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[編號08的山林北怪記者 綜合報導]
記者山林北怪在某年某月的某一天，去訪問人稱怪獸的何立安老師，他在體育學院指導專業的重量訓練，此非一般體適能訓練，注重理論及實用技術，並提供學員個人化訓練課表，可供格鬥選手所需的重量訓練
何立安博士經歷：
-美國春田學院運動科學博士（運動心理學）
-美國春田學院肌力及體能訓練教育碩士
-中國文化大學運動教練科學碩士
-美國肌力及體能訓練協會專業體能訓練證照
-巴西柔術棕帶
腳踝和腳的訓練-拉彈力帶, 單腳站立, 小幅度左右前後搖晃然後保持平衡
懸垂式抓舉
羅馬式硬舉 (RDL）
上搏 (power clean) - 力從大腿帶起槓鈴，透過髖關節膝關節踝關節
[怪獸訓練] http://www.youtube.com/user/andystrength?feature=watch
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