███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

[山林北怪記者 台北報導]

       東晉名相〈謝安〉文韜武略無不精通，經歷大小許多的戰役，可見在他的字典內沒有 (Impossible) 一詞，你知道為什麼嗎？小編告訴你就是因為他不懂英文。

       當代也有位同名同姓的〈謝安〉，這世他懂英文了，而且他也依舊左右各掌文武半邊天，他本頂著第一學府台大生命科學系的光環，居然選擇師大體育系研究所就讀，這和本科差超遠的，小編覺的這頭腦不是燒壞就是天才，結果他用高品質的畢業論文證明自己具有天才屬性。

      他的論文《核心肌群穩定性訓練對中國武術動作表現的影響》在當年是創新型的研究，由於謝教練擅長國術北派拳法，所以用天才超能力把研究題目拉回自己主戰場，端看研究水準都會誤以為他是體育本科系升上來的國手說。

      所以小編本次要採訪謝安教練的〈兒童武術班〉，這是在他工作之餘仍燃燒著對武術教學的熱愛，謝教練就連在下課的回程路上，也是滔滔不絕的跟小編分享他的教學理念，真是師者父母心啊！

【學員】

      就在某年某月的某一天，小編爬上位於四樓海拔的武術教室，我來介紹教室內的學員有：藍底迪、粉紅妹、白姐姐，他們多是國小中高年級，已經有著數年的習武經驗，也早已養成練武的習慣。

      謝教練跟小編說三位小朋友在長時間下來，他們的技巧已由拙練到精，進步的十分明顯，小編深深感慨時代的變了，不像在以前跟邵氏電影中的蘇花子師傅學拳時，都超刻苦的（我都有看電影，所以我很懂）。

(兔子扭身拔蘿蔔)
 

【熱身】

     謝教練帶了好幾個像是遊襠和弓步等具有國術風格的動作，為何他們都能像是寫功課般聚精會神地做熱身呢？要是讓當年的小北怪來現場，一定會偷偷和旁邊的人打鬧。

     小編看到一個靠身體扭轉力拔出紅蘿蔔的兔子動作，一下左扭身一下右扭身的往前跳，一趟下來這位兔農夫可收穫不少紅蘿蔔呢！

     再來兔子不當農夫了，在牆邊做〈前撐 + 後腿兔子跳〉的熱身，教練說：「初階是把腳的重量藉由前跳方式挪到手上，以兔子〈靠牆倒立〉為目標來越跳越高」 。


(上下半身的重心轉換)

       其中還有各種不同的翻滾〈側大車輪、斜前滾、前滾、後滾、無手滾〉，小編看到最後已經看成三個音速小子，一直滿場滾到都殘影（如果他們口袋有一堆零錢邊滾邊掉出來，噹噹噹的就更正宗了），小編因為鬍子沒刮乾淨，就只能被迫在這電玩中扮演蛋頭博士說。
 

【推手】

     推手訓練時雙方小朋友先站定，A方先是推動一個攻擊，B方後以一個動作來反應，這可以是防禦或是反攻，A方再因B方反應做攻防，小編覺得這節奏如同下棋一樣，我一步你再走一步，起手無回大丈夫哇！

     這個下棋節奏可以啟發小朋友們思考和手腦協調，突然在此時的小編不知道有沒有看錯，這三位小朋友平白無奇的攻擊似乎有名堂，原來他們因長期練習，所以能隨手用出一些像是〈海底撈月〉等漂亮的經典招式。
 

(謝教練說明推手要點)
 

【雙手刀】

       接下來的課程內容是由教練帶領大家做雙手刀的套路練習，聽武俠劇主題曲唱『一生稱英雄 ♪ 永不信命數 ♫ 』，小編卻是覺得〈當一個合格的俠客，至少要會熟練地打一套套路〉，甚至小編更是堅定認為〈厲害俠客走的不是道路，他走的是套路〉。

       現場的大家不僅動作流暢，在攻防意識上更是人刀一體，小朋友軍團有著用心練習過的成熟度，厲害到我這個大人也學不來，甚至想要跟小朋友們拜師學藝：「小朋友大人！求求你教我」（小朋友還是大人傻傻分不清楚）。



(小朋友天團好整齊阿)

       再來大家戴上了安全面罩拿著特殊材質的長刀， 可以無所顧忌地對人體上練習力道和準度，藍底迪有如在玩〈歐洲中世紀貴族鬥劍 on-line 〉般，在戴上頭盔變身後動作出奇的流暢，他拿假兵器穩到就像真刀一樣銳利。



(中世紀宮廷中的貴族鬥劍)

       謝教練講解可以用刀去感覺敵人的攻擊力量強弱，再決定是要直接砍入或是迂迴換邊攻擊，這瞬間體感變的很核心重要，但對小編來說光是思考就很耗腦筋了，更別說馬上就能做正確，結果三位打的正確率很高，真是厲害。



(後發先至)

       最後是把護具拿掉，好好地磨練今天的主題技巧 — 在敵我長刀對劈時， 教練 退步讓出空間好使我長刀刺擊，在時間空間上算是跑操場切西瓜般，搶了半拍也走了捷徑，讓敵人眼睜睜看城門被攻破。

       粉紅妹這一招作的中規中矩，反而讓（觀棋不語真君子）的小編驚訝：「為何她對時間差有著極佳掌握呢，小小年紀竟有著極佳的距離感和節奏感」，光看他馬尾晃動成精準的節拍器可知，這是多少武術家夢寐以求的天賦阿！



(各式練習武器)

    

【徒手拳術】 

       謝安教練要大家練習徒手打擊的基本步法，前後左右做數個排列組合，憑著小時候跳房子的基本功，大家把心力放在腳下走來走去的樣子，像是正在踢球的國家足球隊，隨後謝安隊長要大家做更多進階的移動法，讓隊員們能互相傳球衝往前方的射門。



(徒手拳術的步法)


       謝教練之後的練習是要一人輕打，而另一人用拳套擋下衝擊力（此時的足球隊已經採用橄欖球的撞擊了嗎？），白姐姐的動作完全沒有僵硬感，回擊的直拳化成柔韌的鞭勁。

       小編此時有如身在古羅馬競技場，現場有著觀眾陣陣的吶喊聲加雜著沙土飛揚，場中的角鬥士正拿矛打上白姐姐的長盾，白姐姐頂著角鬥士的光榮回應著場邊觀眾的聲援，於是白姐姐鬥士在擋下第二波攻勢後，馬上揮劍斬破敵人盔甲，嗯～是拳套防禦後馬上打出直拳。



 

【後記】〈武咖啡館〉裡泡咖啡的那個人

      若問常在鍵盤上走跳武林人士，可能看過網路上偶爾會有〈武咖啡館〉神秘帳號在武術文章留言或按讚，這是樓上是神隱道場的咖啡廳嗎？來！這你問素有武林秦假仙之稱的小編就知道，這就是謝安教練本人啦（灑花～灑花～）！

      這源自謝安教練曾夢想開一家咖啡館，以「端上武術家限定的咖啡，來和高手換藝」為經營理念，謝教練說〈武咖啡〉中的〈武〉有著虛〈無〉之意，於是咖啡館也以虛無般的存在著。

      今日小編推開木門走進這間咖啡館，學生們都滾成了來自各產地的咖啡豆，而沖煮〈武咖啡〉的謝教練先視品種差異決定研磨粗細，在濾掉多餘的油脂雜質後，再經悶蒸步驟萃滴出濃醇香，而謝教練在水溫、磨粉、時間、焙度上的獨家堅持，遂成功夫精煉的咖啡味  —「經年勤習入喉苦，藝精終化口齒香」