███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

       小編今天這次來介紹一部電影〈蘇丹〉，電影情節是講蘇丹為了追求角力教練的女兒而開始練角力，想不到在極短時間內囊括大小獎項最後贏得奧運，後因家庭因素消沉中斷練習，直到40歲後轉戰MMA 又再次偉大。大家看了這部熱血電影後，是否有想練習角力的衝動呢？
 

      於是林北記者在某年某月的某一天，到台北忠孝復興站附近的ＴＭＭＡ台北格鬥運動館，來參訪角力課教練〈洪肇欽〉，如果你有在台北武術圈走跳就會知道，洪老師可說是北部響噹噹的角力教父。

〈廢棒哥的Line頁面〉
 

【訪問現場學員】

       今天的現場學員有：有角力冠軍的國中底迪〈廢棒哥〉，他的生活準則是「人生中的廢棒，我又廢又棒」，他才剛結束學校羽毛球練習跑過來。

＊小編訪問廢棒哥：「為會學角力呢？」

＊廢棒哥：「跟老師一起訓練以期選上全中運和國手為國爭光」。

＊小編覺得廢棒哥講這一大串好像是學校在寫作文喔，不愧是現役學生，專業！

＊小編訪問廢棒哥：「你都怎麼準備比賽呢？」

＊廢棒哥：「去武館訓練、去別的高中訓練、或是在家自主訓練」。

(廢棒哥國小時的角力隊服)

       還有一位〈八卦哥〉，他立志將MMA系各武術練到最強以及蒐集其中大小八卦消息，該不會這次他是為了蒐集角力技巧和八卦新聞而來嗎？另外一位剛練完柔術才來的〈柔術家〉，他正穿著一件印有柔術家字樣的防磨衣，他跟小編說來這裡是「為了在柔術比賽時可以增加摔跟控制的能力」。

       其他學員還有還有小時候練過柔道的柔道大叔、大學生、三個老外、以及女生組妹紙。 小編訪問女生二人組中的〈Paige 姐姐〉為何要來上角力課。

*Paige 說：「你我喜歡各種翻滾，有點像體操，開發了很多以前做不到的動作」。
 

【熱身】

       洪老師有經營〈洪朝雄健康整復中心〉，所以小編覺得他的熱身很有推拿整復風，像是〈一手拉頸一手貼臀大肌旁〉，這似乎有符合黃帝內經「筋長一寸，命延十年」的理論。

       另外〈ORZ身型下翻轉小臂拉手腕〉，也有〈跪坐後輕拉腳背〉，這些帶有推拿意味的熱身真是讓小編前所未聞。

       其他和角力相關的熱身是空做過肩摔，如果拳擊的〈影子拳，Shadow Boxing〉邏輯來講就是〈影子摔，Shadow Throwing〉吧，像是〈過肩摔〉就有原地、退步、跪地版本，其他還有〈前後掃腳〉和〈內腿腳步〉，這裡不得不說角力科班的廢棒哥真的做得很流暢。



(角力科班的廢棒哥)

【體能加強】

       接著大家到後面排隊做〈體能加強〉了，這部分對第一天上角力課的人來說有點累，光是翻滾就好幾種像是〈正常前滾、前滾劈腿、倒立前滾、側手翻、撐肘側翻、也有後翻版本〉，還有倒立類的熱身〈練脖子的前後頸橋、三點倒立，還有背向牆壁一直下腰到後躺〉。
 

      在排隊的隊伍裡，小編看柔術家他那超潮的防磨衣，寫著漢字「柔術」家，我想這該不會是非日本人寫的吧？因為下方所寫的日文發音 (Jitsu Ka)，這意思是〈術家〉，也就是〈柔〉不見了。
 

      洪老師雖已逾60歲高齡，也堅持每趟繞外圈做體能，足見長年練習下的強悍體能。此時有館方的「限動」小姐拿手機進來紀錄上課情形然後放IG限動，此時就有學員彼此通報：「限動在走，表情要有」

〈相片來自 TMMA 的 IG 限動〉
 

【上課實況／降重心取位】

       洪老師今天教的第一個技巧是「在對方用雙手都搶到我腋下的優勢位置時，我如何降重心」。洪老師將身體瞬間懸空，讓對方雙臂吃力的掛著我方全部體重，此時我的雙腿要成前弓步搶占對方重心位置，記得小編上次這樣做時是小時候掛在爸爸手上，扭身賴皮吵著要吃棒棒糖，這招真是小孩胡鬧的絕招阿。
 

       小編看到女生組短髮妹居然掛著長腿的 Paige 姐姐身上，根本就是在盪鞦韆，體重很輕的 Paige 姐姐跟小編說他的力量或體重不夠，很怕對方把他舉起來。


       如果你也是像小編這樣整天看網路影片學武術的人，就會看到有個網路影片跟這個技巧很像，就是網路上的矢筈投（Yahazunage）技巧，這是敵人從我背後連同雙手把我抱住，我如同前述的那樣深入敵人跨下去展開弓箭步。



〈第一個技巧〉

      第二個技巧是〈銜接第一招後去搶側方〉，也就是在一腳穿襠後，做雙腳前後換步此時使得外腳踏入敵人側面位置，甚至有點深入到敵人的側後方卡位，後續可以接胸拋 (suplex) 的摔法。

＊小編訪問八卦哥：「我看你這招做很順喔？」

＊八卦哥：「因為我比較不喜歡某些跪地式的摔技，而這個側面取得優勢位技巧，話說我也累積幾次成功經驗說」。

＊小編繼續訪問 Paige 姐姐：「你很認真在做這招喔，似乎有不為人知的感想喔？」

＊Paige 姐姐：「這可能會變成兩個人一直在轉圈，要搭配頭的控制，比較能限制對手」

＊柔術家也說：「這招到側面把對手拋起來摔，之前還真的沒有學過」。

〈銜接第一招後去搶側方〉

【上課實況／Inside Trip】

      第三個技巧是 (Inside Trip)，這招很像柔道的大內割小編暫稱它為〈絆腿摔〉好了，它也是以第一個技巧（降重心）＆搶重心位置為基礎，然後前腳變招成絆腿這樣。

＊小編訪問 Paige 姐姐：「你練習這招時，似乎又有著不為人知的感想了？」

＊ Paige 姐姐：「做大內割時若對手真的要逃的話，其實不容易成功，我想對手可以把腳抽開，所以前提是要夠快」

＊小編訪問廢棒哥：「你怎麼邊練習眼睛邊發光？這招該不會是你的絕招呢？」

＊廢棒哥眼睛發射動感光波說：「因為我在比賽時有用過，雖然機率不算高，可是真的要用是用的出來！ 」

＊小編訪問柔道大叔：「你的風格怎麼跟大家不大一樣？」

＊柔道大叔：「我在比較大外割和本招的差別，然後模擬對摔時我如何靈活壓重心，讓敵人不好抽腳」

＊之後柔術家也跟小編說：「大內割練起來比較有感覺，對打會想要多嘗試」。
 

〈絆腿摔／大內割／Inside Trip〉

【對打】

     課程最後是地板對打，已把對方雙肩壓在地板上為勝利，今天是兩人都是烏龜姿勢，然後A龜抱住B龜的腰部開始，小編甚麼都不懂只是直覺抱的人佔優勢，聽他們說之前課程的地板戰，也有從側方烏龜開始打，訓練方式真的很多樣耶。

＊小編訪問柔術家：「我看你和廢棒哥對打很精彩耶？」

＊柔術家謙虛的說：「我跟廢棒哥對練時，發現他全身趴在地上的方式完全找不到施力點把他翻起來」

＊柔術家接著說：「我對上外國大隻佬被他一直摔翻過去，對練時會習慣用柔術方式去搶背，但剛才和老外對練有個環節，我用出一招在影片中看過的招式居然成功」

    對打完老外同學也分享他的私房技巧，看動作好像是把烏龜用類似胸拋方式翻摔出去，真的很有角力特色。

【訪問洪老師】

＊習慣看影片練武的小編看到網路的捲臂 (Arm spin) 覺得很有趣，就問洪老師本招的作法。

＊洪老師回答說：「做捲臂不要想要摔，要想要捲住對方。」

   小編聽到這個武功秘訣覺得很有收穫，然後繼續盡一個記者本份繼續發問。

＊小編：「您的學生可能這周比角力，下周比穿道衣的柔道，訓練上怎麼調適才讓比賽有好的表現？」

＊洪老師：「這在訓練上，可能會在短期內密集針對該比賽準備。」

【下課後】

     因為 TMMA 有重訓區，所以角力課的「重訓四超人」成員有：廢棒哥、大學生、柔術家、柔道大叔，廢棒哥正按照自己的菜單練習著，大學生和柔道大叔也在和柔術家學如何玩地雷管 (Landmine)。

＊小編趁機訪問柔術家：「地雷管有甚麼特色，他對什麼技巧有幫助呢？」

＊柔術家：「地雷管對旋轉鏈的動作很有幫助，幾乎是練爆發性動作」

＊柔術家舉例：「像是老師今天教學中，腳踩外側直接將對手拔起來摔，就和地雷管有關」

    小編聽君一席話如聽一席話，私覺得這個踩地雷遊戲真是太棒了！
 

〈重訓樂團三主唱：廢棒哥、柔術家、大學生〉