【合氣道】
(2015,徐蔚人) 合氣道護身倒法訓練對於平衡感之效益研究
【角力中文論文】
📍 角力擒抱摔專項肌力研究(2000.吳慧莉)
▽本研究結果：
1.肩前撞比雙手抱回的力量大
2.訓練有意義：
‧握推(胸大肌.三頭.三角肌)
‧仰臥起坐(腹直肌、上腹肌、腹直肌、外腹斜肌、內腹斜肌
‧舉腫(比目魚肌、誹腸肌)
‧上膊(三角肌、斜方肌、三頭、二頭、長背肌群、股四頭)
‧深蹲(股四頭、臀大肌、長背肌群、比目魚肌、誹腸肌)
‧上拉 (擴背肌、大圓肌、二頭、肱肌、前臂肌群)
‧坐姿划船 (擴背肌、斜方肌、大圓肌、二頭、肱肌、前臂肌群)
▽本研究敘述：角力柔道都是力大者拿好成績
▽提及的文獻：
‧最簡單也是最難的技術
‧肌力是運動的基礎
‧力量好壞勢提升運動及技術的基礎
📍 最大肌力與速度肌力訓練對角力手臂迴旋技術之影響
▽本研究結果：
1.要使肌力訓練達到效果至少要兩個月之訓練時 間。
2.最大肌力訓練在第三至第四月沒有訓練效果。
3.最速度肌力訓練之第二至第三個月沒有訓練效果。
4. 一般訓練要到第五及第六個月才有訓練效果。
5. 整體而言，速度肌力訓練進步較大。
📍 角力擒抱防禦動作之足底壓力分析
▽本研究結果：
1.在防禦準備動作中，僅有擒抱後摔的足底最大力量值是左腳大於右腳，其餘三個方向左、右、前摔的防禦準備動作皆是右腳的足底最大力量值較大。
2.在準備動作中有一共同現象，足底的壓力面積都是右腳大於左腳，顯示是左腳用腳尖、右腳是用腳掌在做準備攻守的動作。
3.在攻擊接觸時，防禦者之足底最大力量值會隨攻擊方向的變化而改變。
4.當施做不同方向攻擊時，防禦者的雙腳足底壓力中心會前移來抵抗攻擊。
5.角力攻擊的動作應要有前後配套或左右配套組合，易使攻擊技巧能連續發揮。
6.破勢階段，防禦者皆有一腳的足壓數據為零的現象。
📍 不同層級選手手臂迴旋摔動作技術之比較分析
▽本研究結果：
1.雙臂擺動應在上升時才閉始加速，並配合髖、膝的伸展推蹬，有利後續動作。
2.起跳前髖關節的伸展及膝關節的推蹬是起跳階段重要的關鍵，在支撐階段應快速的推撐，以便銜接水平力量，快速的屈曲髖關節有助於推撐及著地。
(2014.侯旻汶) 優秀角力運動員核心訓練與專項肌力相關之研究─以台灣女子角力運動員為例
-核心肌群練可以提升角力表現
【英文論文】
📍角力希羅式攻擊動作與消極判罰之研究－2021世界盃角力錦標賽男子希羅式為例
▽敘述：若以希羅式的特性來解釋可以推論，由於希羅式角力攻擊範圍限制在只允許選手對上半身進行攻擊相較與自由式角力便減少相當多動作上的變化，也表示出透過立姿的技術攻擊對手取得分數是相當不容易且含有施術中被反制的風險，如此造就如今希羅式角力比賽趨勢偏向於選手透過比賽中積極的搶攻、壓迫、帶動，使裁判判定對手為消極方則我方獲得消極判罰的分數並可選擇以立姿或進入地板攻防(Parterre)狀態於地面展開攻勢，此情況就造就了取得消極判罰得分一方有極大的優勢，地板攻防(Parterre)狀態對於上方施術者可以說是零風險的展開攻擊 。
▽現今希羅式角力多以背後控制、滾橋為主要動作，而在比賽中雙方皆無得分時皆以積極的立姿壓迫產生消極判罰後進入地板攻防(Parterre)狀態後才施展攻擊技術為趨勢，也表明消極判罰攸關著最後勝利。
▽立姿旋轉技與背後控制、拋摔、擒抱摔、滾橋之相關上均屬正顯著相關：表示出若將立姿旋轉技熟悉度提高對於比賽中做到背後控制的機率是更高更可以延伸動作至拋摔、擒泡摔、滾橋，此結果也可解釋為立姿旋轉技與背後控制、拋摔動作施術中都需要有旋轉的過程，若選手將旋轉爆發力提升則含有立姿旋轉的動作速度與成功率都能夠有所增進若加以訓練後續銜接動作如；拋摔、擒抱摔、滾橋等相關連接動作更是可以迅速的累積得分甚至取得勝利。
▽建議：於立姿壓迫動作如:搶手、帶動、腳步都應放入日常訓練並以高強度的對抗模擬比賽情境，
▽建議：若要增加包含旋轉的技術成功率，建議於日常訓練反覆操練技術提高熟悉度並增加旋轉爆發力的訓練如；藥球、彈力帶等項目融入訓練課程。
📍THE RELATIONSHIP BETWEEN ARM AND WAIST MUSCLE STRENGTH AND THROWING RESULTS IN THE WRESTLING BRANCH OF BANDUNG REGENCY
▽手臂和腰部肌肉力量訓練與角力成績之間存在一定的關係
📍The relationship between regular martial arts practice (judo and wrestling) and neurocognitive variables in children and adolescents: a scoping review
▽柔道或摔跤練習與行為和神經認知變量之間存在正相關
📍Development of coordination abilities in judo wrestling by means of gymnastics
▽在柔道摔角訓練中使用體操手段可以提高協調能力，從而影響初級訓練兒童的訓練和競技活動指標。
▽體操技巧練習的手段包括：前後翻滾、轉輪、頭部空翻、前空翻、轉體空翻（rondat）以及靜態練習
📍Analysis of key stages in the sports development of 2024 Olympic champions in wrestling
▽奧運女子摔角，83.3 %的冠軍在青少年階段比賽中取得成功，這表明早期專業化的重要性
📍Possible role of each arm in wrestling tie-ups
▽腿部攻擊是摔角比賽中最重要的技能。我們將摔角運動員推或拉對手進行準備動作和腿部攻擊的場景定義為「捆綁」。在捆綁中，摔角運動員使用手臂來控制對手。摔角運動員使用近臂來推動對手並感知其動作，使用遠臂來拉扯對手。
📍METHODOLOGICAL APPROACHES TO INJURY PREVENTION IN FREESTYLE WRESTLING
▽最佳柔韌性水平的特點是特定動作的可用動量略大於競技動作的寬度——即所謂的“柔韌性儲備”(flexibility reserve)，這最大限度地減少了肌肉拉伸的阻力，使運動不會過度緊張，並降低了競技摔跤運動中類似姿勢受傷的可能性。為了針對性地強化肌肉骨骼系統，建議採取措施，強化脊椎、肩胛帶、膝蓋、脛股關節等不同部位，並增強肌肉和韌帶的彈性。
