常在各國辦研習教學的 S.A.C系統 Evan老師最為人知曉，除了東南亞武術， Evan老師也擅長 CQC 領域的格鬥術，像是「Krudo snaq控制器」以及本次的手電筒格鬥，於是編號 08的記者，在某年某月的某一天，參訪本次手電筒格鬥研習。

　  在課程開始前儼然已經是場作家的簽書會，因為 Evan老師出了新書「技擊解碼」，許多人拿著書給他簽名，老師更是穿著和書上某頁一樣圖像的衣服。這本「技擊解碼」應該是第一本的中文印尼武術「席拉」的專書，裡面彩色書頁述講席拉的歷史和武術基本概念，讓大眾對於席拉有著入門課般的體驗。

【記者訪問】

     記者現場訪問一位有接觸過東南亞武術的大叔：
記者：『大叔為何想來練習這本技術呢？』

大叔：『一看到這研習會我主觀地以為是東南亞武術掌中棍的應用，當然也會猜想手電筒發光直射眼睛時，可能就是虛擬長棍概念，但我相信在研習後會有更正確的認知』

記者心想：『不簡單，講得很保守又精準』，於是問：『那你對於這個技術有怎樣的期待呢？』

大叔：『因為近年來民防意識興起，所以也想了解一下CQC的巷戰戰略，盡一份老百姓心力』

記者心想：『「對社會盡一份心力」是上一世代人的教條場面話，這世代的人不給社會添亂就算不錯了』

【基本概念】

 　 Evan老師在課程的一開始，以雙手被抓來說明如何拿出隱藏武器，技巧也結合席拉武術的「擒拿混打擊」特色，期間更利用我順人背的時機來開啟手電筒開關，讓手電筒和敵人「對上眼」，要知道沒有電力沒有手電筒的傳統冷兵器時代，自然不會有此般技術，Evan老師這個流程一體成形，毫無新概念亂入的突兀感，根本就是一個新的整體風格。再說這「雙手邊解脫邊拿手電筒對敵」的流程，是以「手電筒對敵眼」和「便後退」告終，而Evan老師特別強調後退步要以軍隊CQC的方式走，不採武術擂台方式走。

【各種技巧】

     接下來練習「手電筒基本手法」約近九招，以敵方的抓手控制為例，我可以採上下左右中五個基本方向以及順逆時針等反制法，這些基本技巧中可以看到印尼武術特色的擒拿法，而手電筒在期間的關鍵時機上，發揮了絕對性的作用，不過偶爾發出的手電筒光讓小編有種錯愕感：『奇怪，他們為何能這麼嚴肅地在打光劍呢？』。之後的介紹令記者印象深刻的，是弱方面對強力者的應對法，整個技巧是以「製造有利的槓桿原理」為核心，以近身踩腳縮短我的槓桿長度，再以推敵拉長敵方槓桿距離，這樣有了小勝大的槓桿局面，因而輕鬆舉起手電筒對敵。

     在課程後半部，Evan老師為大家加強手電筒格鬥中的掌中棍概念，小編再次看到多個前面提到的「印尼武術特色的擒拿法」，這邊來說說「印尼武術特色的擒拿法」是怎樣的特色呢？就是做擒拿不一定是以卡死關節為目的，這原因可能是因為不好對敵人做擒拿，所以擒拿做一半就搭配掌中棍來轉移注意力，但是更多的根本就是以勝算為主要目的，而不以擒拿為目的，擒拿做多做少只為了讓他背勢嚇一跳，我好保持贏面到下一動以獲得勝利。

 【後記】
一.這場研習其實非常適合軍警和保全背景的人來特訓，這對於他們日常隨身的手電筒會有著更好的掌握，能大大提升治安品質，老百姓來學也能加強民防意識，重溫當兵的苦澀感覺。

二. 小編在現場看了大家手電筒，有些人買了「戰術手電筒」，而Google解釋「戰術手電筒」和「一般手電筒」的差別，是「戰術手電筒」可以裝在槍上。有些人的手電筒除了附吊套外，還附有「單指快抽環」，「單指快抽環」給小編的感覺就像是有著單指指虎般的第二功能。

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

[編號08的山林北怪記者 中和報導]

【環境】

         編號08的小編在某年某月的某一天來到參訪林聖燁教練的拳擊課，地點是位於TMMA 的雙和館，小編從永安市場捷運站出來開著咕咩 (Google map)找，就是站在他前面也找不到， 原來他在大樓11F 的高海拔。

        拳館內部設施，有兩個軟墊區和一個擂台區，台北武術圈的人對 TMMA 的印象是他們的〈拳套牆〉，也就是如果只能用一個景觀來代表 TMMA，那一定是拳套牆，不過沒有拳套牆的分館該怎麼辦，該讓他們公投搞獨立嗎？

【跳繩】

       一開始林教練要大家跳繩暖身，計時器逼逼後呢，教練要大家將跳繩圈成 ∩ 狀，就開始許許多多的踏步練習，像是：橫著內外跳、前腳踏出圈、深蹲跳。

       在〈跳繩SOP〉後大家有點出汗了，現場有位頭戴頭帶的大叔跟記者聊天說「我超會流汗的，衣服常常沒多久就濕一片，自從買了頭帶後就好很多了」，小編根據80-20法則，該不會80%的汗是由頭部流出呢？特別是阿姨流的姨汗（對了，沈玉琳說阿姨不能拍照，因為會有姨照）？

【空拳】

       接下來是在前面那個 ∩ 狀跳繩內，搭配前踏刺拳、前踏後直拳以及基本one-two，這當中教練特別要求出拳時手臂要打到直，他講到他在國小拳擊隊時，直拳如果沒打直的話，會被教練打手臂提醒，那時候常常可以看到手臂上的瘀青痕跡。

   
      林教練也糾正一位學員打直拳時拳峰要對好目標，他也講到他以前在拳擊隊時的歲月，為了訓練拳峰和手腕的手感，他常常裸拳打沙包，教練也提到拳擊隊教練的拳頭很硬根本石頭拳。
 

【手靶】

       拳靶練習的第一個動作是〈碰肩打拳〉，也就是後面的夥伴對你的兩肩隨便亂敲，你要根據敲打先後打出直拳，小編強烈建議晚上走在路上不能練這個，你把前面的人肩頭火都打滅了，讓他運勢低落的話他對你的心頭火就燃起來了。

       接著是〈跳轉身打4拳〉，這在180度跳完著地時也要求需維持原本的戰鬥姿勢，小編這方面知識比較不足，只能由拳擊賽影片來猜想用意，該不會是練習旁閃角度之類的。

       再來就是從簡單到複雜的組合拳打靶囉，一開始就是出前腳的刺拳＆前進一步的右直拳，林教練對於右直拳非常要求，從腳到膝蓋到腰都要充分旋轉，來讓力量的傳遞更順暢。

       在one-two後，開始打〈one-two→退閃→右直拳〉，教練也在調整大家的右直拳，這退閃的動作讓右手能蓄勢準備出拳，這個整體協調感小編覺得不好練耶，而這很普通的組合拳經教練講解完，已經變成回家非練不可的絕招了！

       最後最終版的組合拳出現了〈one-two→退閃→右直拳→左勾拳→右直拳〉，將將！
 

【沙包】

     最後大家到沙包區（來打沙包練身體），一開始是〈one-two一直打〉，這也是簡單動作大學問，林教練強調要用刺拳量距離，就好像左手抓著給右手打的感覺。

     接著是〈兩刺拳加右直拳〉，熱心的林教練又來將簡單動作撒金粉囉，他說刺拳可以牽制敵出拳或讓他出拳變慢，你會增加勝算。

     最後是〈直拳一直打〉和〈上鉤拳一直打〉，小編想這麼單調的動作應該沒甚麼了吧，想不到林教練也說這其中的奧秘，原來每回合拳賽最後會有十秒提示的噹噹聲，有些裁判只看最後這幾秒，所以最後的衝刺非常重要 ，說到這裡，小編想到漫畫〈第一神拳〉中的幕之內那個打死不退又能持續到底的精神，真的很不簡單耶！

 

【收操】

      教練帶大家收操時才發現自己的拳擊鞋在大拇指處有破洞，另一腳大姆指地方也磨的差不多了，教練就跟大家聊天：

＊林教練問大家：「拳擊重要的要素是甚麼呢？」

＊資深前輩回答：「重心平衡、腳步、速度」

＊林教練說：「最重要的前幾個不會有《力量》，力量是速度和身體動能所造成的，如果一開始最強調力量，將會拉垮其他項」

      這位回答問題的資深前輩呢，林教練說他剛學時也有敬畏厲害前輩的時期，現在他反而更加照顧後輩。

      教練還話家常式的跟大家聊到他自己是高個子，所以較長的臂展可繞出結界圈，最後衍變成故意露出幾個空隙等獵物上門的打法，而教練說那位資深師兄的打法是：小臂形成的龜殼防護，靠靈活走位。

      整個課程教練和大家都是熱情滿滿，中途進來還以為是直銷聚會咧，教練也隨時（想當年拳擊隊）話家常方式，常常不知不覺把動作要點送給你，超級不違和的，難怪出席的學員超多人的。

[山林北怪記者 台北報導]

       這次參訪的主題是號稱《世界上立技最強的格鬥技 ─ 泰國拳》，小編也做足事前功課，除了去玩了快打旋風2 （一定要是2才能稱懂玩，了解嗎？）選了沙卡特邊喊 (tiger) 邊逼出「老虎膝蓋粉碎腳」，又複習了經典漫畫『破壞王』，像是前幾集就是澤村典隆用下鞭腿打贏拳擊手以及躺著用膝撞打贏柔道家，小編就是裝滿這些泰拳知識才敢出門採訪的！

      於是在某年某月的下雨天，編號08的小編來到『降龍總武運動訓練館』參訪力霸王教練的泰拳課，為網友所知的力霸王教練，常出現在 Victor 館主週二線上直播的泰拳課中，有網友說力霸王教練有著完美的鹹蛋超人外型，果然網路上都是神通廣大的強者我網友，原來這其中的冷知識就是日本影劇《超人力霸王》即《鹹蛋超人》的台灣譯名。

       今天上課場地是在八角鐵籠內，目測仍有超過15個學員出席，在下雨天人數這麼多真是不簡單，這些學員有柔術打扮的妹紙、有空手道棕帶經驗的空手哥、全身日系格鬥裝扮的 Reversal 哥、還有穿著功夫褲風生水起的太極哥，小編馬上採訪太極哥，原來他擅長軍警系的八極拳，後來為了加強柔化方面的功夫而學了軍警系的太極拳，蠻神奇的太極哥都是接觸軍警系的國術，小編想知道他泰拳功力深淺，於是摸他的小腿脛骨真是超硬的，太極哥卻謙虛地說：「可能我馬步站多了吧」，其實小編也想紮馬步練脛骨（誤）！
 

（打空拳練習）
 

      一開始上課力霸王教練（以下簡稱力霸王）帶大家做（打空拳練習），之後便是戴上拳套做技巧練習，像是一人兩直拳打完馬上墊步前踢，接著補上右鞭腿，對手在此時防守鞭腿後加上左勾拳，現場的《空手哥》跟小編讚嘆這個組合拳說：「力霸王很擅長邊擋鞭腿邊蓄力之後打勾拳」，於是做了力霸王之前教的版本給記者看，在這下雨天中真是凌空打了一記好塞雷阿。
 

       之後的組合拳技巧，有時實踐前述（打空拳練習）的擋踢腿技巧，他應用到邊擋開邊偏離敵人膝撞方向，然後自己同時也邊轉角度，（這是小編玩快打旋風這種2D電玩所無法轉的3D角度，哭了），此時小編看到旁邊的《空手哥》的做法有著奇特的風格，原來他以前練習空手道擅長《拔塞大》的型，裡面就有撈腳的招式叫做《掬受》，這使得空手哥在做這招時有著《日式空手味》，不禁讓小編嘴角失守冒出漫畫中的對話雲，雲裡面寫著：「押忍，OSS」！



（進攻性強的前蹬）

      接下來是打《泰式靶》練習，跟其他打擊靶用途不同的是，泰式靶可以兼做拳擊和踢擊練習，小編看到大家在直拳和勾拳的組合後，加上右鞭腿和左前蹬，這裡的前蹬不是常見的推開距離，而是以下巴為目標往 K.O. 踢就對了。還有更神奇的打靶組合拳，就是在提小腿擋完對方的下鞭腿後，在不踏地的凌空狀態下打出同側直拳，這個又不像是超人拳 (Superman punch) 那樣誇張擺動，小編先暫時以《鹹蛋超人所生的小超人拳 》稱呼它，這具有出其不意的快拳奇襲，大大打亂敵人的 Plan A 和 Plan B。這期間小編不免又偷偷啟動松果體開了天眼，看到有些人是把專業的力道，體現在打靶的聲音上，也看到有些把對上司或對另一半的不滿，對泰式靶釋放負能量，相信這門課可以幫你的心情硬碟重新 Format 成好天氣囉！

  　 最後是大家希望教練能忘記的《體能加強》，今天的菜單內容先讓事後諸葛的小編來命名，跟我用（多拉ㄟ夢）拿出道具的聲音一起念：『地～獄～直～拳～』，練習動作很簡單，就是一個人拿靶然後另一個人一直打左拳，除了打蠻久之外，就是有著速度和力道的基本要求，這有多累呢，除了打的人累拿靶的人也累，人家說：「情侶打電話，不是你先掛就是我先掛」，同理在地獄直拳中拿靶和打拳的，不是你先不舉就是我先不舉，最後大家都要吃藥的概念。
 

（地獄直拳前的說明）

【後記】
      根據小道消息得知，力霸王讀書時曾參加《文山角力隊》，原來他強健筋肉的外型是早期所練下的基礎。

      小編從力霸王口中搶到超級的獨家，就是窺知他所擅長的得意技 ─ 單腳摔 (Single Leg Take Down)  ，小編得知這有如電玩中大絕般的神奇，於是便想要試鹹淡，對了（試鹹淡）其實就是要（試試鹹蛋）超人啦！力霸王也不廢話就開始示範，他的手本來還好好的搭在我脖子上 (collar tie)，居然秒速拉到我的腳，我在踉蹌的瞬間就馬上看到天花板了。如果世界上有《讓人快速看天花板》的比賽，我們都希望正義的鹹蛋超人是一定能拿冠軍的啦！

【前言】
※高中及以下的柔道或是角力體育班，多是柔道角力合練，大學才把角力柔道分得比較開，這樣求學過程的學生可以參與賽事：柔道、角力、柔術、中國摔角。

※本文取材方式：親自採訪、採訪在校學生、學生家長、校友。
 

【國小角力隊】
＊新北市中正國小 角力隊(社團)
於102年8月成立，放學後約2小時訓練，週六至其他學校做移地訓練

＊五華柔道隊
訓練：早自習 放學後


【國中角力隊】
＊碧華柔道隊、


【高中角力隊】
＊三民高中柔道隊：每天早晚各跑10KM、間歇跑、隔天重訓、周末移地訓練
​​​​​​​＊高雄中正高工柔道隊：每天下午2小時練習柔道和跑步，週六重訓、拉橡皮帶
​​​​​​​＊大里高中角力隊

【大學角力隊】
​​​​​​​＊文化大學角力隊
​​​​​​​＊北體角力隊
​​​​​​​​​​​​​​＊北體柔道隊
 

《案例A》
​​​​​​​＊以角力為主
​​​​​​​＊高中時期去某高中角力隊一起練，大學考入某大角力隊
 

《案例B》
​​​​​​​＊以柔道為主兼練角力
＊小五加入國小柔道隊→國中柔道隊→高中柔道隊→北體柔道隊（柔道專項）

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

      拳擊在台灣發展歷史也悠久，而拳擊攻防的靈活性，有跟他們試玩過的人都知道，甚至可以看到網路影片上的職業賽事，都有強者上身一一閃掉對方的拳，就好像有排演過一樣。

      小編為了不被看成外行人， 也假內行的去看網路網紅的教學影片，用秦假仙逃走的搖擺身法來套用〈左右閃躲〉技巧，雖然面對的是透明空氣來拳但還是有點彆扭，扭身閃掉透明拳卻無法同時蓄力回擊，注重蓄力卻感覺前面步驟會被空氣拳KO 氣爆。
 

【拳館環境 & 教練學員】

      為了看看正統拳擊的〈左右閃躲〉技巧，編號08記者山林北怪，在某年某月的某一天來到TMMA古亭館參訪拳擊課，這是一間上課不用脫鞋的拳館，可以直接穿鞋子進去練習。

     教室有沙包區也有重訓區，小編看到他們居然有擺兩台筋膜鎗，想到長期坐姿看漫畫導致的下背痠痛，就聽從 youtuber 三個字 (SunGuts) 說的金科玉律，就針對大腿筋膜鎗拿來重點舒緩，果然好哩哩！ 

     今天課程的教練是林育廷副館長，江湖上有《閃電雷廷》之稱，早到的小編可以看到他正在教上一堂的私人課，是個頗為認真的教練。

     因為本堂課是〈基本拳擊〉，所以沒有對打訓練，而現場的學員有熱血年輕人四人組、有點專業的情侶檔、體態超輕盈的長青大姊、、、，其中有位本月壽星的生日哥跟小編講，TMMA有送兩堂課給壽星，他急於來上課把生日優惠課程用掉。現場的大家都已經綁好手綁帶， 沒人哭著要人教，此由（武林小秘訣）可知：今天沒有新生。


(槓鈴老師的箱子)
 

【基本空拳 & 左右閃躲】

      現場學員有做完一些筋骨舒展動作後，林教練要大家做空拳練習，喊1到4就自主做對應次數的出拳，然後後退一步蓄力反擊，還有利用連續出拳訓練一點有氧。

     林教練空拳訓練的最後，詳細解說了〈左右閃躲〉技巧：
     § 除了外型旋轉外，下半身重心的移動也是重點，重心挪放的時機好自然就自帶旋轉。

     另外也帶大家做〈U型閃躲〉技巧，小編感嘆每次講到這個大家必講〈第一神拳輪擺位移〉，就好像是漫畫發明的一樣，漫畫控的小編深感〈第一神拳〉真是一本好的拳擊教科書 (?) 阿！

【打拳把練習】
　
 　然後開始打靶主菜囉！

 　一開始延續空拳的〈左右閃躲〉動作，林教練念著口訣：〈閃哪邊就哪邊的手回擊〉，在紮基本功手還是得護頭（自然不能像網路影片那樣 – 狂妄的不護頭神搖閃），因為拿拳靶也是有學問，有學員用靶的尖端餵招被教練改正，需用獨特的拍擊會讓餵招更順利。

　 後來〈左閃躲〉的直拳回擊改成左勾拳，〈右閃躲〉則改成上勾拳，慢慢地林教練就開始疊加組合招式了，雖是慢慢添加，但是越來越複雜，跟世風日下的人心一樣複雜，小編簡述記得的一個組合：
     §one two 左勾 →（敵出右拳）我左搖閃 → 左勾右上勾 →（敵出左拳）我右搖閃 →右上勾左勾右直拳。

    不是小編吝嗇只寫一個組合，而是拳擊的組合訓練，真的動作太長很難背，小編很好奇為何大家都背得起來而且還做得出來，強強強！ 

【碰肩／肚／膝的自由練習】

    接著林教練要大家左手去碰對手的肩膀、肚子、膝蓋，這同時也可以去擋開對方的攻勢，現場的大家變成大亂鬥。

    不知道教練嫌大家不夠亂，居然要大家改用雙手去碰對方的肩膀、肚子、膝蓋，於是現場笑哈哈的亂成一團，小編覺得七月半要讓路人的火瞬間熄滅，摸肩膀轉頭的確是一門有效的技巧！ 

【核心& 收操】

　林教練帶大家做數個核心訓練，動作頗獨特，像是手碰對向腳（不是鼓勵你相親時，去偷碰對象的腳喔）、雙手碰雙腳。小編發現生日哥全身都是汗，然後他偷偷走去草坪區做，才不會被人發現地上一攤水，佩服佩服。

　課程最後是收操拉筋，配有收操班長，於是班長帶大家做：海豹、站姿拉小腿、手部拉筋、還有獨特的拉手拉頸功法，小編認為這已經把整張筋膜拉撐了吧，太強了！

【賽事成績】
2019 台灣VOL.2金腰帶職業爭霸戰 122Ibs 冠軍
2018 全國大專校院運動會56KG 季軍
2018 全國總統盃拳擊錦標賽52KG 冠軍
2017 亞洲運動會拳擊錦標賽52KG培訓員
2017 全國運動會拳擊錦標賽52KG 亞軍
2017 全國總統盃拳擊錦標賽52KG 冠軍
2017 亞洲盃拳擊錦標賽52KG國手
2016 全國總統盃拳擊錦標賽52KG 冠軍
2015 全國總統盃拳擊錦標賽52KG 冠軍
2014 全國中等學校拳擊錦標賽52KG 亞軍
2013 全國中等學校拳擊錦標賽46KG 季軍）》

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[編號08的山林北怪記者 台北報導]

       本次參訪的主題是TMMA教練Arthur (蔣乙綸)的拳擊課，小編這次所做的事前準備功課呢，是研讀《武勇傳》拳擊漫畫，他是描述一個小六資優生學拳擊的過程，畫風蠻優美的，很推推喔。

       課程一開始似乎跟隔壁踢拳課程的菜單一樣，都是三分鐘跳繩而且同時開始和結束，接著是跳繩梯，主要是以各種（機械電玩式）動作訓練腳步節奏，另外還有一些地上爬的各種動物動作，如果由靈魂能出竅浮在天花板往下看2D畫面，你就會看到大家真如同在爬梯子一樣。
 

【啞鈴打拳】

       接著是拿啞鈴打拳，Arthur 教練是要大家懂得練習收拳，所以很有巧思的要大家連打兩拳方式，你至少在第一拳就不得不快速收拳了，因此在jab（前手直拳）和right (後手直拳）都有分別加強到，男生組似乎錯拿成較重的啞鈴，時間一拉長就有點累。

       小編想起《武勇傳》漫畫中教練說主角打的（麵包拳），是指軌跡既不正確力道又亂推，因此我突然覺得啞鈴練拳收拳的練習，該不會是矯正麵包拳的良藥吧！

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【打手靶】

      打手靶是拳擊很基礎又重要的訓練，就連《武勇傳》漫畫女主角萌花在第一堂課時，教練也拿著手靶給他滿場打。

      Arthur 教練要大家一開始是頻繁打擊Jab和Right，還有one-two一直打，都分別產生了打50下的身體記憶。

      期間Arthur 教練特別講解勾拳，他先是以踢拳和泰拳類來比較，拳擊的戰鬥姿勢蹲得比較低，然後打勾拳的前腳掌也要求不去轉動，最特別的是在左勾拳轉身蓄力時，右半身的肩髖的要留意帶動，這會讓蓄發更確實及快速。
 

【拳擊一直走】

      Arthur 教練這次要大家往前走三個地墊去打靶，這是以戰鬥姿勢方式前進，動作也是由簡入繁複往上增加，一開始分別由jab和Right開始，接著是最後一次進步時前手拍掉來拳，後手去打重拳。

      這其中比較特別的組合拳是〈jab + 左勾拳 + right），當中的第二動是進步長勾拳，這目的除了可以進步打擊外，更是先前踏一步準備隨時轉角度（哈哈！這我不講大家就不懂了吧！）

      教練練習當中不時要求大家在前進時和後退時，不要上下幅度太大，小編想起〈武勇傳〉漫畫中主角武勇練步伐移動一直練了一個月，就讓老手很難應付了說。
 

【打沙包】

     最後是似乎要耗掉大家剩下體力般的打沙包訓練，前三下是輕快打直拳，最後加上一個超重勾拳，一組不知道多少時間然後做十組，最後大家真的都很累了。

【收操拉筋】

     對不常運動的人來說，久久一次運動完隔天的痠痛，是證明自己有運動的勳章，但對常來來拳館的人來說，卻超級不想累積這樣的疲勞痠痛，因為這會讓隔天練習表現差且心情跟著差，所以收操舒緩變得很重要，Arthur教練拉筋舒緩地方都是極容易痠痛的部位，像是三頭肌、肩部股四頭、小腿肌…等等，猴哩痠痛好哩哩！

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【後記】

     Arthur教練今天講的勾拳練法非常精彩，包含基本轉身的特殊要點還有踏步長勾拳的應用都很令人印象深刻，組合拳也不多下也不像傳統那麼多下，認真的同學比較好背回去自己練習。

【Arthur教練的比賽經歷】  

2023 WMO世界泰拳錦標賽半職業組71KG 銅牌
2022 第十三屆全國泰拳錦標賽75KG 冠軍
2022 立青泰拳冬季慈善賽75KG 冠軍
2021 龍中之王戰鬼擂台77KG 亞軍
2021 刺客方舟職業泰拳公開賽 參賽選手
2020 立青泰拳秋季慈善賽75KG 冠軍
2021 WOTD-ETD05鐵籠搏擊男子組155lbs 冠軍暨最佳擊倒
2019 立青週年賽暨泰皇盃75KG 冠軍
2019 金霸泰拳開幕賽77KG 冠軍
2018 第十五屆WAKO踢拳道全國錦標賽全接觸組71KG 亞軍
2018 第十五屆WAKO踢拳道全國錦標賽低踢組71KG 季軍
2018 第十四屆WAKO踢拳道全國錦標賽全接觸組71KG 冠軍
2018 第十四屆WAKO踢拳道全國錦標賽低踢組71KG 冠軍
2018 第九屆全國泰拳錦標賽71KG 冠軍
2018 香港東亞泰拳錦標賽67KG 代表
2018 TIMT台灣泰拳俱樂部友誼賽75KG 優勝
2018 成吉思汗站立技格鬥賽70KG 殿軍
2018 TIMT台灣泰拳俱樂部友誼賽75KG 優勝
2017 立青冬季慈善泰拳賽71KG 優勝
2017 拳王之王爭霸賽散打王75KG 季軍
2017 第四屆全國乙組散打搏擊錦標賽70KG 冠軍
2017 第十三屆全國散打搏擊錦標賽70KG 冠軍
2015 全國第一屆乙組自由搏擊錦標賽71KG 冠軍
2015 兩岸四地泰拳錦標賽67KG 季軍
2015 台北市菁英盃國武術錦標賽散手70KG 亞軍
2013 台北市菁英盃國武術錦標賽散手70KG 亞軍
2012 第八屆全國散打搏擊錦標賽80KG 第五名
2011 陽明盃散打搏擊錦標賽75KG 第五名
2009 香港東亞運國手選拔78KG 季軍
2004 跆拳道台北縣錦標賽78KG 亞軍
2003 跆拳道台北縣錦標賽78KG 亞軍
2001 跆拳道越南公開賽青少年78KG 國手

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

       這次為了參訪角力，喜歡看漫畫當行前功課的小編，因為角力漫畫真的不多，所以我找了和角力風格相近的相撲漫畫〈相撲小巨人〉，這本漫畫講的是具相撲天賦主角的勵志故事，看完才知道跟角力沒甚麼關係，於是小編在對角力有了粗淺了解 （？）後，就信心滿滿的出發了。

      在某年某月的某一個晚上，編號08的小北怪來到 TMMA 的角力課，今天教練是彭子軒，他本身曾在大里高中角力隊和文化大學角力隊待過，目前仍是現役選手，子軒教練有著漫畫主角的陽光外型，資歷可說是非常完整。
 

【學員】 

     現場學員先介紹的是班長，他有著天生就是來練角力的身材，然後還有兩位多汗又多肉的大叔，還有幾位打擊系的格鬥家，聽聞還有兩位MMA掛的格鬥家今天請假，現場的格鬥氣息可說是比濃厚拉麵還濃厚。
 

【熱身】

      在做完一些原地熱身後，教練帶大家排隊做一堆體能加強：前後滾、劈腿前後滾、大車輪、曲肘大車輪，小編看到這裡眼睛累到流目油（廣告：請認明阿桐伯～明目地黃丸～丸丸丸），這裡是國家體操隊對吧，誰還騙我是熱身而已？

      結果這才只是生日蛋糕的一小塊 (a piece of cake)，當壽星的你還是要好好吃完一大塊熱身蛋糕才行喔！接著還有：前後側向的彈簧跳、前進跪（不是進錢櫃喔！）、鯉魚打挺…，子軒教練像是嫌大家身體不夠熱還要大家繼續做雙人熱身，此時若在一般格鬥漫畫，主角的靈魂都已經邊飄出邊出現OS對話雲（這教練是虐待狂～），

      雙人熱身內容像是（低身跪入用肩車技巧扛人） ，當中居然有高難度練習像是（抱對方肚子抱起來到半空中甩），如同漫畫主角說的「教練根本操紅了眼」，居然有終極狠的練習，就是抱肚子讓對方在半空中轉一圈在地球另一端落地，這動作讓奧運裁判來看，就是空翻轉體三圈半，但讓夜市攤販來看，只會是投十元就能讓小孩轉好幾圈的迷你摩天輪遊樂器材。小編心一驚：（我該不會走錯地方了吧，這裡是甲組國手的左訓中心吧？）



(單腳摔)
 

【單腳摔】

    這單腳摔技巧呢，需要你GPS導航走外環道路那樣外繞去做，前手還要卡住膝蓋後方外，後手也要封住對手掙扎後路，整體槓桿而言頭要去抵住對方髖關節。另外起身抬腳時也有他的眉角，就是跪衝後要立起後腳，以準備好 L型的轉折爆發力（大家聽不懂最棒，來報名就對了）。


(我用雙手扣住他的頭手方式搶占優勢位)
 

【Snap Down】

    Snap在角力是指把對方頭巴下來的帶動動作，教練今天就教用Snap 後看對方反應來做技巧。如果我成功把對方頭巴下來我上身又能蓋上去呢，我可以用雙手扣住他的頭手方式搶占優勢位吃他夠夠。

    那如果我用Snap去巴對方頭，遇到對方有硬頸精神馬上往後抵抗呢，我要充分利用他的反作用力，下潛去做前面的單腳摔。


(搶推我二頭肌，我掀起對方手肘)
 

【帶動】

    子軒教練連做幾個前／後／左／右的帶動後，教大家「當我在對手內側推二頭肌時，要如何帶動」，這要如同轉方向盤般往旁邊扭起帶動使對方失勢，我就能利用空檔衝進去做雙腳摔 (Double-leg)。

    另一個情境是「對方在我手臂內側搶推我二頭肌」，我方除了隨時要感覺對方的推力，還要懂得掀起對方手肘，這在實作上並不是那麼好擺脫對方「掌控」，所以更要有技巧性的往後擺動肩膀，整體動作就像游泳的仰式一樣滑順，這之後的後續動作可以接雙腳摔 (Double-leg) 或是單腳摔 (Single-leg) 做後續攻擊。


(後續動作接雙腳摔)
 

【對摔】

    此時子軒教練已是最強的魔王正坐鎮一方，有覺悟的人才會鼓足勇氣跟他打，不然就只能偷偷遠離那區遠離假裝沒看到去找別人打。

    其中小編看到角力弟弟超熟練的技巧，不管是假動作或是下潛都好有專業選手的風範，他跟小編說：「平時都在學校角力隊都在練這個」，原來他只是正常能量發揮而已喔，真是強者。

    另一個藍色衣服的大叔居然做到兩個過肩摔耶，奇怪他（老摸老，嘛ㄟ波土豆和過肩摔）。
‧於是現場小編參訪他：「大叔看你點年紀了，怎麼還能做過肩摔呢？」
‧藍大叔：「其實我是要做捲臂技巧，但是本來要轉450度卻轉不夠，只做到轉360度的過肩摔」。
‧小編：「原來是畫虎不成反類犬阿，至少你也成功摔出去了，不過雙方都緊張下你怎麼判斷要出招呢？」
‧藍大叔：「就突然看到他腋下空了，心一橫就衝了」
‧小編覺得原來是「您腋下如何」的概念阿，有看過柔道漫畫的小編馬上想到漫畫主角喜歡說（對手身體哪裡有破綻）就是這個意思吧。

   大家都氣喘噓噓，光前面熱身就累汗，中間那些技巧演練就超級痠大腿了，而最後的對摔根本破表累爆，這真是一場光看就虛脫的採訪阿！
 

(我推對方二頭肌時如何帶動)
 

【採訪子軒教練】

‧課後小編訪問子軒教練：「您在比賽時的擅長技術是什麼啊？」
‧教練「肩車，不過我的選手生涯的各個階段會有不同做法」
‧小編：「您一開始都怎麼銜接到肩車呢？」
‧教練：「早期因對方會知道我擅長這招都會去防，加上一開始如果我就執意做這招比賽會比較無法放開手，所以我後來就用帶動方式創造機會，不預設既定把位反而容易獲勝」

    小編雖然無法體會這種神級的賽場策略，但我聽過企業經營神人說過：「不預設立場，跨領域經營創造商機，才能搶占市場」！
 

[編號08的山林北怪記者 台中報導]

    周末的台中很多都是外勞或是新住民的聚會，而台中印尼武術的傳聞，早已經在武術圈和電視新聞傳聞已久，台北彩虹橋那邊的印尼武術團體，還曾經被民眾檢舉是ISIS在秘密操練恐怖任務呢。

   台中這邊的印尼武術，今兒個總算讓爺兒們開了眼界了呢，原來不用進中山公園，也不用辛苦找甚麼神密角落，他們就在人行道看的到的地方練習， 好大一片阿， 你要穿過他們的練功結界也需要相當的勇氣說。

     周日的下午，遠看似乎分兩個班級在上課，上課方式好似台灣空手道的口令動作模式，然後還有包頭巾的女士練習，然後最邊邊應該就是老師兄級或是單純同鄉在觀看這樣！

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[編號08的山林北怪記者 台北報導]
 

       編號08記者山林北怪在某年某月的某一天晚上，來到忠孝敦化站附近的UFC Gym參訪，角力課是在地下室的軟墊區，曾是國手的林教練，身材甚是精壯，他帶大家做熱身，接著做雙人體能，像是公主抱、double-leg抱、肩車扛人，還有背一個超級懶散的人，被背的人要很努力做到很標準的懶散說。

      今天課程是如何做好 double leg 的技巧，教練解釋如何專業的做出下潛動作，然後往前跪下前膝蓋，後腳再往前踏出。

       其次是肩車技巧 (Fireman Carry) —〈英勇消防隊員抬人秘技〉，而網路影片用同樣技巧輕易去扛起無意識者，讓你不怕不知道怎麼做功德。Fireman Carry 在台灣大家比較習慣用名詞，是以柔道名詞「肩車」稱之，我們可以由字面意思知道這是與〈肩膀〉和〈旋轉〉有關的摔法，這邊值得小編離題一提的是，由於奧運柔道祭出不能撈腳新規定，使得傳統〈抓腳式肩車〉回歸成為角力獨有特色。

       於是他們做單人練習是在拉臂後前腳踏出下潛，後腳往前踏出。在雙人練習部分要抓好腰部重心才好摔。
 

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臉書帳號 :UFC GYM Taiwan

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       無盡武館是由西班牙裔的楊子玄老師所成立，至2020年已數十年，為台灣菲律賓魔杖和東南亞武術第一把交椅，除了邀請相關體系老師來台辦研習，楊老師的資深學生也已經出師授徒。

 【楊老師之參訪】
01█ [Kali] 菲律賓魔杖篇
02█ [東南亞武術] 特殊武器Sarong
03█ [線上參訪] 菲律賓武術之蝴蝶刀 
04█ [Silat] 印尼武術(席拉)
05█ [菲律賓武術] 高雄授課
06█ [KALI] 考試升級
07█ [古泰拳] 楊子玄老師(上集)
08█ [古泰拳] 楊子玄老師(下集)
09█ [JKD] 楊子玄老師的截拳道
10█ [詠春拳] 無盡武館
11█ [菲律賓魔杖] 無盡武館一系術語
 

 【楊老師的資深學生之課程】  
1█ [菲律賓武術] 段冠慈教練
2█ [菲律賓魔杖] 全方位格鬥館的DIEGO教練
3█ [菲律賓魔杖] 修羅場格鬥館的DIEGO教練
4█ [短刀格鬥] 八極普拉斯BAJI-PLUS
 

【無盡武館舉辦的研習 】  
1█ [格鬥刀] 刀防禦研習 (無盡武館楊子玄館長)
2█ [KALI] 截拳道-菲律賓武術研討會 (李修龍) 
3█ [菲律賓武術]  李修龍老師研習會之格鬥刀
4█ [JKD] 截拳道-菲律賓武術研討會 (李修龍) 
5█ [Savate] 李修龍老師的法國踢腿術
6█ [菲律賓武術] 夢霸極大師之短刀格鬥

 
（WTO姊妹會27台 : 2013,05.08）