[編號08的山林北怪記者 綜合報導]
【打架博士】
素有『怪獸』之稱的何立安教練，是台灣格鬥界的名人，他也是留美體育的博士，又有『打架博士』之稱，他從美國 【Team Link 柔術館】接下棕帶資格。早期在巴西柔術界中，先以多人轉載的【巴西柔術紫帶的感言】文章，特別吸引不同門派武林人士的注意，早期的 BJJ 是一個藍帶白帶就可以當教練的時代，因此紫帶更顯得閃亮亮般的珍貴。根據小編的小道消息，提供讀者『大家所不知道的何立安』歷史，話說『怪獸』在練習跆拳道時期就很狂熱，教練隨口一句，這個馬步要穩，他就回家桿狂蹲馬步，之前的消息是他已達跆拳道五段資格，而在散打領域他也曾有著國手資格。
【對打 ROLL】
記者在某年某月的某一天，參訪怪獸巴西柔術的課程，現場有多位學員在聊天等上課。怪獸的上課流程，是先對打再教課，最後是專業的重量訓練，怪獸一開始在下位以 Close Guard 方式開始對打，小編眼前一花，現場突然變成黃玉郎的港漫對戰，就是挑戰者發出『口桀』一聲，使出綿密攻勢，這邊怪獸大師發出野性低吼好整以待，特別加大的漫畫格邊邊，浮出歪歪斜斜的一行字：
『動急則急應，動緩則緩隨，因敵變化示神奇』
第二場對打，是由肚子飽滿橫練的『肚腩哥』參上〈小編註：肚腩不是髒話，別偷笑〉，展現出刃牙般獨特的對戰風格，也就是萬物皆肌肉的世界，肚腩哥的大肚子、微笑臉頰、棒棒腿般的小臂，全都變身成兇惡鮮明的筋肉交錯著，在另一頭的怪獸，也暗藏著在原始雨林練出的無窮野性。突然間，肚腩哥在 Pass Guard 時，使出密傳奧義消失了蹤影，此時讀者們似乎看到怪獸眼中的恍惚，〈翻開下一頁〉，原來怪獸使出金蟬脫殼，腰一擰轉，清描淡寫的化解肚腩哥的攻勢。
第三場對打的學員，由號稱喜馬拉亞山下來的『雪怪哥』來挑戰，這個格鬥電玩畫面，有著街頭快打 (Street fighting) 的風格，我們看到雪怪哥從西藏坐飛機去巴西〈柯南：雪怪為何會自己坐飛機，他在飛機上會點咖啡虧空姐嗎？〉，然後一場『雪怪 vs 叢林怪獸』在巴西叢林中， (Fight) 一聲後就開始了，這時候沒有學到幾招的雪怪哥，使出『樹蛙式』定在原地，叢林怪獸見他不攻擊就使出 Scissor Sweep 的三成力一掃〈對了，發電是十成力〉，雪怪哥晃了一下，馬上恢復原來的不動體，叢林怪獸隨即用六成力，再使出不知名的 Sweep，〈柔術評論家：這已經是對付藍帶以上的功力了〉，雪怪哥就像樹蛙般勉強不甘願被摔出去，原來雪怪哥是推手界的國際賽選手，有著超強的陰陽轉換工夫。
─ 記者訪問雪怪哥：『你是使出怎樣的招式抵抗呢？』
─ 雪怪哥無辜喊冤：『我甚麼都沒做阿！』
─ 怪獸說：『雪怪哥和肚腩哥雖然只有上一兩堂課，但不能用普通白帶程度看他們』
─ 記者驚：『蝦毀！才上一兩堂就有藍帶程度了喔？』
記者覺得還是去吃藍帶豬排比較快！ 可見推手所重視的動態平衡，和柔術訓練出來的核心控制力，有直接的關係〈這要用紅筆畫很多圈！〉
【技巧教學】
接下來是技巧教學，怪獸教練用啟發式的教學，針對個人的特點和弱點，立馬擬出完善課表，像是今天有位瘦瘦哥，他想知道小腿擺動如何應用在取位上面，怪獸教練就以 Side control 位置來說明，利用小腿擺動方式可以轉換成不同位置，兼以控制一隻手臂下，全力攻擊那隻勢單力薄的手臂。
【重練訓練】
由於課程太專業，柔術動作又壓來疊去不好解說，正課就先略過不提〈讀者酸：標題寫巴西柔術是寫假的喔？乾脆寫記者小劇場好了〉，小編同意大家特別喜歡看劇場版〈啾咪〉。這裡講講最後的重練訓練單元好了。今天怪獸教練教大家【羅馬式硬舉】和【上搏】，他們稱羅馬式硬舉為RDL，簡單一個動作，需要要求的點真的很多，光是人體最大的髖關節，就有嚴格的標準動作，因此 RDL 正是其他動作的基礎。
在上搏項目中，怪獸教練提到這是有效訓練爆發力的練習，就算初練也要用有點重的重量，才能感受到足夠的慣性和關節負力時間差。接下來，怪獸教練為了家中無奧林匹克橫槓的學員，做了改良式練習，即可以使用啞鈴版本來練習。怪獸教練說到他以前剛開始練的經驗，有時候還會被橫槓敲到下巴〈方丈讚：鐵下巴功乃少林寺第七十三絕技！〉
留言列表
