███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

(圖片來源取自YT頻道：Rodolfo R de Souza)

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

        巴西柔術黑帶班傑明 (Benjamin Chen) 老師這次來台辦研習和加上特別課程，由於巴柔黑帶習慣被稱教授所以以下稱（班Ｐ）。班傑明Ｐ是柔術大師 Rickson Gracie 的學生，所以小編趁機來個獨家報導《Rickson 大師的呼吸法》。

        小編把本研習分兩部分：一個是本篇報導（Rickson呼吸法），另一篇是採訪（研習技巧）。


(該研習情形)

【網路資料】

        話說只要你是 (old-school) 砍站的柔術家，都會知道一段奇幻影片，就是 Rickson 大師在沙灘上對肚子做誇張的收縮和滾動，網路上也有這部分的討論 (那些網頁似乎有病毒，所以看我介紹，幫我衝人氣就好)，其實那是瑜珈的「吊胃法／Nauli 」，對腹腔內臟有按摩和清潔作用，以下較有建設性的討論串就是這段 YT 影片：

  (Rickson Gracie Seminar | The Importance Of Self-defense And Breathing)

＊(從19:40 開始) Rickson大師談論呼吸的本質，內容涉及壓力、冥想、競爭和自我防衛。

＊(從 1:02:44 開始) Rickson大師回答了一個關於如何從腹部呼吸的問題，並進行了演示。



(該研習情形)


        於是「吊胃法」就引申出一個議題「甚麼是對柔術對打有幫助的呼吸法？」，不過討論這個前，小編倒是希望（呼吸法不是打類固醇的人拿來轉移焦點用），於是討論區有些人提到：

＊「短促地用力呼氣。巴西人在激烈對戰前後都會這麼做」。

＊「我跟每個有 Rickson 或 Kron 級別 BJJ 腰帶的人一起滾地的時候，他們都會在滾地時做某種分段呼吸。他們到底在幹嘛？」

＊「就是他們呼吸聽起來像〈ch, ch, ch, ch, ch〉這樣一直重複。特別是當他們被勒住的時候。我知道他們是分段呼氣，但我很好奇背後的理論是什麼」。

＊小編不禁想插嘴：「在 (Rickson Gracie Breathing Technique: Master the Art of Breathing) 文章有大致介紹且其中的 (Rickson Gracie on The Importance of Learning to Breathe) 訪問 Rickson 大師本人也是發出 (chiu-chiu-chiu-) 的聲音」。

        以下就讓小編獨家採訪班Ｐ，來揭開〈Rickson的神祕呼吸法〉吧！


(該研習情形)

【獨家採訪班Ｐ—Rickson呼吸法】

＊小編：「我曾看過 Rickson Gracie 坐在沙灘上練瑜珈的影片，他動著肚子在練呼吸法，請問他在 BJJ 課堂有教呼吸法嗎？」

＊班Ｐ：「Rickson 第一堂課就教了，這個很重要」

＊小編用（求求你教教我）的口氣說：「跟 Rickson 在沙灘扭肚子很像嗎？」

＊班Ｐ：「你跟我做一次，chiu- chiu- chiu-」

＊小編：：「chiu- chiu- chiu-」*2

＊班Ｐ：「這是先吐氣來吸入新鮮空氣，如果你上一次吐氣沒吐乾淨，體內就累積髒空氣，之後吸入的好空氣就很淺」

＊小編：「這是用肚子來呼吸嗎？」

＊班Ｐ：「是」

＊小編：「難道激烈對對打也要用肚子來呼吸媽？」

＊班Ｐ：「是」
 

(該研習情形)
 

【訪問班Ｐ—冰人呼吸法】

＊班Ｐ繼續講：「你知道 ice-man 呼吸法嗎？」

＊小編：「冰人是漫畫還是電影主角嗎？」

＊班Ｐ：「那是特色是肚子呼吸、暫停呼吸、冰溫訓練」，「這對體力和呼吸的訓練也有幫助」

※小編後來去 Google 才知道這一個歐洲人學自瑜珈的方法，可以不畏極低溫，有極佳的身體免疫力。

【訪問有出席的紫帶四槓小瓜呆幫主】

因為研習課的熱身時小瓜呆就在班Ｐ後有聽到奇怪吐氣聲，小編趕緊去採訪他。

＊小瓜呆：「我在班Ｐ後第一位，有聽到奇怪吐氣聲」

＊小編：「真假，他連做熱身都有練吐氣？」

＊小瓜呆：「他熱身時也不是全程出聲，是每個動作完就發出短促兩三次吐氣聲」。

＊也是打擊技強者小瓜呆：「不過拳擊也是出拳才吐氣，而且跆拳道踢出去時就叫一聲」

＊小編：「Rickson 呼吸法和拳擊吐氣還有一些武術的喊叫相同點，可能都是迅速排出壞空氣吧？」

＊小編：「不過泰拳更愛叫」

＊小瓜呆：「泰拳還會唱歌跳舞」

＊小編：「那你一定是泰拳天團主唱。」，此時已帶入本編主旋律了，讚。 

(該研習情形)

【訪問藍帶小亨利】

＊小編：「Rickson 採用的瑜珈呼吸法你有了解嗎？」

＊小亨利：「沒有耶，不過這會不會和跑步配速有點像」，「就像新手對打就很緊繃，還沒幹嘛就喘得要命」

＊小編週知新手圈：「小亨利愛虐老又虐菜，喘得要命就算了，大家千萬別死在他的 Leg-drag 上阿！」

＊小編做總結：「小亨利是不是每天只能動四次？因為國語日報的小亨利漫畫只能呈現四格。」，本編主旋律已經奏起，讚。