███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

[山林北怪記者 永和報導]

       爆冷的寒流近日一直吹，就像戶外擺滿冷氣機一樣開歸工ㄟ，小編就來參訪泰拳課，期待這種發源自熱帶國家的武術能帶來暖意，對了！今天就是某年某月的某一天喔。

        於是小編就來到 TMMA 雙和館拜訪〈宋昆陽教練〉，他可說是散打、踢拳、泰拳三棲的選手出身，非常的專業，在課前他已經在打沙包，這應該是幫大家把沙包熱好了。

        小編調查現場的生態分布得知，就算開著集最強冷氣的急凍寒冬中，不過還是有二十多個人來上泰拳課，這跟小編出發前設想的人數不同，正所謂〈千金難買早知道，萬金難買萬金油〉。

【現場學員】

       由於課程規定攜帶護腳脛，大家都紛紛把護脛放角落。

       妹子組有五位成員，像是大姊、瑜珈妹、就讀國三的國中妹。還有拳擊組四人跨界來練泰拳。

       然後其他是無法歸類組別的眾人，其中有位〈棒球哥〉目前是高三生，先前是棒球體育班，後來因故轉到普通班，由於先前棒球隊的有在要求學業，所以轉跑道後仍有相當實力和大家一起拚學測，畢竟〈知識也是一種力量，培根更是一種熱量〉，不過小編覺得他這麼用功，應該學過一個超強公式吧：(人生七十古來稀，PV=nrt)。

         看樣子現場大家的板勢，似乎在各領域都有所專精，有人善於泰拳、有人善於拳擊、有人善於棒球，我則鱔魚意麵。

【熱身】


      這課程是 14:00 到 15:30 小編還帶著午睡後的起床氣過來的，為何大家在這時間都能精神奕奕的跳繩呢？

       之後宋教練要大家拿小啞鈴來做動作，像是確實打連續直拳、往上打直拳、往上飛方向的飛鳥舉、在透明蝴蝶器材上作張胸練習，在現場一位有底哥（這個不能用台語唸，而他曾跟其他分館練過已經是有底了）：

＊小編訪問有底哥：「看你做的有點吃力耶」

＊有底哥：「好多動作之前我沒做過，真的做到一半想要放棄休息」，「但是硬撐後就學會了—偷偷用肩胛附近肌肉支撐手臂重量」

＊小編有著米開朗基羅那樣的豁然開朗：「簡單講就是學會偷吃步就是了！」

＊有底哥：「喔不，怪獸博士說這是動作經濟性」，「不過先前的跳繩我中斷次數只有兩次，總次數跳到 700 下，打破我先前的熱身記錄說」

＊小編想起一句名言：「你吃苦耐勞，我吃麥當勞」

         之後宋教練帶大家做腿部熱身，像是高抬膝、提腳前伸、前踢後馬上脛骨擋，拳擊組的數人因為今天剛開始練腿技，所以都在努力適應中。

【泰式靶▽打拳練習】

         宋教練要大家打〈左直拳+右直拳+左勾拳〉，左右直拳連打在一般的行話稱之為 (one Two)，小編看到有底哥很會安排輕重，有底哥說：「剛才啞鈴讓我肩膀很酸，我其實正在用輕重節奏互換來偷懶偷休息」，原來是以輕重節奏達到動作經濟性。

         然後宋教練繼續示範下一組練習〈one two +左上勾拳+右直拳〉，他找國中妹示範，國中妹的動作真是順暢，這熟練程度〈我是不會，但李多慧〉，看國中妹打拳樣子這不禁讓我想到近日最追的韓劇《純情拳擊手》，在講一個拳冠軍拳擊手的比賽和生活間的拔河。

         接下來的組合拳是〈右直拳+左勾拳+右直拳+左上鉤拳〉，小編注意到有底哥的夥伴〈棒球哥〉很厲害，他才學一堂拳擊和兩堂泰拳而已，今天打靶卻是力道和時機都很不錯，當然也因為剛學而已，所以沒有曲臂護臉的習慣。

【泰式靶▽拳腳練習】

        宋教練一開始要拿靶的人將兩個靶一橫一直貼擺著，教練說就像是發波動拳的起手式，踢的人要慢慢讓脛骨貼上直靶，然後還要讓腿剛好角度橫向塞進去，可以說是「隆的波動拳對上肯的龍捲旋風腿」的畫面〈對了，快打旋風的真人版電影即將上演了喔，大家要記得去看〉，因為只是練習腳型和回收軌跡，所以沒有加上力道，這是一種〈只塑型不拋光〉的概念。

【護腳脛模式練習】

第一個拳腳組合拳是〈one two + 前腳鞭腿〉，被打的人要做出相對應的防禦並在黨完對方鞭腿後還他一個前腳鞭腿。

第二個組合拳是〈前首刺拳+後腿鞭腿〉，被踢的人擋完還他一個後腿鞭腿，這可謂是〈你遇強則強，我玉米濃湯〉。

【收操】

        宋教練帶大家拉筋收操，如果你八字夠輕，就可以看到眾人身上乳酸正在揮發 (像是小編剛才乳酸飲料可爾必思喝太多，乳酸值爆高說)，相信到了明天大家都不會是「痠中痛」的「酸性體質」，絕不會凍酸的。

       所以說，你如果練得太操又不好好收操的話，到了明天保證〈叫天天不應，叫地地縛靈〉。