███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

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 【前言】
    BJJ藍帶資格的留學哥在東京的《Tri-Force巴西柔術館》練習一陣子，留學哥說他住在池袋區，然後往來Tri-Force本館和新宿分館，本館館長是早川光由，新宿分館館長是芝本幸司。

    以下是他的學習記事，以第一人稱描述。

 【新宿分館記事】

     我第一堂課是去新宿分館，那天是元旦後第一個上班日。

     (農曆新年) 日本沒放假，記得在大年初一白天去新宿館上課，芝本教練教我和另一個白帶阿伯，對打時候阿伯用Bump-sweep，害我左腳踝有點扭到，衰的是我出國前右腳踝也是同一個地方扭傷，現在右腳踝快好了，就傳染給左腳踝的感覺，害我這幾天無法對打，才剛看見有點進步就這樣，沒機會用對打來測試新技巧，心情一直不是很好。沒對打的這幾天，飲食和之前一樣，我體重不到6天就重了四公斤，連我自己都覺得是否之前體能太消耗。

      (3/1 )早上又去新宿練，居然只有芝本老師和我的1對1教學，他要我選是要學 (Half guard) 還是 (Butterfly guard) ， 因為早川昨天才教 (Half guard) 所以我選 (Half guard) ，我得看看他的 (Half guard) 跟早川有何差異，結果他教五個技巧，一個技巧和早川一樣，另一個原理和早川解後袈裟一樣，其他三個早川沒秀過，該堂課熱身加學技巧，20min就下課，平時加對打是一小時，當天芝本老師說他不能對打。

新宿分館的BLOG◆http://blog.livedoor.jp/triforce_shinjuku/
 

 【池袋本館記事】 

       (1/18) 遇到一個打MMA的紫帶女生，我都叫他関先輩，大概147cm及体重47kg，他是公司職員，我已經看過他兩次面了，跟他Roll時他就像猴子一樣取位，很強的女生，我很好奇他除了寢技，其他立技強嗎？他說他kickboxing練八年了， 所以我問他泰拳前瞪的踢法（有人主張用整個腳掌， 有人用空手道前踢部分踢），她說他用空手道前踢部分踢，想不到在這邊可以遇到MMA選手。
 

       (1/23) 我問関先輩在MMA用的摔技是柔道還是角力，他說MIX，而且還說他的柔道沒有黑帶，1/23也是日本台東區在辦BJJ賽的日子，之前我說政治系大學生(小隻藍帶)為了這比賽一周不來上BJJ課，另一個高瘦藍帶為了這比賽一直鑽研和請教棕紫帶前輩有關蜘蛛轉Up Side Down Guard，我也從它身上起發不少，高瘦藍帶後來這比賽拿到第一名。

       (2/3) 晚上我一進去就跟早川老師說我因為受傷今天晚上三堂課不對打不跑步，於是能好好看別人Roll。有個水道橋分館的19歲大學生，他對打全部都用up-side-down guard走位，大家都覺得他很強，一些棕帶不能pass他的guard，也不知道如何解他的Up Side Down Guard，我在想到底是他力量大？速度快? 還是技巧好？後來我覺得三者兼具，因為Up Side Down Guard類的技巧很適合腳筋軟的人，他明顯有下很多功夫，因為一般人做Up Side Down Guard時候，在攻擊上或是走位上會較為消極，因為腳上頭下不舒服，都會趕快找到正常guard或是側身的好位置，19歲大學生則不然，Up Side Down Guard 都能 360'找位置，不管對方要壓平他或是pass他的 guard，他全部都用Up Side Down Guard走位。我下課問他這是Up Side Down Guard嗎? 他說：「不是，這是自創的」, 上次我問小玉君某技巧誰教的, 他也說自創的, 日本人都喜歡這樣說嗎?

      (2/9) 來一個韓國人崔桑是白帶3槓，他說來這邊想每堂課上，他說在韓國MMA館練習，目前住在東京偏上方的地區，他跟我說很窮只能自己煮飯不外食。
今天我就問早稻田大學生澤田伸大：「你打過no-gi對打嗎」? 他說沒有，目前Tri-force還沒有 (no-gi) 的課程，不過我知道上課教的技巧有些是 no-gi 版本的，穿著道服練點no-gi技法，所以他門可能在no-gi手抓部位方面不習慣（因為可以抓衣, 就不需抓no-gi身體部位），澤田伸大此時還是藍帶，不多話，和他日後黑帶獨當一面的教課很不一樣。
記得上週末，我想要記住大家的名字，就叫大家把自己名字發音在紙張上寫大字一點，然後我把該人臉和寫著該名字紙張，一起用相機拍下來，很像警察拍人犯一樣，效果有好一點，我至少隔天記住兩個人名。

 
     (2/15) 之前那個韓國人崔桑88kg，一來用蠻力打贏很多人，連紫帶有時候都可以打敗，差不多只有棕帶才能完全制住他，後來他也漸漸採被動打法，盡量少用蠻力，可能他想在人屋簷下低調點，我和他私底下交情也不錯。

     (2/27) 我將回台時間延後，還好房東和機票還有台灣那邊都很順利，早川老師又跟我提3/20我應該去比賽，我還是說在國外受傷不好處理婉拒，不過我還是想去看其他人比賽，早川老師都一直鼓吹其他教練在下課時，廣告一下他們的道服， 還跟我說我應該買，看我稴貴，又跟我說可以買舊版的，我說我喜歡黑色，舊版只剩白色，實在很像公司社長。

    (2/28) 之前說到那個藍帶比賽冠軍的小玉君，上週去台灣玩，拿舊振南糕餅回來請大家吃，我不敢去拿，日本人從台灣拿台灣糕餅給在日本的台灣人吃，反倒是台灣人去日本沒帶禮物過去。 

 【Tri-force上課實況】 

〈熱身1小時〉 
＊跑步：手掌拍（膝、後腳掌、膝、後腳掌）、前後擺臂、雙手擴胸、面內、面外、後跑、切腰。

＊體能加強：柔術站立、（反）龍蝦、大猩猩、（前、後）受身、前後滾、蜘蛛前後爬、躺著用背走路、大車輪、鱷魚、屁股往前走路、伏地挺身 。

＊柔軟操：頭、肩、腰、臀、膝、踝、腿、馬步壓肩、拉筋（手臂下摸地、劈腿）, 蝴蝶、手腕腳踝、橋、轉和踢腳、三角轉坐著起身。
（新宿分館：坐著轉腰、腿萬歲）

＊休息 : 1-2 次

〈技巧教學〉 每個教練在同一周或同一天，所教的技巧很像，例如解脫ARMBAR，但不會一樣，我想可能是早川安排好的，連做幾下都有限制，像是早川5-7技巧, 15-20 min。

〈對打〉初學班3分，進階班5分，共打約五回，中間休息1min，跟誰打的是被指定，用柔術比賽專用計時器。

〈下課〉有時候有些要好的朋友下課對打我都會用相機錄影，再給他們邊看邊糾正動作。


〈自評〉課程有多累人呢？其實Tri-force每堂課只有1 hr（很少有仰臥起坐伏地挺身），除了對打外，最累的只有熱身的體能加強部分。我常常一天上3-4堂課，嚴格說起來，一堂課並沒有想像中累，只是每天8-14場對打，加總起來比較累就是了，所以他門叫我Iron-man 鋼鐵人。對我來講，在這邊最累的，是周二的四堂課，我中間還去觀光走很多路，所以我目前最累的是（觀光+訓練），所以我盡量有很多堂課時不去玩，回家煮飯吃飯睡覺，跟相撲力士有點像。

       日本這邊除了週末是每天2堂課，上班日是每天3-4堂課，那種晚上二三堂連著的課，每堂的熱身和體能加強，我其實不想重複做，不過看上課氣氛和加上日文不好，只能殿殿照做。

〈道館學員〉 大部份的人一天去兩次已經很nice了，不會有那種mma的人來這邊練好玩+不積極的練習+絕對的排斥gi的課（當時台灣常有這踵人）。有人一年就很快地拿到白帶四槓，我覺得這邊整體技巧性比台灣一些道館好，比起這邊台灣很多要藉助蠻力比例校高。
 

 【一些台灣未曾有的傷】 

      第一個禮拜一開始的第四天起，我兩肩膀有點紅腫微痛，我想熱身其實還不是很操，可能主因是日本氣候乾燥，所以我皮膚和道服直接摩擦導致。後來我每次都貼上台灣帶去的貼布，再去買兩件t-SHIRT內穿，減緩這種情況，不過台灣練BJJ快四年都沒這種情況，這邊才練四天就有了，蠻誇張的。

    其次過了一周後，發現右拇指肉和指甲連接處附近有裂痕，本以為是對打意外，後來慢慢發現其他手指陸續都這樣，兩週後差不多兩隻手共五隻手指都這樣，對打時抓別人道服都有點痛。

    後來用民宿人介紹的（日本才有的）液態絆創膏+我在百元商店買的膠帶（比OK蹦牢用）+白貼，其實蠻誇張的就共弄三層，平時再用日本買的小護士護手霜塗抹，護手霜我在台灣覺得塗這個沒必要有點小娘娘，日本這邊有英國朋友也覺得塗抹這個是女生做的事情，不過我還是得做，根據日本民宿這邊朋友說，台灣人到日本對於氣候乾冷不是很習慣，不過像我手指割傷蠻誇張的，應該是每天操練+氣候因素導致。

 【作息】

〈早上〉08:30我就起床了，邊弄水煮蛋邊打太極拳30分鐘，然後開筆電上網邊消化，才出門坐電車去新宿或騎單車去池袋道館。

〈中午〉午餐大多會在道館附近吃美食，然後去超市買食材，回民宿睡覺20MIN, 再起來整理東西、洗衣、煮晚餐。

〈晚上〉上課前先繞道去跟日本朋友的店裡聊天, 晚上是主力訓練時間。常常11:00後回民宿，喝乳清吃麵包當宵夜，上網查附近生活資訊和平價美食，然後1:00準備睡覺。

〈週末〉比較有點空閒，會安排去玩，盡量以低價免費方案為主。

 (2/9) 這段時間少了對打，就多了精神，手指也變的乾淨了（之前每天對打手指纏白貼纏到都黑黑髒髒的，很難洗掉），不用那麼多時間休息，時間相對變多了。我這兩天稍微把精神放在學點日語和實用英文單字上面。

     民宿這邊有個櫻花妹是護士，每次我晚餐煮飯，他也會來煮，上週六我買了草莓也請他吃兩顆，他當晚回送我餅乾，我回信說好吃（我的門到他的門走不用五步，俗話說：踩不完惱人五步），然後我順便Email給他我觀光拍的相片，他看到我都拍拉麵，他隔天寫信說這週末我何時有空他帶我去吃拉麵，因為民宿的人都喜歡躲在自己房間和別人少互動，所以我覺得：「真假！台灣的滯銷品這裡居然有銷路？」，我就英文寫信回「跟美女出去吃麵是我的榮幸」，後來我去做點功課， 才知道日本的文化（女生就算牽你的手或是做機車抱你，都應該沒有其他意思），而且網路上還有一些日本女生惡劣的行徑，我想來這邊以bjj為主，初衷根本沒有想來認識什麼女生，不過我這兩天就為了和他去吃拉麵，練一點日文。

    最近我跟幾個比較常來的日本人比較有說有笑，其實平均來說，東京人不是很喜歡笑。

【比生魚片還冷的笑話,  日本限定】日本朋友都說這是 Taiwan Joke

〈SKY Tree〉High-Guard或是兩腿夾頸作(帳棚勒)技巧，我取名為 (SKY Tree)，因為sky-tree他越建越高，就像帳棚勒繳越夾越緊越高一樣，此年代晴空塔還沒有同一名字，常常有人叫他（天空樹）。

〈迴轉壽司〉有些熱身動作很單調，一個接一個往前移動，被我取名迴轉壽司。

〈手捲壽司1〉Pass對方Butterfly-Guard時的解法之一，是身體邊pass邊前滾，就像把壽司捲成型一樣。

〈手捲壽司2〉我看一白人在腳指纏白貼, 我直接說 (Do u like 壽司？Look this , white 壽司)，然後用手指當筷子做勢要吃。

〈山手線〉拉筋暖身大家都圍圓圈, 我稱這個是山手線, 因為山手線市環狀鐵道, 到後來我幾個人圍圓圈聊天，棕帶新明教練就學我的梗跳進來說這是山手線。

〈山手線各站〉當山手線變成老梗時, 我就開始指定車站，我是池袋驛，他是新宿驛，他是上野驛。

〈山手線電車〉再當山手線各車站變成老梗時，我察覺到大家繞圈慢跑，就說這種慢跑現象是（山手線電車），因為電車會動。

〈鐵道〉 當山手線變老梗時，又可以把東西線和南北線加進來, 這樣十字形的鐵道都具備了。

〈櫻吹雪or細雪〉 大家打掃是用特製棉絮的拖把, 然後下甩晃棉絮給吸塵器吸, 我說這是細雪（用細雪那首歌方式唱出來）, 後來三月了, 我就改說這是櫻吹雪。

〈AB〉日文龍蝦運動叫做（蝦）發音A-Bi或AB, 有次我問棕帶新明教練：「AB完下一個是什麼？」，他說：「反龍蝦 (逆蝦)」，我說：「不是，AB完是CD」。

〈螃蟹〉 之前有說過對方雙手搭我肩上，我兩虎口上撐Double-leg，被我取名螃蟹，下課跑去跟新明教練說我的發明。

〈巴投Sweep〉我躺著用雙腳把對方摔過頭上的動作，手部有朝兩方向出力破勢，我說這是「空手道寢技」，因為空手道有個型（拔塞大）的手部動作跟那個很像，只是那是站著打我是躺著打，我也是下課跑去跟教練說我的發明。

〈烏龍派出所〉由於卡通原文是（這裡是葛飾區龜有公園前派出所），日本人已經把這部卡通習慣簡稱為「這裡是龜」(Kochi-kame)，每次有烏龜position時，我都會說「這裡是龜」，他們也都知道我這個兩津迷又把BJJ烏龜給烏龍化了 。

〈舊梗〉說些在台灣發明的梗，像是：拉開對方的gi領口， 對著他的黑T-shirt說（吼~ 忍者），兩個gi袖子相對拍照裝宮本武藏，用居合道方式收相機。

〈動慢梗〉把柯南的梗拿出來說，像是：請多指教（音似4649）後，是什麼？對方說別客氣之類的日文，我說4650（4649+1），韓國來的格鬥家也是跟他們談動慢，有次我問一紫帶教練，指著我肚前的腰包說這是什麼？我說：「多拉ㄟ夢的口袋」，他笑的半死。