███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

​​

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

       本次參訪的主題是TMMA教練Arthur (蔣乙綸)的拳擊課，小編這次所做的事前準備功課呢，是研讀《武勇傳》拳擊漫畫，他是描述一個小六資優生學拳擊的過程，畫風蠻優美的，很推推喔。

       課程一開始似乎跟隔壁踢拳課程的菜單一樣，都是三分鐘跳繩而且同時開始和結束，接著是跳繩梯，主要是以各種（機械電玩式）動作訓練腳步節奏，另外還有一些地上爬的各種動物動作，如果由靈魂能出竅浮在天花板往下看2D畫面，你就會看到大家真如同在爬梯子一樣。
 

【啞鈴打拳】

       接著是拿啞鈴打拳，Arthur 教練是要大家懂得練習收拳，所以很有巧思的要大家連打兩拳方式，你至少在第一拳就不得不快速收拳了，因此在jab（前手直拳）和right (後手直拳）都有分別加強到，男生組似乎錯拿成較重的啞鈴，時間一拉長就有點累。

       小編想起《武勇傳》漫畫中教練說主角打的（麵包拳），是指軌跡既不正確力道又亂推，因此我突然覺得啞鈴練拳收拳的練習，該不會是矯正麵包拳的良藥吧！

​
​

【打手靶】

      打手靶是拳擊很基礎又重要的訓練，就連《武勇傳》漫畫女主角萌花在第一堂課時，教練也拿著手靶給他滿場打。

      Arthur 教練要大家一開始是頻繁打擊Jab和Right，還有one-two一直打，都分別產生了打50下的身體記憶。

      期間Arthur 教練特別講解勾拳，他先是以踢拳和泰拳類來比較，拳擊的戰鬥姿勢蹲得比較低，然後打勾拳的前腳掌也要求不去轉動，最特別的是在左勾拳轉身蓄力時，右半身的肩髖的要留意帶動，這會讓蓄發更確實及快速。
 

【拳擊一直走】

      Arthur 教練這次要大家往前走三個地墊去打靶，這是以戰鬥姿勢方式前進，動作也是由簡入繁複往上增加，一開始分別由jab和Right開始，接著是最後一次進步時前手拍掉來拳，後手去打重拳。

      這其中比較特別的組合拳是〈jab + 左勾拳 + right），當中的第二動是進步長勾拳，這目的除了可以進步打擊外，更是先前踏一步準備隨時轉角度（哈哈！這我不講大家就不懂了吧！）

      教練練習當中不時要求大家在前進時和後退時，不要上下幅度太大，小編想起〈武勇傳〉漫畫中主角武勇練步伐移動一直練了一個月，就讓老手很難應付了說。
 

【打沙包】

     最後是似乎要耗掉大家剩下體力般的打沙包訓練，前三下是輕快打直拳，最後加上一個超重勾拳，一組不知道多少時間然後做十組，最後大家真的都很累了。

【收操拉筋】

     對不常運動的人來說，久久一次運動完隔天的痠痛，是證明自己有運動的勳章，但對常來來拳館的人來說，卻超級不想累積這樣的疲勞痠痛，因為這會讓隔天練習表現差且心情跟著差，所以收操舒緩變得很重要，Arthur教練拉筋舒緩地方都是極容易痠痛的部位，像是三頭肌、肩部股四頭、小腿肌…等等，猴哩痠痛好哩哩！

​​

【後記】

     Arthur教練今天講的勾拳練法非常精彩，包含基本轉身的特殊要點還有踏步長勾拳的應用都很令人印象深刻，組合拳也不多下也不像傳統那麼多下，認真的同學比較好背回去自己練習。

【Arthur教練的比賽經歷】  

2023 WMO世界泰拳錦標賽半職業組71KG 銅牌
2022 第十三屆全國泰拳錦標賽75KG 冠軍
2022 立青泰拳冬季慈善賽75KG 冠軍
2021 龍中之王戰鬼擂台77KG 亞軍
2021 刺客方舟職業泰拳公開賽 參賽選手
2020 立青泰拳秋季慈善賽75KG 冠軍
2021 WOTD-ETD05鐵籠搏擊男子組155lbs 冠軍暨最佳擊倒
2019 立青週年賽暨泰皇盃75KG 冠軍
2019 金霸泰拳開幕賽77KG 冠軍
2018 第十五屆WAKO踢拳道全國錦標賽全接觸組71KG 亞軍
2018 第十五屆WAKO踢拳道全國錦標賽低踢組71KG 季軍
2018 第十四屆WAKO踢拳道全國錦標賽全接觸組71KG 冠軍
2018 第十四屆WAKO踢拳道全國錦標賽低踢組71KG 冠軍
2018 第九屆全國泰拳錦標賽71KG 冠軍
2018 香港東亞泰拳錦標賽67KG 代表
2018 TIMT台灣泰拳俱樂部友誼賽75KG 優勝
2018 成吉思汗站立技格鬥賽70KG 殿軍
2018 TIMT台灣泰拳俱樂部友誼賽75KG 優勝
2017 立青冬季慈善泰拳賽71KG 優勝
2017 拳王之王爭霸賽散打王75KG 季軍
2017 第四屆全國乙組散打搏擊錦標賽70KG 冠軍
2017 第十三屆全國散打搏擊錦標賽70KG 冠軍
2015 全國第一屆乙組自由搏擊錦標賽71KG 冠軍
2015 兩岸四地泰拳錦標賽67KG 季軍
2015 台北市菁英盃國武術錦標賽散手70KG 亞軍
2013 台北市菁英盃國武術錦標賽散手70KG 亞軍
2012 第八屆全國散打搏擊錦標賽80KG 第五名
2011 陽明盃散打搏擊錦標賽75KG 第五名
2009 香港東亞運國手選拔78KG 季軍
2004 跆拳道台北縣錦標賽78KG 亞軍
2003 跆拳道台北縣錦標賽78KG 亞軍
2001 跆拳道越南公開賽青少年78KG 國手

​​

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

       這次為了參訪角力，喜歡看漫畫當行前功課的小編，因為角力漫畫真的不多，所以我找了和角力風格相近的相撲漫畫〈相撲小巨人〉，這本漫畫講的是具相撲天賦主角的勵志故事，看完才知道跟角力沒甚麼關係，於是小編在對角力有了粗淺了解 （？）後，就信心滿滿的出發了。

      在某年某月的某一個晚上，編號08的小北怪來到 TMMA 的角力課，今天教練是彭子軒，他本身曾在大里高中角力隊和文化大學角力隊待過，目前仍是現役選手，子軒教練有著漫畫主角的陽光外型，資歷可說是非常完整。
 

【學員】 

     現場學員先介紹的是班長，他有著天生就是來練角力的身材，然後還有兩位多汗又多肉的大叔，還有幾位打擊系的格鬥家，聽聞還有兩位MMA掛的格鬥家今天請假，現場的格鬥氣息可說是比濃厚拉麵還濃厚。
 

【熱身】

      在做完一些原地熱身後，教練帶大家排隊做一堆體能加強：前後滾、劈腿前後滾、大車輪、曲肘大車輪，小編看到這裡眼睛累到流目油（廣告：請認明阿桐伯～明目地黃丸～丸丸丸），這裡是國家體操隊對吧，誰還騙我是熱身而已？

      結果這才只是生日蛋糕的一小塊 (a piece of cake)，當壽星的你還是要好好吃完一大塊熱身蛋糕才行喔！接著還有：前後側向的彈簧跳、前進跪（不是進錢櫃喔！）、鯉魚打挺…，子軒教練像是嫌大家身體不夠熱還要大家繼續做雙人熱身，此時若在一般格鬥漫畫，主角的靈魂都已經邊飄出邊出現OS對話雲（這教練是虐待狂～），

      雙人熱身內容像是（低身跪入用肩車技巧扛人） ，當中居然有高難度練習像是（抱對方肚子抱起來到半空中甩），如同漫畫主角說的「教練根本操紅了眼」，居然有終極狠的練習，就是抱肚子讓對方在半空中轉一圈在地球另一端落地，這動作讓奧運裁判來看，就是空翻轉體三圈半，但讓夜市攤販來看，只會是投十元就能讓小孩轉好幾圈的迷你摩天輪遊樂器材。小編心一驚：（我該不會走錯地方了吧，這裡是甲組國手的左訓中心吧？）



(單腳摔)
 

【單腳摔】

    這單腳摔技巧呢，需要你GPS導航走外環道路那樣外繞去做，前手還要卡住膝蓋後方外，後手也要封住對手掙扎後路，整體槓桿而言頭要去抵住對方髖關節。另外起身抬腳時也有他的眉角，就是跪衝後要立起後腳，以準備好 L型的轉折爆發力（大家聽不懂最棒，來報名就對了）。


(我用雙手扣住他的頭手方式搶占優勢位)
 

【Snap Down】

    Snap在角力是指把對方頭巴下來的帶動動作，教練今天就教用Snap 後看對方反應來做技巧。如果我成功把對方頭巴下來我上身又能蓋上去呢，我可以用雙手扣住他的頭手方式搶占優勢位吃他夠夠。

    那如果我用Snap去巴對方頭，遇到對方有硬頸精神馬上往後抵抗呢，我要充分利用他的反作用力，下潛去做前面的單腳摔。


(搶推我二頭肌，我掀起對方手肘)
 

【帶動】

    子軒教練連做幾個前／後／左／右的帶動後，教大家「當我在對手內側推二頭肌時，要如何帶動」，這要如同轉方向盤般往旁邊扭起帶動使對方失勢，我就能利用空檔衝進去做雙腳摔 (Double-leg)。

    另一個情境是「對方在我手臂內側搶推我二頭肌」，我方除了隨時要感覺對方的推力，還要懂得掀起對方手肘，這在實作上並不是那麼好擺脫對方「掌控」，所以更要有技巧性的往後擺動肩膀，整體動作就像游泳的仰式一樣滑順，這之後的後續動作可以接雙腳摔 (Double-leg) 或是單腳摔 (Single-leg) 做後續攻擊。


(後續動作接雙腳摔)
 

【對摔】

    此時子軒教練已是最強的魔王正坐鎮一方，有覺悟的人才會鼓足勇氣跟他打，不然就只能偷偷遠離那區遠離假裝沒看到去找別人打。

    其中小編看到角力弟弟超熟練的技巧，不管是假動作或是下潛都好有專業選手的風範，他跟小編說：「平時都在學校角力隊都在練這個」，原來他只是正常能量發揮而已喔，真是強者。

    另一個藍色衣服的大叔居然做到兩個過肩摔耶，奇怪他（老摸老，嘛ㄟ波土豆和過肩摔）。
‧於是現場小編參訪他：「大叔看你點年紀了，怎麼還能做過肩摔呢？」
‧藍大叔：「其實我是要做捲臂技巧，但是本來要轉450度卻轉不夠，只做到轉360度的過肩摔」。
‧小編：「原來是畫虎不成反類犬阿，至少你也成功摔出去了，不過雙方都緊張下你怎麼判斷要出招呢？」
‧藍大叔：「就突然看到他腋下空了，心一橫就衝了」
‧小編覺得原來是「您腋下如何」的概念阿，有看過柔道漫畫的小編馬上想到漫畫主角喜歡說（對手身體哪裡有破綻）就是這個意思吧。

   大家都氣喘噓噓，光前面熱身就累汗，中間那些技巧演練就超級痠大腿了，而最後的對摔根本破表累爆，這真是一場光看就虛脫的採訪阿！
 

(我推對方二頭肌時如何帶動)
 

【採訪子軒教練】

‧課後小編訪問子軒教練：「您在比賽時的擅長技術是什麼啊？」
‧教練「肩車，不過我的選手生涯的各個階段會有不同做法」
‧小編：「您一開始都怎麼銜接到肩車呢？」
‧教練：「早期因對方會知道我擅長這招都會去防，加上一開始如果我就執意做這招比賽會比較無法放開手，所以我後來就用帶動方式創造機會，不預設既定把位反而容易獲勝」

    小編雖然無法體會這種神級的賽場策略，但我聽過企業經營神人說過：「不預設立場，跨領域經營創造商機，才能搶占市場」！
 

[編號08的山林北怪記者 台中報導]

    周末的台中很多都是外勞或是新住民的聚會，而台中印尼武術的傳聞，早已經在武術圈和電視新聞傳聞已久，台北彩虹橋那邊的印尼武術團體，還曾經被民眾檢舉是ISIS在秘密操練恐怖任務呢。

   台中這邊的印尼武術，今兒個總算讓爺兒們開了眼界了呢，原來不用進中山公園，也不用辛苦找甚麼神密角落，他們就在人行道看的到的地方練習， 好大一片阿， 你要穿過他們的練功結界也需要相當的勇氣說。

     周日的下午，遠看似乎分兩個班級在上課，上課方式好似台灣空手道的口令動作模式，然後還有包頭巾的女士練習，然後最邊邊應該就是老師兄級或是單純同鄉在觀看這樣！

​​

[編號08的山林北怪記者 台北報導]
 

       編號08記者山林北怪在某年某月的某一天晚上，來到忠孝敦化站附近的UFC Gym參訪，角力課是在地下室的軟墊區，曾是國手的林教練，身材甚是精壯，他帶大家做熱身，接著做雙人體能，像是公主抱、double-leg抱、肩車扛人，還有背一個超級懶散的人，被背的人要很努力做到很標準的懶散說。

      今天課程是如何做好 double leg 的技巧，教練解釋如何專業的做出下潛動作，然後往前跪下前膝蓋，後腳再往前踏出。

       其次是肩車技巧 (Fireman Carry) —〈英勇消防隊員抬人秘技〉，而網路影片用同樣技巧輕易去扛起無意識者，讓你不怕不知道怎麼做功德。Fireman Carry 在台灣大家比較習慣用名詞，是以柔道名詞「肩車」稱之，我們可以由字面意思知道這是與〈肩膀〉和〈旋轉〉有關的摔法，這邊值得小編離題一提的是，由於奧運柔道祭出不能撈腳新規定，使得傳統〈抓腳式肩車〉回歸成為角力獨有特色。

       於是他們做單人練習是在拉臂後前腳踏出下潛，後腳往前踏出。在雙人練習部分要抓好腰部重心才好摔。
 

​​

臉書帳號 :UFC GYM Taiwan

​​

       無盡武館是由西班牙裔的楊子玄老師所成立，至2020年已數十年，為台灣菲律賓魔杖和東南亞武術第一把交椅，除了邀請相關體系老師來台辦研習，楊老師的資深學生也已經出師授徒。

 【楊老師之參訪】
01█ [Kali] 菲律賓魔杖篇
02█ [東南亞武術] 特殊武器Sarong
03█ [線上參訪] 菲律賓武術之蝴蝶刀 
04█ [Silat] 印尼武術(席拉)
05█ [菲律賓武術] 高雄授課
06█ [KALI] 考試升級
07█ [古泰拳] 楊子玄老師(上集)
08█ [古泰拳] 楊子玄老師(下集)
09█ [JKD] 楊子玄老師的截拳道
10█ [詠春拳] 無盡武館
11█ [菲律賓魔杖] 無盡武館一系術語
 

 【楊老師的資深學生之課程】  
1█ [菲律賓武術] 段冠慈教練
2█ [菲律賓魔杖] 全方位格鬥館的DIEGO教練
3█ [菲律賓魔杖] 修羅場格鬥館的DIEGO教練
4█ [短刀格鬥] 八極普拉斯BAJI-PLUS
 

【無盡武館舉辦的研習 】  
1█ [格鬥刀] 刀防禦研習 (無盡武館楊子玄館長)
2█ [KALI] 截拳道-菲律賓武術研討會 (李修龍) 
3█ [菲律賓武術]  李修龍老師研習會之格鬥刀
4█ [JKD] 截拳道-菲律賓武術研討會 (李修龍) 
5█ [Savate] 李修龍老師的法國踢腿術
6█ [菲律賓武術] 夢霸極大師之短刀格鬥

 
（WTO姊妹會27台 : 2013,05.08）

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

       說到香港東南亞武術，常在各國辦研習教學的S.A.C系統 Evan老師最為人知曉，在 Youtube上面有許多 Evan老師演練奇門兵器的影片，其中有看到普通的斧頭在他手中有這千變萬化的效果，而 Youtube影片中除了正常斧頭外，更有所謂的「 mini斧頭」，用法也很奇特，只是小編不知道「 mini斧頭」能現實生活中那裡可以用。

【技擊解碼】

        這次編號08的記者，在某年某月的某一天參訪本次戰斧研習，由於近期 Evan老師出了新書「技擊解碼」，在課程開始前已經有許多人拿著書給他簽名，老師更是穿著和書上一樣圖像的衣服。這本「技擊解碼」應該是第一本的中文印尼武術「席拉」的專書，裡面彩色書頁述講席拉的歷史和武術基本概念，讓大眾對於席拉有著入門課般的體驗。

【研習時實況】

 　  現場大多人是因為這研習第一次拿起斧頭，所以對這武器特性不熟悉，因此 Evan老師在課程的一開始，介紹斧頭基本打法和搭配左拳攻擊，期間也介紹如何轉換正反面以及長短炳。 Evan老師演練著以基本揮法作為核心所結合而成的基本動作 (Combo)，這個看似不經意的組合，對於已開天眼的小編而言，卻能發功看出有著下棋戰略般的黃金組合。再來提到短兵器也有他適合的步法和攻擊距離，若是太近就不好打，所以就算是短兵器也要將敵人推開距離的。

       Evan老師介紹當敵方如同喪屍般發狂打來，我用戰斧頂面擋住，就算頂面沒有刀刃，光是硬硬的金屬就讓喪屍軟軟的手痛到叫不敢 ( 不過感覺喪屍好像不會痛也不會講話的樣子) ，我順道抓住喪屍手腕後 ，因為已經坐過時光機可預測到我下個打擊會被喪屍抓住，所以我在被抓住時順勢將喪屍的左手打掉右手斧頭，這個比喪屍起源更詭譎的手法，他們只要不講破，就算我在旁邊重複偷學幾次都不知道怎麼回事。劇情演到這裡其實還沒完，我方居然讓敵方在無感下偷偷微調整戰斧柄長，偷甩斧柄押入腕關節，利用我全身體重瞬間力道，來對付他一個小關節，喪屍那浮在天花板的靈魂也會嚇到有人機變無人機 ( 別問我，我也不知道甚麼意思)。

      接下來是介紹戰斧短打基本的核心練習，在當敵人對我頭部攻擊，可用戰斧刃部下方回勾處順勢控制敵方手腕，而當敵人對我腹部攻擊，可以斧柄壓住敵方來勢。當然這是雙人的短打基本練習，我方就算是受苦媳婦也能熬成加害者，敵人再壞也會受報應變成哭哭的受害者 ( 感覺好像有時候講廢話會影響文章可讀性)，我防禦後使出 ( 推肘 + angle one) 的二連擊，敵方會很容易因為手肘被牽制而落入很慘局面，隨時都有 Game over 的可能， Evan老師以微轉身和閃角度方式，及時化解我方恐怖的二連擊，這個短打基本練習首尾相連，讓加害者和受害者的糾纏恩怨，不斷的輪迴下去。這個短打基本練習，也能生出數個應用，像是末了巧妙奪走敵方斧頭，或是轉出戰斧後方尖端，去轉刺手臂弱點。

【後記】

       八卦掌有個奇門兵器叫做「子母鴛鴦鉞 」，光看外型就知道他真的很奇怪到爆，而戰斧外型雖然「比較正常 」，但是在 Evan老師演釋下，每個技巧都變得超級詭譎，而且是怪異到很有效，可以說「子母鴛鴦鉞 」是奇門兵器，而戰斧根本是「奇門技術 」。

（聽說 TERRY 教練有收藏泰瑞紅白帽，真的專業了）

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

       在某年叮叮噹的聖誕節時分，從山林跑出來的聖誕老北怪，背著大背包瞇著眼睛冒著隱形風雪來到台北偶戲館，今天參訪的是《八極普拉斯教練場》的菲律賓魔杖，本聖誕老北怪要來瞧瞧這裡的武術家，在聖誕節裡還要鈴兒響叮噹的練武，他們到底是怎樣的一群人呢？

       到了普拉斯教練場，小編觀察到這邊的人物角色屬性呢，都普遍具有武術家的（普拉斯）屬性，這在武術上是以八極拳為核心，（普拉斯）了菲律賓魔杖，在聖誕節的今天更是以練武為核心，（普拉斯）了下課薑母鴨聚餐。
 

【基本12招】

       阿山教練帶大家複習基本12招的菲律賓魔杖套路，提到阿山教練前些時候拿了 WAKO（小編特別喜歡念成哇靠）比賽的名次，看他手長腳長的，臂展腿展都超有優勢，真是比賽的料。

      隨即阿山教練教大家基本12招的活步版本，每步都有一個攻擊的節奏和對應步法，12招都涵蓋了所有菲律賓魔杖的攻擊方式了。
 

【反擊兵器手＆迴旋棍】

        Terry 教練開始教今天的進度了，今天是探討《套路前四個角度打來你該怎麼辦？》，用武俠片的話術來講就是「萬一敵人奪得基本套路秘笈，偷練前四招來攻擊我，我該怎麼辦？」

        第一個反擊就是要先打敵人持械的兵器手，這個攻擊邏輯是要最快時間讓他叫不敢，（不過這武林秘訣之後被徐乃麟偷學去，整天在那邊愛的小手，也不付權利金給菲律賓當局，小菲覺得有夠嘔 ），所以在敵人四個角度打來時，我都要順利打到兵器手，也必須能夠順順的閃入死角位置，最後再加上今天的主菜〈迴旋棍〉，這大絕一定消掉對手至少的一半血條。

(打中兵器手，馬上清空血條要他 Insert Coin)

       而上面說的〈迴旋棍〉主菜呢，有著特別的練法，整體來看短棍軌跡是立圈，不過他的特別處在於側重在於〈身力的使用＆二處轉關發力〉，當然還有秘之又祕的秘訣（就是千萬不能讓讀者看到就學得到的那種祕），小編特編獨家口訣〈左青龍前後，右白虎上下〉在心中已設成我的最愛，下次爬死亡塔的時候，如果遇到腳長手長的籃球選手可以拿出來用用。
 

(快到連殘影都沒有，那區域是百慕達三角洲嗎？)

【奪棍】

       這階段的技巧是以敵人攻擊角度是〈斜劈〉和〈反斜劈〉打來，在這兩種攻擊角度下，我都要以打擊主要兵器手為開始，然後再繼續打第二兵器手，這打手重於打頭的技擊概念，讓我重新燃起信心來對付家裡的蟑螂了（聽說蟑螂頭斷了還能爬，以後打手不打頭了）。

     在打完兩個兵器手的現主時，已大大降低敵人的握力變得很好奪棍了，因此在使出特殊技巧（祕）奪走短棍後，就可以扮演賢慧的媽媽，用連環棍法把他當棉被好好打一打。

【短棍風格的摔法】

      在練短棍風格摔技前，Terry 教練教大家 Dirty Boxing 風格的徒手版摔技，這有著〈臂盾〉和〈鐵鎚拳〉的打擊特色，再以雙手對敵人一隻小臂做摔技。

 

(小編覺得冤枉：我沒有叫後面四位排那麼整齊的！天仁茗茶ㄛ不，大人明察阿！)
 

      這是要在上面兩個斜劈的技巧主軸下去做摔技，其中的〈斜劈〉角度呢，我在敵人的內門打完兩個兵器手後，隨即以兩手拖住敵人一支小臂方式，連同白天對老闆的怨氣一起摔出。

      其次是敵人從〈反斜劈〉打來，我邊打第一兵器手時是走向敵人的外門，再順手打了第二兵器手後，以棍壓肘這個特別方式來做關節技，當然不免俗地也要塞給白天老闆一個膝撞。

 【聖誕薑母鴨大餐】

       課後大家移師到旁邊的薑母鴨店， Terry教練入座的起手式就是送大家禮物，業界都知道他是最會花裝備在學生身上的教練，連過節還要送禮物，根本散播歡樂散播愛的聖誕老公公。


(揭密 Terry 教練的武器壓箱寶)
 

      此時有位超知名的部落客〈宅伯〉也來赴約，有在武林（喇喇熟）的各位都知道〈宅伯玩武見聞〉這個紛絲專頁，其受歡迎程度早已被本北怪視為頭號勁敵，於是本北怪盜基德對〈宅伯〉丟出預告信：

§ 月光和日光在大道對視微笑之時
   § 必至師大國術社挑戰大師
                      北怪盜基德 參上
   
      小編要來個你參訪別人我參訪你，搶占參訪食物鏈的頂端，呦～齁齁齁！

(部落客宅伯的網紅事業，大到可以做名片耶耶耶！)

^_^ 感謝普拉斯八極教練場提及本文！

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

       編號08記者山林北怪，在某年某月的某一天來到台北三重個國民運動中心，現場分成兩個場地稱為〈劍池〉，小編有如穿越到古代，一堆人穿著歐洲中古世紀的騎士或是劍士的傳統服裝，但是又偏極其考究，還有擬真盔甲根本就是上戰場前的打卡照，這些盔甲呢，其實是因應安全兵器比賽而穿戴的， 小編現場訪問選手〈普哥〉，才知道像是一對護手就要花費七千，加上西洋劍似的護頭也要一千，更別提其他全身上下所有裝備了。
 

      比賽有幾種模式，像是〈EPW拿安全兵器打〉，還有〈拿鋼製兵器打〉，更有〈拿安全兵器加上拳腳〉的賽制，只有你想不到沒有他們做不出來。此時記者觀看〈拿鋼製兵器打〉的賽事，選手根本全部鋼鐵化，這根本就是圓桌武士決鬥吧，每個選手可以選擇自己喜歡的武器，像是傳統的西洋劍或是日本刀、阿拉伯式的彎刀、也可以加上奇特的盾牌或是雙兵器。而規則也視你雙手拿雙兵器還是單兵器而有調整，像是持雙兵器被打到手，就會扣一分，如果持單兵器被打到手，就會扣二分，這個邏輯與實戰現實相連，頗微有趣。



      現場看到臉書網紅〈二刀流的刀鞘〉薛哥，他早上一出門就在臉書寫下：「要去送頭了」來降低對手的警惕，然後來賽場狠殺大家，阿捏桿厚？

【訪問】 小編現場訪問一個劍道和苗刀合練的選手〈聶雲哥〉，他即將參加〈EPW拿安全兵器打〉複賽。
‧小編：「我直覺你常有劍道對打的洗禮，勝算應該很高吧」。
‧聶雲哥：「因為規則不同得分方式不同，再加上比賽兵器重心不同，所以我的勝算不樂觀阿」。

      聶雲哥更是跟小編談起他的學武經歷，對於兵器喜好的他，也去了解形意拳的刀，還有大桿等武器，小編覺得這一定上輩子的武將轉世。

     接下來賽事進行到〈拿安全兵器加上拳腳〉的〈全接觸比賽〉，第一場是養正館的 KEVIN 館長出場，武器是日本刀，幾個回合都順利以柔道像是外割系技巧摔倒對方。而第二場一開始就有戲劇性的開場，原來是以〈巴士道〉為名出征的電玩網紅〈巴士〉出賽了，他是以日式傳統服裝加角帶，外罩電影魔法女巫套頭披風出場，他在前一天就在臉書賣關子說他有讓大家出乎意料之外的武器，結果他拿著一個叫不出名字的兵器，就像一個大桿然後雙邊都有長刃，對手穿著漢服，外觀就像一個掌櫃拿著中國劍來對戰。

    

   伊賽爾正在現場直播說著：「 第三場是普拉斯八極拳吳教練拿著開山刀出場了」，吳教練因為熟悉菲律賓魔杖戰技，於是特別依照魔杖長度去訂製這樣的短兵器，他一出場就依循菲律賓戰士的決鬥禮節儀式，對手是偏長的歐洲長劍，兩人在賽前都已經知道彼此底細，都暗暗擬定這次的戰略，果然比賽一開始，歐洲長劍這邊一直拉開距離，不然短兵器近身他知道就死定了。在最後一回合普拉斯吳教練因為右手呈現無力化，改由左手持兵器，而且還是超級大膽的反握，這根本是以非慣用手還採守勢來應戰，為何說是守勢呢，以 KALI 來說這樣反握是用來類比盾牌的概念，而吳教練不放棄的精神，也在在體現菲律賓武術「就算受傷流血，也要用手盛住 」繼續戰鬥的理念，這不放棄的精神讓人佩服！

   每每看到現場選手的對戰模式，小編都會想知道他本身是甚麼武術門派，拿足見這已經不是兵器版本的枕頭賽而已，而是具有跨門派專業的賽事，當然你要看〈寫實大於動漫風〉的 COSPLAY 也很適合來，本次兵武盃已經深具台語說的〈外才和內才〉兼具的專業賽事了。

（練習場地）

[編號08的山林北怪記者 台北士林報導]

          由於台灣嚴心館居合道將在台北成立支部，因此他們舉辦居合道體驗活動，在他們臉書專頁可以瀏覽該流派的歷史如下：

～本流無雙直傳英信流是為日本戰國時期出羽國人林崎甚助源重信, 為報父仇而日夜勤練，在寺廟參籠期間領悟出一套刀法，並以此刀法斬殺仇家一報父仇，此刀法即為後世所稱的居合劍術，之後林崎周遊諸國傳授劍術，成為後世幾個居合流派的源頭，也因此林崎被公認為居合的始祖～

　　　於是編號08記者山林北怪，在某年某月的某一天下午，來到台北士林公民會館參訪嚴心館居合道，他們其實就在士林夜市附近而已，所以連小編的都可以神預知他們練習完都會去夜市補充能量，今天參加體驗課程的共十一人，有：在大學是中醫社的阿伯二人組、媽媽三人組、東海大學劍道社閃光二人組、高矮閃光二人組、還有身為異性戀小編不會留意的宅男兩名，其中媽媽三人組已經在上課前就已經由館方前輩穿上整套服裝了，今天它們的體驗內容如下：

＊居合刀介紹
＊道服穿著解說&體驗
＊基本持刀體構體驗（木刀）
＊基本禮法體驗
＊基礎刀法體驗（木刀）        

【日本刀和禮節】

         今天是由查理館長教課，一開始講解日本刀的各部位和材質，小編才覺得看似簡單的長刀，他的構造學問真正係不簡單，他提到一個綁在刀鞘上繩子冷知識，查理館長說以前有三個作用，分別是：警察綁犯人、格鬥前將和服長袖子綁起、一個類似忍者踏刀爬牆後將刀身提上牆等三大作用，根本瞬間提升小編知識量，讓小編脫離鬼島記者智商只有30的魔咒！

        然後在禮節和態度嚴謹的古日本時代，如何持刀讓對方感覺的你的尊重和對他無敵意也是一門學問，這在跪坐擺放刀的方式多有考究，可能是正座與人交際或是下對上的報告中，刀子擺放的中心思想就是『擺成讓自己最難拿刀的樣式』就對了，這是一種短時間自廢武功的概念，對方看到你的刀子擺放方式會讓你很難拔刀攻擊他，他就可以放一百個心 ，於是小編覺得『原來讓人放一百個心是一種禮節』！而在居合道演練前，要分別對神龕、對老師、對刀子敬禮等，之後才將刀子插入腰間。

【技巧體驗】

       接下來就是技巧體驗階段，拔刀是將刀柄拔向右上方，之後成為中段的戰鬥姿勢，這個姿勢是將刀尖指向敵人喉嚨，這在遠對敵人造成心理壓力而在極近對敵人造成傷害，有著以靜制動的意涵。然後是步法的訓練，他們流派很注重兩個腳尖都是要往前方，以避免刀子方向不精準砍歪，然後上身要嚴格挺直，小編就想到日本時代劇裡面那些劍藝高超的武士，都有身體挺直這樣的職業病。

       休息時間小編看到館方前輩們的硬裝備，它們的刀都是跟日本濃州堂買的，都是根據身高、手感、和自身喜好訂做的，所以每一把都彼此不一樣，查理館長說一把合格的價錢練習刀的價錢，至少在台幣一萬六起跳，然後小編看到不同價位的兩把刀，前輩們有提到明顯差別就是刀柄頭部和刀鍔旁的金屬部分，材質一個是銅一個是銀，銀製的那一把刀是一位三段的媽媽前輩，有人問他這一把多少錢，他說：『不能跟你們講，萬一被我老公知道我會被打死』，小編此時感覺這把刀散發出一種高級名牌包才有的高調奢華。
 

       休息完查理館長教大家如何揮刀，是將刀舉過頭讓刀鍔在頭正上方，然後他強調揮刀時候是揮刀尖不是揮刀炳，以求得真實的實戰姓，小編看到旁邊那位大學參加過中醫社的阿伯揮刀，真是有氣勢，因為現場木刀不夠，所以全部的人只有他能用金屬刀練習，感覺好像是侍魂電玩中的角色柳生十兵衛一直在砍劈，不過整體形象來講，他的大肚子真的是一個敗筆，小編深深覺得大肚子跟帥刀其實是不配的。（農民曆有告誡孕婦是不能拿刀的）

【前輩演練​​​​​​​】

       課程的最後呢，是由館方各個前輩們的演練，他們段位由初段到五段都有，首先是由二段紅刀姊和初段白衣妹演練由坐姿出刀的技法，他們在最後的血振有著相異其他流派的特色在。

       其次由三段馬尾妹登場，演練半跪姿的技法，經由查理館長說明，小編才知道原來這種半跪姿是因應盔甲活動不便所致，不然其實在各居合道影片中看到此姿勢，往往都不知道所以然，馬尾妹演練時眼觀鼻鼻關心，加上帥氣的褲裙，散發出觀世音救苦救難的慈悲。

       最後一組往往在綜藝節目會出現大魔王，果然超強的五段大師兄出來了，沒有很強調揮刀的聲音，身形消瘦的他操刀上卻有著異常穩定性，有著名家的氣度，根本是跳越時空的武士來著，小編其實也有著跳越時空的夢想，拿著手機回去古代當一個神預測的神人說（讓我喊個啾咪當文章的結尾吧，啾咪）。

臉書帳號 : 台灣嚴心館台北＆新竹支部

※ 一起爛，去死［Gladiatores］-德國學劍術-前往角鬥士劍術學校之旅
參訪人 : NDark (溺於黑暗)
參訪對象 : 德國角鬥士劍術學校
內容來源 : http://ndarkmsnlivespace.wordpress.com/2011/07/29/%e5%85%9c%e4%b8%80%e8%b5%b7%e7%88%9b%ef%bc%8c%e5%8e%bb%e6%ad%bb%ef%bc%bbgladiatores%ef%bc%bd/

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

    編號08記者山林北怪，在某年某月的某一天下午，來到台北民生社區的運動教室，這是由（SCTM‧狼‧精恆詠春搏擊舘）三合一的研習，本參訪單就Evan Tai 席拉徒手研習介紹。
 

【席拉簡介】

    席拉的徒手戰鬥課程，這次研習的徒手課程著重在地面戰部分。雖然地面戰的武術，世人皆知的是巴西柔術和地堂拳，其實狗拳和醉拳都屬於地堂拳範圍，不過席拉的風格很獨特，如果地面戰的世界只分成巴西柔術風格的『纏鬥風』，以及中華武術地堂拳風格的『打擊風』的話，席拉地面戰比較像是『打擊風』，換句話說如果這種打鬥出現在古中國，一定又被八股文人說『此拳翻跌動作不雅，又仿街犬翻滾動作低俗，多為雅士武者所不喜』，一樣的東西可能要過鹽水後才有高尚的回鍋價值，不過根據古中國野史，少林狗拳大師陳阿銀曾因為在南洋發展，有大大影響當地拳術，但小編仍不知道狗拳是否因此和Silat有所關聯。
 

【研習實況／坐著踹人技】

  　 由小編私下命名的『坐著踹人技』和『拍拍打』可以說是本研習的兩個核心技巧，其中『坐著踹人技』這招與其說類似BJJ-standing-up，不如說是MMA風格的BJJ-standing-up，因為他有加上蹬腿，值得一提的是他是進階版本，除了加上蹬腿還有後續的(X3般三連斬)連續技，像是挺腰旋踢完馬上給個撐地後踢，這個撐地後踢完應該就可以『稱帝』贏了比賽了吧！如果說還要跟巴西柔術來比較呢，他除了不很強調過腿外，也在過腿前後來個莫名的打擊技，這個打擊技絕非螢幕宅宅想的那麼膚淺，而是奧妙的利用槓桿用膝蓋去攻擊弱點，如果巴柔開放半接觸的打擊，應該也是這樣的風格吧我想！

　『坐著踹人技』如果只是假動作考量或是無法做成功的話，Evan大師居然順勢進敵人單腳，直接摔倒他，小編在此模擬巴西柔術家的思維：『這一定是神秘的Reverse-Quarter-guard-sweep，下次open-mat我一定要偷偷的試招，假裝是自己發明的』。
 

【研習實況／拍拍打】

  　本研習另一個核心技巧是『拍拍打』，和南派國術有著類似的特色，以雙手換位來偏移敵方的來拳，而Evan大師左法有著濃濃的Silat味，像是無縫接軌著鐵鎚拳，還有詭譎摔法，甚至與前述的『坐著踹人技』結合應用！在敵方倒地後的處理也是silat與其他武術迥異的地方，像是以腳勾絆對方的手臂，或是敵方又起身的應對等，足見Silat的實用性。

 

【後記】  

   Silat光是徒手部分多采多姿的技巧和讓人讚嘆的鮮明特色，必讓專業武術家有著非學不可的衝勁，你沒有這種感覺表示你不專業，若侷限以大中華國術為主體，或是依舊固執守著狗拳是不入流技藝，只能望（印度）洋興嘆而已！

[山林北怪記者 台北報導]

        《築林技擊運動空間》的武術課程有國術、MMA、泰拳、東南亞武術、以及幼兒武術班，為了避免被世人懷疑小編已經被〈美食節目〉化了，也就是相傳店家會花錢請節目去報導，這次小編在某年某月的某一天呢，特別來參訪有上MMA 課程的學員 MMA哥（希望他能塞點錢給我）。
 

        MMA哥本身有學習巴西柔術、摔技、踢拳和泰拳等武術，這樣的項目根本就是MMA的元素，所以他後來去接觸MMA 超級水到渠成的，就像第一神拳漫畫中的幕之內踏了一步，就是會二步三步踏下去一樣理所當然！
 

【為何你會想練習MMA呢？】MMA哥說：

      我想既然都練習了柔術了，為何不去體驗綜合格鬥。

※北怪說明：這一種（既生瑜，何不生亮）的概念，MMA哥柔術基礎來自高雄的 (Catch Jujitsu) ，下次來個訪他的柔術學習歷程好了。

【築林的MMA課好嗎？】MMA哥說：

     築林的 MMA 課教練員力，真的不愧是號稱《短手霸王龍》大佬，在摔技與地面之間有著完美的銜接，站立技巧方面也不馬虎。

※北怪說明：MMA哥的踢打摔寢等各個單項武術都很有程度，他一周內大部分都用來上武術課，已經越來越專精了，真的不能隨便拿個山寨MMA呼巄他！

【MMA課的打技技巧】MMA哥說：

      我在某年某月的某一天去體驗了一下，當天學習的是側閃加上high kick，對手出拳往外側方向移動，並且斜接後腳蓄力的high kick。

※北怪說明：我某年某月天的某一天採訪，你也是某年某月某一天去體驗，那不就是同一天嗎？話說這招很像拳擊的 Side Step耶，然後腳改成手就好了，Youtube有教大家一定要用遠手來攻擊說，小編突然聽到MMA之神傳來恐怖的謎之音：（你們這些看Youtube學武術的，打輸活該！）

 

【MMA課的摔技&寢技】MMA哥說：

       你以為就這樣就完了嗎（北怪編表示：對阿，不然咧！），既然是綜合格鬥自然是不能少了摔的部分，當對手踢完我順勢接腿後，便使出練了 N 年還不太熟悉的單腳摔 (high single leg takedown)！

      摔完過腿壓制接著GNP，模組練習完之後接著條件式對練，最後就是開放對打。

      對打完之後就是令人擔憂的體能時間，我身為男人，腰力總是不好，竟然要仰臥起坐100下，這個對老人的我來說，真的非常不友善，我的腰力都用在該用的地方了，用在練習的扣打不多。（北怪編表示：哪裡算是該用的地方呢！）

※北怪說明：GNP 不是國民生產毛額喔，拜託！GNP是指地板拳 (Groud and Pound)喔。然後MMA哥才30上下就自稱老人開始擺老，真是不友善的百老匯會員。

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

       在泰拳界有傳言這間拳館都是泰國來的老師，非常的道地，於是小編在某年某月的某一天，「刺入台北的蛋黃」區訪問這家 NGU拳館，NGU在館方臉書的解釋就是 (Never Give Up)，代表“永不放棄”的態度 。

       小編在門外還沒進門就看到裡面打靶氣氛之熱鬧滾滾，進去後更是看到超多人在練習，小編很難找到屬於我的「閒人觀摩區」。現場很多人練習不算甚麼，居然真的看到三四個泰國老師在訓練學生，小編在猜想和他們要用英文還是中文溝通呢，( 還是學泰拳前要先學泰語嗎？)

【空拳 & 打沙包】

      此時剛好有個團體課在上，他們從一開始的熱身到空拳動作練習到打沙包練習，遵循傳統練法的方式，真是他們練的超級扎實，小編看得覺得累喘，但是這居然沒有甚麼，這期間都有另外一名的泰拳教練會把當中一人拉出外面場地「加強訓練」，然後就是一連串的指定部位打靶 (像是炸雞店老闆都不給小編指定部位的說 )，這個根本直接累爆你，俗話說『不到海南島不知道身體不好，不到 NGU 不知道體能不好』，小編在旁邊光看有人累爆，都覺得是否可以幫你累一半分擔一下，不過想想還是算了，畢竟『個人造業個人擔，個人學費自己擔』。

     小編一回頭看到團體班場地，已經是在做加強版的打沙包練習，這當中每人都被彈力帶繞過去被同伴拉著，熊熊一看還以為是同伴擔心沙包的安危，拼命阻止你去打沙包，小編看久了不禁為打沙包的人感同身受起來，不管再努力再放棄都有牽絆扯著你，佛說的：『萬般扯不掉，唯有業隨身』了 ( ？)，我想這就是『人生的業力帶』吧。

【立肘攻擊】

     從一開始的空拳到打沙包練習，見識很淺薄的小編 (畢竟小時不讀書長大當記者) 看到中距離的「立肘攻擊」覺得很新奇 ，由教練的 Body language 得知，這不是往上打的肘擊更不是橫向的肘擊，而且攻擊部位似乎不在手肘而是前臂，小編若是說錯的話 ，拜託教練不要用 Body language 打我蛤。

    課程到了最後，還是一連串爆累的體能，到底有多累小編眼睛已經累到不想講了，最終教練才雙手合十的宣告下課。一般老百姓都不想花錢被人折磨累爆，寧願爽爽在家看電視，為何現場有這麼多人要花錢來累到不成人形呢，我想著這就是武者孤單的宿命吧！

 

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

        記者在2017年7月的24日，去民生社區的柔道室參訪由（IKMF Taiwan) 辦的「日常個人安全防衛講座」，現在有來了25個人，其中好多人是穿（IKMF Taiwan) 標誌的衣服，可能就是該武術的舊生了。一開始由教練帶熱身，比較特別的是馬步抬肘，這個動作可以拉到很長的筋。

       之後呢，教練就把我們分成兩批人馬，殊不知本是同根生的我們，等一下就要像古惑仔一樣廝殺了，一般史詩片演到這裡會放慢動作，用唯美柔焦顯現壯烈感。怎麼說呢？之後教練會突然喊口令要我們改方向跑，再之後就是進階版的關卡，要我們兩隊人馬成十字交錯般折彎跑，隨時要防止左或是右邊要撞過來敵對人馬，閃完一個人喊嚇死「寶寶」的話，一趟閃了超多人，不用十個月你就蒐集超多寶寶了，真所謂高CP值如是。最後一個難關就是人人防我我防人人的「防人之心不可無」練習，就是趕快去打別人的背後〈靈〉，然後自己的背後〈靈〉別被別人打到，這根本就是一人版的老鷹抓小雞遊戲，一個人飾演〈老鷹、母雞、小雞〉三位一體！

       今天是練習色列格鬥術平民版本，相較於制敵的軍用版，平民版首重遠離危險全身而退，而非以打贏對方為唯一目的。教練教我們第一個動作 ─ 九十度彎肘防禦，當敵人由四面八方打你時候，你要用曲肘方式，才能跟背肌借到最多的肌力，另外用意是防敵人出期不意的刀子攻擊。而提到刀子，教練很強調要找機會逃走，而在逃走技巧上也有他的學問在，像是拍擊加打擊，可以讓自己更安全的逃離現場，這種徒手對刀的拍擊，是用手刀拍擊對方持刀手打偏他的方向，再〈照嘎離褲腳〉！
 

       中途下課，教練還體貼提醒用功的好寶寶，可以利用時間寫筆記，〈只差沒要家長簽聯絡簿而已〉，小編相信期末考前他一定是個會洩題的好老師。後來教練跟我們提到地形地物的警戒和攻防，利用幾個小動作，讓自己在陌生場合獲得最高的掌握度，於是呢，兩對人馬線上對戰模式開始囉！一對人馬埋伏在教室內外各角落，另一隊人馬一個一個要進到教室，但在途中會碰到許多衝突場面，這種 on-line 的對戰場面，如果能高喊「Taiwan No1」加「草尼馬」，就會有股應景的 Fu 了！

       然後兩隊互換，受測隊伍呢，變成「隨扈保護」模式，每個人在四面八方來的攻擊下，都要保護你身邊那株纖細的空心菜，讓他安心的成長茁壯。最後算是一個小測驗，這是一個徒手對刀試驗，一個人拿刀試著砍對方，一方也試著去把今天教的理念發揮出來。

       俗話說「請神容易送神難，寫文容易結尾難」，像小編這種寫垃圾話高手，也終將面臨不知道如何收垃圾寫結尾的板勢，大家就去逛逛下面 IKMF TAIWAN 的臉書吧！

臉書帳號  【IKMF TAIWAN】

(有黑衣正妹跟教練在練習)

 [編號08的山林北怪記者 台北報導]
          
         有次小編在Google Map上搜尋的時候，看到某區秀出Boxing之類的字樣，我想這是拳擊館嗎？點進去看後果然是，而且是拳擊結合重量訓練的館，看網頁應該還有散打泰拳課程，所以小編下了偏頗結論【拳擊館常常都會兼教泰拳散打】。
 

        記者在某年月的某一天，去燦星旅行社洽詢海外武術參訪手續的時候，對了電影雞排英雄的王彩華會跟你說洽詢的發音是〈哈筍〉，我哩咧我還哈迷二齒咧，總之哪個某年月的某一天，小編在燦星旁邊旅社大門前想用4Free或是1 free那種免費 WIFI 上網時〈有業配請當心〉〈我的仇家不要酸我偷用旅館的網路，而且那不是旅館〉，熊熊看到眼前旅社大門的門上怎麼寫 (Boxing Plus) ，我才想到這間很像旅館裝潢的，就是先前google map上面那家〈Boxing Plus輕拳擊館〉，正所謂【選日不如撞日，預約不如體驗】，為了省車油錢又可以洗褲兼摸蛤，小編就硬著頭皮衝了。

       下到地下室 ，看到旁邊一列小個高腳桌，已經有人在上面悠閒喝飲料了，這一帶區域有幾間酒吧都在地下室，這邊裝潢的 fu，我都誤以為我走到酒吧了，像我這種〈心智〉年齡未滿 18歲的小乖乖，等等被警察抓到可就不好了。然後看到門邊告示說要換室內拖鞋才能進室內，本來小編想說就在門口觀望就好了，玻璃門眼前的是一個大擂台，上面有黑衣正妹跟教練在練習，然後我歪腰歪頭看到右邊遠方是一堆，重量訓練器材和一些長形沙包。沒多久櫃檯的人走過來接待，拿一個旅館紙拖鞋給我穿，〈小編：我就說像旅館了嘛〉。

       進去以後，櫃檯哥介紹擂台區和重量訓練區，此時擂台上的教練仍是一直拿手靶給黑衣正妹打擊，〈小編覺得像我這樣發文很討打的人格特質，稍加訓練應該也可以拿手靶討打賺錢〉，然後走到重量訓練區，看到三組一對一的人馬在上課，〈三組一對一不能簡稱三對三喔，這不是數學，也不是籃球，是武術！〉，為了怕大眾說記者智商只有30，只有講幹話的能耐，於是哥也要學學美茄子刑警來個華麗變身，如果別人戴上的是有色眼鏡，哥戴上的是酸民眼鏡，待小編立馬戴上酸民眼鏡後，就能以鍵盤大師的專業評斷事情了。

       然後呢，小編就有相命仙的庫誰囉〈我來相看賣〉，靠牆邊練習拳擊個人班的妹呢，我們姑且稱他為牆邊妹，香汗淋漓的揮拳，看他能踏地之力來出拳，我心中的鄉民魂一定會吶喊：「這妹紙有著滿滿的拳理阿」。另一邊呢，分別有兩組重量訓練的男生和女生，在做一些重量訓練的動作，因為太過專業，小編心中的鄉民魂就算推文也推不出所以然來，就無法報導了，不過肯定的是他們在壓重量，於是小編的小劇場上演囉：「這一定是白天老闆在公司丟給你許多壓力，晚上社畜還要來這邊承受壓力，分明慣老闆慣到不要不要的，根本血汗無誤」。
 

       小編再看看這一區的環境，除了先前講的重量訓練器材和一些長形沙包，中間還有奇形怪狀的沙包踢靶，根本是軟板木人樁。遠處那邊有一些新型的機器器材，看起來有機器人工廠的Fu，正能切中前幾天經濟日報標題 ─  「政府推動工業4.0，機器人時代來臨」。

【後記】
離開前我問櫃檯哥只有個人課嗎？櫃檯哥說目前沒有團體班了，果然我回家看批踢踢上面討論，大致都朝著「教練素質不錯但是很貴」結論走，的確這是奧運世界級選手開的，這也是普通魯蛇老百姓燃起奧運夢的唯一選擇。

臉書帳號：Boxing Plus 輕拳擊館

〈第一堂課學員放旁邊的短棍〉
 

 [編號08的山林北怪記者 台北報導]
          
         記者在某年月的某一天去拜訪無盡武館的詠春拳課程，詠春拳自從葉問在台灣上映後，已經列入國人的武學常識中了，所以以下就跳過歷史回顧不寫〈不然給我寫我只會挑不是重點寫〉，先介紹楊子玄館長的詠春拳師承：

       ※  葉問  ─  盧文錦 ─ 楊子玄。
 

【學員介紹】

       這邊的詠春拳課程，是他們的第二堂課程，上一堂是菲律賓武術的課程，參加詠春拳課程的有：習慣早到的早到哥、喜歡烙英語的馬尾哥、武切哥、和一些同學，其中武切哥並不是他喜歡和誰切割，而是他今天買了名家製作的武士刀，因為他要作試斬演練所以刀刃得開鋒，因此他去辦了警局刀證申請流程，根據武林朋友每年定期在臉書曬刀照，就知道又要給警方驗刀驗刀證了，像是小編起床連棉被都不折的懶人，這種勤勞的事情絕對是幹不來，像是小編讀小學時候〈人稱小小編〉，老師每天檢查手帕衛生紙，我一定折好檢查用的， 寧願上完廁所隨便甩水〈沒人看到就可以省點水資源不用洗手Ler〉，也不可能勤勞每天折來檢查用。下面相片是武切哥的愛刀照，旁邊是竹掃把，這不是普通吃菜人沒事拿來敲打肩背，更不是怕痛的宮廟乩童拿來自殘展神威，而是武切哥拿來訓練的器具，至於怎麼訓練呢，無盡武館的學員一看就懂，外人可能撒攏無，這邊比照公文書對這個用品的用法，應該會打上〈極機密〉的密等吧。

〈武切哥的愛刀照〉

【小念頭】

       課程一開始由楊老師帶大家打小念頭，首先是連做幾個調息，這絕不是你為了耍寶學學武俠片，在那邊杵著鳥仔腳手升降做做樣子，而是吐故納新的概念，楊老師說完全充飽氣至肩膀，再緩緩由腳底散去，你在這邊一定有正氣加持有不錯的感覺， 如果由網路酸民模擬，根據【酸民搞怪質量守恒不變】定律，一定自顧自著模擬胃脹氣，然後歸仙消風癱軟般無一例外。

      接著呢，他們演練著名的三拜佛，這個動作很能看出盧系詠春拳和他派不同的特點，就是他們很強調扶手和枕手，楊老師跟大家說扶手接枕手時候，像是一線吊著手指一線吊著腕部的放鬆感覺，然後掉腕的繩子突然斷掉即成枕手動作。在練第二趟小念頭時候，楊老師幫大家調整姿勢腳馬，他一邊說道雙臂後夾可以讓你練到像李小龍背那樣的威猛，而在姿勢的要求上，肩膝是可以畫一條直線，因此腿後的撐力和結構有直接關係，現場看到武切哥根本就是詠春範本，二字鉗羊馬和身形結構根本完美〈如果Po上臉書，估計至少五百個讚〉，旁邊的早到哥雖不標準，但是他的肩膀和膝蓋肩也成了三次方程式的曲線，一定是比某大健身房Mr. PI還強的數學強人！

【雙人對招​​​​​​​】

      雖然小編前面寫了這麼多了，其實楊老師在接下來的雙人對招練習時候，描述著更多的套路及實戰間的關聯，像是用攤手應對敵人的攻擊後，以枕手拉手的手法闡述守中線的重要性，小編在這邊不能講太多，不然大家覺得看網誌學功夫就好〈就不用上Youtube學了阿〉。

     在講轉角度做攤手的時候，楊老師提到以前光長時間單練轉馬，就磨破好幾雙鞋的前腳掌鞋底，而話鋒一轉，講到他在盧文錦大師的頂樓武館的練習情形，特別是在炎熱夏天時候，常常在單練沒多久，汗水就浸濕了身上的衣服變得有點重量，漸漸的也滴到腳邊的一圈地上。最後他們練習用拉打手法，將敵人雙手綑住，在巧妙的破勢接沉壓後反擊。

【後記】
​​​​​​​
     楊老師的詠春，有深厚傳統功，也有和Silat和Kali的創新用法，像是上述的拉打連續手法，當我被敵人這樣制住時候，既可以用小念頭第一節技巧解脫，也可以用Silat搭配古泰拳解脫接反擊，這巧思實在令大家讚嘆！

[無盡武館]
 臉書帳號：JKD Kali Kungfu - Uno Mas 無盡武館
 網址：http://jkd-kali-kungfu.com/
 楊子玄影片：https://www.youtube.com/channel/UCyjUrJTEU6YLVIGFA...
 段冠慈影片：https://www.youtube.com/channel/UCWq8GMvy-LBl2Khzu...
 Diego影片：https://www.youtube.com/channel/UC449dBFe3fMsxjniw...

 (興雅國中練習場地旁邊遠望的View)

 [編號08的山林北怪記者 台北報導]
          
         記者在某年月的某一天又去拜訪無盡武館，之前參訪文有在那邊拍台北１０１的相片〈見上圖〉，這次從興雅國中操場同角度望去卻看不到台北１０１了，原來被一棟新建的高樓擋住了，這樣一來，這個跨年極佳觀賞煙火的私房景點就沒了，應該會導致興雅國中操場在12月31日的地價因此而慘跌，正在哭哭ＩＮＧ的記者還是事後幫ＱＱ一下好了。
 

【紗籠小常識】

         正式參訪之前，讓林北記者學學網紅蔡阿嘎邊笑邊歪頭的語氣，跟你說說「紗籠小常識」：
─ 紗籠(Sarong)是在東南亞和印尼紗籠裙當地的民俗服裝。
─ 中文有翻成：沙龍、印尼紗籠裙、紗籠等等。

         因為小編怕有武術新人突然亂入網誌，正巧從這篇文開始看，如果看到「沙龍」翻譯，誤認為印尼格鬥家都在經營「人氣美髮沙龍店」就太‧‧‧‧‧潮了，因此小編使用「紗籠」這個詞，楊子玄教練跟記者說紗籠在印尼當地有分男女兩種，女生款就是用一塊布包住上下身，男生款則是用一塊布圍在下半身，腰部反摺就能固定不須繫腰帶，另外胯下的再度反摺，可以讓你輕易做出相撲選手那種跨馬步動作，而不會「ㄅㄟ雕耶」。於是在當地的武術家，就發展成武術和日常護身之用，如果小編在印尼闖蕩江湖，一定喊出「武林在走，紗籠要有」的Slogan來。

        由於最近正逢無盡武館的升級考試，所以可以看到很多高段考試的奇門兵器，像是雙節棍和長棍，聽說更高段還考神秘的飛刀術，這次也出現紗籠這種兵器，這讓來學校運動的民眾都會忍不住駐足觀看，還有連放學的學生都來借雙節棍學周董〈戶戶哈伊〉了說。
 

2013,05.08  -WTO姊妹會27台 -楊子玄(和曦)
 

【紗籠技巧】

        楊教練正在教幾個學生紗籠基本技巧，現場：擅長螳螂拳的資深師兄 ─ 螳螂伯、對早餐攝取非常有研究的早餐哥、常常早到偷練密技的早到哥、、、等等。楊教練介紹「敵人用刺拳右拳攻擊時，我如何制伏他」系列技巧，固定紗籠的右手對敵人的刺拳做拍檔動作，對於右拳也格下的同時，左手將紗籠尾端甩向敵人臉上，這個尾端如果縫上硬物被打到，可能連韓國整形名醫都沒辦法幫你整回來了，小編細看他們抓紗籠方式也有好幾種，也有不同技擊上的考量，這邊就不公開秀出「密技ＯＳ」，免得館方跟我要〈絕招洩漏賠償費〉就居居了〈法學顧問耆老：我吃到今，壓恩災啥米是絕招洩漏賠償費〉。

        上面是「打擊法」，接下來是「擒法」，我方可以纏住對方的右拳，再誘騙出對方的左拳，一瞬間將對方兩隻手都綁住，連國父孫中山都比讚：〈畢其功於一役〉唷！此時成了我一手用紗籠抓住對方，資深的師兄螳螂伯說這個要配合身法，才能順利纏住還有之後的攻擊，因為這在格鬥是屬於短距離，會面臨到對方頭撞或是擒抱的風險，小編忘了說今天課程他們是暫用武術腰帶充當紗籠使用，而真正材質好供格鬥用的紗籠實在很貴，會不捨得訓練用〈證嚴法師說：我們要勤儉，惜物愛物〉 。

        最後是「摔法」，我方用紗籠橫向下壓檔敵的右拳, 如同武俠小說的用語 ─「連消帶打」般去打他的臉〈鄉民表示：臉覺得腫腫搭〉，不過這個作業流程還沒結束，打完臉不把紗籠回收，他還有很強的剩餘價值，就是直接壓在肩背上，然後呢，利用摩擦力帶動敵人的平衡，把他摔個咪咪貓貓〈萌派鄉民表示咪咪貓貓有點：孟孟搭！〉。
 

【後記】

      畢竟紗籠是很進階的技巧，螳螂伯也說「你需要把Silat的徒手拳術練好，再來練這個比較容易上手」，說到Silat，之前楊教練提到用來保護頭部的〈曲直肘和曲橫肘〉，這個除了防禦也可以用來攻擊敵人。

      不過小編最近有個發現，這個技巧我幾乎每天都在用，就是每天趴桌午睡時候，我都橫肘趴桌立肘擋光，如果把這個此情此景畫成漫畫，編編是否也萌萌的呢？

 臉書帳號：JKD Kali Kungfu - Uno Mas 無盡武館

 楊子玄影片：https://www.youtube.com/channel/UCyjUrJTEU6YLVIGFA...
 段冠慈影片：https://www.youtube.com/channel/UCWq8GMvy-LBl2Khzu...
 Diego影片：https://www.youtube.com/channel/UC449dBFe3fMsxjniw...

前言：
小編這次請到寫甩棍專欄的俠客呢，是江湖上人稱Colonel爆羅的格鬥家，他以『單身保羅光棍』的響噹噹名號持棍闖蕩江湖，就算是金庸也會這樣寫他：『全身筋肉精練，能把短棍耍得虎虎生風且密不透氣』，小編是覺得把窗戶開就會通風透氣了喔，鳩咪蛤！以下是爆羅分析ASP和Singlpaul兩種甩棍的比較文喔！

 

【Singlpaul】
      我覺得Singlpaul沒什麼缺點，就是比重怪怪的，跟ASP比起來，就是比較輕，沒辦法像斧頭一樣用重量加速度的優勢，造成衝擊力破壞。ASP16的手感當然比較紮實，但是舞棍的節奏會打亂，畢竟金屬跟藤棍有很大的不同。

小編註：居然用舞棍來評比，舞棍阿伯是你？《舞棍阿伯搖咧搖咧搖咧搖咧One & two & three & four One & two & three & four》，小編偏好斧頭，因為掉到池裡還能賺到金銀斧頭，甩棍掉進池只能哭皺一池春水！

       Singlpaul我覺得比較適合東方人，這種戰鬥中比較耐得住性子，處理技巧的種族。而且真的說要作強力的攻擊的話，離心力加上熱處理的罐棍頭就很足夠了。

小編註：Single paul就是你這個東方人阿！
武術版楊網友說：我以為是特別訂做的，上面寫Single Paul，符號是ㄧ隻單身狗！
爆羅武者：這是巧合但是令人難過！
楊網友：其實是說保羅是獨一無二的？


       在西方戰術的概念中 ，要是棍子被抓住了，就會轉換到其他直接的，彈道性撞擊等動作，頭捶肘擊，前膝撞等來繼續攻擊，不會執著於棍子本身， 所以不會有棍子被抓握持 還要用類纏絲的旋轉等動作，來限制對方的腕關節甚至是肘關節，所以會為回歸武器的本質，純粹打擊，考量到用棍子做纏鬥，輕一點的棍會比較好使。

小編註：用太極拳經來解釋，就是全身是棍，棍非棍的概念嗎？

 

【ASP】
       所以我覺得 ASP用這種東西，就不是拿來給你轉棍，他們不相信情急之下，棍子轉來轉去還能發生什麼作用。你就把它當作是棒球棍一樣試，甚至可以拿來雙手使用 會比較符合他的武器特性。會做短可能是因，為老美軍警的重量訓練比較充足，就算比較重，所以可以快速而多次的做強力揮擊。

小編註：所以用ASP能在洋基隊打出全壘打？

       美系軍警可能比較習慣重攻擊的感覺吧，我說實話， 用ASP做纏棍與蛇手都沒有很順，但是要用力的像棒球棍一樣大力的揮動，造成極度疼痛的攻擊是相當完美的。美國的戰術思考他們崇尚一種叫做gross motor的東西，直接翻譯就是大肌群動作。所以他們很多東西的設計都是拿來給你用力硬幹用的，他們不相信在隧道效應下可以做得出精巧的操作。

山姆大叔奇幻之旅提到的隧道效應：指只能看見眼前利益，看不到長期利益，特別是在有壓力與困難的環境下，更是如此。

 
(道館現址)

[編號08的山林北怪記者 台中報導]

        山竹林北怪記者在一九九三年某月的某一天，來到台中市洪氏跆拳道館之前，記者先網路上做點功課，看過幾年前韓國華麗的一群人飛踢旋轉踢木板的表演，還有早期韓國跆拳選手們的一天紀錄片，也看了幾届台灣選手在奧運上的賽事影片等，這種將腿技運用到極致的武術，說明了「健人就是腳勤」的真理！
 

【總教練及學員們】

　　來到洪氏跆拳道館這天，看到館內大多是國小和國中生和少數高中生，總教練身材很精實，非常和氣，提到總教練，他早期以跆拳踢技，常常贏過國術類對打第一名，他本身出身彰化跆拳道世家，一家兄弟們都是跆拳道選手和教練，台灣跆拳道界很有份量。

       記者在旁邊和小學生混在一起玩，聽聽他們的八卦，有一兄弟倆弟弟白帶，哥哥黃帶喜歡發明動作我真擔心他會拿『破壞王』漫畫中的『蹴技』來亂用，另外一個也是小六藍帶，聽說他在學校是每個女同學暗戀對象，我想他這麼萬人迷了，不需要學跆拳來和情敵決鬥了 XD。 不過後來才知道這個小藍帶，是同色帶裡面最有天份且表現最優的。
 

【開始上課了】

　　上課後總教練帶大家熱身，有加點運動科學概念和趣味性元素在裡面，接著練了馬步正拳攻擊和基本踢法，居然有訓練一個側踢hold 住在半空中，記者試了一下側抬腿定住在半空中，沒多久我的側邊腰裡肉真的快抽筋了！！！食人族看到抽筋的腰裡肉，肯定視為不詳之物拿去餵食人魚。

　　後來他門開始排隊踢左右旋踢的練習，和前踩以及幾個組合踢法，最後加上360'跳旋踢和360'後踢，而較難的360'跳後旋踢就只讓小六藍帶強者和三位國三生表演給大家看，雖然排隊踢龜把有段時間，但是這些小朋友真的玩的很快樂，加上看到小學生偷偷看著心愛的女生，我想這樣的兩小無猜，他門可能覺得時間過的比我快 XD，不過他門這麼喜歡踢龜靶，我都快誤以為他們是『 超級瑪莉特訓班』，烏龜踢得順，就只剩下蘑菇這個難題了。

　最後總教練提出一個問題讓大家腦力激盪，『對方後踢過來，如果不用後踢解，你門每人提出一個解法，能既不被得分又可攻擊他』，大家答的支支嗚嗚的。

   
<館長贈山林北怪記者此書部份內容>

【晉級升腰帶了—　打型】

        有幾個人今天要晉級了，他們打型的韻味真的大異於空手道，節奏上喜歡在定勢前來個頓點，踢技以較對打慢表達出攻擊是否到位，整體來看他門多了自然步，重心比空手道的型高了些，不過外行人單憑外形來看，除了雙手刀外檔不同外，其他都大同小異。

　　有升紅帶黑頭的強者要考擊破了，這位是宅宅國中生，他當初為了練跆拳道跟家人鬧革命，不過總教練說他打型有點像機器人，他踢了360'後踢還是後踢的樣子〈記者因為在想我國中在忙什麼，所以沒看清楚〉。

　　這位升紅帶黑頭的強者跟記者說他是空手道金澤弘和飛躍側踢的粉絲，不過都不知道怎麼踢好，記者還是裝裝少林住持的口氣，語重心長跟他說：『孩子!你這麼有心，相信你有這個執念以後一旦知道怎麼踢了，一被子都忘不掉呢！』 

   
(舊時代的護具)
 

【晉級升腰帶了—　對打】

　   之後各晉級人員就考對打了，聽他們的殺聲猶如猛虎出籠，個人僅展本事，記者看到先前那個帥弟小藍帶，真的動作超俐落真的很強，應該是選手最佳人選，最後是高中組的，技巧性更高且力道又更強了，總教練也跟幾位學生對打，他對於力道能收放自如，技巧性真的超乎想像，為何雙腿能像鞭子一樣，甩向各個不可能的地方呢？
 

【防身術教學】

         快到下課了，外面已經有幾個家長來探頭了，總教練教大家對付歹徒的防身術，以擒拿和跆拳風格的打擊為手段，以逃走為目的。

　　 最後教練要大家靜坐閉目，念著跆拳道的誓詞和格言，然後對大家耳提面命，要聽媽媽的話〈如果用jay的歌來唱，可能下面學生會一起哼喔 XD〉。

【後記】

    跆拳道的優點呢，它就是比起很多武術來講比較不僵化，自由度很高，對未成年學童來講，我覺得這個教育模式很重要！

【臉書】 洪氏跆拳道聯盟

[編號08的山林北怪記者 高雄報導]

         記者山林北怪在二千零二年某月的某一天, 拜訪這個高雄十號公園著名的居合道道場, 除了教習劍道外, 居合道部份, 是以: 制定居合、古流以無雙直傳英信流及夢想神傳流為主。居合道在台灣是比較冷門的武術, 不過他常常出現影集卡通電玩中以拔刀術方式出現, 像是電影盲劍客、卡通神劍闖江湖、電玩侍魂中的橘右京, 這些都已經納入記者參訪前所做的功課中了XD

         居合道本身属於古流劍術範躊, 練習常常講著記者不知 所以的日文和繁複禮節, 像是刀擺放的位置以及刃部朝向哪方向, 都意味著你是否尊重對方, 這在日本古代是約定俗成的武士禮節. 這邊學員都是穿著劍道服, 可能都是兼習劍道緣故,  大家的刀都有來頭, 隨便問一把看起來暗沉沉的武士刀, 就要2萬以上, 有的還是去日本買貴杉杉的居合刀, 也有一兩位買較便宜的台製觀賞刀, 缺點就是柄過短和刀帶短, 也有一位青年使用居合木刀, 這個也不便宜, 要2000NT, 不過他除了重量過輕外, 所有的規格(血樔刀鞘等)和真刀無異。 

 
(5000台製觀賞刀)

【制定居合】

        記者觀賞他門正在演練制定居合，他門面前的空氣好像是凝成透明的冰，被瞬間的薄刃切開，如同練時無人似有人的情境，正如陳教練跟記者說的: 這樣專注的訓練，應用在日常生活就是要有真劍勝負 しんけんしょうぶ（shinkensyoubu）的精神!" ; 記者也借到一把刀，試試制定居合一本目的拔刀，實在不好拔，後來陳教練說要前把刀後引鞘，再利用腰力甩出, 就是簡易拔刀! 記者邊反覆拔刀心中泛起一陣喜悅，還以為身不在高雄市而在座頭市呢! 

 

【古流】
       之後他門演練古流，有些外型跟制定居合有點像，事實上很多細節都不同，像是一本目的拔刀方式等等，這些都是要靠一再演練，才懂的欣賞以及發揮特色，陳教練特別講解英信流中奧居合-信夫(忍)之技法, 他的故事是："敵過通道，我藏於草叢面向之，在右前方作響引其注意力，轉角度由正面斬之"，而技法為："立式出刀前置，移向右前方觸地響之，左腳左後方退，出右腳斬之，一本目收刀".

 

【型】

      最後他門練習"型"( KATA), 在合氣道和太極劍中著重的"黏"，古流kata型演練上也是同樣強調要黏劍, 有些東西記者覺得很有趣，像類似制定居合9本目震腳ㄉ東西，還有有點像牙突那種一手虎口摸刀背的短兵相接，又看到有人斜拔刀，轉身左震腳，右震腳再前刺，雖未像前面技法般一手虎口摸刀背，但很明顯ㄉ就是有人在後面，如何近距離拔刀後轉身， 再近距離使力，甚至還有類似太極拳管腳ㄉ東西，一手用類似合氣道反手摔抓法帶動破勢，兵器配合手腳很好玩, 還有在交鍔時的技法- 插襠，跟步，用刀柄打人

(一位青年使用居合木刀)
       
 

【A君的筆記​​​​​​​】
        以下是記者採訪某A君他寫的筆記:

[ 拔收刀 ]
-制定居合橫式出刀，古流可立式出刀
1>右虎口在柄下滑，左手摸劍突起處
2>出鞘時，左手指制住刀背
3>右手抽刀到盡頭，從頭到尾都是水平劍柄朝乙
4>將刀轉橫
5>右手不動，左手將刀鞘隨腰部後拉，右眼稍可右後看到鞘
6>刀尖出鞘時,左手食拇指,捏住刀尖
7>刀橫批出到乙太陽穴處止

收刀:
1>左手在鯉口處，將刀鞘轉橫向
2>左手將鞘後拉，右手將丙前送
3>收刀，在肚前轉直
4>沒入刀鞘

[ 制定居合 ]
(一本目) 第一招之意
-左手摸刀外側使稍出鞘，右手虎口在刀柄
-腳立重心稍起，左後拉鞘
-刀橫劈至乙太陽穴止，刀和手水平，右腳出，左腳立起
-向我左額收回，再正斬到我膝內側(水平)，右前一步且後腳跟上
-(殘心)活掌，刀右橫向90'，起身
-舉到右太陽穴旁像是敬禮般，往右下甩血
-原地換腳，高度不變
-收刀(最後沒入時漸成高跪姿)

(二本目)
-坐向後方，腳立起重心稍起，左後拉鞘
-右膝至左膝前方(類似膝行轉身前動作)，轉身拔刀，右腳小腿也動
-斬至太陽穴時同時左腳橫跨以求平衡，此時成高跪姿

(三本目)
-右轉,踏左腳， 類似直式出刀
-右腳並左腳，左上格
-斜斬，旁移血振

(四本目)
-半座立(立左腳)，連鞘一起前撞敵心窩
-單收鞘，拔刀，刀向左後肩，後插，肘頂刀柄，前斬

(五本目)
-進右腳，再進左腳，轉刀180' 右斜上出刀，再斬左斜下
-退右腳8相,前斬

(九本目)
-面向右前方45'，跪左腳且向正前方，右腳向跨間內縮且膝蓋半起，左眼後看左後方
-稍轉成正前方，退左腳，縱向出刀
-左虎口壓住刀背且刀尖向前，把左腳收回，提右腳下落震腳至原地，馬上出右腳至前方，同時刀稍往前刺(左虎口仍壓住刀背)
-右腳橫移一步，刀向右移(乙向他ㄉ左方躲，我跟上斬右頸).

(十本目) 有點像aikido八方切

[英信流]
(一本目)
-膝蹲少許，右手向敵心臟出刀
-左手後下拉鞘（制定是始終橫向）
-出右腳出鞘瞬間轉橫向, 鞘再像制定般橫後拉（古流鞘較沒注重），此為立式出刀轉橫斬
-刀斬向太陽穴（制定斬一半，古流斬完）後略收左腳，（後跟不能翹），定勢：刀尖不能高過拳
-用腕力拋刀向左肩，在順勢上推,左手調整刀鞘，左手握柄..將刀垂直後下垂似合氣劍般
-出前腳,使前凸後凹... 以脊髓ㄉ彈力將刀前拋出，再帶後腳，定勢是刀下垂，(使血流出)
-<血振>順時轉五度,動手臂至右前方45'，彎前臂使刀柄於眉旁(似行禮)，刀身可垂下無妨
-逆時針將刀向上左下至右前方止,此時刀身垂直向下, 同時收左腳
-退右腳, 拋刀向左肩
-左虎口成縫，黏住刀根部，收刀，右手順柄至末端,握住
-收右腳,退五步身漸高...

(二本目)
-後向前出刀:右腳移至左腳前,左腳後劃弧,再出左腳斬出,身朝左45'

(五本目)
-一本目前面至橫斬出,再進左腳前斬
-收刀,收左腳且高立之,退後腳右下格之,前斬,收刀

(四方)
~向右前45'出刀橫斬，架刀前斬（別太深）
~協腰
~移前腳至左前方，再前斬（別太深）
~移前腳至前方，再深一點前斬

(四隅)（我右前。左前。左後皆有敵人）
~以劍柄撞向右前敵人
~拔刀在水月高度，經我左肩刺向左後敵人，右前臂輔劍柄
 左手將鞘前收
~再斬右前和左前

(四正)
~進右腳，進左腳時摸刀
~出右腳往右方，出刀正面打
~轉刀，向左方出右腳，正面打
~轉刀，向後方出右腳，正面打
~轉刀協腰，向前方出右腳，正面打

(前後)
~起始和末了位置相同
~立式拔刀正面打
~移後腳在前腳垂直線上，轉刀正面打（後）
~移後腳在前腳垂直線上，轉刀正面打（前）[$]移動 (/
~移後腳在前腳垂直線上，轉刀正面打（後）
~移後腳在前腳垂直線上，轉刀正面打（前）

(左右)（龍虎，陰陽）
~出右腳往右方，轉刀180.由下向上拔刀，展至上方
~轉刀，腳不動，轉向左方，斬下
~左手出力轉刀180',左手轉鞘，收刀

臉書 https://www.facebook.com/kendoyowa?ref=ts&fref=ts