███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

譯者註 : 本中文規則供參考用，BJJ規則有很多版本。

[本賽則不允許的技巧]
在提倡選手運動家精神及避免任何傷害發生的前提下，禁止選手使用技巧 :扭壓頸椎(Neck cranks), (蟹鉗)scissors take downs, heel hooks, toe holds, (防禦內者將下位者撞擊地面)slamming whilst in the guard, (腕關節技)wrist locks, (手指關節技)small joint manipulation (finger locks), (挖眼)eye gouging, (勾嘴巴)fish hooking

[本賽則允許技巧]如對肩肘作關節技，或是勒頸等。藍帶組或是無袍組進階組(No-gi advanced) ，除了straight Achilles leg lock等技巧，其餘腿部關節技一律禁止使用。

[本賽則得分列表]
得 4 分 – Mount(取得騎態位置), Back grab (取得背後位置)
得 3 分 – Passing the guard(越位)
得 2 分 – Take downs(拉入寢技), Sweeps(絆倒上位者) and Knee on the belly (膝谷狀態)
得 1 分 – Take down(拉入寢技)
扣 1 分 – Pulling guard(對對手的防禦, 施以拖拉).

[得分及犯規的判定] (不會有平手的判定)
1.投降 (SUBMISSION) 2.取消資格 (DISQUALIFICATION) 3.失去知覺 (UNCONSCIOUSNESS)
4.得分 (POINTS) 5.處於優勢 (ADVANTAGES)

1.認輸方式 - 當你無法承受對手的攻擊，而用以下方式表示投降。
 1.1 以顯而易見的方式，拍對手身體或是拍擊地板。
 1.2 手無法拍擊時，可用腳拍擊地板。
 1.3 比賽進行中選手在無法以手腳拍擊下，以言語跟裁判表示。
 1.4 選手受傷、無法正常行動、或無法準備應賽。
 1.5 選手將因對方的關節技而受到重傷害，裁判將判優勢一方贏得該場勝利。
 1.6 選手或所屬教練直接向裁判表達中止該場比賽，或丟毛巾到比賽場中。
 1.7 當選手處於可能認輸的情況下，喊出"啊"的聲音，將視為認輸。                                                     
當比賽選手其中一方(此稱A方，對方選手為B方)受傷，或經醫生診斷無法繼續比賽，裁判得中止該場比賽。此時，只要對方選手B方非蓄意傷害患者A方選手，則判定對方選手B方勝利，患者A方選手取消資格(disqualification)。

2.取消資格 (disqualification)
2.1 重大犯規
 2.1.1 裁判判定重大犯規，立即判定取消資格。
 2.1.2 對裁判或在場大眾，以言語辱罵或行為無禮者。
 2.1.3 對對方選手蓄意傷害，以及口咬、拉髮、插眼、插鼻、傷害生殖器、出拳打擊、出腳踢人、肘擊、頭捶，或意圖以不正當方式獲勝者。
 2.1.4 賽中若一方的道服破掉，裁判將給該方更換新道服的時間，若該選手無法及時更換，將喪失資格。
 2.1.5 選手須在道服褲子內加穿短褲，若道服褲子破掉以維觀瞻，此時選手在裁判所給定的時間內，更換新的道服褲子，若該選手無法及時更換，將失資格。
2.1.6 一方選手若被施以關節技，且在時間內為了逃避投降，而故意場外逃避，將被判取消資格，此時將被視為"技術犯規"(而非"教育指導")。
 2.1.7 選手違反本賽則任一條款者。

2.2 非重大犯規
 - 首次犯規者，將給予口頭警告。
 - 第二次犯規者，將判定"有效優勢"(advantage) 給犯規者的對手。
 - 第三次犯規者，將判定犯規者的對手得到二分。
 - (含)四次以上犯規者，犯規者將失去資格。
 2.2.1 在抓住對方道服後，必須採跪姿 (跪坐在地上)
 2.2.2 選手以四肢出界以逃避競賽者；或寢技時以爬行或滾的方式、或是起身站立、或是踏出場外，蓄意拖延比賽時間。
 2.2.3 當選手脫掉道服以逃避競賽；或是任由道服被脫掉，藉此獲得休息時間，或是避免對方的攻勢者
 2.2.4 當選手手指深入對方的袖內或褲內；或是雙手抓對方的腰帶者。
 2.2.5 當選手在上位、下位、或身處對手防禦中(in the guard) ，拖延比賽時間，或消極逃避競賽。
任何拖延時間的姿勢，像是只抓抱住對方、站起來。裁判會先比手勢喊“LUTE”，等20秒過去，選手仍然沒改變姿勢或沒競賽跡象，裁判會比手勢再喊“LUTE”，此時將處罰犯規者，且判定他的對手一個“有效優勢”(advantage)。若此情勢繼續發生，裁判會喊“PAROU”，將判犯規者的對手獲得二分，此時選手雙方將由場中間比賽起始位置再開始，而取消資格與否也繼續由此開始判定。
 2.2.6 注意 : 當選手為了避免被對方絆倒(Sweep)，或是避免被對方施以關節技而逃向賽場邊界時，且如在本文“2.取消資格中(2.1.6 條則)”將判定失去二分。

3. 失去知覺
選手任一方因對方有效的攻勢、勒頸技巧、壓制技巧、帶入寢技的技巧等下失去知覺，或是在對手未被取消資格下失去知覺，該場比賽判失去知覺一方失敗。

4.得分
比賽中，將視雙方選手所施的打鬥技巧，技術越優越者，將評判越高分。當選手取得有效位置(position)而得分後，轉變其他位置，又蓄意轉成前個(有效)位置者，將無法再加分。例如 : 膝谷狀態 (knee on the belly)壓制下，更換左右膝壓制後，不會再加分。
優勢判定的依據 : 搏鬥的技巧、是否對對手具有壓倒優勢、是否積極制服對手。若一方處於投降情勢者，除非該方得到得分位置(position)且能抵擋住該投降情勢，否則不予加分。

-裁判-
如果賽中無人投降，將評判考量 : 競賽中選手壓制的位置，和選手們應戰策略和壓倒性技巧。注意 :取得有效位置(positioning)，是指選手以有效的技巧取得有效位置。如果整局比賽沒有人投降，且該選手比對方取得更多次的有效位置，則判定該選手贏得該比賽。

4.1 拉入寢技 (take downs)  :為避免裁判誤判，施技拉入寢技時，倒地時在上位者得分。而對方以拉入防禦(pull guard)，或以足掃技法 (sweeps)攻擊，或在對方的防禦內(in guard)亦同。注意 : 若因拉入寢技優勢取得分數一方，需維持在上位三秒，且不能被對方纏住你的膝蓋或腳部。

4.2 越位 (passing the guard): 當上位的選手對下位者的雙腳之間，能轉變成對對方施以具有支配的優勢壓制，以使對方不易移動或逃脫，如橫四方壓制(side position)、上四方壓制(north / south - position)、或是取得背後的位置(on his back)，以上可得三分
注意 : 若下位者能以膝蓋箝制上位者的壓制，或是站起來，此時上位的選手無法取得三分，僅得一個“有效優勢”(advantage)。

4.3 膝谷狀態壓制 (knee on the belly): 當上位的選手以單一膝蓋壓在對手的肚子上方，並抓住對方的衣領或是袖子及腰帶，且另一隻腿朝向對方頭部的方向，以上可得二分。注意 : 若上位者因下位者的抵抗，而無法完成上述的膝谷狀態壓制(knee on the belly)，他僅得一個“有效優勢”。

4.4 取得騎態位置 (mount): 當下位者趴著、躺著、側躺情況下，上位的選手跨騎在下位者身上謂之。有效的騎態位置包含 : 上位者跨騎在下位者一隻手臂的上方，但不含上位者跨騎在下位者兩隻手臂的上方者。另外上位者一膝和一腳同時著地者，也視為“取得騎態位置”，以上可得4分。注意 : 若上位者的腳或是膝在下位者的腿上，則將不視為“取得騎態位置”。若是下位者在防禦位置 (guard)，以三角勒方式，進而跨騎對方，此一連串動作只能視為“絆倒上位者”(sweeps)，非真正“取得騎態位置 ”(mount)。

4.5 取得背後位置 (back grab) :當一方選手搶進對方背後，進而使用勒頸技巧，或是以腿勾纏對方的腰部，此時需將後腳跟緊靠在對方大腿部之內側，使對手無法輕易逃脫，以上可得四分。注意 : 選手若無法將後腳跟確實緊靠在對方大腿根部之內側者，則不予給分。若選手在對手背後，將腿跨在對方的單臂上(非雙臂)，亦承認有效“取得背後位置”。

4.6 絆倒上位者 (sweeps):選手使用“防禦位置”(guard)，或使用“半防禦位置”(half guard)，來絆倒上位者藉以改變自己的位置 (inverting position)，以上可得二分。
注意1 : 若下位者不是使用“防禦位置”(guard)，或“半防禦位置”(half guard)為開始來攻擊者，無法視為“絆倒上位者” (sweeps)。
注意2 : 若下位者先使用“絆倒上位者”(sweeps)，轉而強進對方背後位置者，此一連串動作可得二分。

[罰則]
犯規多於三次者將予逞罰，例如 : 消極避免戰鬥、意圖拖延時間、無贏得比賽之意圖。
在意圖拖延時間方面，例如 :上位者使用上四方壓制(North South position)，卻無制服對方的意圖。另外，抓住對方、站立、及任何有拖延時間嫌疑的動作，裁判將在20秒內告知選手雙方要結束對峙，若在20秒後選手仍保持對峙且無對戰跡象，裁判將指示該名選手要積極對戰，並且判定他的對手得到一個“有效優勢”。若此情勢繼續發生，裁判將中止該場比賽，此時選手雙方將由場中間比賽起始位置開始。

5. 有效優勢 (ADVANTAGES)
是指該選手意圖使出本規則合法技巧，卻無法完成該技巧時，將判定他得到一個“有效優勢”。本規則合法技巧像是take downs (拉入寢技)，sweeps (絆倒上位者)等等。
•“拉入寢技技巧”之“有效優勢”(Advantages through takedowns) : 當選手明顯地幾乎讓對手失去平衡(破勢)。或是在摔對方的時候，明顯地幾乎讓對手失去平衡(破勢)。
•當下位選手使用“圈腳式防禦”(closed guard)時

5.1 若上位者嘗試越位(pass the guard)，且幾乎成功，或是使下位者被迫改變位置(position)，例如半防禦(half guard)，或是迫使下位者無法動彈之情況，將判定上位者得到一個“有效優勢”。

5.2 若下位者幾乎快絆倒上位者(sweeps)，並逼迫對手到危急的情勢(putting him in a dangerous position)；或是下位者嘗試施以關節技卻不成功。以上均判定下位者得到一個“有效優勢”。注意 : 此指的“絆倒上位者”(sweeps)，下位者必須張開雙腿雙腳(must open his legs)，不能在上位者的背後交纏。
若在記分板上限同分情形，裁判將以下列標準，給予一方一個“有效優勢”。
•以立技格鬥分數來判定，或在寢技中，積極進取的程度高者得到一個“有效優勢”，或是take downs(拉入寢技)及其他顯著技巧(finalizing moves)。或是大部分時間具有壓倒優勢，使對方疲於防禦。
•“拉入寢技技巧”之“有效優勢”(Advantages through takedowns) : 當選手明顯地幾乎讓對手失去平衡(破勢)。或是在摔對方的時候明顯地幾乎讓對手失去平衡(破勢)。
•寢技中選手一方積極施技使對方忙於防守者，將判定該選手得到一個“有效優勢”。

6. 規定
基於預防選手有受傷之虞，中央裁判有權停止比賽、且保有判定優勝者之權
 

[山林北怪記者 台北報導]

       網紅陳宇飛有一集youtube 影片是來『降龍總武運動訓練館』拜訪館主 Victor （王怡天），還有一集是和空手道國手在此約戰，屬於文字系網紅的小編也要趕上時代潮流才行，於是選在某年某月的某一天晚上，來參訪泰拳選手輩出的『降龍總武運動訓練館』，本次主題是訪問館主的泰拳課，對了，Victor 不打網球也沒有名叫 Yonex 的朋友喔。


       今天約有超過25位學員出席，大家依照自己的格鬥屬性兩兩分組，像是有：巨人組、妹紙組、對打勇士組、空手大叔組，其中空手大叔組是因為兩個年輕時學過空手道的大叔所組成晚安團體，空手1號大叔可以見下圖最醒目處，之所以用『叔』字遮臉是因為他說：『可惡，我側面照看起來好肥』，的確可以看出他的肚子呈現完美的常態分配，空手1號大叔說常跑馬拉松，還數次移地去日本跑，小編覺得沿途風景真的很重要，像是小編愛玩的瑪莉歐賽車遊戲，額外出了新增賽道風景還是一堆人想買。

        開始上課了，一開始館主跟大家互相敬禮超級泰式的，這氛圍仿佛聽到泰國傳統音樂響起，於是小編馬上變身成無敵鐵金剛，腦中的柯國隆開始雙拳繞圈勾後腳跳起泰拳戰舞了，等小編做完白日夢時，大家已經做完熱身在打影子拳練習了，他們的影子拳如同接龍般，前招的最後一動就變成後招第一動，小編差點邊拍手邊拍桌子學起徐乃麟的接龍遊戲節目說（潘若迪：請你聽我這樣說～）。

(館主特殊的呼吸法)

       今天的課程主題是『下鞭腿的組合技』，在雙方熟悉下鞭腿踢外側和踢內側兩軌跡後，館主真的馬上就上主菜囉，第一個組合拳是『鉤拳接對向的下鞭腿』，他這樣銜接的理由，是在於對方承受我鉤拳時體重會被迫壓在前腳（見下圖），此時我超好對敵方前腳踢鞭腿的，這看似簡單的組合，卻是考量了鉤拳力道這樣知己知彼的先機。第二個組合拳是『直拳接內側鞭腿』，是以往前扭身的體勢，借上地球的力量加以砍踢的攻擊，地球君氣噗噗表示：『每次踢腿都跟我借力，到底哪時候還我啦？我都沒力虛脫了』。

(對方承受鉤拳時體重會在左腳)

　　接下來以前述兩個組合拳當核心，發展出其他進階版的組合拳，像是『右直、左勾、右踢』的口訣，防守方也要做出真實的防守動作（像是拍檔和脛骨擋等），空手道晚安大叔組的大叔1號，嘴裡頻頻喊著『右直、左勾』卻是一直打『左直、右勾』，根本嘴裡說要身體不老實，就像對方只練鐵頭功卻一直往他的金剛腿打，這少林足球實在不講武德。
 

       接下來的節目呢，讓我們學著多拉ㄟ夢拿出道具時的聲音『踢～靶～訓～練～』，館主要求身體扭轉要確實, 有充分的扭轉才能蓄滿能量，讓下一擺動發揮強大的爆發力。館主這邊幫大家加強長勾拳技巧, 他說勾拳的拳型會因攻擊遠近而使的拳型有所差異，小編突發奇想如果有個（泰拳系的千手觀音），除了可以裝上這長中近三隻勾拳的手外，也會裝上直拳上勾拳，就會有香港漫畫中所畫的一式化千手之殘影，不過因為泰拳是以腿功見長, 所以她同時也可以同時是千腳觀音，這樣梵音海潮音就能加強音浪效果，而提升救苦救難的效率了喔，啾～咪陀佛～

(身體扭轉要確實才能發揮強大的爆發力)

      內側下鞭腿在打靶訓練中就改成同方向的中鞭腿了，其實小編想看拿靶的人在胯下拿靶給人踢然後踢失誤的說，結果沒有有點小可惜，不過館主示範的扭身中鞭腿超威的，絲毫沒有多餘的動作，不由得讓小編想起最近買的遊戲『瑪利歐驚奇』，瑪利歐吃到果實馬上變身成大象，象鼻就像中鞭腿般甩到誰誰就出局，根本新時代的神兵。
 

      小編觀察到空手道晚安大叔組這邊又有（出頭）了，大叔2號跟小編講他的獨到理論，他說中年人打拳靶一開始拚老命打，中後段就變成喪屍一樣完全沒電，於是他發明一套『偷懶救尊嚴』的策略，討回老大人下半場的尊嚴，大叔2號說要掌握關鍵的偷懶點，就是成為體力管理大師，讓你最後一秒鐘都還有力氣出拳，怎樣實踐呢，大叔2號說：『教練沒講重拳就用輕快拳／把動作做穩重 (慢) 求正確不求快／打完一組手垂放下來偷休息看似一個段落終了，這會看起來很像專業選手在訓練／轉頭去關心有沒有和別人保持安全和禮貌距離／學善猜三不五時抓個褲子、擦個汗、及笑一下阿』，小編在武術界中從沒看過為了偷懶這麼積極和專業的！（尊敬）

(館主踢靶聲音超恐怖)

       幾組強力打靶後，剩下的時間是全面性的練習動作來緩和心跳，像是一人下鞭腿另一人提脛骨擋外側、還有內轉脛骨擋胯下來的下鞭腿，這個踢的人和擋的人可能都會很痛，根本就是脛骨世界在拚輸贏，畢竟『天下脛骨唯硬不破』。再來就是前面的組合拳，加強守方的技巧，像是攻方所出的 (右直拳、左勾拳、下鞭腿) 是利用守方鉤拳後體重會被迫轉移變遲鈍的原理，館主強調此時守方要利用髖骨回收體勢，才能化遲鈍為巧力來提起脛骨擋。

(重心沒有控制好會讓膝擋很難抬起來)

【後記】

　　小編有遇到館主高徒『力霸王教練』， 提起近年來新招式小腿踢 (calf kick)，可見小編還是有著武林生態的靈敏度吧（總不能老學著真假仙只會空空到處晃）。
~力霸王教練解釋：『小腿踢中文多是翻譯成卡夫踢』
~小編問：『每個選手脛骨都超兇超硬，朝小腿踢不會踢到鐵板嗎?』
~力霸王教練說：『卡夫踢其實都是避開脛骨前面， 而朝側後方踢，這部分肌肉骨頭很難練』

   小編覺得拿努佛陀，深深感覺泰拳雖身為『地表最強立技』，他也絲毫沒有驕傲的樣子，還是有在追求一直進化。

​​

███ 基本 Basic █
2 on 1 (Russian tie) [二對一] 我方以兩手抓敵方一手的狀態
Arm-Drag [拉臂(暫譯)]- 順手拉敵大臂, 以得到側或後方的位置
Clinch [首相撲或箍頸] 分Full-Clinch和Side-Clinch等
Duckunder  [鴨子]
Mat [角力墊]
Neutral [對立狀態] -敵我站立互抓的中立狀態

███ 控制█
Pummel [滑切手] -我方以雙臂取得敵雙腋的滑切動作

Collar Tie 我一手勾敵人後腦

Inside Tie在敵人手臂內去抓該手二頭肌

Outside Tie 在敵人手臂外門去抓該手ㄙㄢㄊㄡㄐㄧ

███ 摔技 Take-down █
Double-Leg-Take-Down [雙手割] -以雙手制住敵雙腳摔的動作
Fireman carry [肩車] 日文Kata Guruma(かたぐるま)中的小肩車早期來自角力的Fireman carry
One-Arm-Shoulder Throw [單臂(過肩摔)] -角力單臂應該比較接近柔道過肩摔

Arm Throw 過肩摔
Single-Leg-Take-Down [單腳摔] -抱敵單隻腳的摔技
Sprawl [覆蓋(暫譯)]- 敵方以抱腿摔等摔我時，我後撤雙腿的防禦動作

███ 壓制技 █
Back-point [背後得分]
Bridge[橋] -躺著用頭腳三點著地，將身體拱起
單肩碰地    
背後控制

【各家簡介】
老師：李麥克教練
流派：周家武術﹝本文簡稱：周家﹞


老師：賽門教練
流派：Bahad Zu'bu ﹝本文簡稱：賽門﹞


老師：KIKO教練、林教練、Mike教練、嚴教練
流派：LESKAS﹝本文簡稱：LESKAS﹞


老師：楊子玄教練、段教練、Diego教練
流派：伊魯山度系統﹝本文簡稱：無盡﹞

老師：陳照明教練
相關：http://jkstudio.pixnet.net/blog/category/1516062

    小編走訪台灣各著名菲律賓魔杖門派，上面將各門派的基本資料稍微列表一下，各門派各有特色和差異性，本文僅針對教學內容，將差異性分別比較如下：


【刀劍化程度】就是把棍子當成怎樣的兵器
1.  - 無盡：當成類似西瓜刀那樣兵器﹝刀化程度最高﹞
2.  - LESKAS：練習中有時當刀有時當棍﹝刀化程度次高﹞
3.  - 賽門：當成中國劍﹝因為該派有取自太極劍概念，多劍刺攻擊，幾乎無刀砍﹞
4.  - 周家：當成棍子﹝刀劍化程度最低﹞




【動作開展程度】類似國術緊湊開展的概念
1. - LESKAS：大﹝範圍要求打最遠打最長﹞
2.  - 無盡：中
2.  - 周家：中 
3.  - 賽門：較小


【用力程度和練習速度】小編以在旁邊聽到的聲音為判斷標準
1.  - LESKAS：最大最快﹝鞭繩力﹞
2.  - 周家：中 
2.  - 無盡：中
3.  - 賽門：最小最慢

【器械多樣性】除了拳和雙棍外，還有什麼兵器
1.  - 賽門：最多﹝有雙棍、徒手、小刀、長棍、真長刀練習﹞
2.  - LESKAS：次多﹝有雙棍、少許徒手、少許小刀﹞
3.  - 無盡：?
4.  - 周家：最少﹝只有雙棍﹞

[武術類]
->跆拳道HOT了幾十年了, 快變成台灣的國術了
(台灣之光)- 棒球王建民、跆拳道陳怡安、加拿大泰拳王王怡天
(台灣特有種)- 楊虎系王師忽雷架(源于高雄)
(台灣特有種)- 陳泮嶺99式太極拳(源于台中)
(台灣特有種)- 柳營食鶴拳, 虎尾縱鶴拳一些練法, 白鶴拳2高一些套路算是台灣特有種
(台灣特有種)- 童金龍柔拳道
(台灣特有種)- 鄭子太極拳&所謂黃性賢的黃系太極拳發源地
(台灣特有種)- 劉雲樵系八極拳和蘇昱彰八極螳螂
(台灣特有種)- 衛笑堂八步螳螂拳(在發源地山東反而因為文化大革命而消失)。
各式太極拳- 陳太六老, 楊家各式
常東昇系保定快跤
盧文錦詠春拳
客家流民拳
陳清河創的長洪武術
高雄劉維中傳的山東國術館太乙門

[山林北怪記者 林口報導]
 

【DRILL是甚麼？】
       小編在最近幾個月內採訪各柔術家，了解平時都做甚麼樣的心肺運動練體力，其中有相當比例的柔術家說：『Rolling 就是我的心肺，沒有其他』，而在當小編訪問到 Jerry（鄭智文）教練時，他說平時都勤做『DRILL』方式練體力，甚至 Jerry 教練也特別開了『Drill 課程』，這是小編參訪各個柔術老師以來，第一次遇到這樣奇特的課程。
 

       大家可能會問：「DRILL 是一種演習之用的軍用柔術，還是拿工具鑽孔的水電柔術呢？超神奇的感覺」。原來『Drill』是練習巴西柔術中的單招技巧，一般可能是分散在各技巧的前置練習中，頂多是選手在賽前的操練菜單，不過小編還沒看過像是這樣單獨變成一堂課的，小編終於決定他的中文翻譯了，就叫『柔術演習操練』好了，因為這是身為每一個柔術戰士所必備的演練。
 

       參訪前 Jerry 教練幫小編取了英文名字 (The Northern Monster of the Mountains and Forests)，於是小編就邊頂著這個英文名字邊是在 Hello ，在某年某月的某一天來參訪 Jerry 教練的 Drill 課囉。Jerry 教練跟小編說原本這邊只有兒童班課程，只是後來因為自己也想要練習才增開成人班，這其中的『Drill 課』甚至廣受許多學員喜愛，同時這在柔術運動所需要的心肺訓練上，是有直接幫助的。

【Knee-slide Guard Pass】課程一開始就不囉嗦也不熱身，因為『Drill 』本身就是熱身，第一個動作『滑膝越位』，這在巴柔中是很傳統的動作，根據古墓奇兵系的記者考證後，遠在百年前柔道創立時就有這個動作，而且本身的進攻方式也很直覺。大家似乎知道後面會很累般，每個人都先放輕鬆地做，不會硬衝，有著馬拉松的體力管理風格。

【控腰推膝越位】這個動作採用的是將膝蓋橫向往後推的新式做法，小編耳邊那快節奏的歌曲超級震撼人心，Jerry 教練跟小編說：『長時間經驗下來，大家都愛目前播放的越南高節奏歌曲 』，因為若不放這首，心中那頭兇猛野獸是無法釋放出來的！雖然人聽不懂越南語，但心中那隻兇猛野獸是聽得懂的喔！
 

(控腰推膝越位)

【解蝴蝶腳勾後做 Knee-slide 越位】這是解脫蝴蝶式的腳勾 (Butterfly hock )，特別是你越是煩躁去晃更是晃不掉，就如同你越躲蟑螂他就越往你這邊衝一樣，此時最正確做法就是拿殺蟲劑出來正面對決。因此一樣的道理，上位者的小腿就如同是捕蟲網竿子一般，直接押著敵人的蝴蝶勾腳來逃脫，才能化解蝶戀花（或蟑螂衝人）的哀怨。
 

(解蝴蝶腳勾)

～為何小編都要塞入讀者熟悉的垃圾話，疑似偷偷增加篇幅呢？我先打個比方，像是人頭蛇身的女媧，你不想思考的話就推說是神話，但如果你去探索就知道是外星人的事蹟（不信你去看尼可拉斯楊的 youtuber 頻道）。像是小編擁有外星人的高等基因，超適合探索 Drill 背後意涵，讓你看懂『巴柔達三角洲 』的奧秘！不然以記者的任性價值觀來看，外行人也有知的權利啊！～

【Long-step Guard Pass】 這是在無法直球對決時，採用低海拔版本的後旋踢，迂迴閃過敵人的防禦。接著下一個 Drill，也就是先做 Long-step，此時被敵人的手擋下，我就換邊越位，值得注意的是這剛好取到 Leg-drag 的好位置。小編在休息時候請教 Jerry 教練這個 Drill，Jerry 教練就另外用 Knee-slide 越位來說明核心理念，像是在越位完成後卻還是被敵人推上半身抵抗，我必須用頭抵肩膀方式取得良好的 Base， 才有機動性到另一邊，最終的 Leg-drag 必須把頭在腹前以保持極佳優勢。
 

(Long-step Guard Pass)
 

【換邊越位】當我越位攻勢被敵人用腿擋下時, 我拉大腿跳到另一邊越位，根據有經驗的學員表示，這個動作爆累！小編也觀察到有位白帶四槓哥，他移動膝蓋和小腿的軌跡, 有著優質的靈活度。
 

(換邊越位)
 

【手掌推腳的越位法】這招大家都做得很順，小編也思考他們沒做的後續流程，我是猜到可能在越位成功後馬上接逆向式膝壓制 (Knee-on-belly)  。小編一轉頭，看到 Jerry 教練不時跟著歌曲的強節奏邊在大家身邊跳舞，差點以為這是潘若迪在帶『柔術有氧』，不蓋你！這樣會帶動唱的柔術教練，小編可是第一次看到！（身在巴西總部的 BJJ 盟主還不想開發新市場嗎？）如果以後因此開創柔術有氧第一人，要記得付個（點子發想費）給我蛤，畢竟我慧眼提早看出 Jerry 教練是有氧天才啊！
 

(手掌推腳的越位)

【Replace Guard】這是下位者的 Drill 練習，當敵人把我雙腳甩開想要越位時，我該怎麼辦呢？就是用腳踏敵人腰部方式，策略性的先後踏上。緊接著的 Drill 也是同類型的『回復 Guard』，就是當敵人想要上步準備做『膝壓制』時，我要推壓敵人小腿骨來讓自己提腰閃過，再使用前述的踏腰方式。

～現場的學員中，有兩位是林口這邊的醫生，想到他們白天穿著醫生白袍看診，晚上又穿著柔術白袍練習，這穿白袍的工時可真長阿（穿白袍與否怎麼變成KPI了 ？不過小編心裡想的其實是護士，還是不能色色啊！） ～

(Replace Guard)
 

【Inverted Guard】這也是下位者的 Drill 練習，當敵人快要越位成功我又沒步數時，可以險用 (Inverted Guard)，因為地球人在 BJJ 的世界中，尚未演化到完全三維的思考模式，所以常常做到 (Inverted Guard)，敵人就可能東南西北分不清楚，但是你自己也可能東南西北分不清楚，不知道攻防如何下手，若問那些攻防很強的選手，小編鐵定覺得他們已經進化成三維度的高等宇宙生物，特別降維度跟你鬥（不信去問專講外星人頻道的 youtuber 馬臉姐）。
 

(Inverted Guard)

【Butterfly Guard】這個 Drill 是用『蝴蝶防禦』來用腳勾撐起對方，因為撐起時會順勢將身體凌空前進，就像蝴蝶往櫻木花道飛去的樣子。（小虎隊：蝴蝶飛呀～就像童年在風裡跑～）
 

(Butterfly Guard)
 

【美達摩星人的秘傳仰臥起坐】 基本款就是站著的兩人伸出食指對上，這在七龍珠都有教你了，這邊是練習第三維度的進階版本，也就是雙人雙手互握，提腰換邊做仰臥起坐，這可以超快逼出你小腹的六龍珠。

(美達摩星人的秘傳仰臥起坐)
 

【後記】
　　一堂課無間斷地做了超過十組，高節奏的音樂加上高強度的體能，小編已經分不清楚，這是『夜店狂潮』還是『柔術高間歇』了！

　　小編評估這種在地上滾帶爬的動作，真的比站著活動更有負擔，加上整堂課的菜單滿滿都是 Drill，比起一般正規柔術課都還要累，如果讓小編來做，可能做到一半就叫不敢了吧，但是現場的大家全部做好做滿，這是強師手下無弱徒嗎？

      Jerry 教練跟小編說他已經習慣這樣高強度的 Drill，這可以耗掉很多能量，不過 Jerry 教練為了遵從愛因斯坦的能量守恆定律，都會去吃他喜歡的拉麵，來補充那消失的熱量，真是深得盈虧轉換的陰陽相濟之理阿！

(柔術有氧帶動唱創始者）

███ 運動柔術 █______________________________________________________
運動柔術=柔道+空手道 , 資料說是由兩位歐洲人創立, 其中一位空手道家一位柔道家
台灣早期都派文化輔大和體院柔道隊和空手選手去比賽後來都有成績
世運也有柔術

 
記者這是大寶買柔術gi回台灣練武英姿

 (Kusatsu Onsen 草津温泉受身分解圖)

● 雪地受身,沒啥問題,前提是你要先看雪地是硬的還是軟的,硬的是冰塊,下去沒做好.....痛阿
鬆軟的雪地,最後爬起來會有些問題,因為積雪太厚,整個人會陷在雪地中,不好爬起來

  
(代代木公園受身分解圖)

● 在銀杏樹下的落葉中做護身倒,可能會得到木葉忍者的真傳?做得很順暢,落葉很厚,挺舒服的,最後的爬起也很順

● 在雪地裡千萬要打雪仗,比沙鍋還大的雪塊是練鐵頭功的好物- 先叫朋友用小雪團打你的頭
● 沒很痛... ok
● 準備好拿大塊的練
● 我鐵頭功不是蓋的

[真‧餓狼傳 ]
2015出版，曾挑戰過在2000場比賽中未嘗敗績的傳說格鬥家前田光世，從前田光世在日本開始講起，和[鐵漢男兒]描寫角度完全不同

[陣內流柔術流浪傳：火爆格鬥王！！]
2012新版的漫畫，新增超多寢技、BJJ、MMA元素

[七帝柔道記]
高專柔道的漫畫，這裡有介紹
http://jiten.biglobe.ne.jp/j/6d/2e/47/3b3232845684b4a868acabd490d67598.htm

[鐵風]
vol1. 2(2011.3)
女子MMA，用品上寫實- 日本人很多人穿SKINS和RVDDW牌子的防摩衣，柔術比賽黑色計時器，めい‐そう【瞑想／冥想】下課都有閉目冥想
技巧上: 很多no-gi技巧

[ 全能格鬥士]
Vol 1 (2010,02)
摔技: 掃腰, Double-leg, sprawl,
打擊: 巴西踢法, clinch, 膝撞
BJJ : Arm-Drag, rare-naked-choke heap-sweep,解纏腳,騎態十字
Drill: 胸在對方背上轉20X3,  (single)Double-leg100, hammar100 spinning-armbar
熱身 : jog, 側跨步，雙腳跳，頸倒立，仰臥起坐式丟腿100&頸橋，(反)龍蝦，抱起對手腰10x3,

Vol 2 (2010,02)
打擊: paring拍打,貼牆打拳和退後防禦, Clinch蛇手搶內位
熱身: Spawl
摔技: hammar->大內割->小外割->單臂過肩摔
BJJ:arm-drag->GetBack->armbar->Sweep->Armbar，Open-Guard, guard中轉knee-bar，直接butterfly-guard->UpSideDown->getback，敵逃GetBack轉身時我Triangle，柔術站立

Vol 3 (2010,07)
摔技: 被Clinch->做under-hock轉身掃腰 ; 被Clinch膝擊->同側膝上頂跨下+雙推掌解之
BJJ: De-La-Riva-Guard 轉背後控制 ; 翻烏龜Armbar ; 以下舉臂解橫四方->似old-school法Sweep ; 拉大腿內側做似Arm-Drag

[Shout地下格鬥場]
Vol 5.&6.

 [極王]
Vol 1，submission原理，都把筋肉清清楚楚畫出來

[TOUGH] 猿渡哲也 (長鴻) 20
- 描述灘神影流繼承人宮澤熹一一直格鬥的故事，很多寢技都很複雜，很難看出是否其可行性
- Vol.11. 起有加入一些MMA和巴西柔術的技法 - 阿幾里斯鎖腳， 腳跟鎖腳，解開對方單手割的木村鎖
- Vol.14. (BJJ)巴直昇機轉背向式Armbr轉拉另隻手，Kneebar,橫三角勒，前三角勒轉Armbar
- Vol.15. (日寢技師) 單腳摔，heel-hock 
- Vol.16. (BJJ)斷頭台
- Vol.17.Armbar，單腳摔，arm-triangle
- Vol.18.(發勁)

[高校鐵拳傳] 猿渡哲也
- 介紹 : 包括極真空手，骨法, 柔道(BJJ), 摔角，日本傳統柔術，功夫， 拳擊，泰拳
- Vol.02. 我猜灘神影流可能以灘心陽流為範本; 高專柔道加納剛次都一直用摔技技巧 
- Vol.13. 騎牛練寢技平衡感，翻龜轉kimura，對龜做地獄勒式armbar，Heel-Hock，Kimura,
- Vol.14. Closr-Guard 直接Body-Triangle
- Vol 18. 前抱撲倒(用內腿解)，內腿(飛翔腕十字解)
- Vol.19. 中井祐樹介紹

[亂鬥王]
共13集- Vol.5 BJJ

 

[鐵漢男兒]
- 前田光世的一生: 柔術家老師-講道館-他流試合-巴西發展


[功夫旋風兒-柔道篇] 
-  vol 13-27有參考高專柔道


[柔道類漫畫] 柔道小霸王- 以柔克剛...etc
-雖然日本土柔道館大多較他國重寢技(ex. 帝國七大柔道體系)，但是柔道漫畫居然90%以上都是立技

[柔道雙嬌](少女漫畫畫風)有介紹受身步驟

 
(學術風氣鼎盛，學生作風淳樸，學生高度自律)


[編號08的山林北怪記者 中央大學報導]

         記者山林北怪在某年某月的某一天，拜訪中央大學多人選修的柔道體育課，記者在中央大學宵夜街口等前來迎接的紅色腳踏車的(紅車哥)，如果中央大學比喻成一個Windows作業系統，宵夜街就是Windows中的踩地雷遊戲，很多學子們喜歡三餐去那邊踩地雷而樂此不疲，紅車哥牽著腳踏車帶記者前往一人做事一人扛的依仁堂，記者感覺這邊學術風氣鼎盛，學生作風淳樸，學生高度自律程度可比擬師範院校，路上看不到其他學校那種情侶亂抱亂親的常見亂象，真是太不刺激....NO！應該是太不習慣了@@！
 

         記者到了依仁堂三樓柔道室，已經有幾個大學生在柔道室躺著睡午覺，或是靠牆壁聊是非，紅車哥替記者引薦一位散打專業的(搭訕哥)，他不管校內校外只要是女的都很勇於搭訕，另外還有喜歡用腳踏車挑戰上坡道的強者(上坡哥)，後來打鐘上課了，黑帶老師來帶大家做熱身，記者發現老師某些動作像反龍蝦，或是巴西柔術所重視的Spin很明顯，另外就是腿部熱身明顯比一般柔道館多很多。如同他們說的這是大學體育課，不是柔道專業課程，所以是操不得的，這邊青一色的都白帶，因此他們教學著重在熱身和護身倒法是否會做，以及幾個指定摔法是否知悉。記者看到大家都有柔道服，該不會每個人是從小都練柔道的強者嗎，還是被學校逼著花錢買呢？原來是學校已經買了一批柔道服供體育課使用，國立大學真的是不簡單，他們學生畢業都會申請有悠悠卡功能的校友證，以期待他們面對藍綠攻勢時候，能保持『中央』不偏頗的立場。
 

 
(依仁堂三樓柔道室)

         緊接著是體能加強，但是本質是澳效年的大學生，怎禁的起艱苦的摧殘呢？所以他們的體能加強，也是經過百貨公司週年慶般，下殺過的打折品，記者因為中午沒吃，看大家做著龍蝦運動(台語可以翻成蝦仔倒彈嗎)，好像浦島太郎身坐在龍宮中，看到許多海鮮在跳舞，如果我是隻燕子，馬上就流出許多珍貴的燕窩了呢！後來他們，趴在地上做臂力加強，他們穿整身白道衣，好像是一條一條的蠶寶寶在爬行。記者看到有個絲襪妹，他穿著整腿絲襪然後套上柔道服，這是某百大企業的OL，過來這邊臥底的嗎？後來講解摔法，提到八方破勢，和崩-取位-施技三部曲(不要念太快，會聽成三必取)，今天介紹大腰，一般台灣柔道館是翻成拂腰，記者心想如果腰圍較粗的人做大腰是否有優勢呢？這樣一來如果有個叫做大腰國的國度，該國國王應該是腰圍無限寬的強者，記者回頭看看大家好像在跳國標舞般優雅，誰粗魯誰就輸了，老師也買一送一，順便教大家當對方做大腰時候，如何解脫，大家邊聊天邊玩的情形下，也輕鬆學上手了，之後老師要兩位女同學出來示範她們練習的大腰，他們踉踉蹌蹌摔完，記者身邊的搭訕哥眼睛一亮，其中那個綠衣妹，竟然引起搭訕哥的覬覦，爲下課後精心安排的騙局而埋下伏筆。

        後來老師要大家列隊，練習大腰的退步帶動摔，大家好像垃圾車招考的考生般，每個人扛著沙包，中途紛紛摔倒的畫面，經過一圈回到教室前方拳擊沙包區，記者發現一個亮點，就是人稱(企鵝姐)，也就是傳說中一百隻企鵝都會打東東的那個東東企鵝姐，他都利用沙包當遮蔽物在散佈惡稿的氣氛，說道企鵝姐，記者前幾天來柔道室勘查地形的時候，居然看到一之巨大獨角仙，定神一看原來是企鵝姐咬著牙套，頭轉來轉去的，記者也在中大BBS中了解他們的武林生態時候，發現跆拳道社的企鵝姐，在跆拳板或是他的個人板，發言都很驚世駭俗，俗話說『畫虎不成反類犬，文青不成就惡搞』，企鵝姐喜歡的食物就是喝海龜湯，喜歡的寵物是巴西烏龜，如果他去巴西練柔術的烏龜防禦，應該可以從巴西烏龜身上得到啟發，提到他的眼鏡，就會想到新兵日記中的葉大同他們，新訓帶怪異鏡框會被班長定到死，不過企鵝姐說他沒要當兵，所以頂著怪異鏡框皮皮過他的爽爽大學生活。

        後來下課記者和搭訕哥他們聊天，搭訕哥好像他家失火般很緊急的跟記者朋友說，幫他看皮包一下，我想是拉屎...瑞克拉到底褲上了嗎，有這麼趕嗎？他邊動作邊說他要去搭訕前述的綠衣妹，後來我們跟蹤搭訕哥的行徑，滿懷詭計的他快車尾隨綠衣妹到後門的萊爾富便利超商，然後他假裝不期而遇的跟綠衣妹說，他是柔道隊成員，覺得他柔道課表現很有天份，想要認識她。記者心想哪招阿？這不就是藍色蜘蛛網中神棍的慣用台詞嗎？ 旁人覺得這是CIA之恥而不禁眉頭一皺。

以下是紅車哥提供給記者的柔道課程筆記

[1] --------------------------------------------------------------------
熱身 :
1.發現老師某些動作像反龍蝦, 柔術重視ㄉSpin很明顯
2.腿部熱身明顯比一般柔道館多很多

課程3:
0.教護身: 後,側方倒法
1.雙人抓把帶動
2.推襟拉袖扭身摔+袈裟

[2] --------------------------------------------------------------------
熱身 :
1. 背人- 肩車背人-抱新娘
2.面&背對靠牆倒立

課程5:
一 . 大腰
0.右抓襟, 左抓袖(肘部分佳)
1.破勢 : 左往外拉(使敵往其又前方傾), 右手往左推頸, 右腳在敵右腳前方殿腳點地
2.轉身右臂穿敵左掖到後背扶著, 我雙腳平行, 彎雙膝, 立腰
3.左轉力, 蹬腳力, 左拉力, 摔之

二 . 施技3要素: 崩, 作(取位), 施術

[3] --------------------------------------------------------------------
課程7: (OS:好像都適用所有轉身摔法)
一 . 大腰反制
法1: 轉身時,我捎右轉
法2: 類似角力的Srawl,兩腿後伸身體下沉
法3: 往敵右側逃脫

二 . 大腰- 退兩步帶動摔
1.我退左腳, 退右腳
2.我左手準備拉, 此時欲破勢, 使敵準備踏右腳
3.我直接以右腳為軸, 左後轉身, 大腰

三 . 大腰- 退兩步近兩步退一步摔
1.我退左腳, 退右腳
2.我進右腳, 進左腳
3.我左手準備拉, 此時欲破勢, 使敵準備踏右腳
4.我直接以右腳為軸, 左後轉身, 大腰

[4] --------------------------------------------------------------------
熱身 : 龍蝦轉烏龜

課程9 - 大外割
1.1 我左腳踏在敵右腳旁出去一點
1.2 左手往前下方扯袖, 右推前襟
1.3 我右胸貼敵右胸, 上身前傾
2.  右腳上前引,
3.1 後割敵右膝後方
3.2 右臂繼續推
3.3 動臀

 

[5] --------------------------------------------------------------------
熱身 : 八方破勢

課程10 - 捨身技-大外捲 (可加丟體的腳)
0.時機敵右手搭我肩臂肘
1.我左反抓手
2.腳不動下, 身向左扭轉
3.右掖夾敵右大臂
4.一直往左側轉倒
5.倒地後繼續控制敵右肩, 再轉正袈裟


捨身技-小外掛捨身技
1.正面對敵, 進右腳成側身
2.右臂向敵右腋下前插
3.右腳掃敵右腳+前靠
4.倒地後,左手拉敵右手(防勒頸)

[6] --------------------------------------------------------------------
課程11 -肩車
1.左拉袖破勢
2.右側身穿檔
3.右舉左腳靠攏身體直立
4.左落下,左手朝左斜前方揮下

[0] --------------------------------------------------------------------
考試(大外內割, 過肩,大腰)