███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

[編號08的山林北怪記者 北市報導]

        小編這次參訪要參訪的武術是角力，所以行前的功課是看電影《美國奇才摔跤手》，男主角從伊朗逃到美國讀書，加入了角力隊顯露頭角，他在大家排擠的環境下還能一直贏真是很勵志！

        於是小編帶著滿腔熱血，在某年某月的某一天來到《無界柔術館》參訪李晧瑋 Howie 教練的角力課（註：Howie中間不能有空格，不然不就是在問：IE 怎麼了嗎？）

        小編看到現場的地墊超高，身為一個東南亞鬼片的重度狂熱者，直覺地墊下面不單純，果然近期他們更換成特殊避震材質和厚質地墊，讓你能夠放心的玩摔技，不用再和地球硬碰硬了。

(藍紅點點的是特殊避震材質)

【教練帶大家熱身】

        今天學員有四名：超壯的巴柔藍帶哥、精壯哥、有出賽經驗的柔道黑帶的柔道哥、角力大叔，其中的精壯哥跟小編說：「昨天還在看你的文章」，小編心想：「太棒了，這個時代還是有人喜歡看垃圾話的，我真暢銷啊！」

       Howie 教練帶大家熱身，有些動作真的像是馬戲團等級的翻轉，還有〈進步轉身 Single Leg〉或是〈跪下去轉身摔的熱身一直走〉，四個人四個方向分屬工廠內的四條生產線，卡喀卡喀的反覆一路做到底。

(Howie 教練帶熱身)

【上課實況】

       Howie 教練開始今天的角力進度了，由於他的態度太認真了，搞笑慣的小編為了增加衝突感，我用希臘角鬥士風格來講解教學內容好了：一開始場景是在熱鬧滾滾的大競技場上，此時兩戰士互相勾對方的頭，呈現五五波局勢時…

      頂著主角光環的 Howie 角鬥士突然進攻做 Single Leg，誰知賊方很賊的撤回前腳，Howie 戰士此時異常冷靜，以原姿勢轉個角度就對另一腳做 Low Single Leg（上次這個點子被盜去發明掃地機器人，有夠嘔），太猛了吧，賊方僥倖躲掉一隻腳卻防不住另一腳，難怪大家對地縛靈都有著深深的恐懼就是這樣！

(Howie 角鬥士對另一腳做 Low Single)

      敵方角鬥士此時若用 Sprawl 抵抗我的 Low Single leg攻勢，該怎麼辦呢？

     主角 Howie 角鬥士要大家擺出游泳手勢來游出生天，這在前面熱身時就是重點加強動作，原本這招在站立時是取得 Under-hock 時，再次軟土深掘搶到敵人側方身體的絕對優勢位置，想不到這招用在地板動作時可以如此不費力。

     不過眼尖的小編呢，能猜得出這應該是源自忍者秘招「泅泳術」，才能有種忽焉在下又忽焉在後的神祕感！

(Howie 角鬥士使出忍者秘招-泅泳術)

     最後是敵方可能會往我斜後方的死角移動，我總不能坐以待斃阿！所以主角 Howie 角鬥士以頭頸去深入敵人腋下，去對敵人側面不斷施壓，直到搶到他的後面位置。

     至此小編講解的角鬥士電影已經 The ned 了，花絮部分我就去訪問柔道哥：「你對今天技巧有甚麼想法呢？」

    柔道哥本身對於合氣道也有相當的了解，他說：「用合氣道的擒拿角度來看待這個技巧，頭靠著敵方的手臂扭成（第三教），再繼續轉成（第四教）」

    小編覺得他該不會要將合氣道和角力結合成新武術吧？

(Howie 角鬥士以頭頸去深入敵人腋下)

【腦力激盪式的首相撲】

     由於角力的很多技巧都需要頭頸幫忙，所以大家都要具備客家的硬頸精神，接下來 Howie 教練要大家用頭把對方頂出相撲土俵，小編想跟泰拳代表喊話：「這種帶有腦力激盪的，才是真正的首相撲好不好」。

    現場的大家都發揮頭過身就過的衝勁，誰知道友驊兄在天之靈又有話說了：「非洲草原的野牛互鬥你只有三種方法看的到，第一是去非洲現場看、第二是看國家地理頻道、第三就是今天來這裡看了」，小編認為這樣講是有道理啦，不過我直覺還是 Youtuber 蔡阿嘎如果派出大頭佛應戰的話，根本才是地表上最無敵的！

【對摔】

      課程的最後是對摔，現場只留一組在場上對摔，給大家用看的添點經驗值，此時人高馬大的柔道哥的對打，像是（三不五時就）掃腳、（一言不合就）往對向勾腳、（痛下殺手）深入勾腳辦摔，久經賽事的選手做起來都是信手捻來。

     小編在旁邊也偷偷統計 Howie 教練對打時常用招式，都是抓腿的 Double Leg 和 Single leg 的摔法，不然就是開廟門引誘對方用 Single leg（再用Sprawl 關廟門，不知道什麼是廟門的去問楊繡惠），小編不禁想起有體大的碩士論文說〈角力此類抓腿摔，不但最犀利也最難〉！

【後記】

     小編觀察 Howie 教練的整個課程，從一開始的熱身開始，到技巧練習及頭部對抗和最後對打，全部真的都熱血滿滿，連沈玉琳都荒謬的說：『OMG～OMG～這實在有夠爆汗的，不來你就抱憾了！』

 

◎ 本BLOG只是參訪介紹, 想報名直接找他門喔! 資訊若過時, 我也無法度, 就請您自己去找了◎
 

【太極拳】
█ [陳氏太極拳] 王鶴林系賀紀林老師 (中華民國太極拳總會直屬九支會)
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█ [鄭子太極拳] 台中市揚武功夫訓練中心 (王志薰)
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【白鶴拳】
█  (永順武德堂蔡澤民老師) 台中二高系白鶴拳


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【武壇系統】 
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【其他】 
█ 金鷹拳 (蔡老師)


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█ [青島國術館系] 唐人屏老師
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██ 台北 ██
杏仁復健科診所
評價：林杏青院長有柔術醫生名號
地址：台北市信義區永吉路227號 ; 電話 : 02 2756 8600
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██ 台中 ██
醫院：力邁物理治療所 (http://painless.idv.tw/)
評價：隊長推薦(每次都明顯見效)

醫院：中山醫 復健科 何啟中 醫師
評價：網路推薦(醫師他是台體校醫哦，在台體待蠻久經驗豐富)

██ 高雄 ██
西醫 : 潘明享骨科診所
評價：中正高工某柔道隊員推薦
住址：鳳山市青年路2段397號

西醫 : 廣和骨外科診所
評價：高醫柔道社舊社員推薦
地址 : 大昌二路415號


西醫 : 楊宜璋耳鼻侯專科
評價：Allen推薦
地址 : 左營區明誠 二路362號

西醫 : 祐新骨外科診所, 王逸明
評價 : 老外David推薦
地址 : 裕誠Rd421號

【台南市】
 ▪️Tainan Martial Arts Club 台南武術俱樂部
 

【台中市】
█ 麒麟巴柔台灣分部
 ▪️香港老師陳浩揚
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【花蓮】
█ 花蓮 TAKAO 武術運動教室 (阿爪教練)
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【屏東縣市】
█ Simon Eskrima 老師  (最後消息是他定居屏東)
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【台北縣】
█ 梁老師（永和仁愛公園） 
█ 李至宸老師 
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【台北市】
█ 活力身體工作室 JK Studio（陳照明）
█ Vamos Studio（顏聖烜）
█ 養正館

█ 無盡武館（楊子玄） 
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█ 武甲總合武術（段冠慈） 
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█ ｢狼｣國際人身安全戰鬥訓練中心臺灣分部 
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[編號08的山林北怪記者 台中報導]

       記者山林北怪在某年某月的某一天，在台中訪問有黃飛鴻之稱的俠客，他在工作上面臨轉換跑道，轉換之大可以說是〈轉換跑道到游泳水道〉這樣大的決擇，此時身懷各種武藝的他，於是挾藝打入保全業，最後更是跳入保鑣業！下面是黃飛鴻俠客自述他的故事：
 

【各豪宅保全時代】

       我之前去面試豪宅保全時，是直接把泰拳護具整袋扛著去，而且專長就寫武術，并且註明：〈可接受現場武術實測〉。那時候小孩子早產。為了要求高薪，我豁出去了。面試運鈔保險員和豪宅保全。面試官都一直盯著我的護具袋和大背包，問我那是什麼？我就說是護具，我可以接受現場武術實測。要不要帶護具皆可。結果，得到他們有點錯扼的表情，然後都說不用。

＃小編註：我的麻吉大山倍達當年去踢館，也是帶著護具過去給對方穿，對方被打到不要不要時，眼神撇向護具，要拿不拿的表情超有戲，後來還是礙於一館之尊，選擇不要不要拿護具。〈武術宅：這不是大山倍達電影的橋段嗎？〉

        最後一家〈X X公司〉豪宅保全，也是這樣，但那天下雨，我帶著傘去，然後武術資歷和工作經驗寫了半小時，再加上武術相關證書，搞了將近40分鐘，最後看到我有台中知名建設公司的合約書，就直接請老闆面試我，那家知名建設公司，是專門應徵有武術背景或軍隊背景的人。後來我在工作中，聽到同事說我走了以後，公司裡的督導到處跟別人宣傳我，我還被封了一個<黃飛鴻>的措號😔，就因為那天下雨我帶傘。

       不過說實話，這個面試經驗的確很新鮮，證明了人被逼到了，真的會有無限的動作，就只是為了活下去。而可接受現場武術實測，是跟在道館年資較久的某師兄學的，他以前也是憲兵退伍，就是他介紹我去 KK建設當豪宅保全的。很感謝他當初的推薦和幫忙，讓我在退伍後能有一線生機，能順利面試成功，順利換跑道。

       這個也真的是奇妙的求職面試經驗。人被逼到了。真的沒辦法。
 

【運鈔保全時代】
       我在當運鈔保全時，腦子都在幻想，這趟出去能不能遇到劫鈔的。遇到，就是我賺到。雖然公司說安全為重，性命第一，但我滿腦子想的是建功有獎金。

＃ 小編註：小編的輔仔在莒光日一直說：無恃其不來，恃吾有以待也；無恃其不攻，恃吾有所不可攻也。

     後來我兒子早產，當天我在醫院看我兒在診所剖腹出生，然後馬上送去保溫箱，我就知道得換工作了，不然這個工作，獎金沒賺到，就先累死，根本沒辦法照顧小孩子。

      所以，當天在中國醫，我就馬上打電話去台灣某物業公司，并且告知先前回絕面試是因為已有工作，現在我想到貴公司面試，而且我想要求最高薪，面試貴公司有武術專長的特勤缺，而且我可以接受武術測試，現場直接測試也可以，我會帶護具去。〈人資小姐聽了一楞一愣的就說好，她會安排面試，并轉達給主管。〉😂，結果最後是得了個黃飛鴻的外號。

[編號08的山林北怪記者 台中報導]

        參訪日之前，記者先前就獨家採訪過顏教練，他很熱心分享他的卡波耶拉〈又稱巴西戰舞〉心得，破除大眾對卡波耶拉既定的刻板印象，連記者都有點以為那是巴西殖民反抗歷史故事下街舞的進階版，其實經由顏教練邊做動作邊解說，記者真是越看越心驚(可能要唸點心經才能不心驚)，顏教練說明很多動作都是內涵豐富的技擊意識，在步伐和步伐換步之間，暗藏隨時攻防轉換的變化，而這樣的技擊模式的攻防距離更為多樣，或是說一般武術的打鬥距離是完全2D勉強算是3D，而卡波耶拉你不戴3D眼鏡，也看的出來是完全的3D，它採用了很多武術不喜的『敗馬』(也就是身體嚴重歪斜和手撐地)，充分利用多角度的攻擊，而在閃躲中隨時攻擊, 在攻擊中因敵變化再變攻擊，不會有武林中金庸流派密籍中說的『用招過老』的問題。而顏教練個人接觸多種武術，媒體上也不難找到他的報導( 大台中新聞-烏日補習班學詠春拳 )，他擅長將武術招式用Q版方式畫在本子上，有李小龍遺稿之風格，這些畫在他的FB讚聲連連。
 

 【忍者教練 & 顏教練】

       山林北怪記者在這年這月的這一天，來到台中唯一的卡波耶拉的訓練場，台灣這幾年來台面上應該也是只有『Grupo Capoeira Camara』這個組織最為活躍，這個組織在台灣是以忍者教練為首，台中的教學部分也以忍者教練張惟堯和顏教練主導，課程進行中不禁一再發覺：『忍者教練真的很像忍者，顏聖烜教練也真的是〈嚴選〉出來的教練』。  




        忍者教練一來就像是007一般，一手變出超小型喇叭，隨手裝上手錶上，我差點以為霹靂車會開來找李麥克了，原來卡波耶拉對音樂要求很高！忍者教練和顏教練穿著卡波耶拉的衣服和綁長繩子的長褲，在音樂的襯托下, 我突然變成巴西街頭的民眾, 高聲歡呼這兩位嘉年華的閃亮舞者!

 

 【上課實況】

        一開始就邊熱身邊做基本動作的練習，他門對於腿筋的要求度很高，拉筋方式之多元應屬所有腿技之冠，之後的基本步伐練習，就是媒體常常看到的左右換步伐，很多武術都有類似的走步移位，顏教練還會熱心的說外型和菲律賓魔杖的步伐類似，忍者教練也傳授更為進階的省力模式，不過這樣外型和其他武術同質性高的換步中，暗藏防守、偵防、欺敵、誘敵等許多臨機變化，記者深深覺得卡波耶拉真的是一門沒點破就不知高深的武學，套鐵獅說：『絕非X人想的那麼簡單』！


       接下來兩人互相攻防互動和餵招，訓練預測對方出招和欺敵等反應練習。俗話說『吃魚吃肉也要菜來蓋』，練招式中間會加強身體肌耐力的訓練，單練指掌的支撐力，看似簡單的動作，實際上蠻難做的，會恨不得把地板打出一個周星馳的如來神掌印，另外還有腕部小臂穩定度練習，單用小臂撐起整個身體，整個外型就像T字板手，我邊操作心中邊礁那個機車行師父說用T字板手很省力的謊言。


      整個課程，忍者教練不管在身法步法和踢法，一再要求對敵意識的嚴謹性，而學員中也有幾位練過其他武術，忍者教練更以其他武術的概念來講解，像是跆拳道的下壓、國術腿法、、、等等，我不禁想到之前在忍者教練的BLOG中看到一位卡波耶拉選手打MMA的詭譎踢法，還想起記者青澀的大學時代看過一片經典卡波耶拉電影『王牌至尊(Only The Strong)』的情節，當然真要聯想的話，我都要懷疑快打炫風的春麗，是否(是否？是否？是否？)使用卡波耶拉腿法的奧意旋風勢了呢！


 

【後記】

        課後忍者教練示範了超神奇空中轉身法，身體不知道空飛轉幾圈兩腿外旋甩出，如同橫躺的竹蜻蜓般飛翔，忍者教練和顏教練也一直示範很多奇怪詭譎空翻和奇怪的飛天踢法，頓時室內兩外高手翻飛我真的也分不清楚那邊是手哪邊是腿，如同窗外下著雨流行歌唱的分不出是雨還是淚了！

      今日真是謝謝兩位專業教練的指導，宅男記者如我不入大宅院，真的不知眾花國色天香！

1.blog : http://www.camara.tw/
2.(Capoeira Camara Taiwan Ninja1)http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lnpE_er1tgE
3.(Capoeira Camara Taiwan Ninja2) http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=ZRRc14iYbWI&NR=1

 
(搬家前的店面)

[山林北怪記者 台北報導]
     
        記得第一次到到大海舊址的時候，那是在現址的對面大樓裡面，上圖是舊址照片〈建議大家可以在媽媽面前跪著看，並解釋她的疑問〉，不過現在的大海已經變成旗艦店的規模了，臉書上的刀癡三不五時就說『我又路過大海』或『去海邊撿到ｘｘ』，已經變成刀品界的指標店面了，小編因應這篇參訪還是自稱『小海邊』比較應景〈不是小改邊蛤！〉

      山林北怪記者小海邊在某年某月的某一天，來到大海刀品店，這是兩樓的建築，一樓進去老闆會賞你一杯熱茶，讓你一邊品茗一邊品刀。
 

 ─ 一樓擺設分為：瑞士刀區、軍品裝備區、工具鉗手電筒區、ＥＤＣ區、擺有武術教學光碟的櫃檯區。

     小海邊在一樓聽老闆介紹ＥＤＣ區的戰術筆，原來都是他兒子定期出國批貨帶回來的，戰術筆現在製作精良，雖然你在網拍上面都可以看盡所有款式，但是老闆能講出戰術筆的構造和眉角用法，一邊還跟你講不能做違法的事情，超佛心超勸世的〈蔡阿嘎說：大頭佛來勸世〉。小海邊喵到旁邊櫃子上，有美國工具鉗大牌 (Leatherman) 出的工具手鍊，也就是他將每個工具製成手鍊的環節，想當初剛在網路廣告的時候，許多ＥＤＣ玩家都爭相目睹，在旁邊的是一堆中國大陸製的Fenix手電筒，現在手電筒都做到ＵＳＢ充電了，如果將來手電筒裡面可以傳檔案，小海邊也不會驚訝了〈小海邊住持表示：這是修道心，也是平常心〉。

     一樓另一頭是整片的戰術用品區，有戰術衣服還有許多大小的戰術包，小海邊始終對戰術用品有個極端的偏見，認為『原來東西 + 迷彩圖樣 + 廣告詞加上戰術兩字 = 戰術用品』，誰能跟我講我是錯的好嗎？小海邊拿幾個製作精良的小腰包看看，想說哪天把我的手機漆成迷彩，就能將戰術手機理所當然的裝進腰包惹。

     小海邊走上二樓，乖乖，這邊是學百貨公司的吧，根本都是百貨公司二樓精品櫃檯的氣氛，所有大牌刀品一致擺開，細看小刀還有不同類別，像是頸刀、蝴蝶刀、虎爪刀、彈簧刀、、、等，根本超齊全的，也有許多藝術氣息作品，一旦小海邊對哪把刀有興趣，這邊的櫃哥〈不是桂格燕麥片蛤！對了這種哥沒有義務要出櫃蛤〉，櫃哥都會像拿手機放盤子上般小心翼翼的給你看。小海邊在旁邊看到小櫃子，寫著『二手刀品』，上面的刀子根本超新的，沒寫二手還不知道，牆壁上面還有各種武士刀，有Ｃｏｓｐｌａｙ用，也有練習用的超齊全Der！

【後記】
如果各位武林人士初看小刀的標價，可能會嚇到，為何這麼小就要三千起跳，我那把大隻的體積是小刀的好幾倍，為何價錢不到兩倍，小海邊要講的是隔行如隔山，各有各的好，如同網路名言道『器不巨無以聚人心，刀不小無以曉真理』，

【瑞格華-大海刀品】
◇地址：北市萬華區西寧南路  (02-2312-0816；02-2382-1670)
◇網址：http://www.rghknives.com.tw
◇臉書：瑞格華有限公司粉絲團專頁
◇時間：平日 / 假日 12:30~22:00 ( 週一 13:00~22:00 )
◇特色：各式戰鬥刀、求生刀、隨身小刀、武士刀、鍛造刀、手工刀、各刀廠刀具。

[山林北怪記者 台北報導]

    我們先來談談巴西柔術中非常奇特的技巧— Deep-half-guard (DHG)，讓我來解釋這是甚麼動作：
＊ Guard：我雙腳圈住對方腰部，不讓他越過腿來壓我上身。
＊ Half-guard：是只剩一腿做 Guard 來擋住對方。
＊ Deep-half-guard：我用單腿至肩膀間的身體，去控制且圈住對方單腿。

   用文字說明很抽象對不對，沒關係你去 Youtube 用關鍵字搜尋，就秒懂了喔！ 



   

【Jordy 教練＆現場學員】

      於是小編就在某年某月的某一天來參訪 Jordy 教練的 Deep-half-guard 課程，話說 Jordy 教練早年曾在香港接觸過空道和實戰空手道，是個空手道黑帶高段者，在台灣定居後長期鑽研巴西柔術，今天他將 Deep-half-guard 這（深度半防禦）很有深度教給你。

      現場目測學員約有20位以上，在採訪前有一位藍帶哥來跟小編說他是我的鐵粉，今天第一次見到面，小編真是「鐵粉滿天下，磁鐵吸得多」啊！

(搖籃式。黑衣示範者是本北怪的鐵粉，請多支持)
 

【上課實況 § 搖籃式】

     Jordy 教練以弓身姿勢做 DHG，宛如搖籃內的安詳嬰兒，突然他不知道用怎樣的方法讓搖籃晃動起來，這東晃西晃的讓敵人毫無立基之處，完全無法做 Base，最終敵人就像土石流般被翻摔過去，棒棒～

     練習時，小編看到有位造型有如花田一路的國小生，穿著藍色柔術衣綁著黃帶，藍黃配色看起來有如「瑞典 IKEA」真人版，聽聞他常在對打當中，偷偷給對手腋下搔癢就反敗為勝，真的只有厲害的 IKEA 牛肉丸，才能攻佔你的側胃。


(小編命名本招為：搖籃式)
 

【上課實況 § 超跑天窗式】

     Jordy 教練說他喜歡在喜歡在 DHG 時加上蝴蝶勾 (Butterfly-hook)，這讓 DHG 如同長出具有凶猛性的利牙（可以說是：非常匈牙利！），他喜歡甚麼時間點 Sweep 就甚麼時候 Sweep，不用再看黃曆〈請注意，這裡有雙押喔〉。

     由於柔術對戰時常有著因纏鬥僵持所造成的停頓時間，這雙方對抗局面穰讓下位者備感壓力，不過留著香港血液的 Jordy 教練會像是〈天蠶變〉港劇唱的：「抹去了眼淚♪ 背上了憤怒♫ 讓我攀險峰♪ 再與天比高♫」，那如何攀險峰與天比高呢？

      Jordy 教練就在這期間抓妥敵人遠端衣襬，再利用（蝴蝶勾、手臂擺前擺、上首推腋下）的三合力，以在超跑內推開天窗姿勢，推開敵我距離我好拿到搶背這個優勢位，這個拿優勢位的外型有如腳踏著超跑的油門，讓敵人華麗扭身謝幕掰掰！

      總結：就是要開著拓海那台 86 ，然猛衝上坡路去與天比高！
 

(超跑天窗式)
 

【上課實況 § 母雞生蛋式】

     這招的起點也是從 Jordy 教練擅長的蝴蝶勾 (Butterfly-hook)開始，然後他居然用腳一勾加上肩膀一抵地，非常滑溜的從敵人雙腿後方出來到優勢位置，結果眼睛解析度差的我，都看成母雞下蛋了。

     不過這個類似風格呢，上次我是在〈寢技的真髓—高專柔道〉影片有看到老人家們類似的做法，這次真髓密技居然活靈活現的擺在眼前了，小編對於總算看到現場 Live 版，感到無比欣慰！


 

    練習時，基於「你關注我，我也要關注你」的互惠原則， 小編看到鐵粉哥做起技巧來行雲流水，非常快的就溜到敵方後背了，熟看本怪網誌的粉絲，有了垃圾話能量加持，果然高人一等。

 

【上課實況 § 大石碎胸口式】 

       Jordy 教練一開始在 DHG 位置，他緊抓住敵人遠端衣襬順勢頂在後背，穩穩當上敵人背後靈，讓敵人有著「明知咒怨在後也不敢回頭」而深深恐懼。

      此時 Jordy 教練有如變形蟲衣般一直變換體勢，利用身體各部位構成完美的 Base，突然他的膝蓋有如石頭般奔向敵人胸口，這已成「胸口碎大石」之式，敵人瞬間嚇到消風，誰料這只是晃招，一峰迴路轉馬上取得 Mount 絕佳優勢位。



(胸口碎大石之式)
 

【上課實況 § 龍捲風式】

    Jordy 教練仍繼續使出他愛用的蝴蝶勾 ，然後另一腳幫忙把敵人的腿踏直，再抄起敵人的近端手臂，隨即往下扭出的帥氣龍捲風，敵人再怎麼掙扎仍挽回不了被摔出的這個無言結局。 


(龍捲風式)

       這我一定要學電影旁白語氣說：「小小蝴蝶勾造成遠地的巨大龍捲風，這就是所謂的蝴蝶效應！」
 

【後記】

     這次的課程超級技巧滿滿＋重點滿滿，下課後已經有一些人在對打 (Rolling)　了，小編看到很多人在手指貼了白貼繃帶，問了才知道有少數人纏這個並不是有傷，而是將常用抓握的手指纏起，是為了頻繁使用而做的預防性加強。

     不過在打完後小編看幾位把白貼撕掉的成堆情景，像是木乃伊解開身體所有繃帶，要走出金字塔復活了（小編溫馨提醒：記得把甕中的內臟組裝回去，指揮挺組合後才具備神力喔！）
 

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 【前言】
    BJJ藍帶資格的留學哥在東京的《Tri-Force巴西柔術館》練習一陣子，留學哥說他住在池袋區，然後往來Tri-Force本館和新宿分館，本館館長是早川光由，新宿分館館長是芝本幸司。

    以下是他的學習記事，以第一人稱描述。

 【新宿分館記事】

     我第一堂課是去新宿分館，那天是元旦後第一個上班日。

     (農曆新年) 日本沒放假，記得在大年初一白天去新宿館上課，芝本教練教我和另一個白帶阿伯，對打時候阿伯用Bump-sweep，害我左腳踝有點扭到，衰的是我出國前右腳踝也是同一個地方扭傷，現在右腳踝快好了，就傳染給左腳踝的感覺，害我這幾天無法對打，才剛看見有點進步就這樣，沒機會用對打來測試新技巧，心情一直不是很好。沒對打的這幾天，飲食和之前一樣，我體重不到6天就重了四公斤，連我自己都覺得是否之前體能太消耗。

      (3/1 )早上又去新宿練，居然只有芝本老師和我的1對1教學，他要我選是要學 (Half guard) 還是 (Butterfly guard) ， 因為早川昨天才教 (Half guard) 所以我選 (Half guard) ，我得看看他的 (Half guard) 跟早川有何差異，結果他教五個技巧，一個技巧和早川一樣，另一個原理和早川解後袈裟一樣，其他三個早川沒秀過，該堂課熱身加學技巧，20min就下課，平時加對打是一小時，當天芝本老師說他不能對打。

新宿分館的BLOG◆http://blog.livedoor.jp/triforce_shinjuku/
 

 【池袋本館記事】 

       (1/18) 遇到一個打MMA的紫帶女生，我都叫他関先輩，大概147cm及体重47kg，他是公司職員，我已經看過他兩次面了，跟他Roll時他就像猴子一樣取位，很強的女生，我很好奇他除了寢技，其他立技強嗎？他說他kickboxing練八年了， 所以我問他泰拳前瞪的踢法（有人主張用整個腳掌， 有人用空手道前踢部分踢），她說他用空手道前踢部分踢，想不到在這邊可以遇到MMA選手。
 

       (1/23) 我問関先輩在MMA用的摔技是柔道還是角力，他說MIX，而且還說他的柔道沒有黑帶，1/23也是日本台東區在辦BJJ賽的日子，之前我說政治系大學生(小隻藍帶)為了這比賽一周不來上BJJ課，另一個高瘦藍帶為了這比賽一直鑽研和請教棕紫帶前輩有關蜘蛛轉Up Side Down Guard，我也從它身上起發不少，高瘦藍帶後來這比賽拿到第一名。

       (2/3) 晚上我一進去就跟早川老師說我因為受傷今天晚上三堂課不對打不跑步，於是能好好看別人Roll。有個水道橋分館的19歲大學生，他對打全部都用up-side-down guard走位，大家都覺得他很強，一些棕帶不能pass他的guard，也不知道如何解他的Up Side Down Guard，我在想到底是他力量大？速度快? 還是技巧好？後來我覺得三者兼具，因為Up Side Down Guard類的技巧很適合腳筋軟的人，他明顯有下很多功夫，因為一般人做Up Side Down Guard時候，在攻擊上或是走位上會較為消極，因為腳上頭下不舒服，都會趕快找到正常guard或是側身的好位置，19歲大學生則不然，Up Side Down Guard 都能 360'找位置，不管對方要壓平他或是pass他的 guard，他全部都用Up Side Down Guard走位。我下課問他這是Up Side Down Guard嗎? 他說：「不是，這是自創的」, 上次我問小玉君某技巧誰教的, 他也說自創的, 日本人都喜歡這樣說嗎?

      (2/9) 來一個韓國人崔桑是白帶3槓，他說來這邊想每堂課上，他說在韓國MMA館練習，目前住在東京偏上方的地區，他跟我說很窮只能自己煮飯不外食。
今天我就問早稻田大學生澤田伸大：「你打過no-gi對打嗎」? 他說沒有，目前Tri-force還沒有 (no-gi) 的課程，不過我知道上課教的技巧有些是 no-gi 版本的，穿著道服練點no-gi技法，所以他門可能在no-gi手抓部位方面不習慣（因為可以抓衣, 就不需抓no-gi身體部位），澤田伸大此時還是藍帶，不多話，和他日後黑帶獨當一面的教課很不一樣。
記得上週末，我想要記住大家的名字，就叫大家把自己名字發音在紙張上寫大字一點，然後我把該人臉和寫著該名字紙張，一起用相機拍下來，很像警察拍人犯一樣，效果有好一點，我至少隔天記住兩個人名。

 
     (2/15) 之前那個韓國人崔桑88kg，一來用蠻力打贏很多人，連紫帶有時候都可以打敗，差不多只有棕帶才能完全制住他，後來他也漸漸採被動打法，盡量少用蠻力，可能他想在人屋簷下低調點，我和他私底下交情也不錯。

     (2/27) 我將回台時間延後，還好房東和機票還有台灣那邊都很順利，早川老師又跟我提3/20我應該去比賽，我還是說在國外受傷不好處理婉拒，不過我還是想去看其他人比賽，早川老師都一直鼓吹其他教練在下課時，廣告一下他們的道服， 還跟我說我應該買，看我稴貴，又跟我說可以買舊版的，我說我喜歡黑色，舊版只剩白色，實在很像公司社長。

    (2/28) 之前說到那個藍帶比賽冠軍的小玉君，上週去台灣玩，拿舊振南糕餅回來請大家吃，我不敢去拿，日本人從台灣拿台灣糕餅給在日本的台灣人吃，反倒是台灣人去日本沒帶禮物過去。 

 【Tri-force上課實況】 

〈熱身1小時〉 
＊跑步：手掌拍（膝、後腳掌、膝、後腳掌）、前後擺臂、雙手擴胸、面內、面外、後跑、切腰。

＊體能加強：柔術站立、（反）龍蝦、大猩猩、（前、後）受身、前後滾、蜘蛛前後爬、躺著用背走路、大車輪、鱷魚、屁股往前走路、伏地挺身 。

＊柔軟操：頭、肩、腰、臀、膝、踝、腿、馬步壓肩、拉筋（手臂下摸地、劈腿）, 蝴蝶、手腕腳踝、橋、轉和踢腳、三角轉坐著起身。
（新宿分館：坐著轉腰、腿萬歲）

＊休息 : 1-2 次

〈技巧教學〉 每個教練在同一周或同一天，所教的技巧很像，例如解脫ARMBAR，但不會一樣，我想可能是早川安排好的，連做幾下都有限制，像是早川5-7技巧, 15-20 min。

〈對打〉初學班3分，進階班5分，共打約五回，中間休息1min，跟誰打的是被指定，用柔術比賽專用計時器。

〈下課〉有時候有些要好的朋友下課對打我都會用相機錄影，再給他們邊看邊糾正動作。


〈自評〉課程有多累人呢？其實Tri-force每堂課只有1 hr（很少有仰臥起坐伏地挺身），除了對打外，最累的只有熱身的體能加強部分。我常常一天上3-4堂課，嚴格說起來，一堂課並沒有想像中累，只是每天8-14場對打，加總起來比較累就是了，所以他門叫我Iron-man 鋼鐵人。對我來講，在這邊最累的，是周二的四堂課，我中間還去觀光走很多路，所以我目前最累的是（觀光+訓練），所以我盡量有很多堂課時不去玩，回家煮飯吃飯睡覺，跟相撲力士有點像。

       日本這邊除了週末是每天2堂課，上班日是每天3-4堂課，那種晚上二三堂連著的課，每堂的熱身和體能加強，我其實不想重複做，不過看上課氣氛和加上日文不好，只能殿殿照做。

〈道館學員〉 大部份的人一天去兩次已經很nice了，不會有那種mma的人來這邊練好玩+不積極的練習+絕對的排斥gi的課（當時台灣常有這踵人）。有人一年就很快地拿到白帶四槓，我覺得這邊整體技巧性比台灣一些道館好，比起這邊台灣很多要藉助蠻力比例校高。
 

 【一些台灣未曾有的傷】 

      第一個禮拜一開始的第四天起，我兩肩膀有點紅腫微痛，我想熱身其實還不是很操，可能主因是日本氣候乾燥，所以我皮膚和道服直接摩擦導致。後來我每次都貼上台灣帶去的貼布，再去買兩件t-SHIRT內穿，減緩這種情況，不過台灣練BJJ快四年都沒這種情況，這邊才練四天就有了，蠻誇張的。

    其次過了一周後，發現右拇指肉和指甲連接處附近有裂痕，本以為是對打意外，後來慢慢發現其他手指陸續都這樣，兩週後差不多兩隻手共五隻手指都這樣，對打時抓別人道服都有點痛。

    後來用民宿人介紹的（日本才有的）液態絆創膏+我在百元商店買的膠帶（比OK蹦牢用）+白貼，其實蠻誇張的就共弄三層，平時再用日本買的小護士護手霜塗抹，護手霜我在台灣覺得塗這個沒必要有點小娘娘，日本這邊有英國朋友也覺得塗抹這個是女生做的事情，不過我還是得做，根據日本民宿這邊朋友說，台灣人到日本對於氣候乾冷不是很習慣，不過像我手指割傷蠻誇張的，應該是每天操練+氣候因素導致。

 【作息】

〈早上〉08:30我就起床了，邊弄水煮蛋邊打太極拳30分鐘，然後開筆電上網邊消化，才出門坐電車去新宿或騎單車去池袋道館。

〈中午〉午餐大多會在道館附近吃美食，然後去超市買食材，回民宿睡覺20MIN, 再起來整理東西、洗衣、煮晚餐。

〈晚上〉上課前先繞道去跟日本朋友的店裡聊天, 晚上是主力訓練時間。常常11:00後回民宿，喝乳清吃麵包當宵夜，上網查附近生活資訊和平價美食，然後1:00準備睡覺。

〈週末〉比較有點空閒，會安排去玩，盡量以低價免費方案為主。

 (2/9) 這段時間少了對打，就多了精神，手指也變的乾淨了（之前每天對打手指纏白貼纏到都黑黑髒髒的，很難洗掉），不用那麼多時間休息，時間相對變多了。我這兩天稍微把精神放在學點日語和實用英文單字上面。

     民宿這邊有個櫻花妹是護士，每次我晚餐煮飯，他也會來煮，上週六我買了草莓也請他吃兩顆，他當晚回送我餅乾，我回信說好吃（我的門到他的門走不用五步，俗話說：踩不完惱人五步），然後我順便Email給他我觀光拍的相片，他看到我都拍拉麵，他隔天寫信說這週末我何時有空他帶我去吃拉麵，因為民宿的人都喜歡躲在自己房間和別人少互動，所以我覺得：「真假！台灣的滯銷品這裡居然有銷路？」，我就英文寫信回「跟美女出去吃麵是我的榮幸」，後來我去做點功課， 才知道日本的文化（女生就算牽你的手或是做機車抱你，都應該沒有其他意思），而且網路上還有一些日本女生惡劣的行徑，我想來這邊以bjj為主，初衷根本沒有想來認識什麼女生，不過我這兩天就為了和他去吃拉麵，練一點日文。

    最近我跟幾個比較常來的日本人比較有說有笑，其實平均來說，東京人不是很喜歡笑。

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〈SKY Tree〉High-Guard或是兩腿夾頸作(帳棚勒)技巧，我取名為 (SKY Tree)，因為sky-tree他越建越高，就像帳棚勒繳越夾越緊越高一樣，此年代晴空塔還沒有同一名字，常常有人叫他（天空樹）。

〈迴轉壽司〉有些熱身動作很單調，一個接一個往前移動，被我取名迴轉壽司。

〈手捲壽司1〉Pass對方Butterfly-Guard時的解法之一，是身體邊pass邊前滾，就像把壽司捲成型一樣。

〈手捲壽司2〉我看一白人在腳指纏白貼, 我直接說 (Do u like 壽司？Look this , white 壽司)，然後用手指當筷子做勢要吃。

〈山手線〉拉筋暖身大家都圍圓圈, 我稱這個是山手線, 因為山手線市環狀鐵道, 到後來我幾個人圍圓圈聊天，棕帶新明教練就學我的梗跳進來說這是山手線。

〈山手線各站〉當山手線變成老梗時, 我就開始指定車站，我是池袋驛，他是新宿驛，他是上野驛。

〈山手線電車〉再當山手線各車站變成老梗時，我察覺到大家繞圈慢跑，就說這種慢跑現象是（山手線電車），因為電車會動。

〈鐵道〉 當山手線變老梗時，又可以把東西線和南北線加進來, 這樣十字形的鐵道都具備了。

〈櫻吹雪or細雪〉 大家打掃是用特製棉絮的拖把, 然後下甩晃棉絮給吸塵器吸, 我說這是細雪（用細雪那首歌方式唱出來）, 後來三月了, 我就改說這是櫻吹雪。

〈AB〉日文龍蝦運動叫做（蝦）發音A-Bi或AB, 有次我問棕帶新明教練：「AB完下一個是什麼？」，他說：「反龍蝦 (逆蝦)」，我說：「不是，AB完是CD」。

〈螃蟹〉 之前有說過對方雙手搭我肩上，我兩虎口上撐Double-leg，被我取名螃蟹，下課跑去跟新明教練說我的發明。

〈巴投Sweep〉我躺著用雙腳把對方摔過頭上的動作，手部有朝兩方向出力破勢，我說這是「空手道寢技」，因為空手道有個型（拔塞大）的手部動作跟那個很像，只是那是站著打我是躺著打，我也是下課跑去跟教練說我的發明。

〈烏龍派出所〉由於卡通原文是（這裡是葛飾區龜有公園前派出所），日本人已經把這部卡通習慣簡稱為「這裡是龜」(Kochi-kame)，每次有烏龜position時，我都會說「這裡是龜」，他們也都知道我這個兩津迷又把BJJ烏龜給烏龍化了 。

〈舊梗〉說些在台灣發明的梗，像是：拉開對方的gi領口， 對著他的黑T-shirt說（吼~ 忍者），兩個gi袖子相對拍照裝宮本武藏，用居合道方式收相機。

〈動慢梗〉把柯南的梗拿出來說，像是：請多指教（音似4649）後，是什麼？對方說別客氣之類的日文，我說4650（4649+1），韓國來的格鬥家也是跟他們談動慢，有次我問一紫帶教練，指著我肚前的腰包說這是什麼？我說：「多拉ㄟ夢的口袋」，他笑的半死。