[參訪柔道] 楊講座

'楊: 比賽時沒有上場前緊張
'減重: 保持2-3公斤誤差
4宮中+黃金得分

跟外國人比: 心理素質差 企圖心較弱


菜單: 能(循環體能)    /2-2.5H重量  (一周三次),/ 每天2-2.5 H 柔
扭傷

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山林北怪

███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

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