███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

[編號08的山林北怪記者 三重報導]

         現代的一般武館區分成人班和幼兒班，當爸媽送小孩去幼兒才藝班後，可能就坐在場邊其實蠻無聊的，只能拿筆電辦公、或聊天練口才、滑手機練手指，再不然就像超有心的武術網紅〈二刀流的刀鞘〉一樣，自己在外面練鶴拳拍影片拚流量，所以說實在的平平是一樣的時間，爸媽真不如下場親子一起練，大家一起健康一起玩還比較有趣。

       所以記者就來參訪罕見的《武術親子班》囉！於是編號08的小怪就在某年某月某一天來到《普拉斯八極拳》的三重教室，教練是八極拳協會的吳家瑋教練 Terry，傳承如下：

※劉雲樵→葉啟立→吳家瑋〈入室弟子〉

註：小編特別註明〈入室弟子〉，以表示是國術界非常強的認證喔。


 

【熱身】

       這精緻小班的學員有父子檔（分別是把拔和底迪），另一位是自己來加強拳腳功夫的短髮姐姐。

       Terry 教練開始集合大家開熱身了，這當中小編不禁眼睛一亮，其中有個動作「右手平伸下壓加上彎頸側，最後還以轉下巴方式拉長〈最後一哩筋〉」，這根本就是國術館的專業手法了吧（推拿師唸：開頸椎～開！）

      這個推拿師也驚奇的熱身呢，不免要提到小編因為常要寫驚天動地的參訪文，需定期去健身房操練金手臂，練完後的手臂肌肉常被雜亂的筋膜綁住，如同掉落到水池深處已經不是我的手般，誰知池中懂這熱身的女神一現身，居然還我一隻可自由操控的新手，根本 (Give me a hand) 阿！



 

【打靶】

        先遠踢後近打，依序是前踢、斧刃腳、衝拳的向前打擊，看到活潑的底迪，小編也跟著雀躍起來了，話說小編雖然在垃圾話界是以嚴肅木訥出名，但遙記我那天真小時候的才藝班生涯，其實超愛在成人班教室裡探險，也愛在游泳班鬧教練給他滿場追，真想叫那個小小編搭時光機來這邊跟底迪一起練習，一定很好玩。



(順步的衝拳)

        短髮姊姊超級用心的，她都力求盡善盡美，奇怪！日常生中看到的女生，不是在滑手機就是在照鏡子，難道她是獵戶星座來的高等生命體，才會如此完美嗎？

       小編回頭一看，底迪已經趴地板變成可愛的彈塗魚，撐起上半身看著來紅樹林觀光的路人們了，記得鰓要一鼓一鼓的喔！



 

【繩梯複合式打擊】
 

       Terry 教練將繩梯撒在地上，這不禁令小編想起那段青澀的補習歲月，那個補習老師說：「時間就像一張網， 你撒在哪裡， 收穫就在那裡」，今天就讓繩梯來幫大家網住收穫吧！
 

       在繩梯上所練習的拳術模式，依距離遠近分別是〈踢腿→衝拳→曲臂防禦→頂肘〉等組合式打擊，不過若始終保持防禦這在街頭防身角度看來，遲早也是悲劇收場！因此武林人都知道：「攻擊是最好的防禦」，防禦後得馬上祭出八極拳中的〈頂肘〉一式，在突擊敵人後以逃出生天！
 

       再來是〈內擺腿＋扣步轉身外擺腿〉，小編覺得這超有巧思 der，Terry教練踢的超順的，就連短髮姐姐也說有動作片的 fu，小編聽到這也熱血的在場邊做一下，發現身體都卡卡不聽話，根本是連柯國隆都無法操作的無敵鐵金剛阿。（柯國隆：指揮挺都還沒組合咧，鐵金剛怎麼會動？）



 

      此時底迪已神速完成他的戰鬥訓練了，老早就回到彈塗魚的窩了，大家找看看他在哪裡呢？（提示：彈塗魚底迪觀察棧道上的遊客）



(今日解答)
 

【拳架／套路】

       拳架練習的是《小八極》，這是八極拳入門的第一個拳法，舊招和新進度呢，是：
1.雙手抱拳 　2.屈膝雙伸
3.左蹬足 　　4.右蹬足

　　Terry 教練仔細調整了大家斧刃腳的外形，還有內行人超想知道的下盤結構力（這個小編一個人知道就好了，可以保持一種我有你沒有的優越感喔！），小編覺得先前踢完踢靶累積經驗後再來調拳架，真的會很有「渴感」，這些重點現在再度重現，超好吸收的。



（調整結構）
 

【安全倒地法】

      在課程的最後，Terry 教練訓練大家〈如果意外摔倒時，如何安全的落地〉，這可以讓人稱（怕滑落地）的你，簡單的十分鐘護一身喔。

      為了讓這個〈安全倒地法〉在緊急時更有效的防護，Terry 教練加強大家脖子的強度，此時的大家如同是躺在透明枕頭上一樣，整個頭懸在半空中，不過小編覺得太魯閣那個山洞公路大石，還有石壁支撐著還比較輕鬆說！


 

【後記】

     在幾組收操拉筋後，最後是以國術抱拳禮下課。

     小編第一次參訪親子武術班，課程也是為了親子所客製，教練也專業到能靈活應變而不失專業度。小編覺得這樣的親子班對家長來說，像是爸爸也已經知道上課的氛圍，平時在家如果需要運動的話，也已經有很好的默契和練習菜單可以練習，而來拳館上課就像是來武術遊樂園一樣，暫時遠離學校家庭氛圍，完全是帶著玩樂心情來玩的！

【臉書】普拉斯八極教練場