███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

【前言】
曾在背包客論壇看到有人寫：如果去東京只能吃一家拉麵那只能吃一蘭拉麵、如果去東京只能逛一個地方那只能是淺草、、、我想如果一個國家或是地區，只能用一種拳種或是武術代表，會是哪種呢？記者小編整理如下：

【亞洲】
[台灣] 白鶴拳 ─ 理由：雖金鷹拳是台灣特有拳，但不及鶴拳流傳廣且深，且金鷹拳和鶴拳間有部分的關聯性，鶴拳在民國38年前就是比太極拳還普遍的拳種，除了漢草的藥方外，有著日治時代暗館的回憶，台語發音的拳訣，古早國術館多傳承非方世培系的鶴拳，故採鶴拳。

[香港] 詠春拳 ─ 理由：李小龍發揚，使詠春拳大量外銷海外。
 

[中國] 楊氏太極拳 ─ 理由：世界普及度高。

[蒙古] 蒙古摔角搏克
 

[越南] 越武道

[日本] 居合道 ─ 理由：居合道和相撲兩個很難決定，不過我選居合道，居合道能代表日本聞名的武士道，包含武士階級的禮法、日本習慣的行起坐臥等。

[沖繩] 空手道 ─ 理由：沖繩本來屬於琉球王國非原先日本領土，而是後來被日本占領，有些日本人不認為空手道是日本原生拳種，我猜原因一來是來自沖繩，二來是源自中國拳術。

[韓國] 跆拳道 ─ 理由：雖來自空手道，但世界普及。

[菲律賓] KALI ─ 理由：

[泰國] 泰拳

[印尼] 席拉Silat。

[俄羅斯] 西斯特瑪 - Systema ─ 理由：桑搏來自柔道和俄式摔跤，在地性比不上Systema。
 

【歐美】
[美國] XMA (Xtreme martial arts )自由套路
-XMA動作一開始源自CAPOEIRA，為了吸引目光，讓武術變得更華麗，融合許多武術套路而成

[巴西] 卡波耶拉 ─ 理由：雖然BJJ號稱"巴西"柔術，但卡波耶拉在地性更強。

[以色列]以色列格鬥術- Krav Maga。

[歐洲] 西洋劍。

[法國] 西洋劍─ 理由：
[希臘羅馬] 角力

[編號08的山林北怪記者 高雄報導]

        記者山林北怪在某年某月的某一天，拜訪無盡武館館長楊子玄在高雄的臨時課程，在台灣成名多年辦過無數次講習的楊子玄老師(楊和曦，Jose Manuel Ovejero Marquez), 為西班牙籍，具有26年以上武術經驗，他在電視訪問上提到他當初習武動機，是因為崇拜李小龍，但是西班牙當時沒有相關武館，他只好練了多年拳擊，後來才來到台灣來定居。他專精東南亞武術 -截拳道(Jeet Kune Do)，菲律賓武術(Kali-Arnis-Eskrima)，泰國拳(Muay-Thai)，詠春拳(Wing-Chun)，印尼拳(Silat)。

         這天楊教練南下應數名學生之邀，指導菲律賓魔杖KALI，上圖左紅衣者為楊教練高徒(爪君), 記者山林北怪碰巧躬逢其盛有幸觀摩他們上課情形，該天課程以對付街頭"王八棍"為設定情境，還有逮蛇先拔牙的特殊KALI攻擊概念，也說明了楊教練系統KALI棍的數種握法，之後楊教練也示範虎爪刀的使用法和攻擊特色;  在課後山林北怪記者專訪楊教練，對於菲律賓武術中，(Kali-Arnis-Eskrima)彼此步法差異和印尼拳(Silat)的對比，楊教練也說到他在西班牙的訓練情形，頗為艱苦和累人!

2013,05.08  -WTO姊妹會27台 -楊子玄(和曦)

【後記】

蕭敬騰有跟楊老師學過菲律賓武術，有秀魔杖在2011年的主打歌曲狂想曲MV中，記者好奇的是他為何不用魔杖打鼓呢

臉書: (帳號) 楊子玄 (本BLOG只是參訪介紹, 想報名直接找他門喔!)
楊子玄影片: https://www.youtube.com/channel/UCyjUrJTEU6YLVIGFA...
段冠慈影片: https://www.youtube.com/channel/UCWq8GMvy-LBl2Khzu...
Diego影片: https://www.youtube.com/channel/UC449dBFe3fMsxjniw...
 

K 君收藏: 合氣杖(台中太平Rd, 台南愛德) 木刀(台南南運), 小太刀(台中中正公園撿的)

W君收藏的類似素振刀 & 加寬型木刀

W君收藏的塑鋼刀

██ 編號08的山林北怪記者 台中報導 ████████_____________________________
刀主 : W君 
來源 : 古刀, 仿武士刀的日式軍刀, 無開鋒
特色 : 有飛鏢和小小刀(類似飛刀那種)超酷的
配件 : 刀鞘好像是鱷or蛇(?)皮做的, 刀紋和一般看到的不大1樣, 刀柄非塑膠製的, 榜刀帶處和一般武士刀榜帶子的地方不一樣

 
██ 編號08的山林北怪記者 台中報導 ████████_____________________________
刀主 : K君
來源 : 台製觀賞用武士刀, 買自台南愛德體育用品店
配件 : 鐵製刀鞘 , 好冏 @@

██ 編號08的山林北怪記者 台中報導 ████████_____________________________
        山竹林北怪記者在某年某月的某一天, 拜訪就將氏, 訪問夢想中的夢想流及其愛刀.....
番外卷奧義  -疾速洋舖.半袖洋服.南蠻就將氏, 拔刀瞬間 (便利商店外, 穿著T-shirt, 亞熱帶台灣島人就將氏,很短時間抽刀砍空氣一景) 歌云: 全家外,走道邊,刀落霜連天

刀主: 就將 (open小將的朋友, 喝酒很將就的就將-古云:將就酒杯莫停) ,夢想神傳流居合武者
刀名: 就將丸
刀身: 有血槽, 無開封 (就將也很清楚開封在內地, 不在tw)
配件: 刀帶活動可使用,超真實的護手, 送刀套, 木製刀鞘
特點: 出自興達港名師之手, 6000NT, 搶攻最低價客層, 我沒看過這麼低價的刀能有這麼多優點, 超適合練習拔刀術的, 這把用來唬我, 我都可以會以為有1萬5的價值, 之前我的台製觀賞刀, 被大家嫌的半死, 太花.重心很奇妙.刀柄長度更奇妙, 舞起來心中覺得超級"無雙流"的, 因為沒有第二把刀和我這把一樣具備缺點, 今日觀刀眼暫明, 好樣的! 居合道就是要"就將丸"<就這樣玩>

就將氏英姿 http://www.youtube.com/watch?v=czPRzQyIgGg&feature=relmfu

██ 參考 ████████_____________________________
0.日本濃州堂  http://www.nosyudo.jp/index.html
1. 居合道和武士刀專家 : 查理(http://tw.myblog.yahoo.com/musokan-tw)
2. 東瀛兵器會 http://katana.cc/phpbb/
3. 日本武道具 http://www.budoshop.co.jp/
4. 延平刀劍極品藝術刀劍專門店(日本濃州堂) http://www.artknife.com.tw/index.html
5.大和武道具 http://www.pro-budo.com.tw/index.php
6.石心堂(武藏號) - 地址：高市左營區凹仔底辛亥路73號5561765
7.郭常喜的興達刀舖 - 商店地址：高雄縣茄萣鄉大發路97巷2號 076989595 
http://tw.user.mall.yahoo.com/booth/view/stIntroMgt?sid=s6989595

1 .台灣居合道聯盟 http://www.ctkf2000.url.tw/iaido/index.html
2.國家地裡頻道武士刀試斬片段(神道流的高手)http://www.youtube.com/watch?v=RWo7JSOafXM&feature=player_embedded
 

[Youtube 關鍵字]
[国家地理][武术大观：武士刀传奇]
Discovery02艺术大观：武士道精神
[Discovery艺术大观] 武士道精神 http://www.youtube.com/watch?v=13Zro2YOWsU
日本神秘帝國的回憶-武士道 http://www.youtube.com/watch?v=SuVQ9gOcCM0
中国報道：「武士道精神が残る地、福島」 http://www.youtube.com/watch?v=kFQRB3w9-lA

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

      編號08記者山林北怪，在某年某月的某一個周末，來到TMMA參訪拳擊課，剛好門口有一位要上課的學員正在挑選拳擊手套
– 他跟記者提到：『剛去我還漫畫店邊喝奶茶邊看漫畫邊午睡，好個三位一體說』

– 有健康Sense的記者下警語：『奶茶不健康吧』

– 他：『的確奶茶算是垃圾食物, 但是我因為平時是靠講垃圾話為業, 總要常常需要補充垃圾食物, 才能有氣力講出動人的垃圾話來說 』

– 記者讚嘆：『豪蚌蚌』

       接著記者就跟著他看架上擺著的品牌，除了基本款以外還有愛迪達，他其實是最貴的要價四千以上，然後便宜一些的是泰國大牌Fairtex，讓你演打拳的武打戲時會很大牌，這個要2500以上台票，於是這位學員挑了上圖的Fairtex拳套，標前上寫著白藍色，因此姑且稱這位學員為白藍哥好了，白藍哥跟櫃台結帳一再確認是否買拳套還會送一堂課，慎重程度就好像他其實主要是要買一堂課，只是順便付了拳套的錢一般自然。

       今天上課是由粗臂教練來幫大家訓練，除了白藍哥以外現場有約十來個學員，粗臂教練一開始要大家用碎步跑和開合跳等動作讓身體暖起來（一般在北極暖身做法，是走進咖啡廳脫下大衣，喝一杯熱呼呼黑咖啡暖身體說），之後終於是拳擊訓練了。粗臂教練要大家雙手護頭做前後跳動的動作，似乎是模擬賽場上的進退，接下來就是打左拳右拳（這兩個動作稱之為one-two），然後退一步後再前進打one-two，從這邊開始就是本堂課的訓練重點（打完退一步再進前打擊），我們看看記者腦中的殘影記憶吧，大概就是下面寫：

– one-Two  （右拳）後退再前進 one-Two

– one-Two （勾拳、右拳） 再後退前進 one-Two

– one-Two （上鉤拳、右拳） 後退前進 one-Two

        大家已經有點喘了，粗臂教練還要大家拿拳靶，讓你同伴打上面動作，要在一段時間內盡量打，就好像你去吃到飽餐廳會在兩小時內盡量吃到飽，但是常常時間還沒到你就已經不行了，這邊也一樣時間還沒到，白藍哥已經喘不過氣了。這還不夠，粗臂教練還一直換下一個動作，要大家吃粗飽，有人周邊地上已經一直滴汗雨了，粗臂教練還記者說，除了看過有人腳邊一攤水一直得拿拖把拖外，還有人打拳靶時候一直噴汗水到拿靶的臉上面，小編覺得根本就是一種給他一點（顏色）瞧瞧的概念。

       期間小編訪問到閃光二人組中的超高超壯體重號稱110的110哥，她說好久沒有練習了，之前，其實應該是17年前學過巴西柔術，是在浩天會館的前身那個館的樣子，也已經好久沒練了，小編覺得練甚麼武術都是假的把到妹才是真的。

       課程最後，粗臂教練真狠心的要大家做一系列體能，像是：交叉仰臥起坐、側邊仰臥起坐、趴著仰臥起坐、伏地挺身加拍手、棒式手撐轉臂撐，等大家累爆了才軟心要大家拉筋下課。
 

(拳擊教室旁邊的教室)

【後記】經白藍哥實驗證明，前一天的拳擊課加伏地挺身仰臥起坐，會在第二天在（肩膀、三頭肌、胸、上腹）痠痛，其中在軀幹部分咳嗽時，都會難使得上力。

(相片取自 DFA 的 IG 限動)
 

[山林北怪記者 台北報導]

        葉禮至是台灣第一位打入 One Championship 的泰拳選手，他顯赫的泰拳戰績獲得立技瘋專訪、連維基百科都有他的專屬頁面、更是被新加坡最好的 Envolve MMA 館獲邀教學。

       不過小編在參訪成行前，特選了〈屍殺泰拳〉電影補充一下應有的泰拳知識，電影劇情發展就是男主角用泰拳打喪屍，這電影告訴我們在喪屍橫行的世界末日，我們要練好泰拳保護自己，棒棒！

       小編的參訪日訂在某年某月的這一天，街頭正下著三台颱共構前的暴風雨，進了〈降龍總武格鬥中心〉後，看到練習場上至少已有七位學員，小編奇怪為何他們仍要逆風前來上課呢？在家爽爽躺著打格鬥電玩不也是有在搞格鬥事業嗎？


(相片取自 DFA 的 IG 限動)

【現場學員做熱身】 

       葉師傅要大家慢跑熱起來，於是大家組隊成貪食蛇繞著教室跑，在做了開合跳之後就是空拳（影子拳）練習。

       葉師傅講解在練習空拳時要模擬（對方也會隨時走位），所以要保持靈活性，不過小編從他的空拳看到真實性，要不是我八字太重的話，我一定可以清楚看到他和前面那個人對戰，果然格鬥金字塔頂端選手就是和老百姓不一樣：

＊菜級素人很「拖沙」地慢慢打。
＊普級老百姓保持不要停下來就好的「裝忙打法」。
＊優級老百姓已是業餘選手等級，他們長期勤練下有著訓練有素的風格，我們這些菜菜子還可以觀摩學習他們的輕重節奏。
＊但像葉師傅這樣職業頂級的，打法自然到好像帶著格鬥金湯匙天賦出生般，你只能讚嘆完全無法學得來啊！


(相片取自 DFA 的 IG 限動)

【上課實況／硬擋&閃躲】 

      上課後光是用小臂擋下敵方的直拳這個防禦要點，葉師傅就講很多，大家邊聽講邊模仿的程度，就像可以學葉師傅踏上 One Championship 擂台般光榮。

       接著葉師傅要敵方打組合拳「One+Two+勾拳+直拳」，以硬擋下的版本來訓練屈肘擋勾拳後，小臂如何順暢的擺回去擋下敵人的直拳。


(相片取自 DFA 的 IG 限動)

       第二個版本是上半身閃拳練習，葉師傅把上半身同時前手下放的僵硬理由講得非常透徹，而更精彩的是當我上半身閃拳回正間，就面臨敵方的直拳真的會「賣護飼」，葉師傅以極小的頭部走位至右側，並躲在右拳套外側。

      緊接著是一人拿把給對方踢打的訓練，小編腦中就浮現遠在泰國鐵皮屋中的泰拳師父，身穿護具鐵金剛拿著踢把給拳手踢，還不時發出「歐嘿～歐嘿～」的殺聲，不禁有人問：「歐嘿師父是愛怎麼叫就怎麼打」嗎？葉師傅說往往每個拿靶師父都有自己的風格，葉師傅的風格是會餵給對方自己常用的組合拳。

(相片取自 DFA 的 IG 限動)

【上課實況／解脫抱腳】
 
         拳腳混合的組合拳中，小編看到有接對方鞭腿的技巧，葉師傅使用的丟腿技巧很巧妙，他只動一步就可以確實丟腿又能快速近身攻擊，這真是給我高薪每天想也想不出來的高招啊！

        今天最後壓軸的是 —〈當對方抱你的腳時該怎麼辦〉？


(相片取自 DFA 的 IG 限動)

  
        對方還沒抱緊前，我將腳轉向一點鐘的解法，如果已經抱緊時我如同開保險箱般，把小腿轉向九點鐘方向，再轉向一點鐘方向開鎖。而往往有時候鑰匙腳抽出一半了但尾端還是弔詭地被夾住，此時更要利用後腳跟踹出空間解脫。

        最後可能對方抱緊到完全無法解，我就得利用下身製造極佳結構，來控制打擊距離和避免被掃倒，這就好比電影搶銀行情節中，在無法開保險庫門之下，只好直接用重砲轟炸的概念。

        看葉師傅的腿在對方腋下間左右來回的深淺旋轉，已經快成「千腳觀音」的殘影，超級有夠大慈大悲、救苦救難的說！敵人也很難臨時抱佛腳了！


(相片取自 DFA 的 IG 限動)

【後記】

    下課後，實戰屬性的 Leo 學員邀請葉師傅對打，部分學員也特別留下觀看，看是否能從真實反應中得到甚麼啟發。

    小編參訪了今日葉師傅，發現他的技巧體系很有條理和非常理智，不禁用台灣國語讚嘆：「葉師傅的教學讓偶們越來〈葉禮至〉！」

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【柔道服】
＊買的時候注意單曾雙層和尺寸(一般3號160cm,4號170)
＊道服會縮水一點, 所以買大一點點

【牙套Mouth-Guard】
＊買成人尺寸就好了, 不需要買青少年Size
＊韓國製是左訓選手用比較貴一點


 

【 白貼 TAPE】
＊手指有時候會ㄔㄨㄤ.ㄔㄨㄤ要怎保養?  

 

【 護套Protective-Gear 】 
＊有人也買到了護膝
＊護當: 180不含杯

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＊應該是TKD or散打用的

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[山林北怪記者 台北報導]
 

【ROLLING】

       編號 08 的小編在某年某月的某一天來參訪 AL 教練，他在巴西柔術界中人稱實戰系中年大叔，由於小編到的時間是他們 Open Mat （自由練習）的時間，可以先觀摩到看到 AL 教練的對打狀態，巴西柔術的對打在傳統上稱為 Rolling。

       對戰一開始，觀看 AL 教練根本不慌不忙原地坐下來，採守勢般地等待敵人進攻，然後不管對方怎樣的凌厲攻勢，AL 教練都是像是變形蟲一樣，緩緩改變體勢去控制對手，多數柔術家都因此會落入（有招就有破）的宿命陷阱，像是在莫名其妙角度被他做十字固之類的，整場對戰 AL 教練的血條始終滿血，根本超強。

      如果戴上（動物星球頻道）原廠眼鏡，你就會看到身處凶險沙漠中的 AL 蟻獅，有著毫無傷害性的偽裝，獵物完全不會有任何警覺，等獵物落入缽狀陷阱中時，蟻獅完全可以慢條斯理地吃夠夠，太強了！AL 蟻獅根本有著看透人生系的戰鬥風格。

【上課】

    一開始是以高位騎態 (High Mount) 為起點，特別的是 AL 教練抱著敵人後腦防止對方解脫，為何這麼奇特呢？這是為了防止熱血系選手使用角力式頸橋，泥看看，連最難的狀況都 Hold 住了，還理甚麼一般難度和簡單的狀態呢？

    接著， AL 教練是以佯裝做美國鎖為起手勢，而在此時須觀察對方反應，若是對方的自由手沒過來救，我就爽做十字固 (Armbar)，說起這個 Armbar 也頗為奇特，除了我用大臂 （么鬼假小二）方式控住對方手臂外，是我的腿需要駕駛一艄蘇聯製的潛水艇，偷偷去潛入敵方頭下，然後在另側海洋浮起卡住敵人那個美國鎖，為的就是讓他無法這個遠水，無法來救之後十字固的近火。AL 教練在做十字固前，更是超前部署般地抓住敵人膝蓋，以封住敵人未來所有退路，在十字固成招時AL 教練更是改良折手臂的巧妙方式，這秘訣都是要繳完學費來上課才能知道的喔，記得來報名蛤！

 
(十字固)
 

     上段所提到的「觀察對方反應」，此時對方的自由手若是過來救美國鎖困境時， AL 教練就順勢用「禮物包裝, Gift-wrap」技巧來轉到敵人背後 (get back) 去控制，此流程也是以奇特流程來做轉Armbar，因為一般取到背後位置時，大家為了拿到比賽的分數都會急著去勾住 (Hock-in) 敵人腰部， 但 AL 教練卻是改用腳在敵人身旁做出一個「天梯」，這很方便讓我另一腿可以踩著天梯，踏上人家說的「巨人的肩膀上」，這踩在肩膀上就是順勢滑至前方，又是斬斷之後「遠水救近火」的路線，我就可以爽做Armbar了喔，連敵人都快樂地拍地板 (Tap out) 稱讚呢！

 
(膝十字固)

    因為現場都是之前持續上課的學員，所以 AL 教練加碼介紹「膝十字固」Kneebar，這是一種足關節技，因為現在各種寢技比賽規則不一，有的比賽允許做 kneebar，所以平時就要有基本概念。這個 Kneebar 是延續上述的 Armbar 而來，這可能是 Armbar 的過程中不好結束，亦或根本就是欺敵策略，因而轉作 kneebar，因為尋求敵人膝蓋的正確角度來形成攻擊槓桿不是很容易，所以 AL 教練巧妙制住敵人的腳掌，充分接管敵人下肢的動力鏈，這樣一來就成了印度神童預言中的九星連珠，很滑順的完成 Kneebar 技巧 ，連敵人都在後面拍背 (Tap out) 讚嘆！

 
    「那如果時辰未到九星連珠，無法掌握敵人膝蓋方向我該如何是好呢？」，一休和尚表示「別急別急」，接下來 AL 教練就介紹 Mikey-Lock 的足關節技，這是無法取得「膝蓋頂肺」角度時，攻擊敵人側方膝蓋的技巧，特別是敵人破壞我膝蓋所架構的槓桿時，我不用打掉重練，雙手直接以「海獺抱貝殼式」加上「海獺挺肚游泳式」完成 Mikey-Lock ，這個有多神奇呢？就連敵人都會在最後快速拍我肩膀 (Tap out) 讚嘆神的說，相信多做幾次敵人的 Tap 會更專業，成為一個專業鼓手也不 EY 了！
 

(Mikey-Lock)
 

 【後記】
        課程結束前， AL 教練就像是怪盜基德一樣發表預告，下次要教 toe hold和這些足關節技的適合那些 Sweep 來當前置作業，於是 AL 教練如同下集預告般的演練下次技巧，這有著AL 蟻獅風格的控制和Sweep，獵物真的一落入陷阱， 結局真的就只有 Tap 太頻繁最後當鼓手下場了！
 

(AL已於2024/8升黑帶囉)

[山林北怪記者 台北報導]

       按照慣例參訪前小編都會做點事先準備功課，這次為了參訪泰拳，小編做的功課是看『破壞王』漫畫，不是小編愛翻老漫畫，只是在它之後找不到比他張力更強且劇情更白爛的作品（其經典程度，連周星馳都拿來當電影梗）。漫畫劇情是瘦小的澤村典隆為了博得大波女主角的歡心，於是加入蹴道部練習泰拳，但他每次遇到各門武術的超強對手，只得用奇葩的速成特訓，然後對戰時都是靠那百分之一機率奇襲贏的！

       這勵志的泰拳漫畫看完後，小編就信心滿滿的以澤村奇襲式的風格來參訪浪人教練（謝宥勝），浪人教練在國際賽的戰績已經多年在新聞有報導，因為實在超級輝煌的，所以請大家就自己去 Google 囉！
 

【現場學員 & 熱身】

       於是在某年某月的某一天，編號08的小編來到降龍總武運動訓練館，在上課前的休息時間都有學員追著浪人教練，問著補充營養和技巧等問題，真是好勤快。而今天學員程度分布很廣，有數名舊生、新手帥哥、漂亮妹紙四張、還有一個拳腳打得特別重的高三生。

      話說高三生教小編一種拿拳擊手套模擬皮球的遊戲，因為較大磅數的拳套掉在地上會彈起來跟球一樣，我第一次看到這種遊戲發明，真是超級酷，想要偷偷跟手遊公司出售這個拳套點子開發＜野球拳II＞！

      一開始浪人教練帶大家做熱身，在做完幾組伸展動作後，就開始製造汗水了，像是開合跳啦、還有加上抬高膝蓋、加膝撞踢腳等，背景屢屢響著無情的計時器的聲音，讓大家汗水飆得更快。
 

【打靶練習】

       接下來是打靶練習，在兩個直拳和勾拳的組合打擊後，開始今天的訓練主題『如何應對敵方的前踹』，初階課程會教你採雙臂的消極防禦，但今天呢，浪人教練採用較為積極的雙手抓腳來應對，那隻手在上或在下都有關著後續的反擊策略，像是雙手甩開敵方腳後，縮短距離打直拳加上鞭腿，另一個組合拳是加上膝撞。小編嘗試用電玩的第一人稱來模擬，我踢出去被抓到甩出去，超級『3D 暈』的，還是讓自己變強一點讓對方『3D 暈』比較實在！

        此時『快打旋風』電玩魂上身的小編，居然將（雙手合抓抱丟出腳）看成主角『隆』雙手抱氣功團在腰間打出波動拳的畫面（其實真的超像的不蓋你），然後隆打出打出波動拳後，也要補上重手直拳讓敵人來不及救讓血條失血過多，最後使出究極鞭腿（龍卷旋風腳）來 K.O.，或是呼叫隊友泰拳『沙卡特』來使出膝撞。小編將上述攻略按法整理如下（不用謝了）：

  ─（雙手抱）隆─波動拳： ↓↘→+攻擊
  ─（右直拳）隆─重拳：
  ─（究極鞭腿）隆─龍卷旋風腳：↓↙←+脚
  ─（膝撞）沙卡特─虎膝擊： ↓→↗ + K 

      接下來是雙人戴上拳套，來模擬攻防剛才打靶的技巧，像是基本的組合拳還有今天的抓腳主題，有的技巧是教練喊口號統一次數，有的是計時兩分鐘一直打，手用力打完還要抬到頭的高度，要是小編來下場練，手沒多久一定累到不舉，只能吃藥了。

       最後是大家恨死的體能加強，像是『抓腳跳』小編猜想可能是被抓腳時候我如何保持平衡，還有高低棒式，大家邊做邊（汗滴禾下土），實在是會累的好棒棒才叫棒式的吧！
 

【訪問】

＊小編訪問現場一位A學員：「你練了多久呢？」

＊A學員：「我集中練習泰拳大概一年多的時間，不過不是很勤，有時候也是有一個月沒一個月的」

＊小編：「你感覺怎樣呢？」

＊A學員：「我覺得進步很快，每周都有小進步，也說不出感覺在哪，但是每個月都有大進步，比較知道怎麼說」

＊小編：「怎麼說？」

＊A學員：「跟教練學了不到半年，我的右鞭腿不知不覺中學會先脫力再加速，也就是先放鬆再加速踢」

＊小編：「這懂看漫畫喔！一定看過刃牙漫畫裡的托力技巧」

＊A學員：「那之後的兩個月，我的右腳將脫力感覺交給左腳，不過還是沒有完全教好」

＊小編心想：「我的左右邊，不像周伯通左右互搏就不錯了，那來這麼乖會左右互教」

＊A學員：「目前在練習戰鬥姿勢時，是否能隨時脫力，這才好應付隨時拳腳需求」

＊小編：「酷耶，法拉利腿加速到只要秒」

【後記】

      上課中浪人教練對一位大叔說：『你練過空手道吧』？因為空手道有著專業的收手習慣，所以出拳後容易掉下泰拳戰鬥姿勢，但大叔的出拳軌跡又超順，浪人教練居然能（慧眼識空手道家），說他很猛能承受得住今天的練習，原來大叔年輕時曾是空手道校隊有著扎實的功底，今天上課期間也都在練習泰拳的戰鬥姿勢。

      話說多年前小編參訪館主 Victor 的時候，他也在上課期間對一個空手道底的學生說過一樣的話：『奇怪，你拳很怪，你練過什麼』？不像一般坊間教練會直接說：『新生手擺好，好好打啊，再放下來就用膠帶黏在你頭上』。
 

[編號08的山林北怪記者 台中報導]

       跆拳道自從蔣經國引進台灣，至陳怡安在奧運拿道金牌前，在武術界已經有如7-11般普級了，已經有『台灣國術就是跆拳道』的怪譽了，普及程度呢，大家都說：『隨便一個招牌砸下來都會砸到一個跆拳道的』，可能後來更普及的說法更強了：『隨便一個招牌砸下來都會砸到一個跆拳道黑帶的』，現今似乎滿街小孩都是跆拳道黑帶的感覺，好像沒有跆拳道黑帶不能轉大人一樣。 於是山林北怪記者在某年某月的某一天，在台中市號稱那年夏天高潮的綠園道那邊，對一位跆拳道黑帶哥做個個人訪問，以對鬼島國術有個個案分析。

 
(黑帶哥說李鍾踢法花麗又犀利)


【跆拳道的開始】

- 記者採訪黑帶哥：『你怎麼會想來學跆拳道呢？』

- 黑帶哥：『本來是媽媽帶小六的我和弟弟來的，後來我媽不讓我學，我硬是要學，喜歡是沒有理由的』，他踢個旋踢給小編瞧瞧。

- 記者瞧了他旋踢的高度：『你很會劈腿喔？』

- 黑帶哥：『我靠在我家書櫃上，花了一個月把腿劈開，連教練都很推崇我的高踢』

- 記者：『所以你回家會自己練嗎呢？』

- 黑帶哥：『我回家每天練俯地挺身、仰臥起坐，和幾個踢法』

- 記者：『每天練真是棒棒呢？』

- 黑帶哥：『我還私下去書店蒐集各新舊跆拳書呢』

- 記者：『那你最喜歡哪本書呢？』

- 黑帶哥：『我很嚮往【圖解跆拳道】一書作者【李鍾】，李鍾踢法花麗又犀利，這是我這一輩子亟想達到的境界』，面對這樣的期許，記者對他的印象，如同在臉書上面只能按讚，卻不知道怎麼留言了。

【國小時期的跆拳道】

- 黑帶哥說他因為升學壓力和家裡反對練武的壓力，讓他每周一堂課常常無法持續，所以常常斷斷續續的練習，黑帶哥說：『似乎反對壓力越大，我在道館練武就越高興越起勁』

- 記者：『你也是順利升到黑帶了阿？』

- 黑帶哥：『說才再說，我都是拿單一色帶，像是黃、藍、紅、紅帶黑頭等色帶，沒拿過那種甚麼黃藍、紅黑帶的色帶，算是跳級的一種吧，呵呵』

- 記者：『上面這個第三名是你小學拿的喔？』

- 黑帶哥：『那天我爸媽在家裡吵架，我一開口說要去道館包準被罵，只得偷偷溜掉，走很長的路去道館比賽』，『那天怎麼比我忘了，印象最深的是我最後一場用右腳後旋踢，踢到一個高個兒的臉』

   
(黑帶哥的收藏)

【國中時期的跆拳道】

- 黑帶哥跟記者秀出他小學跟人交換拿到的一些格鬥技徽章〈見上圖〉，黑帶哥說：『我直到紅帶才買第二件道服，班上有個不錯朋友，也被我拉來練跆拳道，因為他家沒有反對聲浪，他反而比我快升黑帶』，『我其實在紅帶黑頭時期停很久，因為自己感情、學業、家庭都出了很大問題』

- 記者不禁插嘴：『〈感情、學業、家庭〉？說的一付大學生的樣子』

- 黑帶哥說：『不過我最晚在紅帶黑頭時期，已經學會在對打時候事先擬定連續技，讓那個比我早升黑帶的朋友也打不贏我』

- 記者酸：『這是一種〈學校拼成績，道館拼戰技〉的概念？』，『那拿到黑帶後有在練嗎？』

- 黑帶哥說：『黑帶記得是在南投那邊升的，考太極型場和高麗型〈小編聽成黃立行〉，還有對打，不過打輸了也會拿到黑帶』，『拿到黑帶後，尊循〈升段即畢業〉的武林古例，我回去練一個月後就沒再練了』

- 記者故得證：『可見一葉知秋，由這個案例可以看到台灣跆拳道的生態阿』

- 酸民酸：『到底是甚麼生態記者沒有講阿，一定又是急著寫結尾，隨便胡言亂語了』

【角力】

(2015.李宗杰)3週吸氣肌訓練對角力運動員無氧動力與擒抱表現之影響
-舒呼樂呼吸力訓練器
-角力攻防前運動員常瞬間吸氣後用力抦氣,增加胸腹部內壓力
-角力訓練可以提升吸氣肌表現

(2020,林文軒) 比較不同量級角力專項與競技體能測驗之間差異和相關性
-高拉專項體能總次數與下蹲垂直跳呈現正相關， 與衝刺跑及T 字敏捷跑呈現負相關
-評估一個角力選手的基本能力依據。成、3 0 公尺衝刺跑、6 0 公尺衝刺跑、下蹲垂直跳、立定跳遠、爬繩5 公尺 、單槓2 0 秒、伏地挺身2 0 秒、仰臥起坐2 0 秒、8 0 0 公尺、藥球向後拋、藥球向前拋、跑步8 0 0 公尺 x 2 趟、坐姿體前彎、引體向上（ 最

📍 角力選手體能測驗與評估
▽本研究結果：．下肢爆發力對角力攻防很重要
▽本研究向：台體角力選手
▽所提及文獻：．優秀柔道選手有氧能力較佳，這可在高強度間歇運動時有較好表現
．優秀柔道選手的上肢無氧動力較高
．和擒抱顯著相關的重訓（仰臥推舉、俯臥上拉、負重仰臥起坐、反握彎舉、正握彎舉、屈膝蹲舉、槓鈴舉踵、上搏推舉、坐伸腿運動、俯臥腿彎舉、坐姿划船、負重羅馬椅）
．評估敏捷（折返跑）、評估柔軟度（坐姿體前彎）、評估爆發力（垂直跳）、評估有氧(跑步機)；無氧（跑步機）、評估肌力(1RM身敦和仰臥推舉)，評估肌耐力(1min仰臥起坐、引體向上、伏地挺身)
．體脂4-10%常見在技擊男選手

📍  增強式訓練對高中角力選手下肢動力、敏捷能力與專項技術速度之影響
▽本研究對象：安康高中角力隊
▽本研究結果：每周訓練跳要240甚至到420次可提升高中角力選手下肢的動力和敏捷及專項技術。
▽所提及文獻：．下蹲跳改增進爆發力
．40cm下蹲跳躍較能獲得良好的下肢動力，且在第二周可以獲得改善效果
．優秀角力選手的身體素質(最大攝氧量、肌力、肌耐力、敏捷力、柔軟度、速度)
．角力和柔道不同處(角力多低姿勢對抗，強調腹部肌群的屈伸能力；柔道注重旋轉與側屈動作技術)
．肌肉截面積(大小臂7、大小腿)比一班選手高，肌纖維截面積越大力量越大
．比賽時對抗能力下降主因(體力不繼及體能素質不佳)
．腿類的摔技最好做變化的攻擊技術
．1197年亞洲盃女子角力賽最常用的技巧是抓腿類的摔技
．跳繩可增進爆發力及避免運動傷害（腳落地衝擊力）
．神經肌肉間協調、爆發力、肌力可以提高膝關節穩定並減少膝關節受傷機率
．熱身目的（提高體溫、關節活動度增加）

【英文論文】

✅ Effects of Sodium Bicarbonate Supplementation in Martial Arts
▽急性或慢性補充碳酸氫鈉( NaHCO 3) 可有效改善格鬥運動員在測試和模擬比賽中的多個身體表現變數。運動表現的提升導致糖解系統能力的提升。然而，使用它的正面影響通常在疲勞開始後才顯現。此外，使用NaHCO 3也會導致血液中乳酸濃度升高。

✅ Increasing Upper Body Strength of Wrestling Athletes through Bulgarian Bag Exercise
▽保加利亞沙袋訓練對提升摔角運動員上肢力量有顯著效果

✅ CARDIOVASCULAR INDICATORS OF ATHLETES IN SOMATOTYPE-RELATED RESPONSE TO PHYSICAL ACTIVITY
▽體型較瘦的人中，有些人的心血管系統壓力功能根據Roufier指數具有良好的體能活動耐受力。

✅ The Effects of Specialized Grip Strength Training on Hand-Grip Performance of Male Wrestlers Aged 13-17
▽為期八週的特殊握力提升訓練措施提高了握力，而握力是摔角運動中成功的關鍵能力。

✅ Title: ASSESSMENT OF MAXIMAL OXYGEN UPTAKE AND AEROBIC ENERGY CONSUMPTION IN VARIOUS COMBAT SPORTS DISCIPLINES
▽平均 VO 2 max ：角力>跆拳道>巴西柔術>空手道

📍 Acute Effects of Post-Activation Potentiation on Explosive Strength Performance in Wrestling Athletes
▽就提升摔角運動員在(激活後電位)PAP方案後的爆發力表現而言，最適合的休息時間為3-9分鐘。

📍Comparison of the Effect of Resistance Training and Conditioning Programe Pattern on Physical, Physiological Factors and Performace of Young Wrestlers
▽阻力訓練在提升摔角運動員的力量和爆發力方面發揮重要作用

📍EFFECTS OF CORE STABILITY TRAINING ON SPECIFIC STRENGTH IN WRESTLERS
▽核心穩定性訓練對摔角運動員專項力量的提升是有益的

📍Effects of core stabilization exercises on trunk muscle strength, upper extremity performance, and balance in female wrestlers: A randomized controlled trial
▽核心穩定性練習可以提升女子摔角運動員的軀幹肌肉力量、上肢運動能力和平衡能力。

📍Effects of two-week machine massage on muscle properties in adolescent wrestlers
▽兩週的器械按摩對摔跤運動員訓練期間豎脊肌的物理特性改善有積極作用。

📍 Long-Term Effect of Vibration Therapy for Training-Induced Muscle Fatigue in Elite Athletes
▽整體與局部兼顧的振動療法能夠有效減少優秀運動員在高強度訓練期間的肌肉疲勞和/或疲勞累積。
 

📍Maximal Strength Training Improves Strength Performance in Grapplers
▽(最大力量訓練)MST 是快速提高主動摔跤手最大力量、爆發力和肌肉耐力的有效方法。
 

📍Post-training breakdown: acute effects of different training types on body hydration status and performance
▽應將耐力訓練(減重目的的慢跑)安排在休息日或低強度技術訓練之前，或耐力訓練時實施強化補水策略，可減少其對後續運動表現的負面影響。

📍THE EFFECT OF SPORT MASSAGE ON LACTIC ACID RECOVERY
▽接受(持續20分鐘運動按摩)後，運動員的乳酸水平顯著下降。

📍The Effect of Resistance Exercise on the Acute Response of Lipid Profile and Blood Lipid Factors in Three Different Age Groups of Wrestling Champions of Golestan province
▽阻力訓練後成年人的高密度脂蛋白（HDL）水準較青年人高25%左右

📍The Impact of Giving Sports Massage and Active Recovery on Lactate Recovery
▽主動恢復方法在降低乳酸水平方面（3.8±0.54）的效果優於運動按摩方法

📍The effect of functional training on the explosive power of Greco-Roman wrestlers
▽爆發力是古典式摔角運動表現的關鍵決定因素。該研究與先前的研究一致，強調了結合增強式訓練和舉重訓練對增強格鬥運動員速度力量特徵的益處。

📍The Effect of the Pyramid Exercise Method on the Maximum Strength of the Wrestler’s Arm Muscles
▽反握式槓鈴彎舉和槓鈴肱三頭肌伸展對摔角選手手臂肌肉最大力量的提升有顯著的影響。

📍Sport Mont 23 (2025) 2: Ahead of Print 3 Physical and Performance Differences Between More and Less Experienced Wrestlers
▽摔角經驗似乎與摔角專項運動表現有關。然而，經驗對絕對力量或爆發力的影響並不顯著。這些發現表明，針對經驗不足的摔角運動員的訓練計畫應著重於摔角專項運動表現的提升，以提高運動表現。

【其他論文】
✅The effect of aerobic exercise with caffeine supplementation on the anaerobic power and VO2max of COVID-19 recovered male athletes
▽單獨有氧運動和補充咖啡因的有氧運動對從 COVID-19 中康復的男性運動員的 Vo2max 和無氧能力都有積極影響，但有氧運動 - 咖啡因補充組的表現明顯更好。
 

✅Can Caffeine Be an Effective Ergogenic Aid in Combat Sports? A Comprehensive Review
▽本研究結果：3-6 mg/kg 的劑量範圍可以提高各種格鬥運動的力量、耐力和反應時間，更高的劑量對精英運動員更有效。然而，習慣性攝入咖啡因可能會降低對咖啡因的增效作用的反應。據報導，咖啡因的潛在不良反應，如焦慮、失眠和心率加快，敏感性存在性別差異。
▽本研究敘述：咖啡因是一種眾所周知的興奮劑，運動員通常使用它來提高各種運動（包括格鬥運動）的表現。它的增效特性，例如提高力量、耐力和認知功能，已在文獻中得到充分記錄。
 

📍 高強度耐力與肌力運動對血乳酸及血清免疫球蛋白濃度之效應 
▽本研究結果：(1)運動員最大攝氧量比非運動員高(2)乳酸濃度可作為負荷強度指標
▽本研究對象：長跑女運動員
▽本文敘述：最大攝氧量職越大表心肺越好
▽提及的文獻：
．高強度及過度運動會提高上呼吸道感染罹患率
．激烈運動加上心理壓力，對免疫系統有負面影響，易感染疾病
．衰竭運動會減弱免疫功能
．過度訓練會降低免疫功能(例:上呼吸道感染)
．乳酸是運動強度的指標

📍不同臨界速度對游泳選手有氧訓練時耗氧量、心跳率及乳酸之效應
▽提及的文獻：無氧閥值和最大攝氧量和運動能力之間有高度相關

📍間歇運動與有氧運動對新北市高中體育班學生體適能影響之研究
▽本研究結果：
．八周有氧運動對仰臥起坐-立定跳遠-1600跑走都有進步
．八周間歇讓對仰臥起坐-立定跳遠-1600跑走都有進步
▽所提及文獻：
．有氧運動(國小：對肌力-肌耐力-心肺有幫助)(國中對心肺有幫助)(中年婦女對心肺-肌力-肌耐力-柔軟度有進步)
．國中小間歇在爆發力-肌耐力-心肺有進步
▽本研究敘述：間歇是指到達最大心跳的50-70%
▽本研究對象：高中體育班(籃球和田徑)

📍VO2Max in Soccer Players: Comparison of Interval Training and Continuous Running
▽間歇訓練在提高足球運動員的 VO2Max 方面優於連續跑步。

📍Effectiveness of interval training in increasing VO2max in pencak silat athletes
▽間歇訓練對 pencak silat 運動員的 VO2max 有積極影響，有助於在最大運動期間增強有氧代謝和能量產生

📍Celebrating 100 years of VO2max
▽敘述：
．它定義了有氧耐力表現的上限
．高 VO2max 與降低死亡風險和壽命有關——與年齡、性別、種族和合併症無關。

📍VO2max and Velocity at VO2max Play a Role in Ultradistance Trail-Running Performance
▽文獻：最大攝氧量 （VO2max） 會顯著影響 120 公里以下的越野跑比賽的表現，但不會影響更遠。

📍Aerobic training as an approach to increasing VO2max in amateur football athletes
▽有氧運動在增加業餘足球運動員的 VO2max 方面起著至關重要的作用

📍Effectiveness of Circuit Training on VO2max in Overweight Young Adults After 4 Weeks
循環訓練可以提高心肺耐力

📍HIIT and its influence on VO2max in physiotherapy students
（VO2max）HIIT 可以提高VO2max 水準，在降低最大心率方面產生好處

📍Comparison of indicators of dynamic balance by the methodology STAR EXCURSION BALANCE TEST of athletes engaged in WKF karate, fencing and hopak hand-to-hand combat
▽空手道選手的上肢與下肢帶SEBT指標與霍帕克徒手格鬥選手的SEBT(測量星星偏移平衡測試)指標相比，皆有一定優勢

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

    編號08記者山林北怪，在某年某月的某一天，來到台北民生社區的運動教室，這是由（SCTM‧狼‧精恆詠春搏擊舘）三合一的研習，其中「狼」國際人身安全戰鬥訓練中心臺灣分部是由黃軍達老師所主持的。

【上課實況】   

    黃軍達老師偏好右架的戰鬥姿勢（不像小編在台灣只能左駕），一開始呢黃老師所介紹的防禦，是以雙手以（左拍手、右勾內肘、左殺手）的流程，將自己面門防禦的密不通風，而在防禦的同時已經縮短敵我距離，我可以視角度做出膝撞接摔的動作，或者可以以右肘壓肘方式做擒拿，又或者我在敵方外門時候，可以用右手推人中（不能告訴沒去讀者的）祕法，使他往後摔個狗吃屎。

   之後值得一提的，就是當對手右腳做前踩的時候，我千萬不能慌阿，我方可以往側方走邊下擋，此時不要有國小生跟我擺老：「我學空手道學到不想學了，白帶練習的型平安初段就有下檔了阿，這沒甚麼阿」，或是有大學國術宅嗆：「太極拳指襠捶要掛纏絲勁誰不會阿」。別傻了！鄉親啊！這絕對不是宅頭宅腦所空想的邏輯阿，黃老師是在隔檔後搭開著摩曼頓列車的老司機，順勢去打擊或是摔，此等神妙非爾等宅渣所能想像！

      然後如同上述的邏輯，在外門擋完對手右前踩後，我右腳去搶佔對手腳落下之地，這種感覺就像是我好好騎車，旁邊計程車突然歪入我這線道搶位的邏輯，我不是煞車就是跌到旁邊的下場，所以踢腿的人會覺得被擾亂平時邏輯，踢完怎麼滑一下就倒了，這個板式小編之前參訪和平柔道館時候，顧尚志館長提過有種掃腳時間點，是在敵方踩落前掃腳施技，敵方有種踩到香蕉皮，發出「唉呦A阿」慘叫聲跌倒，勝方在賽場中就能看自己國家國旗升起，邊好棒棒唱著國旗歌惹。

【後記】   

  「狼‧國際人身安全戰鬥訓練中心臺灣分部」積極發展俄羅斯格鬥和軍系武術，這次暑假也遠邀Sambo大師來台研習，多年來已經為台灣武術界介紹多樣大家沒看過的武術。

臉書帳號 ｢狼｣國際人身安全戰鬥訓練中心臺灣分部

[山林北怪記者 台北報導]

        山林北怪記者在某年某月的某一天，和VENUM哥騎機車從台北車站，一路由中山北路到了士林區後，常常看到街上有居家穿著的老外，這邊老外出沒比率真的很高阿。

       記者背著經緯武道的地址 ─ 中山北路“6段34”0號，﹝取諧音634之劍﹞，由於經緯武道沒什麼路邊招牌，所以仔細走第二次才看到，在門口看到海報廣告，有寫到ＴＭＭＡ和一些泰拳、合氣道、、、等等的武術課程，偶爾也有一兩個爸爸路過駐足考慮報名，他們可能還懷有兒時格鬥夢想吧！

       記者也喵到騎樓也陸續有一兩組家長帶小孩到來，因為小孩都是穿薄版空手道服，所以記者猜想他們可能是來上合氣道之類的課程吧！原來他們有跟ＴＭＭＡ合作，這邊樓上也是ＴＭＭＡ的分館。對了，正妹店員說他們那邊的泰拳，是專長kickboxing的日本人教的。
 

        根據記者前一天晚上在網路上做功課，也就是查詢經緯武道網站臉書後，得出一個算式：
        - 以前的經緯武道= 愛迪達跆拳用品+愛迪達柔道衣。
        - 後來以為的經緯武道=以上用品+VENUM牌的MMA服飾+泰拳用具。
        - 到了現場後發現的經緯武道=以上用品 X TMMA相關產品和課程。
 

 
﹝右圖是二樓教室外的等待區，此時教室有在上課不敢亂拍﹞

        就連同行的VENUM哥此行目的，就是他朋友在這邊買了VENUM蛇牌的柔術服，他的思考就被柔術服給束縛﹝術服﹞了， 一心想來這邊買VENUM蛇牌柔術服，進去侵門踏戶後，直接站在跆拳道服和柔道服區前﹝見上面左圖﹞，找最花的道服就是柔術服了，果不其然馬上挑出藍色的VENUM柔術服，馬上在鏡子前面試穿﹝這一件可是要56XX新台幣呢﹞！再用水獺雙手抱貝殼的姿勢自拍﹝見下面右圖﹞，但是這邊除了藍色和白色柔術服外，沒有其他顏色了，由於VENUM哥不想耍“白藍”了，他只想要除了白藍外的顏色的說，心中只能遺憾的哭到飽了！

 
﹝VENUM哥微笑的下半身vs拜見皇上時候的惶恐姿勢﹞ 
 

【格鬥衣褲】

        VENUM哥又不死心想在NO-GI領域，穿著帥帥的褲子去格鬥，於是就去挑選VENUM蛇牌格鬥褲，他想要格鬥外穿兩相宜，也就是一褲兩用 ─ 練習可以穿，然後在街上穿又可被正妹賞識﹝？？？﹞，看了很多誇張熱血圖案他都嫌花，最後他選了火紅鱗片的格鬥褲去試穿，如上面左圖，看起來真的是歸XX火﹝阿對！是霹靂火，那是一個電視劇名字﹞，這件可是要2200新台幣呢！不過他真是『楚腰纖細掌中輕』，Ｓ號還嫌太大，後來正妹店員拿ＸＸＳ號，VENUM哥試穿後仍有褲子『烙』下來之虞，VENUM哥此時下定決心要報名低頭族特訓班，讓自己習慣坐式作息加狂灌宵夜，養胖粗肥腰圍，就算L號的格鬥褲也能穿下，哼！哼！

       最後只好讓正妹店員拿回格鬥褲，默默的看著火紅麟蛇爬回衣架上面了，VENUM哥燃起對柔術服和格鬥褲的離愁，此時背景音樂【張惠妹的哭不出來】已經奏起：
～ 我想哭　但是哭不出來
～ 等到思念像海 淹沒我而愛已不再
～ 你絕望的離開 沒有淚流下來
 

﹝泰拳的防具和一些格鬥飾品﹞
 

 PS. VENUM哥之後又大老遠騎車去買了他心目中的褲皇如下圖右邊﹞

FB帳號：【經緯武道】

[編號08的山林北怪記者 台中報導]

【武聚社團延伸出來的副場】

       這課一開始是在台中臉書武聚社團上面發的，根據該社團久年的潛經驗，凡是在這社團上的許多聚會教學等，多疑似武聚主場延伸出來的副場，而本教學活動在記者本次觀察後的感想似是獨立的教學場合。
 

【公園內的角力場】

       用一般外行人的角度來看，紅衣老外非常明顯就是此班的教練，因為他比其他人還要流暢和俐落，其他人因為在學習，因此所有的try &error過程有著許多僵化、不到位和還有像是台語說的躊躇，這師生間的差異鴻溝，也就是專業與否的差別吧。

      現場的年齡層分布在青年到中年，公園其他閒人有拉競技扯鈴的超扯父子、躺在溜冰場上疑似大肚山來的大肚伯、遛狗硬留便却假裝沒看到的嫌疑犯等背景角色。
 

【過肩摔】

     今天課程主題是過肩摔，如用柔道精確術語就是單臂過肩摔，如果硬要記者幫只聞其名不識其意的大家來介紹的話，小編只能用過肩老鼠人人、、、，說錯，應該是用(過肩三寶)來幫大家解說，那究竟是那三寶呢，是（勾臂、轉身和摔）此三寶，相信只要常看日本格鬥漫畫的宅宅一定覺得我講的是廢話，殊不知我這三寶只針對沒看漫畫也不知道動作的粉絲們講的，這樣的敘述是不是像極了愛情呢~

      在場的學員聚精會神的聽教練解說，教練也一而再的示範，舉凡站著版本的過肩摔技巧為始，一再聚焦在跪式過肩摔技巧上，在這畫面在記者眼中有著連續性的感動，這(感動)的感覺，是因為有著專業的魔力和無任何拙力所能引發旁人的感動，這般帥氣應與傑出專業選手無異！

【後記】
​​​​​​​
公園另一邊那個遛狗的先生趕快去撿大便啦，不要假裝那隻不是你的狗。

(相片取自 DFA 的 IG 限動)

[山林北怪記者 台北報導]

      泰拳所有的手部技巧中，有個拳擊所沒有的防禦叫做 Long-guard，小編把它翻譯成〈伸直手臂防禦〉好像太長，簡稱成 LG 又很怪，不過這個防禦的動作外型呢，是伸直手掌讓敵我保持在手長距離。

      小編為了探索 Long-guard 密技，特別選在某年某月的某一天來拜訪泰拳冠軍〈浪人●謝宥勝〉的泰拳課，以習得密技來建構北方怪物的 Long-guard 棲息結界。

(相片取自 DFA 的 IG 限動)

【學員】

       小編到了練習場現場，目測十多位學員正在等著上課，有資深高挑帥哥、空手道姐、六邊形戰士姐、槓鈴先生、每天來的中山大學高材哥 … 等等。

       其中有位住在拳館附近的槓鈴先生，小編在課前就看他扛了超過 100 公斤的槓鈴，真的好驚人喔，他說當初是從輕重量慢慢加上去的（小編心想你連比你重的都扛得起來，其實可以不用練武術了吧？）

       然後高材哥正在等暑假後準備進入中山大學就讀，他擅長〈善良系打擊〉，〈善良系〉是指他只專心練習完全不帶任何情緒，就算他重踢到你身上也感受不到任何（挑釁、報復、把你當白老鼠偷試狠招、你看我比你強吧…）等額外情緒，就只有專心練習而已，真是優質練習夥伴。

(相片取自 DFA 的 IG 限動)

【熱身】

      由上而下做了全身性的關節活動後，宥勝教練要大家做了好多下的開合跳，大家有點小喘時，又是〈內外開膝〉反覆各幾十下。

      小編將〈內外開膝〉比較之前參訪國術的〈擺蓮腿〉熱身，兩者軌跡有點像，差別在國術是伸直腿，而今天泰拳〈內外開膝〉是屈膝外型，在小編看完今日泰拳對打課後，直接認定〈內外開膝〉和各角度的脛骨擋有直接相關，真的很實用耶！

(相片取自 DFA 的 IG 限動)

【上課】

      宥勝教練講解 Long-guard 要點，他是伸直前手且同側的肩膀將頭保護住，後手屈肘護頭或是視對方攻擊型態做防禦，小編覺得這好像是一把長劍，對方打來時遠處有長劍刃做遠處格擋，而在近處有劍鍔護手可以擋住猛烈攻勢，大家有沒有羨慕小編有豐富的想像力呢？


(相片取自 DFA 的 IG 限動)

     
      接著，宥勝教練要大家做 Long-guard 相關的組合拳：
〈我刺拳接 Long-guard ，隨即迎接對方的 one-two 左右直拳，對方後來的上鞭腿逼著我上身後閃，最後回敬他三拳〉。

      宥勝教練幫每個人都調整 Long-guard 手形，這真的不好調阿！不過經泰拳冠軍調整過就像被加持一樣，下次使出來一定更有自信、更有型！
 

(學員演練上述組合拳)

     第二組的組合拳且讓小編用繪聲繪影法描述 ，會是：
〈我刺拳後秒轉 Long-guard ，對方見苗頭不對馬上賞回右直拳 ，誰料拳在我 Long-guard 某部位卡住，對方不甘心就狠給左鉤拳，我右屈肘擋下，馬上前進他中門添上膝撞加肘擊，有如灶口添柴火，可旺著呢！〉     
 

(相片取自 DFA 的 IG 限動)

【體能】

     體能加強是〈對泰式靶連踢和拳頭伏地挺身〉，大家連踢時教練要大家要轉髖、要墊腳等依然要求正確性，有學員跟我講連踢要順他是好好踢上節奏就會又順又輕鬆。

    宥勝教練在課程結尾時送給大家壓軸體能—〈膝撞火車〉，這是大家陪隊圍一圈，然後邊做膝撞邊往前走的體能，如果忽略大家喘氣表情，Zoom-out 遠看還會以為是營火晚會大家圍圈跳舞的說。

(相片取自 DFA 的 IG 限動)
 

【訪問宥勝教練】

    課後小編訪問宥勝教練：『今天都是前手做 Long-guard，那是否也有後手 Long-guard 的技巧呢？』

   宥勝教練說一般情況是以前手做 Long-guard 為宜，後手 Long-guard 可能是你要走角度換架、或是對方更打到近身時後手來搭建 Long-guard 的臨時技巧。


(相片取自 DFA 的 IG 限動)
 

【訪問學員】

＊課後小編訪問現場有位柔術經驗的學員感想，他說：「在 MMA 用凌亂直拳接 Long-guard ，此時就能接到他擅長的摔技了」。

＊小編心想：「凌亂直拳？濫用職權？」

＊小編訪問現場正在練習青蛙拳的妹紙：「請問為何武林中都稱呼妳是〈六邊形戰士〉呢？」

＊青蛙拳妹紙：「我是能使用《泰拳、巴柔、角力、拳擊、八極拳、MMA》六大武技的超級戰士！！！！」

＊小編心想：「真搞不懂她為何能用這麼多驚嘆號」 
  

(喜歡在認真練習氛圍旁練習青蛙拳的妹紙)

​
(著名的 TMMA 拳套牆)

​

 TMMA台北格鬥運動館是台北著名的格鬥連鎖店，以忠孝館為總館，而且格鬥種類也最多樣，其他分館在訓練上也有自己特色。
 

 【忠孝館】

1█ [泰拳／初階] 總教練羅子鈞
2█ [踢拳] 格鬥課體驗
3█ [踢拳／初階] Kicboxing
4█ [拳擊／初階] 總教練羅子鈞
5█ [拳擊／初階] 拳擊
6█ [拳擊／進階] 林育廷副館長
7█ [拳擊／初階] 王靖欣
8█ [拳擊／初階] Arthur教練
9█ [散打／初階] 散打
10█ [拳擊／初階] 林聖燁
11█ [角力] 彭子軒教練
12█[角力] 洪肇欽教練
13█ [Krav Maga] 以色列格鬥術課程
14█ [韓式合氣道] 羅智和(John Roy)教練
15█ [參訪] 送電影券活動

 【三重館】

1█ [拳擊／初階] 林偉聖教練
2█ [拳擊／進階] 林偉聖教練
3█ [拳擊／初階] 林倩羽教練

 【古亭館】

1█ [拳擊／初階] 張博堯教練
2█ [拳擊／初階] 林育廷副館長

 【雙和館】

1█[拳擊／初階] 林聖燁教練
 

 【內科館】

1█ [拳擊／初階] TMMA內科館
2█ [泰拳／初階] TMMA內科館
3█ [踢拳／初階] 台灣妖精／踢拳女王王靖蓉的超人拳
 

 
師資 : Filomeno Buena - LESKAS菲律賓武術 Kiko教練

[2012年1/13台南 1/14高雄(16:00-19:00) ]
[ 2011年12/2台南 12/3高雄 ] 寫的只有自己懂得心得筆記
-13打(5要像上勾拳,8要像反手拍,10要一氣喝成,11&12吃腰力)
-12檔(5下印非格開且挒勁,8近身擋,9打完停頓,10右前方,11用法)
- 敵no9刺我, (我走第四角用12檔No5左反手摔 or 右前奪棍刺胸 or 天地摔 or 接2教奪棍)
- 敵no7反刺我,(我12檔No6打背側走插腹1教後檔腿 or格頸迴轉摔膝撞 or左入臂下2教手)
- 敵前打 (我右前上檔+斜打+橫眮+推肩斜打)
- 敵單棍我空手 (我右前左掛肢, 反手摔破勢雙握+右前奪棍刺胸 or 打背插腹)
- 敵單棍我空手 (我左前左掛肢, 2教破勢雙握+左奪棍, 打後腦插前頸橫Choke or 打後背前腹插腹1教後檔腿)

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███  拳 █_____________________________________
One-Two [1,2]

拳擊架式（ on guard position ）

組合拳（combination 

鉤拳（hook ）
上鉤拳（upper cut ）

側移步 Side Step

Hook 鉤拳

Jab 刺拳 -Power-Jab 威力刺拳 Double-Jab

Shadow-Boxing -空氣拳擊; 空揮練習

███  踢 █_____________________________________
Round-House-Kick 鞭腿

Side-Kick 側踹腿

Front-Kick 正踹腿

trigger Step 板機步

 

███ 貼身█_____________________________________
Clinch [首相撲]- 分Full-Clinch和Side-Clinch等

Break-even 打破Clinch的僵持狀態

Neutral Clinch 雙方首一內一外的中立狀態

[Long-guard] 掌擋開距離和擋敵人攻勢

[山林北怪記者 台北報導]
 

  【先來段連小林醫生都不知道的業配】

       在柔術界中的運動傷害部分有個長期的窘境，就是當練習者遇到運動傷害去做物理治療或是推拿時，都直接被講『那是因為你長期姿勢不良，一些肌肉不強健所導致』，然後就被視作孱弱的病人處理，像是加強某肌肉等〈有時該部位肌肉甚至是自己自豪部分〉，但是偏偏自己都已經是長期柔術加上肌肉訓練，這樣的誤判跟物治師和推拿師明講也沒有用。

〜 不想被以上窘境延誤治療的病患請找柔術醫生，絕對給你對症精準治療〜
 

【小林醫生】

       在柔術界是聞名的『柔術醫生』林杏青醫師，常出現在各大國內大小賽事，以及世界錦標賽中也是國家隊的隨隊醫生，加上本身長年練習巴西柔術有成，甚至也出現『同場賽事既是選手也是場邊醫生的情形』，根本就是一種場邊醫生觀賽看不下去就下場打給你看的概念。

         於是記者在某年某月的某一個早上，在松山車站商圈附近參訪『杏仁復健科診所』，林杏青醫師是本醫院的院長，以下使用柔術界對他的暱稱『小林醫生』，小編陪著柔術家 W君來就診，W君和其他柔術家一樣，根本衝著『世上應該沒有其他醫生能比小林醫生更懂柔術家了』這一點來的。
 

【看診實況】

　　進診間後小林醫生就 W君患部使用超音波檢測儀器檢測，該精密儀器也是許多柔術家喜歡來的誘因，這會讓你即時知道患部狀況。

      在小林醫生敘述完患部的現況後，就開始釐清這個狀況是生活習慣還是柔術訓練所導致的 ， 甚至討論『你患部A 這樣情形是否要改用某變形摔法』，以及『你患部B情形是因為Spider Gaurd偏愛用右邊嗎』的討論內容，這個你叫外面推拿師講出這個話看看，他們不詭異的叫你『多運動』就不錯了 ，話說在『柔術醫生』出現前，柔術界超愛找推拿師遠勝過於西醫的。

    最後小林醫生提出幾個優質治療方案供 W君選擇 ，他選擇了物理治療師的徒手治療和震波項目，診療的最後是討論最近柔術比賽當結尾。

【後記】

    之後  W君上了二樓找物理治療師 ，他們也都知道院長有柔術專長 ，所以更是了解同樣BJJ的患者狀況 ，跟其他物理治療師相比，絕對不會把你當缺乏運動的沙發男處置，而是專業的針對你身體失衡部分及所缺少的柔軟度著手，完全不會有本文一開始業配文的長期窘境。

    對了，聽說有某柔術家因為這種長期窘境，於是自己就去考取推拿師資格，誇張吧。

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

       各位在台灣的武術宅宅們，大家好！大家對於泰國拳的印象，格鬥漫畫上面強調『立技最強』，還是在模仿播球拍踢香蕉樹影片，趕快上傳到臉書社團供大家鞭呢？ 亦或是聽信（用意不用力）的神秘耆老說的：『那是一門用蠻力的武術，老了就沒用』的傳言呢？不管如何，記者事先做功課，還是想要先去『假做功課，真看漫 畫』方式去了解泰國拳，小編先短評一下：
．破壞王：澤村典隆根本打不死的蟑螂，還會進化是怎樣？
．跆（泰？）拳旋風兒 ：明明是泰拳，書名確翻譯成跆拳。
．其它 : 拳打腳踢、踢拳辣美眉。


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    某年某月的某一天，編號08記者去ENVOLVE泰國拳教學處參訪前，覺得自己身上的脂肪量過少等一下會沒有東西可以消耗，於是到附近有名的『豬血湯』補充一下卡路里，他們的豬血確實如江湖上傳言般滑似豆腐，別人說是綠豆糕和棋盤，小編卻覺得像是深紅色的豆腐，吃的滿滿一口，整口濃郁化做大大的滿足，豬血如同柔纖的指尖，在齒上彈奏著輕快的交響樂，（我旁邊寫美食專欄的小編，要我別抄他的美食文章，哭哭）。那美食部分就因為無法抄襲只得打住，小編肚子裝著一堆豬血，很有自信的要去打泰拳囉！

    記者一進泰拳教室的門，就看到泰國教練身形超魁武，被他的『八臂』拳術打到，可能不用讀秒也不用送急診， 馬上XX卡快（小蘿莉天真的問：XX是什麼呢？），旁邊已經有準備比賽的選手哥一直在跳繩了，說到今天上課的學員很多，除了選手哥外，還有兼習空手道和泰 拳的班長姐、小時候練過跆拳道的跆拳哥、還有戰力超強的爸爸。

    時間一到就開始上課了，大家用泰國拜拜手勢敬禮後，就開始暖身和拉筋，之後加強一些體能，像是跑步跑很久（小編覺得：看到眼花鬥雞眼），還有跳很久的跳繩（小編看很久有殘影，覺得：好像看到草履蟲外面的細胞壁），休息時候大家榜上手綁帶囉，友人的手綁帶是紅藍白花花的樣式，應該是泰國製造的。

    接著開始打靶練習，大家圍成圓圈，教練在圓心，面向你要你打One-two，兩輪後就換成肘擊還有勾拳之類的動作。然後大家排隊，用鞭腿方式踢教練手上的靶，（小編覺得：跟跆拳道館排隊踢左右旋踢有拼，只是一個有穿白色道褲，一個光著小腿），他們的鞭腿要求也很奇特，就是原本前腳是虛的，直接原地轉腳後腳就踢了，可能是為了加快速度，還有踢時候曲起左臂護著左太陽穴，還有還有！他們也跟跆拳道一樣能快速左右腳交換，然後全力把力道踢出去，真是太猛啦啦啦（小編使力握拳眼中冒火，覺得熱血）。接著泰國教練對大家的初級訓練，是遵循泰國傳統拳館的模式，就是臨時要你對拳靶做某個打擊，訓練你的反應，泰國教練好像有無數個組合拳方案，不斷的挑戰大家的神經，（小編突然想集資開發泰拳手遊，聘請教練當泰拳大魔王攻擊模式的顧問）。


    下課前大家還要排隊踢高鞭腿，還有整排前進做膝撞好幾回。教室內的溫度一再在升高，外頭是冷颼颼的寒流，裡面卻像是泰國熱呼呼的炎熱高溫。