███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

(右側海報就是夢多頭像)
 

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

       踢拳界人稱「粉紅豹」的王靖蓉教練，他的拳腳威力小編在〈夢多 TV Mondo TV〉都有邊看邊嚇到哭過，王教練從國中到台體就都是國手身分，而他近期打的多是職業級賽事，日本格鬥界更是稱她為「台灣妖精」，王教練來自台中市而本身是台菲混血，有個雙胞胎妹妹〈王靖欣〉也是著名拳擊教練（小編也有採訪他喔），其他個人戰績和秘辛請見各大報導都有喔！

       於是編號08小編就在某年某月的某一個傍晚，到了北捷西湖站附近的〈ＴＭＭＡ內湖館〉，參訪王教練的〈踢拳擊初階課程〉囉！

(鬥陣生鏽風的門面)

【現場實況＆熱身】

      ＴＭＭＡ內湖館的踢拳擊教室位於地下室，小編進去後就以助教視角算出現場學員是男女各半 + 還有新手舊手各半，而眼前已經有人在問王教練問題了，小編看王教練的說話方式和神情，跟她雙胞胎妹妹王靖欣一模一樣，會不會根本是同一個人，然後創造出（假裝不熟妹妹社交圈）的姐姐社交圈呢？這真是超高招的影分身之術，難怪格鬥的抗擊打能力超強！

       一開始王教練帶大家做熱身，其中有個動作是〈擺動小腿後跪起來再前頂髖〉，小編在接下來的課程裡，嚴重懷疑這招是在幫泰式膝撞打好底。由於王教練是台灣體育大學的學生，小編不禁偷偷猜這套熱身會不會是採台灣體大模式呢，說到小編身邊幾個體大朋友都喜歡去滋事 — 因為滋事體大。

       熱身後也話不多說的要你用跳繩幫自己暖車，小編曾看到某人 IG 說跳繩對格鬥有幾個好處，可真的不能小看這（格鬥之繩）啊！

【基本打空拳練習】

       大家跳完後就將（格鬥之繩）放地上，開始做拳擊風格的基本打拳和步法，像是踏步刺拳和模擬對打的跳動等，最後是泰拳風格的抬脛骨防禦練習。

〈空拳組合拳1〉刺拳 → 假裝出拳 → 進步打 one-two → 膝撞

      小編直覺這是個有故事的組合拳：〈用刺拳刺探，馬上同手假裝出拳讓你嚇一跳，在敵人亂了節奏下前進打兩拳直搗黃龍，就已經把黃龍打的咪咪帽帽，再用膝撞讓它死無葬身之地〉

〈空拳組合拳2〉刺拳 → 勾拳 → 直拳 → 中鞭腿

        第二個空拳組合拳也將會用在等一下的打靶練習，這讓小編這格鬥主播來講就是（此時王教練執行先出拳再踢腿的流程，之後是先踢腿再出拳的流程，尼砍砍～這就是先前腳鞭腿再出手的組合拳阿！）。

        做完這三個組合拳後，王教練要大家做伏地挺身和仰臥起坐，這是編輯 WORD 完馬上存檔的概念嗎？就是大家將組合拳的肌肉記憶編輯好，再用體能將包裝起來存檔，不過那個伏地挺身手掌要前後放，真的蠻特別的。

(如果有人攀吊上面玩《體能新人王》我也不意外)

【上課 § 戴拳套練習】

      一人出拳另一人練習退步的節奏，也有視距離遠近來決定是否要壓敵方來拳做反擊還是退步打擊。

      再來是敵人直拳打來，我拍掉後馬上做 Side-step 走入側角，借勢給他膝撞，這感覺就像先躲在城牆旁邊，再伺機去撞開敵方城堡大門。

【上課 § 拳靶練習】

      這練習的是對角線式鞭腿攻擊，也就是（右）手打頭就會出（左）鞭腿，就像是打羽毛球時，先打右邊近球的球接著打左邊遠的球，讓傑利鼠跑來跑去的那種爽！

      接著是打先前空拳練習時的組合拳〈刺拳→勾拳→直拳），只是教練改成下鞭腿後才是中鞭腿。只是後續再加上閃敵人下鞭腿的退步和鞭腿反擊。

【上課 § 超人拳】

     在做膝撞打靶後，居然王教練端上我視為本次主菜的〈超人拳〉組合拳囉！

〈組合拳〉一開始我先用直拳和前踹來逼出點距離，然後就是提膝用莫名體勢打出超人拳

     王教練本堂課在超人拳著墨很多，因為光看外型其實算簡單，但是難的在於它的節奏和協調性，所以教練不厭其煩的幫大家調整體勢，前前後後做了數十次有，像是膝蓋抬多高要 hold 多久、後蹬和打拳配合的時間點、墊腳的節奏實在真的不好講，你只能一直模仿王教練的各個環節。

     上課至今小編覺的王教練根本就是〈AKA 王〉，她的頭銜多的要命：「日本稱她台灣妖精、媒體稱她踢拳擊女拳王、她自稱粉紅豹」，她在小編眼中又是擅長超人拳的女超人，就算她喊出「萬能的天神，請賜與我神奇的力量！」我也不意外（不過這是太空戰士的卡通台詞吧？）

【後記】

       這次參訪前，小編還是有去看踢拳電影做行前功課，有位叫八卦哥的紛絲說我這樣子真是「太認真了吧～」，這次小編看的是「Kickboxer- Vengeance／唯我獨尊：復仇」，劇情是由尚克勞范達美（就是上課老是吃飯打妹的那位尚哥）當泰拳大師，然後教主角打贏比賽。

       小編以前傻傻地覺得（過分裸露+重拳重踢+肘膝攻擊+地點在泰國）就是道地泰拳，但其實電影這兩位主角都是〈尚氏踢拳風格〉= 混合（空手道、拳擊、泰拳）的 KickBoxing 風格，用港仔術語來講就是〈尚家班〉的概念，一副就是誰能把尚哥的飛耀後旋踢練好就能當主角的樣子，所以飛耀後旋踢也是（非要）後旋踢才行。

       那你或許會問到：「踢拳擊和和泰拳有何不同？」 

       如果只能用一段話講就是「泰拳可以用手肘膝蓋，踢拳不行」，當然還有其他不能報衰等規則差異，但整體尚當初日本是融合實戰空手道和泰拳所創來的武術，所以和泰國拳想比，早期多了實戰空手道風格，而實戰空手道本身就有很拳及要素，發展至今日，踢拳中的拳擊特色更加凸顯出來，像是出拳快速性和閃躲靈活性，都和泰拳的硬架硬打不同喔。
 

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

【CQC是甚麼】

        在參訪ＣＱＣ研討會之前，用功的記者還是得做好充足的功課，免的被民眾檢舉是從ＰＴＴ剪剪貼，就得趁早洗洗睡了。ＣＱＣ爲世人知曉，大部分是因為最近幾年ＣＱＣ相關電影慢慢增加，像是２０１２年的印尼電影《全面突襲》，小型部隊在狹窄建築物裡面對戰，很多人說這片劇情很濫，但是你用看謎語影片一樣只看動作不管劇情的心態，可能會給他五顆星的評價。
 

       那ＣＱＣ到底是什麼呢？說ＣＱＣ之前得先提到ＣＱＢ，記者查閱了《ＣＯＭＢＡＴ　ＢＩＢＬＥ　３》一書，他用漫畫方式解釋如上圖，不過字很小我有貼跟沒貼一樣，你要就得自己買，賣完就沒有啦！

 ─ ＣＱＢ全名：ＣＬＯＳＥ　ＱＵＡＲＴＥＲＳ　ＢＡＴＴＬＥ
 ─ ＣＱＣ全名：ＣＬＯＳＥ　ＱＵＡＲＴＥＲＳ　ＣＯＭＢＡＴ

　　ＣＱＢ和ＣＱＣ中文都可以直接翻成近身距離作戰或是城市巷戰，兩者可以視為同義，就是在於建築物內和街道中近距離的戰鬥，若是真的要區別的話，ＣＱＣ是ＣＱＢ的子集合，而ＣＱＢ偏戰略形式，〈像是維基百科說的：爆破、狙擊、偵查、偽裝〉，ＣＱＣ偏短兵器的格鬥術。

 
〈國際ＲＡＷ ＣＯＭＢＡＴ ＣＱＣ戰技研討會現場〉


 

【ＲＯＷ　ＣＯＭＢＡＴ】

       於是記者山林北怪在某年八月的某一天，前往康寧護專參訪ＣＱＣ研討會，這個研討會是由《｢狼｣國際人身安全戰鬥訓練中心臺灣分部》主辦，邀請到ＲＯＷ　ＣＯＭＢＡＴ的創始人盧克〈ＬＵＫＥ　ＨＯＬＬＯＷＡＹ〉老師。

       盧克老師在東京創立自己的訓練總部，也在各洲進行巡迴教學。記者在他們的網站和臉書影片中，發現他們以ＣＱＣ的理念為基礎，結合各種武術技巧，像是ＳＩＬＡＴ、ＫＡＬＩ、泰拳等，記者看到用斧頭把人當樹木砍的影片有嚇到，心想武俠小說《天龍八部》漁農耕樵中的樵夫格鬥術，原來是這樣真人版呈現啊！
 

 
〈圖片來自：盧克老師臉書活動紀錄相片〉

 

【研習的學員們】

        這次約有五十人參加，背景有柔道強者姐、空手道特勤哥、合氣道和太極拳教練、北縣知名武館格鬥家、還有著專業戰術軍裝達人，還有某航特相關單位的軍人團體，以及某柔術相關團體。

        盧克老師一直強調近身防衛中，最重要且最基本的，就是要有預防戰鬥、速戰速決、儘快逃離的概念，而器具不限於特定武器，而是得利用敵方、我方、和周邊物品。


〈柔術軍團團長苦無哥順利取得證書，有夠世界宇宙無敵好棒棒〉
 

【第一天課程】徒手基本打擊、對付拳擊打鬥、貼身纏鬥
       ─  以基本打擊開始，強調和單項武術的擂台打法差異性
           〈記者看到ＣＰ值超高的王八拳〉

       ─  之後面對拳擊型態打法敵人的應變方法，這部分應用許多泰拳形式的技巧
          〈用我不依的方式，硬是搶入螃蟹硬殼內的軟肉〉
 

       ─  最後是貼身纏鬥時的戰鬥模式，口訣就是：把人耍的團團轉，讓你早點升天
          〈我不能再透露了，ＣＱＣ總部要派人調查我了〉。

【第二天課程】 對付持刀歹徒的格鬥策略
       ─ 技巧上有ＳＩＬＡＴ和ＫＡＬＩ的影子
       ─ 練習過程中，有看到有人利用合氣道的奪刀技法 ─ 三教和一教的應用
       ─ 另一邊的柔術軍團中的苦無哥〈布袋戲出場詩：空有絕技纏頭刀，苦無羅莉貼身靠〉，這就是苦無哥名字由來，一方面他拿著忍者武器 ─ 苦無，邊耍著中國劍的劍花，邊用巴西柔術ＭＯＵＮＴ，下位的人只能拍拍投降的份了！

〈LUKE HOLLOWAY在2017年出的書〉

  

【相關】
｢狼｣國際人身安全戰鬥訓練中心臺灣分部
國際RAW COMBAT CQC戰技研討會
http://raw-combat.com
Raw Combat的Youtube影片

以下是寶寶哥的"角力練習心得"

【角力練習心得】

• 趁著學生寒假，自己安排時間進修，看到進化特區有開角力課，教練是國手老師：林銘軒教練，難得台中有角力課程，所以馬上報名。

• 過去練習傳統武術、散打摔、柔術等想說有些底子，嚐試學習同樣屬於無道服摔技的角力應該會比較快上手，沒想到第一堂課就吃足了苦頭，塔庫魯的腳步練習和蹲低衝刺，就讓我大腿肌肉炸裂，但也讓我體會到正確塔庫魯的爆發性和結構要求(柔道稱雙手刈)，絕對不是一般從上斜下抓腿或屁股摔對手的做法，下潛壓低讓身體與地面垂直，並且吸住對手，包含頭部和眼睛要看的位置都有講究，正確得做好動作，並不會出現大家過去看到被人踢腿ko或是還來的及手肘擊打的問題。

• 當然還有特別的肩車、單臂跪地過肩摔、抱腿摔等等。教練會針對結構和細節對你講解微調，透過這樣科學化的講解，會更了解如何控制和運用結構去有效率的摔倒對手，並且教練也要求摔倒對手後持續做壓制動作，這對於控制對手是很有幫助的，但他仍是立技武術為主，與柔術摔技還是有差異性的。

• 過去一兩年我開始接觸其他的武術系統，其實不論是角力、柔術等等，在發展的過程中都能藉由科學化的講解讓學生快速吸收，傳統武術講的聽勁、化勁、崩或破勢等，他們也都是有的，且搭配大量的單招練習、良好的場地護具的對練，更快讓人享受到武術運動的成果。

• 我理想中的中國武術也希望能夠達成這個境界，從自己開始，多吸收別人的優點，然後去改變，相信有朝一日，傳統武術能夠人人都能練，且練的開心、練的安全。

• 很高興今年能夠學習到角力，三月份開始角力課程改到周一晚上7:30~9:00，能夠錯開社課時間，可以安排時間繼續進修，也建議傳統武術的朋友，放下成見，打開心胸學習，武術不該講得太難，越簡單、越科學，才能讓更多人學到成果。

 
(※後來DIEGO離開全方位格鬥館，到修羅場格鬥館教)

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

       記者有位朋友HOWIE哥要去體驗伊魯山度系的菲律賓魔杖課，這是拳方位有氧格鬥館在2015年初辦了免費體驗的活動，所以山林北怪記者在2015年2月的某一天，跟HOWIE哥約在南勢角捷運站見面，此時正下著毛毛細雨，HOWIE哥懶得撐傘很瀟灑走在雨中，記者暗猜著他可能懶的撐傘＋懶的洗澡＋懶的洗衣服，說不定他把沐浴乳和洗髮精抹身上，洗衣粉塗在衣服上，這樣下雨天走一趟就全部洗好，早上出太陽走一趟，差不多服就烘乾了，多功能的程度不輸真人板的瑞士刀。

      提到HOWIE的武術背景真是不得了，精通太極劍、長棍、長槍、劍道外，還是鄭子太極拳和螳螂拳高手，而且他是文化大學國術系隔壁的國文系畢業的高材生說〈武術板鄉民：文武全才不開間寶芝林濟世嗎？〉ｖｓ〈鬼板鄉民：[問卦]文化的鬼電梯〉ｖｓ〈八卦板鄉民：如何分辨Ｘ大人-文化有神秘八卦樓〉。
 

【拳方位有氧格鬥館​​​​​​​】

       拳方位有氧格鬥館在新北市，也就是天龍國城外熱鬧的街上，二三樓是健身房，他器材擺放方位＋客人的磁場＋整體氣氛，在本仙看來，有台北健身院的FU〈唉唉！若是我國中地理讀好一點，我現在就是專業的地理師了說〉，上樓才知道我們太早到，此時在場內有個熱心的大哥在教新人軍用格鬥和防身技巧，看到櫃檯上的課表，發現前一堂課是『菲律賓擒拿術課程』，不過這在月底才開課。

      和台北多數格鬥館一樣，他們也是黑布覆蓋濾玻墊，還有在窗邊牽起擂台軟繩，有接受拍婚紗的預約服務說，這是怕以後夫妻打架不夠專業，就沒結婚資格嗎？

      記者和HOWIE哥就坐在下圖的牆下當牆頭草，期許館內武術氣息滋養我們成長成為青仔叢，成為武林的一份子後，就可去武林股東大會拿贈品了。這面牆上的相片正妹頗多，跟網路上的正妹牆真的有的比，上面有各種武術的名師，一張張的相片，看起來就像是電視節目『台灣全紀錄』的相片留影。
 

      先提提DIEGO教練的伊魯山度系統菲律賓魔杖師承好了：

  伊魯山度大師 → 楊子玄→ DIEGO
 

      記者成行前，在高雄的武術圈中，有位爪哥同是楊子玄老師的高徒，更是DIEGO的師兄，爪哥跟記者提到DIEGO很勤奮又很強，早就拿到比爪哥更高的段位了，各位客倌，須知自盤古開天以來，武林中武人相輕〈不是相親喔！啾咪〉是不變定律，更何況是超捧師弟呢？可見讓DIEGO當你老師是上輩子燒好香，讓DIEGO當你敵人‧‧‧那親友會幫你上香的，哭哭！

 
     有三個學員先到場練習了，記者看到他們在練習雙人對拆的套路超順手，其中有位女學員超勇猛頑強的，有戰意也有戰術，國軍就是欠這種人才！之後DIEGO教練也來了，他穿著拳方位有氧格鬥館出的T-Shirt，黃黑相間的花色，讓我誤以為是李小龍穿著黑條黃色緊身衣，穿過健身房從死亡塔下面打上來了說。

 

【體驗課】

    今天參加體驗課的包括記者一共有三個人，所以我們三個新手在這邊練習，而三個舊學員在另一邊練習進階技巧。DIEGO給我們一人一隻魔杖，HOWIE哥拿到了虎尾紋路的魔杖，這虎尾紋路的魔杖，想必此後時時鞭策著HOWIE哥，讓他不可能有虎頭蛇尾的座右銘，只能賭上虎頭虎尾氣焰，把魔杖耍的虎虎生風，突然有周杰輪獨自SOLO的背景音樂響起『～哼哼哈兮，習武之人切記，仁者無敵～』〈鄉民：ㄝ！這首歌是雙節棍不是魔杖！〉。
 

    首先教練教我們這些新手斜向打擊，另外那一手摸胸口做內圈的防備或是準備抓敵方的手攻擊，而這一連串的基本打擊身法，得配合節奏性般踩著三角形的步伐。這期間棍由右手換到左手時抓握位置，也是有講究的，這讓我想到之前訪問高雄和台中其他流派的魔杖，對於抓棍位置多堅守自己理論，DIEGO這邊卻是結合抓握位置和換手兩策略。

    其次是雙人餵招練習，就是一人雙手持棍，我做斜向和橫向的打擊練習。DIEGO提到打擊目標分為頭部、身體和腿，其中橫向頭部的打擊，可以採用扇型打擊，這種獨特的扇型打擊，也可以應用在阻擋敵人的刺擊，〈記者突然想偷偷去公園拿太極扇，用這種打法開宗立派了說，哇～哈哈哈！〉。

(圖 : 這邊體驗課一堂300)

【虎爪刀和短刀格鬥術​​​​​​​】

     DIEGO也去教舊生們練習虎爪刀和短刀格鬥術，記者尖耳朵除了聽到：打擊目標為敵人的持棍手部位置，其他都是有聽沒有懂，不過記者看到DIEGO和舊生們的技巧，虛虛實實的像是孫子兵法說的：「兵無常勢，水無常形，能因敵變化而取勝者，謂之神」，沒錯！就是神！手臂長的棍子在大大小小的空間中穿梭，都能給人意想不到的打擊，超神奇的！


     課後DIEGO跟我們這些參加體驗課的新手，提到魔杖的歷史和特色，素有武術通名號的HOWIE哥熟知中外武術，問了許多菲律賓武術和印尼武術的關聯性，像是有人提到KALI起源是源自于Silat某個流派，還有後代有些人主張KALI要和SILAT合練等。

       而DIEGO提到他們這伊魯山度系統，是混合JKD、KALI、Silat、詠春拳，以各家之長為核心概念，而其中KLAI和Silat的差異，在於KLAI特色是偏打擊，Silat偏纏鬥和摔法，記者在此聽到此等在台灣罕見武術的見解，實在是不虛此行阿，不用到菲律賓和印尼就能通曉，省下貴貴的飛機錢和旅館錢，這些省下的大筆錢，記者正籌無處花呢，苦惱阿！苦惱！
 

(圖 : 他們有自製的帽T和吊嘎，走在街上非常的有爆點喔)

拳方位有氧格鬥館臉書 : https://www.facebook.com/FistAllGym?ref=ts&fref=ts

 
█ 台中市菲律賓魔杖基礎Level 1課程 █

老師：顏聖烜 https://www.facebook.com/profile.php?id=529750208

流派：LESKAS系統（Kiko老師）

特色：效率的練習方式、攻守合一,對於刀法研習者十分有幫助

時間：星期五 下午七點到八點半

地點：在文心公園 近IKEA那一側的公園空地練習

收費：授課時間1.5小時收費250。

(轉載自http://sports-news2014.typepad.com/blog/2014/07/70.html)

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

        山林北怪記者在２０１４年７月１１日來到台大綜合體育館，參訪首次在台灣舉行的的ＯＮＥ ＦＣ綜合格鬥賽，由於未到入場時間，記者就去台大體育館一樓內亂逛，在重訓室看到裡邊一堆滿滿的人，根據當地學生表示：「憑學生證平均一次費用會俗嘎脫褲」〈因為穿牛仔褲得脫褲換運動褲才是好的運動禮節〉，記者又看到有柔道室地板是高級比賽用的塌塌米但此時沒有社團在使用，最後逛到技擊室有閃著許多亮點的木頭地板，猜想可能是空手道和劍道社團使用，後來在Ｂ１門口看到這次比賽的海報，覺得台大好會做生意喔，不愧是大企業ＣＥＯ愛來讀企業專班之首選。最後下面給你聞香的組圖還有這次ＯＮＥ ＦＣ的入場票一枚。

       到了快進場時間了，就到入口處去觀察揪竞有多少格鬥家來朝聖，門口有許多穿黑西裝的黑衣人，名偵探柯南和灰原哀看到黑衣人，心頭一凜一定不敢來，左方有園游會那種棚子，好像是送觀眾加油棒，和賣紀念品之類的，右側有一些立牌讓大家站在前面拍照，邊想像是選手在賽前，穿著不搭嘎的西裝站在專業格鬥立牌前，露出逞兇鬥狠的樣子給記者訪問的詭譎氣氛。

 


       記者入場後突然豁然開朗：「原來這就是辦演唱會會吵到居民的新聞報導聖地喔！」下面組圖即是日薄西山前的微亮燈光圖，再不久燈全關你看不到四周，就得犧牲自己手機照亮別人了。記者勘查現場時候〈其實是去上廁所的路上〉，看到有賣餐點飲料，想到有個賽場規定是不能帶外食，心想有這條本半仙就可神機妙算出那邊售價了。再去檢視觀眾席各欄位，北中南各道館都有一堆人來是怎樣，有ＭＭＡ、ＢＪＪ、泰拳、散打、、、等等，這些新式流行武術的人差不多都來了，這是另類的武林大會嗎？之後有位ＯＮＥ ＦＣ工作人員透露內線消息說：「他們工作人員幾乎全都有格鬥背景」，記者稱讚道：「這樣可省下維安保全費用了耶」。

       第一場是６５公斤量級，來自香港的ＮＡＴＨＡＮ出場曲是成龍的「男兒當自強」，他對手是法國人佛元，目前居住台中擁有禪道會極真會子流派的空手道場，下面模糊組圖有他出場相片，他邊哼著出場音樂邊走伸展台，如同天王級歌星登場，他穿著自己設計的短袖防摩衣，胸前有螢光綠圈住禪字樣，在鐵籠邊先是檢查他的頭髮、耳後、腋下、褲頭有無危險物品，記者想到這跟「全面突襲２」電影，演臥底警察去角頭老大家裡，被查身上有無竊聽器有點像，接著第二位工作人員替你的臉抹凡士林，〈可能是萬一你贏了，廣告找你宣傳，你還得靠臉吃飯說〉，佛元上場後對遠方觀眾擺出空手道傳統的ＯＳＵ架式。開始打以後佛元有著極真戰士的鬥志，開始和香港的ＮＡＴＨＡＮ技巧性的幹架，之後佛元轉入地板戰後漸漸失去優勢輸了，他在台中居住已經很長時間，在當地武術界也有不錯的聲譽，跟他在一塊土地上呼吸的記者，不免替他哭哭了！


       接著是美國人Eliot代表台灣「神武拳館」出場，對上馬來西亞的選手，先彼此試探輕重，之後Eliot以驚人的爆發力，像是格鬥電玩中使出連續絕技後，快速拳打腳踢，對手只能慢動作防守的份了，所以他贏了，在裁判要舉手判定前，Eliot又快速穿上神武字樣的黑Ｔ－ＳＨＩＲＴ，好像軍中班長要你十秒內穿衣服一樣的緊張！

 

       次中量級比賽中，黃育仁代表台北的正心道場，之前他們道場網路上主打以進化空手道來參賽，黃育仁在這場比賽的打法很全面，他對手是埃及泰拳冠軍，在拳腳的組合上非常犀利，而黃育仁應用寢技策略也非常得宜，他本身也有巴西柔術藍帶的資格，今年五六月才在知名夜店ＬＵＸＹ的ＭＭＡ贏得勝利，他是以直拳轉橫肘肘擊擊敗對手，今天這場黃育仁是以地板拳結束埃及選手，爲台灣人贏得ＯＮＥ ＦＣ的首勝。

       之後的休息時間有夠長的，現場若有摩鐵老闆一定給大家一一收錢，殊不知休息時間就是值千金阿，現場觀眾真的超無聊超不耐煩的，此時鐵籠先有兩位ＲＩＮＧ　ＧＩＲＬ〈來電答鈴女孩〉在自拍，後來慢慢有ＶＩＰ區的名媛貴婦上擂台和來電答鈴女孩合照，慢慢開始有一推人排隊急著進籠和來電答鈴女孩合照，記者心想他們現在放臉書的話，爲了突顯自己和非ＶＩＰ觀眾的差異，或許打卡地點會是「鐵籠圓心」加「ＴＡＧ來電答鈴女孩」，才能有傲視群雄的氣勢說！

 

 
       之後的羽量級上場的是大家所矚目的宋明諺，歡呼聲超大聲的，他穿著白襯衫西裝褲斯文出場，場邊還有人拉國旗加油，不輸快打炫風打鬥的加油背景說，對手是來自香港１８歳的ＭＭＡ新秀，兩人年齡差不多有１５歲差距，換句話說就是在宋明諺１５歲讀高中時，香港少年才剛出生。比賽開始宋明諺可能不想進入體力消耗戰，而採取速戰速決戰略，邊打擊邊欺身，使出擅長的抱頭摔，馬上進入地板戰，在第一回合的二分鐘內取得勝利，在主持人採訪時候，他和神武道館的首席巴柔教練劉中傑，以及和八卦掌老師站在一起，〈愚鈍記者真的不知道八卦掌跟這次比賽關係〉。

 
       賽前在媒體和社會輿論，都非常期待重量級華人選手程誌平的表現，這次他以台風自許，和整身肌肉的穆罕默德選手對峙時，展現壓倒性優勢，雖在第一回合休息時，可以看到程誌平右眼被對手打到睜不大開，但第二回合他也以坐山式ＭＯＵＮＴ，讓對手近幾無反抗能力，再贏得勝利時候，整場的台灣人也是齊聲歡呼，雖不知道他是誰，在國外住多久，高興的是他替我們贏得台灣的驕傲！

      記得有場寢技戰下位在防上位ＭＯＵＮＴ，所以用翹腳方式，結果很多觀眾一看到下位翹腳，以為在搞笑，就現場不約而同的笑起來了，這也能笑喔，〈ＯＮＥ ＦＣ格鬥賽主辦人，會不會覺得這國家的人民，格鬥知識水準好像不高〉，唉！你笑笑，我哭哭！


       最後兩場的日本選手有位來自東京的「和術慧舟會」，這兩位寢技戰都展現高超的技術，像是對方嘗試以「後三角勒」攻擊，日本選手也以更準確的「後三角勒」反擊，又能馬上搭配猛烈的地板拳，這種高超的專業訓練，雖場邊的歡呼聲不大，但卻是內行人不可錯過的精采鏡頭！由於比賽也快近尾聲，時間也快十一點深夜了， 已經慢慢有些觀眾緩緩的走出會場，會場振耳的重節奏，四小時不斷的轟炸，往回家路上就像被ＫＯ般，只想倒下去睡覺了。

[ＯＮＥ ＦＣ：ＷＡＲ　ＯＦ　ＤＲＡＧＯＮＳ]___________________________
臉書：https://www.facebook.com/events/1376797212606408/?fref=ts
電視重播時間：衛視體育台7/13和7/24的0:00
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師資 : Filomeno Buena - LESKAS菲律賓武術 Kiko教練 

[外派記者徐大寶 台中報導 2014.6/27 0:30-22:30]
      外派記者大寶接獲總公司情報，台中將舉辦KALI的研習課程，在時間許可下特別安排參予研習。KALI是菲律賓傳統武術中棍子的稱呼，就如同中國武術泛稱為國術一般，其中還有不少細節上的差異，所以也衍生出不同的流派。這在傳統武術中是非常正常的一件事，但不管是哪派的KALI都強調實做的練習，是非常務實且實用的傳統武術。

    這次教導研習的是LESKA系統的Kiko教練，Kiko教練平易近人，記者用超遜的英文能力與老師溝通和充當翻譯(感謝教練不以為意)，教練也會稍微一點中文，並且身體力行的多次示範和指導動作。從基本的魔杖握法、防禦站立姿勢、正反手擊打方法、X上段、水平中段、下段撩打等等，經過老師聚細靡遺的講解和示範，多數的學員都能很快的找到竅門，接著老師講解單棍正反手防禦和攻擊的方法，配合腳步和手法，能夠有效率的防禦同時控制對手且能馬上預備下一個攻擊手法。

     而後聖恒老師到場，記者終於能卸下翻譯的責任，我們討論到台灣的捷運事件，老師強調了逃跑是最好的防禦方式，也講到當不得不面對時，必須要兩手控制對方一手，並且走外門為主的防禦方法。後來有學員提出遇到雙刀時，老師苦笑的說那就拼命逃跑吧！如果不得不面對一樣也是到外門，然後還是逃跑。有刀械概念的大概都了解刀械的危險性，不會誇大自己的武術。最後老師帶著大家做攻防對練，豐富的課程，讓記者受用無窮。

    記者目前參訪過兩派KALI，一是Simon Eskrima 老師指導的系統，另一個是LESKA系統的Kiko教練帶領的，感覺上Simon Eskrima指導的B系統，偏重於步伐和身法，不做太多的擋格，反而有許多走化聽黏刺、循隙攻擊的概念，類似中國單手劍和擒拿的概念結合。而 Kiko教練指導的LESKI系統，則有如中國單刀般，檔格兼擒拿，實現單刀看手的概念和運用，並且結合走位，攻守合一，非常的有侵略性。兩者都對記者頗有幫助和收獲，也期待有天能夠繼續跟這些老師們深造學習。

███  之前紀錄: 地址 : 向上路跟大墩路交叉口的台中市國術會 █
[2014年03/16 周日晚]
[2012年11/24 周六9:30- 11:30 am ]
[2011年01/22]

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

      記者在某年某月的某一天來到來到台北武道會，今天他們邀請到紐約武道會總教練Val來教學，包括Val在場的還有台北武道會的Ed教練和Maxi教練，以及幾位台北武道會的學員。Val看起來溫文儒雅但又聽聞Ed教練內藏高超的武技，應該是為深藏不露的高人。

【坐姿技法】
      小編不多說來介紹，而Val也不多說開始上課了，一開始的技巧是日式跪坐的拔刀技巧，他特別說明這一招在表演或是考試時候可以慢，但是他要求可以的話要練習快速拔刀，以應古時實戰需求。

     然後下一招有著岩石掉落般的氣勢，Val仍是要求邊向右轉身邊出刀的流暢度要快，Val果然是跨越時空來的古代武士。

【立姿技法】
     接下來是立姿的技法，有著猛虎邁步般的威猛，Val除了延續之前宗師研修的要求，模擬多位敵人的真實局勢，要求大家在踏第二步法時要邁小步，因為敵人的反應和敵我互動，若是說踏大步就過於近身不適合砍劈了。

    下一個技巧是與上一動作頗像的技巧，只是敵人由兩位變成四位，關於這一招呢，Val特別強調血振動作，其實這個血振是轉柄血振，Val要求左手可以幫忙轉可以加強順暢度。

     

臉書帳號  【台北武道會】

（拿著般若護腳脛的般若哥）

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

        如同打擊系的大家所知道的常識，Kickboxing是去掉肘擊膝撞後的泰拳，不然比賽沒多久就被肘擊尻到整個臉都是血或是KO，比賽的精采度就差了點，畢竟在這時代也要注重觀眾觀感的。好Der（台灣Bar的口白語氣）！於是呢，林北記者在某年某月的某一天，到忠孝復興站附近的ＴＭＭＡ台北格鬥運動館，參訪這個和泰拳有血源關係的武術。        

       
        其實在上課前在外場已經有一些人聚集等著上下一堂課了，大家不約而同利用時間綁著紅色的拳綁帶，在前一堂下課後，大家陸續進去練習場地，首先吸引記者眼睛的是拿著般若護腳脛的般若哥，其實在小編心目中，般若面具的鼻子長一點就等同天狗大人造型了，現場的學員蠻多的，有白衣服妹軍團三名、超強歐巴桑、鮮肉妹兩名、上班妹、緊身褲妹、能和教練打鬧的資深學長四名、練了半年大叔、矮胖哥、還有原諒身為異性戀的我不會特別注意到的男學員約三名 。

       一開始戴帽子的教練要大家先跳繩，小編覺得納悶如果打赤腳但跳繩又不輪轉，豈不是常常打到腳痛嘎欲死？不過不知道這個祕密的大家，還是傻呼呼地跳下去，狠心的教練中途才說要大家跳兩組，中間休息20秒而已，小編看著大家一直跳，已經用跳繩的殘影將自己圍成一個橢圓形的結界了。

      好了！終於來到打拳的時間囉，教練要大家自己找同伴練習打靶，一開始先做one-two後對方居然左鉤拳打來，我退一步（海闊天空）閃過勾拳，再進前去打one-two。第二個動作是在one-two後加上右鞭腿，小編覺得該不會是上面打完，對方注意力都在上面時，你來陰的突然用腳踢，不禁令我想起真正的武術家要懂得上下其手，才能完勝阿，這應該是一種痴漢策略的應用吧！其實每一個動作都一直做，然後都沒有攻守互換說，拿靶的人一直拿應該也是累爆吧，但是教練根本不安好心繼續第三個動作，就是攻守雙方一直互相輕輕地上踢，雖然教練說是輕鬆互踢，但是一直跳一直踢應該也是累爆的托磨吧。然後更狠心的，還要攻方再踢右腳50次右下鞭腿。身為異性戀的小編第一眼看到三名白衣服妹軍團那邊（這很正常吧），怎麼老覺得他們很快就做完了的感覺，難不成他們才是最強的？

      在這邊練了半年打擊技大叔很厲害， 脛骨很硬然後踢打都很有力道，他跟小編說平時都有在跑步游泳，之後休息沒多久教練又要開始下一個動作， 這是右拳左勾拳後左腳踢鞭腿，然後剛才右腳的折磨完變成左腳了，又是輕鬆互踢左腳，還有攻方的左腳50次左下鞭腿。不擅長踢小鞭腿的小編不禁想到：『等等這不是才只是初階課程而已嗎？那進階課程是怎樣一個虐待法呢？』，小編已經抖抖不敢再想下去惹，果然黑心的教練仍然要大家拿大型踢靶，每人繼續踢100下低鞭腿，這個服勞役只有在能抵刑期時候大家才會自願，不然誰會花錢服勞役呢？

    課程最後階段是雙方約束對打， 一回合是只有出拳，然後之後的回合可以出腳，般若哥可能防禦的手太高，被他的資深對手長手怪說防禦太高，要降到下巴才不會被打到下巴，原來每種武術的戰鬥姿勢都有不同的考量阿。

 
 [編號08的山林北怪記者  台北報導]


       山林北怪記者近來在網路上看到EPW安全兵器影片，其中有位葛西真彥先生，本身熟習日本劍術和劍道等，準備在台開課傳授日本劍術課程，記者就在某年某月的某一天，參訪EPW安全兵器練習，同時也是日本劍術大師葛西真彥先生開班說明會，這場說明會是由伊塞爾主辦。周日來到他們活動場地 ─ 大直區民活動中心時間還早，在對面吃了紅油炒手，料理和口味和中南部大異，吃完去幾百年沒去的漫畫店看了抓狂一族第八集〈大鐵坐彈簧椅的梗不錯笑〉，和浪人劍客三六集，後來在騎樓間看到有人在吃草莓霜淇淋，找了三家才找到該正解全家，終於嘗到草莓霜淇淋，但是怎麼沒有人家說的超甜的感覺，反而有點澀澀的，難道這種天然的感覺，反而不是我以為幸福甜？這正是『觀於濁水而迷於清淵』阿！

        時間差不多到了，我一人慢慢踏往四樓的樓梯，單調的腳步聲響在沒人聲的樓梯間，猶如空谷足音，連在空谷的修行者，聽到腳步聲都會驚告罵罵號〈看到鬼嗎？愛企收驚喔！〉，上了四樓才發現已經十多個人在那邊了，我跟一位打掃場地的壯漢詢問，才知他正是主辦者伊塞爾的高徒阿，他說可以到安全兵器把玩一下，我特別拿起武士刀造型的安全兵器，這隻尺寸和比重都完全擬真，放在蠟像博物館都超搭的；再看看旁邊的防具也都有講究，像是護手手套，禁得起安全兵器的打擊，我穿戴起來既輕巧又合手，〈如同侍魂電玩中那個西洋劍角色，戴上優雅護手，馬上把霸王丸十連斬〉，據說這是一千五百元的進口品，超高貴的說！

     這邊出席者的背景有練八極拳〈因為衣服上寫八極二字！〉、劍道〈因為對打喊劍道打擊部位名稱〉、合氣道〈因為此哥用合氣手腕熱身〉、巴西柔術〈因為此哥穿巴柔的褲子〉、MMA〈因為此哥穿MMA的褲子〉、還有疑似螳螂拳者〈因為他們徒手攻防會發出聲音你又不知道那個打擊聲從哪來的〉、、、和一些神秘人士，像是後來進來的長髮紳士，持著疑似內藏兵器的柺杖，還有人帶裝有武士刀的彩鏽精織布套進來。

     一開始在伊塞爾和他學生的講解比試的規則和真實搏鬥間的對照，大家對安全兵器有基礎的了解，之後葛西真彥先生出場，脫掉原先穿的唐裝，秀出有台灣人字樣的T恤，下穿黑色功夫褲，無疑是百分之百愛台灣的友善打扮，〈這麼友善的老外，為何不上WTO姊妹會電視節目，享受明星般的崇高殊榮〉，接著他跟大家說明他往後新課程的理念和武術經歷。講解後分兩組，一邊是對打體驗區，另一邊是葛西先生爲大家武術解惑區，記者看到有人請教葛西先生問題，之後葛西先生以類似逮捕術講解對付持刀者，用擒拿或是前踢加上距離變化，來牽制或是制服攻擊者，真是有日本武士道的氣勢！另一邊的對打區，記者看到有劍道經驗的鬥士，一直打擊手部得分，再之後有MMA和BJJ武者開始持劍對打，看來連在安全兵器領域，他們都不是新手的樣子！

      這個世界有了安全兵器，不會有人被砍到斷手斷腳斷頭的，還得像喪屍一樣在街上哀嚎追人的，想想真的是太幸福了，被安全兵器砍到，損失幾個查克拉，喝個可樂或是吃個霜淇淋全部又補回來了，正是：『下一回合的查克拉，全家草莓便便冰淇淋攏給你傳便便！』
 

後記：
葛西真彥先生在台灣打扮常常穿燈籠褲，除了涉獵安全兵器，他也學多種國術，記者知道的就有『陳畔嶺傳的短棍術』和『推手』，2016年葛西真彥和他老婆在推手武術比賽，拿到男子組冠軍和女子組冠軍，老外練國術練到這種地步，實在值得我們尊敬！

(葛西真彥在2015/1/21出書)
 

別人報導 : 安全兵器開創武術對戰的新路
葛西先生的弘武會古武術臉書
弘武會部落格 : http://taiwankoubukai.pixnet.net/blog
 

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[編號08的山林北怪記者 台北報導]

       為了參訪拳擊課，小編花了 2 個多月，《第一神拳》漫畫看到 60 多集，然後他的動畫卡通也看到 30 多集，為何老牌漫畫到 2025 年還能上排行榜呢？

      小編認為就是他有 3 亮點：「動態畫風寫實、拳擊知識專業、搞笑專業」，像是小編這種已稱霸垃圾話界的王者，自然超關注他的笑點，裡面最愛亂惡搞的是青木、木村、鷹村，然後約 50 集前後，青木被剃成花椰菜髮型，花椰菜超人根本是超強爆笑點！   
 

【教練&學員】

       完了，漫畫講著太深入，不知道怎麼轉到今天的拳擊課主題怎麼辦？好吧~唷西！編號08記者山林北怪，就在某年某月某一天的早上10:30 來到TMMA古亭館參訪拳擊課，教練黃正戎本身是國立體大的超強選手，可以在TMMA官網看到他輝煌戰績。
 

       現場出席的有：（出拳強勁的強力哥、還有青春高挑的新手妹、有泰拳經驗的泰拳叔），一共三人。身為〈怪粉〉的你真的不要嫌人少，目前已經進入休閒意識抬頭的時代，特別是都市人喜歡在周末睡到很晚，才睡眼惺鬆的去吃早午餐，能在早上做好心理準備出門戰鬥的人真的不多了，像是你現在看此文的時間也不會是在周末早上阿。

(槓鈴老師的箱子)
 

【熱身】

       跟第一神拳的主角慕之內一樣，熱身就是要一定要跳繩，才能讓慕之內一步二步三步的跳下去，當然你也可以邊跳繩邊唱「一步兩步三步四步望著天 ♪～看星星一顆兩顆三顆四顆連成線 ♫」。泰拳經驗的泰拳叔順順的跳了500下有，然後強力哥有著超強跳繩專業，除了變換節奏外還有著各種花式跳法，小編擔心他會不會跳繩練太強，就偷偷去參加跳繩比賽，那就…太好了！

      帥帥教練終於自帶 (Spotlight) 聚光燈閃亮登場了，現場沒有眾多女粉絲學員真是太可惜了，然後教練帶大家做些熱身活動關節。

【TMMA 常用術語發音】

    這邊大家的溝通的是用拳擊界中約定俗成的術語，這些都是日式發音，讓小編拿指揮棒指著黑板說明一下吧：

＊右拳：賴斗 (Light)
＊左刺拳：架部 (Jab)
＊上鉤拳：阿霸(Upcut)
＊鉤拳：戶咕 (Hock)
＊組合拳：combo
＊One Two：前手後手依序打直拳
 

【課程實況】

《one Two→左鉤拳→右拳》
      一開始教練先讓大家試水溫，打掉討厭的起床氣，強力哥幾乎是每拳都是重拳的乾脆俐落，同組的泰拳叔的拳似乎仍保有泰拳的風格，教練要他試試〈出右拳時，加強後腳的前腳掌扭力〉的拳擊式打法。


《Jab →後退鉤拳→右拳》
      依小編的見識，看過退步換架的鉤拳，但實在沒看過〈退步鉤拳〉，可能拳擊的參訪經驗不夠吧？教練說這組合的前兩動是輕拳，特別是〈退步鉤拳〉尤其要輕拳才能靈巧，泰拳叔說他這招無法打的輕快怎麼辦，在線等教練來解救，教練提供他一個練習法，就是鬆開肩關節的轉動練習，改善出勾拳時肩肘僵硬的症狀（厚你後哩哩！）

《one Two→左鉤拳→左刺拳→左刺拳》
      強力哥刺拳真的不錯，小編課後訪問到他有獨到見解〈讓刺拳的最長距離剛好打到拳靶，不要打太短〉，教練也說：「在打這2個動不同角度的刺拳時，前腳踏地和前手出拳剛好要是同時的」，而節奏是前3動是輕快一組，後面兩個是另外的節奏，然後小編看到遠處的新手妹在練習基本的U型閃躲，真是好青春洋溢阿！
 

《打哪裡回哪裡的鉤拳》
      打哪裡回哪裡，這是一種哪裡跌倒哪裡站起來的概念，泰拳叔課後也和小編談起心理學的制約理論：「這個制約能力超強，我自己私下也發明搖閃出勾拳的空拳練習，但是進步幅度不大，這一定要背下來在家偷偷練！」，小編納悶這有多見不得人為何要偷偷練？

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【修正泰拳叔的泰拳動作】

      泰拳叔先前長期的練習泰拳，在TMMA大概只有不到十堂課的拳擊訓練，要往更靈活方向的拳擊來看，有些動作都需要微調的，在泰拳叔請教教練時候，小編也在旁邊假納涼真偷聽，如下：
    
      像是打左勾拳時身體轉的角度，對象是泰拳叔這樣的初學者來說，要以輕或是重拳去區分不同角度，然後對進階者來說，因為對打時表現都有折扣，也就是平時腰腿扭轉40度，對打可能因為緊張疲累變成只有轉10度，所以備賽前可能要練習轉大一點的角度。

      然後就是泰拳叔的戰鬥姿勢調整，拳擊比起泰拳來說上半身稍微前傾，他也會產生對敵人壓迫的作用，然後他的膝蓋也比較蹲，這會讓借到更多地板的力量，還有整合更多身體力量，而泰拳叔在組合拳中間，閃躲後的勾拳身型常常會散掉，這需要保持原有前傾的拳擊姿勢，才能蓄飽足夠的勢能。

【課程末段】

    帥帥教練要大家做四種核心運動（還要飆汗做三組）：
１．仰式腿打水
２．雙腿剪刀夾
３．捲腹身體和腿收縮
４．身體旋轉摸腳踝

   大家做完後，身上所有皮膚都超級哭哭的冒汗！還好終於要拉筋收操了，小編開了天眼就知道，這個收操也是有學問的，拉下背、胸小肌、三頭肌、股二頭肌、比目魚肌…每個重點都難逃小編的第三隻眼！
  
   超讚大推的課程！料好實在實在好吃耶！
♫ 皮薄餡多滋味好，實在好吃耶 
♪ 漢子吃餃子，實在好吃耶
♫ 嘴裡吃的是餃子，心裡想的是嫂子
♪ 實在好吃耶

【黃正戎教練】賽事成績
2024 全國大專院校運動會69KG 亞軍
2022 亞洲拳擊錦標賽69KG 國手
2022 全國大專院校運動會64KG 冠軍
2020 全國總統盃錦標賽64KG 冠軍
2020 亞洲青年錦標賽69KG 國手
2020 全國中等學校運動會69KG 冠軍
2020 東京奧運培訓隊 黃金陪練員
2019 全國總統盃錦標賽69KG 冠軍

   ​​

[編號08山林北怪記者 台中報導]         

       山林北怪記者在採訪之前，依照記者前輩們採訪潛規則 ─ 『先在網路批踢踢上做功課』，發現有則發文：
～ ansonmax網友留言說 ～
～教學內容有泰拳 柔術 角鬥術 下星期又輪回泰拳了,主要以教技巧為主。
～不過講是講交技巧為主 做到體能的時候仍然是哀鴻遍野。
～有想來體驗看看的人可以直接來 害羞的可以先找我。

​​

   我覺得好像這樣精實的訓練才造得出台灣之光的港絕，於是不多說就在某年某月的某一天，山林北怪記者來到台中市揚武道館，大清早的起床氣，讓記者亂塞了包子就來了，還好有穿羽絨外套，可以將肚裡包子保溫一下，可以邊採訪邊偷偷反芻幾下。記者在課前先了解一下學員的背景：有練八卦掌的八卦哥、有跆拳道四段的蟹老闆、有練過拳擊的拳擊哥、有練過松濤空手道的松濤哥、也有全國女子推手冠軍的紫俠、有來這邊想要極速瘦身的極速哥、還有一些散打背景的若干人等。

～其中的松濤哥跟記者說：『當初來這邊是從朋友那邊得知消息』。
～記者明知故問的問他：『你覺得Victor教的如何呢？』。
～松濤哥明知故答的回答：『過來這邊跟Victor教練學習泰拳時，發現他教學品質超讚的』。
～記者又問他制式問題：『空手道背景對你的訓練有幫助或是影響嗎？』。
～松濤哥不很制式的回答：『像我之前練過空手道，不習慣泰拳手抬高的戰鬥姿勢，被之前拳擊或泰拳朋友看到我不順的打擊，只會說我拳打不好』，『Victor教練卻是第一個發現我是習慣空手道的戰鬥姿勢緣故，所以他對於初學者很能馬上挑出真正需要改進的地方』。

～這期間跆拳道背景的蟹老闆亂入插話說：『教練很帥長得很像周杰倫，他的脛骨超硬！！』。

       此時開始上課了，班長帶領大家跟Victor教練行禮後，就開始全體一起做具有『高節奏』熱身了，之後避免冷空氣吹散好不容易熱身好的熱氣，他們立馬練習基本的步伐〈前後左右移動〉，記者就在旁邊偷偷動很小步體會一小下：『這種熟悉的感覺，是我當初第一次玩格鬥遊戲時，選了快打旋風的龍後，一直反覆按上下左右一樣彆扭』，原來是自己像機器人不是電玩角色太死板。接著沒休息又繼續練習一連串基本的組合拳，Victor要求不用力下加強速度，這已經讓大家逼出一點汗了，

       接著是踢靶試力練習，先檔下對方下踢，馬上對他腿旁的龜靶環以顏色，這簡單的兩個動作是很簡單，但是把時間拉長就變成很不簡單了，還要把身體體重一起貫進去，這簡單的動作簡簡單單就讓你筋疲力竭了說，記者發現一個人也沒有踢幾分鐘，但場上的空氣流動，好像是超慢動作播放般漫長。記者在下課訪問現場唯一的正妹，踢腿超級順的她，竟是國術推手賽場上的常勝軍，非以紫俠不得譽，下圖是她和Victor合影留念，〈鄉民：這是推手王 vs 泰拳王嗎？〉，她說：『早知道會合照，應該要化妝的，哈哈哈』。看紫俠相片拳照，架式虛掖圓撐成掤勁，不愧是推手冠軍！後得知她在前年和大前年都有跟Victor學習過，難怪對動作有相當熟悉度！

      他們繼續練習拍檔來拳後、接Side-Clinch、再肘擊，以及第二版本是加上帶動和膝撞！裡面有幾位是舊生，所以動作流暢沒有多餘動作，這幾個手腳組合動作，令記者想到拳霸電影裡面的打鬥風格，不禁令人嘆息，如果有一兩隻大象在旁邊走動就更應景了〈主聲道改成泰語發音就更道地了耶〉！他們真的把一個小時當兩個小時用，馬上又做體能加強，就算是胖大象這樣操也會變成巨型瘦馬吧！他們練習了掌上壓後馬上揮空拳練習〈鄉民：打地球完馬上打空氣嗎？〉，休息數秒又在一連串徒手核心訓練，這些『極限運動』已經讓好幾個人累癱了。

      課程的最後他們兩人模擬對打情況，在不打到彼此情形下，攻擊和防禦，在場兩人都虛虛實實攻防，孫子兵法說：「戰勢不過奇正，奇正之變不可勝窮也。」，虛實或是攻防也都是兩者變化演變成千百種組合，〈鄉民：這是練習爾詐我虞和虛於委蛇嗎？〉，記者在此想跟鄉民說別以為用括號我就看不到，孫子兵法不亦云：「兵者，詭道也」，出奇制勝就是騙術的極致阿！

 

      記者對這次參訪的感想，覺得有些人是因為Victor的加拿大戰績過來這邊練習的，但是記者覺得Victor不管是泰拳、綜合格鬥、柔術，教學品質的都比很多教練好，像是：
１．有心教 ─ 有些教練不備課，就算是華人在台灣教學仍有一點種族歧視，或用作秀或是施捨心態教學，Victor反而是付出的心態教學！
２．很好的上課進度流程 ─ 這可能是他之前的豐富教學經驗，好的菜單流程讓學員進步快
３．教學技巧 ─ 可能是降龍流的教學方式好吧！不過Victor用台灣人能接受的方式調整他的教學，這個要給很多的讚！總之身處台中能和Victor教練學習，是很好的良機！
 

[松濤哥筆記] 以下是松濤哥提供給記者他私下練習的東西喔！  
-right+左勾
-左右勾
-左和右膝撞
-12+左膝
-12+左勾+右上勾+左勾
-右上勾+左勾+right+左勾
-右鞭+左膝+right+左勾
-左鞭+right+左勾+右鞭
-左腳檔+12+左勾
-右腳檔+right+左勾
-12+左斜勾+左勾+right+左勾
-跳左勾+左上勾+right
-jab+左勾+右上勾

[編號08的山林北怪記者 台南報導]

【談談蝴蝶刀】

      本參訪主題是蝴蝶刀，它的名稱是直譯自英文的 butterfly knife，其實小編在生活中對蝴蝶刀的印象，就只有看到對刀的收藏家像是養獨角仙一樣供奉著，還有追求華麗炫技的玩家這兩者而已，後者甩刀炫技玩家看似中學生轉筆或是指尖陀螺般在手指頭上飛個不停，這已是另一門多人鑽研的學問。若是有「流氓拿蝴蝶刀」這死板印象，小編則選擇將它全部留在黑道電影中，簡單說就是 ：「你覺得『流氓拿蝴蝶刀』程度有多深就代表你被好萊屋電影洗腦程度有多深」。

       另外呢，若大家想知道蝴蝶刀的背景知識的話可以去Google，不然小編只會東抄西抄整理成你以為是新文章來呼弄而已，不過… 好吧，小編這就把鄉民必備知識濃縮再濃縮後呼嚨在下括弧中 ：「蝴蝶刀原型起源自菲律賓武術，而在菲律賓的巴坦加斯中的Balisong小鎮以祖傳生產蝴蝶刀聞名。蝴蝶刀早期是經由從菲律賓移民帶到美國，因50年代的飛車黨肆虐而使彈簧刀聲名狼借，於是美國政府就管制彈簧刀，後來因為依魯山度推廣及1970年美國政府解禁而更廣為人知，台灣這邊也在2001年解禁蝴蝶刀」，好，呼嚨完畢。

 【線上教學】

       綜觀上述可知蝴蝶刀使用者可分為4類，除了「刀械收藏家、華麗特技玩家、美國早年飛車黨」外，這次來介紹第4類「菲律賓武術的練習者」。目前因為疫情關係各大健身房和武館道館都無法營業，於是遠距離線上教學變成了疫情期間的主流，而在某年某月的某一天編號08的小編也變身成虛擬記者來到虛擬網路的世界做虛擬參訪，今天便是來參訪無盡武館楊子玄老師的蝴蝶刀課，其中也有楊老師其他縣市的學生，大家都是準備金屬製練習刀，而小編有去網拍商店調查練習刀多是虎爪刀和蝴蝶刀，卻沒看過金屬製的短直刀。楊老師先是介紹各種種類的蝴蝶刀以及刀身構造，也因為這樣開合刀的華麗特性，有些團體在鑽研華麗的刀技，楊老師強調若是以戰場觀點應追求快速便利出刀即可。

 【技巧特色​​​​​​​】

       技巧部分 ，楊老師複習了上堂課的基本正反出刀還有收刀技巧，其實綜觀上述共四招就要耗很多教學時間，有人頻頻要老師示範慢一點，像是小編這樣的外行人，真的看到的都是殘影，森林裡能夠飛成殘影的鳥有蜂鳥，這該不會是飛到翅膀都看不到的蜂蝴蝶了？

       接著複習了翅膀飛來飛去的開刀法，這是一種明明是二維軌跡硬轉三維空間的組合技，其實這還不夠，他為了充分利用慣性邊扭動手腕，敵人可能會像是坐雲霄飛車迷亂在快速軌道上就被解決了吧我想。

       楊老師最後教了如何利用蝴蝶刀特性轉反握的技巧，除了利用刀背安全區域概念還利用蝴蝶刀兩刀柄間安全區域的概念一直轉變不同軌跡，小編已經無法往下想了不然頭腦爆漿終無補 (徐懷鈺驚恐地唱：飛起來了 怎麼可能 救命啊我不要)。

       最後楊老師介紹蝴蝶刀在近戰中的應用，在徒手和刀戰間，蝴蝶刀提供折衷選擇，讓你不割傷人卻又比徒手強的特點，這是很多刀所沒有的，也就是在出刀前利用菲律賓掌中棍的戰鬥法，以及利用甩刀柄的戰鬥法。
 

【後記】

    日本有神速的拔刀術，菲律賓的蝴蝶刀此般快速出刀術，相同的都是在刀鞘或是刀柄軌道中鑽研，實在了得

📍 整合式筋膜放鬆術對關節活動度及爆發力之立即性與持續性效果影響
▽提及的文獻：
‧筋膜刀的確會對活動度有正面的幫助
‧不應在爆發性運動前做靜態伸展

📍 熱身時比較動態伸展與滾筒伸展介入對柔軟度及爆發力的影響 
▽研究結果：動態伸展可以增加柔軟度&爆發力

📍 探討有氧運動對血中高密度膽固醇與脂蛋白酵素基因多態性在罹患代謝症候群風險的相關性 (2022. 許群昇)
▽研究結果：有氧和無氧運動對高密度膽固醇有正相關, 無氧運動的阻力訓練對高密度膽固醇影響最大
▽提及的文獻：
‧高強度運動可以使好膽固醇上升並降低新血管疾病
‧本周150非以上運動可改善穴脂
‧常運動可以提高好的膽固醇
‧好的膽固醇可預防血栓且與冠狀動脈疾病有很強負相關

📍 高強度循環訓練對中老年者心血管危險因子與有氧能力之影響 
▽研究結果：12周高強度循環訓練可改善中老年人腰圍和最大攝氧量
​​​​​​​▽研究對象：年紀 (50-65歲)
▽提及的文獻：
‧高強度循環訓練比低強度更能有效改善收縮壓和舒張壓
‧最大攝氧量從事最劇烈運動下能攝氧的最大能力
‧運動強度可用（最大攝氧量 VO2max、保留心跳率 HRR、最大心跳率 MHR)的百分比來呈現。中等強度運動是運動時攝氧量達最大攝氧量的(46~63%)，高強度達(64~90%, 對應心跳率是達最大心跳率的75%以上)
‧循環訓練對穴壓、血糖、穴脂、有氧能力有顯著改善

【血氨】

📍不同能量代謝系統之柔道專項能力檢測與血氨指數的應用與探討
▽提及的文獻：
．血氨累積和疲勞相關，血氨累積影響動作協調性和技術控制能力。
．高強度運動中血氨和乳酸有高相關性
．短跑者多白肌，長跑多紅肌
．乳酸應用在(判斷運動強度、能量代謝負荷的判斷、訓練與比賽時選手運動能力判斷、作為有氧能力的判斷、判斷訓練強度、作為訓練類型的判斷、作為訓練方式的判斷)、、、、
．乳酸堆積意義(1.產生能量給肌肉用、有氧系統不敷使用全賴無氧醣酵解作用提供能量)
．乳酸產生因素(運動的負荷強度、參與的肌肉量、運動持續時間)
．生理適應週期原理(4~6周訓練將產生適應，進而提升運動能力、很快恢復安靜心跳率。
．Lehmann柔道專項能力檢測方式(過肩連攻法10秒、休息30秒為一回合，做4回合）
．較多肌肉量柔道選手成績較好，國家級柔道選手肌力都比較好
．肌酸補充對爆發運動有幫助
​​​​​​​

【乳酸】

📍 乳酸閾值對於重量運動後乳酸產生的關係
​​​​​​​▽研究結果：透過有氧運動訓練能有效地增加乳酸閾值

📍 不同肌肉群之動態恢復對血乳酸排除率的影響 (陳樹屏)
​​​​​​​▽研究結果：以電動跑步機或固定腳踏車從事運動恢復，對乳酸排除的效果優於安靜休息
 

📍恢復期與再運動後血液乳酸值的相關研究 (梁龍鏡)
​​​​​​​▽研究結果：結果顯示恢復期血液乳酸值愈高則再運動後自液乳酸值勢必更高。為避免運動後因高濃度乳酸值堆積而影響繼續運動的能力，應在運動競賽中適切調配休息時間及選擇適當的休息型態。

📍 不同溫度的水中浸泡對於高強度運動後乳酸移除率之比較 (陳家徽)
​​​​​​​▽研究結果：
(1)靜態恢復
(2)40℃的水中浸泡
(3)25℃的水中浸泡
(4)40℃及25℃的熱冷交替浸泡，並於運動後第6分鐘到第33分鐘之間。
​​​​​​​▽研究結果發現：三種水中浸泡的方式在恢復期各階段的乳酸移除率皆比靜態恢復高

📍振動刺激對恢復期血乳酸與股四頭肌電訊號的影響
​​​​​​​▽研究結果：
‧在疲勞後恢復期無法加速血乳酸代謝，但可提高股內側肌活化程度
‧35Hz振動頻率產生較高的肌肉活化程度
‧高強度運動無法靠動態恢復排乳酸
​​​​​​​▽研究敘述：疲勞使活化降低
▽提及的文獻：
‧肌肉疲勞的評估方式: 乳酸
‧排乳酸:肌肉韌帶的伸展、溫水浴、按摩、動態恢復
‧全身震動可使高活化(股直肌&腓腸肌&股外側肌&股四頭)、恢復最大攝氧量

📍2天高強度負荷運動恢復期應用震動與高氧對有氧與無氧閾值耐力與乳酸排除速度之效果(2023.陳宇恆)
​​​​​​​▽研究結果：未來進行高強度負荷運動後應用震動恢復，對於改善肌肉能量路徑以及提升神經肌肉表現較佳，若是降低體循環的壓力，可使用高濃度氧氣
​​​​​​​▽研究使用：心率(心率帶)、乳酸和血氨(血液)
▽提及的文獻：
‧血氨可作為運動強度和疲勞的指標
‧有氧能力越高乳酸排除越快，且動態恢復比靜態休息好
‧乳酸會導致肌肉疲勞影響運動表現
‧乳酸可判斷運動強度、選手的有氧能力
‧安靜心率越低心肺功能越好
‧運動後心跳回穩速度表示心肺功能好壞
‧震動對肌肉力量、爆發力、跳藥力有正面效果，也有助提升肌肉溫度、增加局部、血流、排除乳酸廢物，並解除肌肉緊張感
‧震動和主動恢復方式相同，都會影響心率恢復
‧高強度運動期間呼吸高濃度氧氣可以減少疲勞的產生並維持運動中的表現
‧HIIT訓練有助於降低肌肉中乳酸堆積的速度和改善高強度運動的表現

📍針刺對運動最大攝氧能力及血乳酸影響之研究
​​​​​​​▽研究結果：針灸足三里對提升攝氧量及排乳酸有效

📍環境溫度對運動員表現及血液生化值之影響 (武為瓊)
​​​​​​​▽研究結論：高溫會影響運動持續時間及運動後的血乳酸平均值。
​​​​​​​▽研究結果：
1.在高溫環境下從事70％VO2max運動負荷的攝氧量明顯較高。
2.高溫環境運動持續時間明顯低於適溫。
3.兩種環境溫度運動後尿蛋白沒有不同。
4.高溫環境血乳酸明顯高於低溫環境。

📍相同訓練範圍高強度刺激型態對肌肉新陳代謝與體循環之影響 
▽提及的文獻：
‧近來許多人以間歇訓練作為提升無氧耐力的方式， 可見間歇訓練對於改善乳酸系統是一項不錯的訓練方式。
‧心跳在生理的反應中是一項重要的指標， 一般在非最大運動負荷下， 心肺耐力較佳者， 心跳率也較低， 因此， 可以推論心肺耐力好的人，在從事特定的活動後，會有較快的恢復能力。

【一般】
[sa-lu-do: 拉魯都] 敬禮
[guru: 古魯] 老師
[bu-nuo: 部扭] 棍頭　
 

【基本技巧】

[huba-luba: 胡餔盧布] (原意:繫上解開)

[bala-su:巴拉術] 順對手力量推一把

[bala-stop] 格擋對手力量的技巧

【技巧】

[看鼻也打] 攻防從左邊換右邊，或相反的技巧

[阿爸溺狗] 扇棍

[編號08的山林北怪記者 新竹報導]

         記者山林北怪在某年某月的某一天，跟武林人士CL君同行，參訪Tim大師講習，如同時尚玩家大喊的『出發總要有個方向』，走！我們往新竹出發！依照『美食介紹和武術參訪』一次搞定的慣例，我們一到新竹就飛奔去廟旁品嘗彈牙美食。

─ 小編吆喝：『小二老闆！先來兩盤麵和小菜』
─ 老闆抗議：『我小學畢業了，沒有小二了』
─ 小編疑惑：『那每個人讀小三時候豈不都要擔心被告妨礙家庭？』
─ 結果老闆端來架彭派的菜色，耳邊傳來莎莎的評語：『這吃起來口齒留香沒有羊騷味』
─ 小編覺得跨抖鬼：『那來的莎莎，哪來的羊騷味，又沒叫羊肉』，『等等請示城隍爺來收你』

       吃完飯隨便逛街後，就到神武格鬥館二樓，開始今天的講習行程囉！現場已經擠滿許多各路格鬥好手，穿著各種花色和花麗Patch的柔術衣，於是講習開始了，白人Tim在美國的道館就是以『神武』為名，他也是劉中傑的老師，這邊說明一下，劉中傑是台灣推廣柔術的著名黑帶高手！

【講習開始了】       

       這次講習的主題是蝴蝶防禦 (Butterfly Guard)，因為現場良莠不齊，所照慣例仍要大家練習基本的Butterfly Sweep，果然現場有的做的很順有的做的2266，接著Tim老師介紹了當對方站起來抵抗時候，我轉移重心用單腿去Sweep他，他一摔倒我立馬已成Pass Guard一半的板勢，這招已經有幾個人跟不上了﹝小編覺得愛莫能助﹞。

       下一招呢，延續上一招的巧思融合傳統做法，就是在上招做法下雙腿變成X-Guard﹝蝴蝶姐姐拍手：覺得好棒棒﹞。可能Tim老師有在掌控現場程度，下一招介紹傳統的X-Gaurd的Sweep，不過有些繫白帶又無槓的學員已經跟不上了﹝他們眼中似乎流露出對好槓槓的佩服神情﹞。

       不過既然老遠開了研習了，就得展出酷炫招的壓箱寶，讓大家值回票價！最後一招呢，就是我這隻蝴蝶遇到對方搶入中門，我用Over-Hock抵抗下來，接著使用巴柔門的成名技 (Jiujitsu stand-up)逆轉局面，這還沒有完喔，我這隻蝴蝶翩翩飛舞到前面這個青仔叢後面，搶到背後位置，最後就是蝴蝶停在龜背上畫面。此時有幻聽的小編，覺得耳邊傳來張宏量輕捲喉音的歌聲：
─ 你像隻蝴蝶在天上飛
─ 飛來飛去飛不到我身邊
─ 我只能遠遠癡癡望著你
─ 盼啊望啊你能歇一歇

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

【CQC & 折刀】

       這是參訪主題是《CQC折刀》研習，冠上「CQC」就表示偏軍警的技巧，武術技巧若要採用，就要根據CQC 巷戰需求而有所修改。

　　如果你要去比較的話，比起一般各武術（東南亞武術或日本柔術系）常見的「非折刀訓練」，「折刀訓練」真的就極少，而真正有系統的教學中，在亞洲是香港Evan大師最為出名。

      小編事先去看Evan大師在網路上示範影片，是歸類在「隱藏式武器, hidden Weapon」中，對於「出收刀」和「一般直刀」兩者技巧，有著創新性的的結合。
 

​

【低調的神祕單位】

       這位國際巡迴研習超有名的 Evan大師，常應一般軍、警、保鑣等單位邀請訓練，這類型研習的成員都不能露臉非常的低調，這次也應某（演訓視同實戰）的群體之邀，以《CQC折刀》為研習主題低調訓練。

       甚麼都能採訪的小編，於是在某年某月的某一天也來低調來參訪，所以成員身分和訓練照片完全無法公開，此後這演訓秘密，就總共三人知道，一個是演訓單位，一個是我，另外一個我不能說！（爽！）

       一般都會是由老師拿自家的商品在研習的一角來擺攤，Evan大師有著超多自家商品卻沒有帶來賣，邀請單位為了讓平時已精實訓練的學員們，有著一般民間研習的歡樂感，還是比照一般擺拍模式：（特製短棍、進口的折刀訓練刀、已經絕版的EVAN著書），看到這裡小編嘴角已經失（禁）守了！

​【出刀收刀】

    『折』刀顧名思義就是出刀收刀都要『折』，所以這就是他的學問所在（好，全文完）。Evan老師著重在單手單指開和關，這些小編在網路都學不到。

     進階手法還利用軀幹或是另一手的轉動， 如同繞著五指山的浮雲一直變化萬千， 這在 Evan 老師的公開網路影片中也可以看到，他把折刀繞來繞去折來折去（外行人覺得：這像店員在裝忙），其實這在轉換把位或是轉成「掌棍攻擊」後，都有意想不到的殺招，甚至還沒成形就開始攻擊了（想知道嗎？很好，不告訴你）。
​

【基本步法】     

     然後介紹Evan門派系統基本東南亞武術的步法，路線是以三角形為核心理念，分前進後退兩類，每類再視是否回原點再分兩小類。其中有一個步法，和之前參訪鶴拳看到的「過馬」超像，兩者都不愧是在南島語系圈中的武術

     應用上會視長短兵器來選用適合對戰距離的步法，這個邏輯實在是核心所在，絕不是網路影片多看幾部就能讓阿宅歸類出來的，小編在研習一開始已經呈現一種「只有我和成仙的友驊兄知道，大家都不知道」的優越感。



（有出書就有簽名會，再精實的單位也一樣)
 

​【四角度柔化法】

       Evan 老師先以「四角度柔化後順便反擊」當本次訓練核心，其中「柔化後反擊」是指我順勢偏移敵人攻擊方向，再順勢砍去的技巧。這四角度的基本動作都有著 Evan 獨特的門派特色，而自由手也要常常以「摸著良心」當戰鬥要領。

       如果說本次訓練是一棵『雙方刀戰的技巧樹』，這個（技巧樹）的核心根，就是「四角度柔化後反擊」，而其後這棵樹的生長脈絡，就是將前面四角度的動作複雜化，也就是把技巧樹開枝散葉，這也更加符合實際。

      所以在本（技巧樹）的生長過程中，Evan 老師加上「內門」和「外門」的轉換（這也是東南亞武術的重要特色），這一連串的攻防都在預測實戰時敵人的自然反應，馬上就堵死你下一步棋。 

​【鎖扣技術】

       Evan 老師教了許多超強的戰技（你看他的網路影片也能感受到），這使得這棵（技巧樹）成長到了開花結果的階段，而本演訓重點《鎖扣技術》就是（技巧樹）的開花結果（鄭進一滄桑唱：有人說～開花結果～那是我們夢寐以求～ ）

     《鎖扣技術》是如同「探索進溺水人的潛意識」，這是一種你沒溺水過就想不出來的專業，它根據敵人抓手抵抗的自然心理，一再製造錯覺去反擊。 
 

​
 

【其他技術】

     最後階段是由對抗「敵人第一攻擊角度」去展開的組合技巧。

     光是柔化後的反擊就增強神奇殺招，這所有技巧不是一朝接著一招來，而是強調一招半疊著一招使出，而且區分招式的虛實，這個不但敵人或是旁觀者都很難看出來。

    像是Evan 老師用獨門的「刀柄扣技巧」破壞重心時，邊使出膝撞為「虛」招，更同時騙出空門來讓我做「實」的攻擊，可以說許許多多的攻防都是一騙再騙，騙出對方的攻擊或防禦，讓他沒有手做下一波攻擊。

    小編相信在練習這門武術後，我一定變的既虛假又愛騙人，更糟糕的是我還引以自傲說。

【記者現場訪問】

記者現場訪問H先生，他本身有短刀格鬥多年經驗。 
▽ 記者：「你上完研習感想如何？」
▽ H先生：「如同大家對Evan研習的好評，我第一次參加研習，他真的教得很好」

現場訪問以買到多竹節短棍為榮的A先生
▽記者：「你這次有收穫嗎？」
▽A先生：「像我這樣虛榮感爆棚的人，Evan在台灣第一場CQC折刀訓練已經Get，超爽der！」

▽參加研習的學員也跟小編表示：「折刀的練習刀超難買，反而是蝴蝶刀和虎爪刀的練習刀好買多了」，「下面這把藍色折刀已經停產，台灣各代理通路都沒貨了，只得跟海外買僅存的存貨」。
 

【後記】       

      小編觀察現場參與的學員，平時都有著從嚴從難的訓練，雖然對於折刀武器的風格其實還是陌生，但是本次訓練下來，大家由一開始看到折刀只會兩手開，變成可以隨時「變」出刀刃般的神奇程度，足見演訓已收得成效，希望下期上級不要扣減此類演訓預算。

[編號08的山林北怪記者 北市報導]

        小編這次參訪要參訪的武術是角力，所以行前的功課是看電影《美國奇才摔跤手》，男主角從伊朗逃到美國讀書，加入了角力隊顯露頭角，他在大家排擠的環境下還能一直贏真是很勵志！

        於是小編帶著滿腔熱血，在某年某月的某一天來到《無界柔術館》參訪李晧瑋 Howie 教練的角力課（註：Howie中間不能有空格，不然不就是在問：IE 怎麼了嗎？）

        小編看到現場的地墊超高，身為一個東南亞鬼片的重度狂熱者，直覺地墊下面不單純，果然近期他們更換成特殊避震材質和厚質地墊，讓你能夠放心的玩摔技，不用再和地球硬碰硬了。

(藍紅點點的是特殊避震材質)

【教練帶大家熱身】

        今天學員有四名：超壯的巴柔藍帶哥、精壯哥、有出賽經驗的柔道黑帶的柔道哥、角力大叔，其中的精壯哥跟小編說：「昨天還在看你的文章」，小編心想：「太棒了，這個時代還是有人喜歡看垃圾話的，我真暢銷啊！」

       Howie 教練帶大家熱身，有些動作真的像是馬戲團等級的翻轉，還有〈進步轉身 Single Leg〉或是〈跪下去轉身摔的熱身一直走〉，四個人四個方向分屬工廠內的四條生產線，卡喀卡喀的反覆一路做到底。

(Howie 教練帶熱身)

【上課實況】

       Howie 教練開始今天的角力進度了，由於他的態度太認真了，搞笑慣的小編為了增加衝突感，我用希臘角鬥士風格來講解教學內容好了：一開始場景是在熱鬧滾滾的大競技場上，此時兩戰士互相勾對方的頭，呈現五五波局勢時…

      頂著主角光環的 Howie 角鬥士突然進攻做 Single Leg，誰知賊方很賊的撤回前腳，Howie 戰士此時異常冷靜，以原姿勢轉個角度就對另一腳做 Low Single Leg（上次這個點子被盜去發明掃地機器人，有夠嘔），太猛了吧，賊方僥倖躲掉一隻腳卻防不住另一腳，難怪大家對地縛靈都有著深深的恐懼就是這樣！

(Howie 角鬥士對另一腳做 Low Single)

      敵方角鬥士此時若用 Sprawl 抵抗我的 Low Single leg攻勢，該怎麼辦呢？

     主角 Howie 角鬥士要大家擺出游泳手勢來游出生天，這在前面熱身時就是重點加強動作，原本這招在站立時是取得 Under-hock 時，再次軟土深掘搶到敵人側方身體的絕對優勢位置，想不到這招用在地板動作時可以如此不費力。

     不過眼尖的小編呢，能猜得出這應該是源自忍者秘招「泅泳術」，才能有種忽焉在下又忽焉在後的神祕感！

(Howie 角鬥士使出忍者秘招-泅泳術)

     最後是敵方可能會往我斜後方的死角移動，我總不能坐以待斃阿！所以主角 Howie 角鬥士以頭頸去深入敵人腋下，去對敵人側面不斷施壓，直到搶到他的後面位置。

     至此小編講解的角鬥士電影已經 The ned 了，花絮部分我就去訪問柔道哥：「你對今天技巧有甚麼想法呢？」

    柔道哥本身對於合氣道也有相當的了解，他說：「用合氣道的擒拿角度來看待這個技巧，頭靠著敵方的手臂扭成（第三教），再繼續轉成（第四教）」

    小編覺得他該不會要將合氣道和角力結合成新武術吧？

(Howie 角鬥士以頭頸去深入敵人腋下)

【腦力激盪式的首相撲】

     由於角力的很多技巧都需要頭頸幫忙，所以大家都要具備客家的硬頸精神，接下來 Howie 教練要大家用頭把對方頂出相撲土俵，小編想跟泰拳代表喊話：「這種帶有腦力激盪的，才是真正的首相撲好不好」。

    現場的大家都發揮頭過身就過的衝勁，誰知道友驊兄在天之靈又有話說了：「非洲草原的野牛互鬥你只有三種方法看的到，第一是去非洲現場看、第二是看國家地理頻道、第三就是今天來這裡看了」，小編認為這樣講是有道理啦，不過我直覺還是 Youtuber 蔡阿嘎如果派出大頭佛應戰的話，根本才是地表上最無敵的！

【對摔】

      課程的最後是對摔，現場只留一組在場上對摔，給大家用看的添點經驗值，此時人高馬大的柔道哥的對打，像是（三不五時就）掃腳、（一言不合就）往對向勾腳、（痛下殺手）深入勾腳辦摔，久經賽事的選手做起來都是信手捻來。

     小編在旁邊也偷偷統計 Howie 教練對打時常用招式，都是抓腿的 Double Leg 和 Single leg 的摔法，不然就是開廟門引誘對方用 Single leg（再用Sprawl 關廟門，不知道什麼是廟門的去問楊繡惠），小編不禁想起有體大的碩士論文說〈角力此類抓腿摔，不但最犀利也最難〉！

【後記】

     小編觀察 Howie 教練的整個課程，從一開始的熱身開始，到技巧練習及頭部對抗和最後對打，全部真的都熱血滿滿，連沈玉琳都荒謬的說：『OMG～OMG～這實在有夠爆汗的，不來你就抱憾了！』

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【台南市】
 ▪️Tainan Martial Arts Club 台南武術俱樂部
 

【台中市】
█ 麒麟巴柔台灣分部
 ▪️香港老師陳浩揚
 ▪️(本站參訪) https://yoyocarp.pixnet.net/blog/post/232651889
 

【花蓮】
█ 花蓮 TAKAO 武術運動教室 (阿爪教練)
 ▪️(本站參訪文) https://yoyocarp.pixnet.net/blog/post/577946907

【屏東縣市】
█ Simon Eskrima 老師  (最後消息是他定居屏東)
 ▪️(本站參訪)https://yoyocarp.pixnet.net/blog/post/232645430

【台北縣】
█ 梁老師（永和仁愛公園） 
█ 李至宸老師 
 ▪️(本站參訪)https://yoyocarp.pixnet.net/blog/post/408676462
 

【台北市】
█ 活力身體工作室 JK Studio（陳照明）
█ Vamos Studio（顏聖烜）
█ 養正館

█ 無盡武館（楊子玄） 
▪️(本站參訪)https://yoyocarp.pixnet.net/blog/post/463071968

█ 武甲總合武術（段冠慈） 
 ▪️(本站參訪)https://yoyocarp.pixnet.net/blog/post/448006208

█ ｢狼｣國際人身安全戰鬥訓練中心臺灣分部 
 ▪️(本站參訪)https://yoyocarp.pixnet.net/blog/post/232647902