███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

[布丁雲講座]只講我的經驗

我用:趙堡太極忽雷架, 

經驗:練了4年多每天2.5-3hr, 

程度:身體記憶已經熟到看電視走架都不用想, 自己都能正確打到完

【入睡前的意念走架】
 

因為我當初是"真的每天"2.5-3hr, 所以我大概練了不到1年, 開始自己學會"入睡前的意念走架", 一開始是因為生活中沒有任何運動, 像是簡單的健走跑度都沒有, 只有忽雷架(走架或是推手), 沒事做也在想勁道和纏絲, 所以很自然在入睡前, 常常不小心都會從某招想起, 不小心一直打下去, 一開始不是故意想, 而是不小心想到的時候, 像水流一樣自己往下一直流下去, 故意想(像是走架導意)反倒是像是你拿板子把水往前刮

一開始的幾次這樣, (其實那時候平時練架很勤,一開始睡前導引可能每天或是每兩天一次), 我發現常常因為意念自己流動, 所以不會刻意去發勁道, 但是單純用意念走纏絲軌跡, 常常突然會在某招發勁, 那個時間點多在快睡著的時候, 發的勁道會比平時走架發的勁道通暢, 平時走架勁道都想求整求鬆求透, 都沒睡前意念走架發的勁道自然, 而說也奇怪, 常常發完睡前勁道後, 身體就有精神不用再睡了, 看看時間有時候午睡趴著開始到起來不用五分鐘, 也就是只要你有點想睡+睡的環境好+沒過多雜念, 午覺只要5分鐘就夠了

而晚上睡覺我那時候也會不小心這樣, 入睡前沒多久就被某招勁道震起來, 旁邊的人常會嚇到, 但是雖說可能在極佳狀況下幾分鐘會震醒, 但是其實醒後想馬上睡, 也能在10多秒內睡著, 當然那段練太勤的時期, 也會發生晚上每幾秒或是每幾分鐘被勁道震醒, 最多紀錄可能一次睡覺會有5.6分鐘內3次震醒經驗 

我有去問師兄, 因為我每天2.5-3hr練習, 拳館內我是排第一的, 沒有人能回答我的問題, 有去問a老師, 他說他們那輩每天3hr(我無法證實是真的每天嗎?然後每天3hr嗎?)有些人也是這樣, 他也是午覺時候有這種經驗, 因為他回答很含糊, 我後來又去問b老師, 他說你這個可能是氣場比較強(聽起來他沒有這種經驗), 一樣沒有得到具體答案. 

因為常有這種經驗, 後來我就刻意每天午覺睡到發勁醒來, 或是意念走架到松透到打一次呼醒來為止, 只要情況好可能3分內, 差一點可能10分多鐘, 貪睡的話, 就第一次發勁完睡著到第二到三次發勁醒來

【意念復健】

幾年前左手脫臼裹石膏,左肩以下完全不能動時候, 想說漢文化或是電視劇都用神奇拳架導引受傷氣血, (後來看一些資料是對的, 只是沒有外行人想的那麼神奇, 神奇只是提高自癒能力和經脈導引), 我望著廢掉的左臂, 開始打拳架, 也就是身體自然打拳架, 不能動的左臂用意念導引的, 這種導引跟上面說的睡前導引發勁差異在於: 睡前導引發勁差異是意念自己走, 左臂意念導引是故意的, 也就是你平時走架故意放意念(或是可用"專心"這個詞)

後來隨著慢慢康復, 手可以動一點點了, 我走架時左臂慢慢不免強, 在最保險最安全的範圍形體纏著不明顯(較小)的軌跡, 但意念仍是有著應有(較大)的纏絲軌跡, 別問我此時外型較小的不正確纏絲, 怎能跟正確的大纏絲相合? 我不知道怎麼回答這種理性問題, 主觀上他就是合的. 復建完在西醫和中醫觀點, 我都是復元超快的, 有患者人用西醫復健跟我說他的復原時間和狀況, 中醫部分是推拿師評估我復原超快, 當然我的復原除了打忽雷架外, 我肢體復健一直在做鶴拳的手部動作, 不單是忽雷價之功

【整理要點】

你如果想做睡前導引幫忙入睡或是復健導引, 我試著整理要點:
Ps.睡前導引的過程是: 導引->發勁->醒來->睡著, 或是導引->睡著

你能量要夠- 因為這是我的主觀體驗, 無法跟你講你要多少能量, 我可能是連續每天2.5hr走拳架, 約不到1年就開始有這種狀況, 以下我不帶價值觀批評, 只就觀察整理: 看身邊的人練好幾年的都沒有這種情況, 我想可能他們一天或是短期一周的量不夠, 有些人準備比賽, 一周可能只有那2-3天, 連續走架2hr也是沒有我這種情況, 我是練到好像拳架洗過筋骨外, 拳架也把我的思維完全洗透(非你懂更多拳理那麼膚淺), 若免強整理如下(以北拳為例)

a:北拳要練出勁道, 周身要練到協調, 拳架練到怎麼打都部會忘招

b:平時盤架要稍微專心- 以前我每天盤架2.5-3hr, 有一兩人說你只是求多不求精(不專心), 其實你走架不可能完全不專心, 完全專心也是不適當的, 就像"有意無意是真意", 意念在某處下太重就顧此失彼, 總之平時練習要練到所有肢體.勁道.要點都要練齊全, 這需要累積很多練習量

c:持續練習- 我後來中斷了, 就沒那種睡前發勁現象, 後來把忽雷架當瑜珈一樣練拉筋導引, 一周約練三天(一天0.5 hr), 睡前意念導引情況免強回來, 但是容易有雜念亂入, 或是到入睡或到發勁前的時間拖長了, 效果沒有以前快, 所以你一旦在某時間點有不錯的能量(高練習量累積+順暢勁道+肢體協調), 那之後沒有持續的話, 效果會打折

d.因為C中提到"後來中斷效果會打折", 我後來回想睡前意念導引還需要那些要件? 

d1:我看到有人說入睡要"先睡心再睡眼"+"閉目養神", 想到以前自己作法, 非努力(刻意.用力)閉眼睛, 開始意念導引, 而是由半開眼睛但是沒有看外界開始, 就是不要因為想睡就先閉眼

d2:意念導引: 用意念打拳架不再像是真正盤拳架動筋骨和轉意氣, 那個太刻意動意念了, 而是很隨便的動意, 以往前方出右步成弓步打右拳為例, 意念是先放在下腹或丹田處, 意念打拳架只有往前方短短的一條線, 這條線不是手那條軌跡也非出腳那條軌跡, 卻又可能同時都是, 這條線多長多短都隨便, 可能只有o.ooox公分短, 說是線, 也可說是一團氣往前凸出一點點, 當然你可以凸出右手部分也可以凸出右腳部分, 總之都快睡著了, 不用在意凸出甚麼細部, 右半部有凸出就好了, 至於是拳是掌都不計較了, 只動最少的意念, 意思是你最少的意念所成的線或是氣團, 再少就沒了, 然後繼續走下一招

d3.d2的最少意念成的氣團或線走架形成的軌跡, 如何能安穩睡著或是在某處發勁, 基礎完全在你能量是否夠, 也就是a.b.c要點中練習量要夠, 程度要夠, 平時已經練到所有要點都自然而然做到了, 在睡前導引才有足夠能量來作用, 因為睡前導引只管軌跡只用最少意念, (不管發勁不管關節怎麼轉, 丹田怎麼動), 甚麼都不管, 但是那條簡單的軌跡都是以平時這些要點當基礎, 真會發勁的話, 丹田轉髮纏絲纏法, 完全跟你平時練的一樣, 所以你能量不夠是做不到的

d4.綜合以上, 不管是復健導引或是睡前導引, 你選一個你最熟悉的國術拳架, 這個拳架在之前你就是已經練的出神入化了, 現在才開始練得或是練習量不夠的拳架, 我覺得無法應付你當下需求, 這之前就要準備好的