███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

【高雄】
【九如中醫診所】
評價：優 .(高醫柔道社和BJJ學弟推薦2008)
住址：九如二路456號 , (3220322 )
費用 : 掛號200+100 NT
時間 : 周1~6 (9-11:50, 15~ 17:50, 19~ 21:30)

【北港皇漢國術館】
評價： 好 .(阿爪推薦2010)
住址： 高雄縣旗山鎮德義街 23 號 (6613097), 時間:800-1200, 1430-1000 , 周日休

【廣澤國術復健中心】
評價：優 .(法國人推薦2008)
住址：新興區新田路193號,2515356;0928399626, 時間:0800-2200

【聖和中醫醫院】
評價： 博全推薦2011
住址： 三民區建國3Rd 367號;  2862121
網站 : www.sheng-ho.com.tw

【林峰瑋正骨】
評價：史詩推薦
住址：高雄市二聖二路236號
電話：(07) 3324667

【鳳山】
【中醫：佳仁堂】
評價：LAI姐推薦- 聽說醫生劉佳仁是跆拳8段教練
地址 : 鳳西國中附近安寧街那邊,  招牌是紅白藍顏色

【中醫：原盧虎】
評價：博全推薦; LAI葛格這家聽說去看傷的人有點多, 好像是以便宜著稱
地址 : 大東醫院旁邊的維新路上面, 靠近85'c和布莊
費用：120NT
說明 : 聽說推拿師會講一堆江湖武俠的軼事

​​​​​​​【網路推薦​​​​​​​】
◎趙旺吉 中醫診所。高雄市三民區九如一路913號(後火車站往建國路橋方向) 那個醫生滿老的 70多歲了 用的是古法針灸 腳痛針手 
手痛針腳 由於只要給他針一次之後就好的差不多了~

◎王裕。博仕國術館

 
(興雅國中練習場地旁邊遠望的View)
 

 [編號08的山林北怪記者 台北報導]

          繼上次高雄採訪楊子玄教練後，記者後來某年月的某一天在台北偶然遇見楊教練，他留長了頭髮，他說武館已經搬離八德路所在(見下圖)，目前在台北１０１附近的興雅國中內教課。楊教練門徒眾多，這些年來已有開枝散葉之態，像是在修羅場格鬥館、武甲格鬥館、高雄地區都有傳授，甚至記者去參訪ＣＱＣ戰技研討會時候，也能夠遇到他們的人。

         這次為了參訪這伊魯山度系統的菲律賓魔杖，還是得去網路上做做功課，看到《JKD-Kali 捷運車廂保命術》系列文，對於捷運隨機殺人的危機，提出一個極為實際的解決方案。



(舊武館)
 

         於是記者隔了某幾年某幾月某幾天後，再度去興雅國中參訪楊教練，學員陸陸續續到場，每人都帶著菲律賓魔杖，有人在網拍買到別人用來裝笛子和蕭的收納袋， 可以將單支分別裝，可以說是終極棍袋。
 

【上課實況】

        他們一開始上課大家做了雙棍敬禮，這是由好幾個特殊意義的動作組成。首先大家做了雙棍繞圈打擊的空揮當熱身，之後大家以斜立棍打擊方式，來練習菲律賓六棍，他們的打法有別於台灣其他門派的特色。

       後來大家練習上中下不同高度的攻擊，可以攻擊人體不同高度的要害，像是下方是指攻擊者蹲下來打擊；在步法上要求有點含胸拔背，搭配前進後退等靈活應用；課程的最後，是練習奪棍應用，技巧上是以棍頭勾敵方手腕方式的奪棍，楊教練特別把棍頭的三種應用一一演示。下圖是楊教練上電視節目WTO姊妹會情形。
​​​​​​​

 
2013,05.08  -WTO姊妹會27台 -楊子玄(和曦)
  

       在場有位靦腆的新生哥，他跟記者分享他的筆記，以下是他筆記公開版本 (意思就是他另外還有極私密版本)，套用本網誌統一筆記格式整理如下，新生哥他說公開版筆記，已經修改成別人看不懂的寫法，絲毫不擔心有人從文字就能學的好的情形，因此各位讀者如果你看不懂是正常的，別寫信來抱怨蛤！
 

【新生哥筆記​​​​​​​】

[雙棍敬禮]
左上甩棍至手臂上似持筆
跪右腳, 右橫棍在額前
左斜上右斜下, 兩掌向天
右掌向前於額前垂棍, 左橫臂在心前
站起, 右拳貼心, 棍朝前

[雙棍]
1.斜打 + 轉圈反斜打 (+兩人對敲)
2.斜打 + 反斜上打
3.菲律賓六棍(+兩人對敲)
4.菲律賓六棍-繞頭版本 (+兩人對敲)


[單棍]
練天
練地:斜上打

[換棍]
1.右手傳給左手
2.右手逆時針轉到右腋下, 右拳左掌式給左手
3.左掌向左置左腋下, 右棍傳到左腋下給左手

[我雙棍對敵單棍] 敵角度一打我
1, 我雙棍角度一去擋, 右棍屋頂轉角度去砍頸, 棍頭勾回, 左棍橫右腰再將棍頭左勾, 使脫棍 
2. 同上, 左棍橫右腰再將棍頭左勾,右棍換至敵外腕棍頭下壓, 使脫棍
3. 我右棍角度一去擋, 左棍再擋, 右棍橫劈腹後由下轉敵腕外側放著, 我走外側十字脫棍
4. 我右棍角度一去擋, 左棍再擋, 右棍上敲敵棍頭, 左棍下壓棍
5. 我右棍角度一去擋, 左棍蛇手


[奪棍] 當敵斜打
1.我: 斜擋, 左蛇手(控腕, 掖夾棍) +橫打+立棍推小臂
2.我: 斜擋, 左扭轉敵腕   +橫打+立棍推小臂
3.右棍由敵手下過上甩成垂直, 夾敵拇指
4.右棍由敵手下過下垂成垂直, 夾敵拇指
5.右棍打敵側腰後拉回至敵手背
6.右棍屋頂轉角度砍頸, 棍頭勾回, 左手由敵右肘下上勾接上甩的右棍, 6教
 
[奪刀]
二教擒拿+折刀折腕反向出力

 臉書: (帳號) 楊子玄 (本BLOG只是參訪介紹, 想報名直接找他門喔!)
 楊子玄影片: https://www.youtube.com/channel/UCyjUrJTEU6YLVIGFA...
 段冠慈影片: https://www.youtube.com/channel/UCWq8GMvy-LBl2Khzu...
 Diego影片: https://www.youtube.com/channel/UC449dBFe3fMsxjniw...

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

    編號08記者山林北怪，在某年某月的某一天，來到台北民生社區的運動教室，這是由（SCTM‧狼‧精恆詠春搏擊舘）三合一的研習，其中精恆詠春搏擊舘是由李京衡老師所主持的，這是黃淳樑一系的詠春拳。

   李京衡老師說明這次是著重在詠春的應用手法，不過也有帶著像是傳統詠春的要求像是（朝形）等要點。一開始李老師要大家做（拍手），這招乍看之下和拳擊的拍擊很像，事實上詠春的拍手仍是以中心線為考量，不是單純拍掉對方的來拳而已，而李老師也要大家中心線的概念打出衝拳，有些沒受過詠春訓練的人，手肘向外的習慣真的無法一時改得過來說。
 

   接著李老師教攤手，如何柔化對方的攻擊，現場有位神秘的縱鶴拳伯伯，一直改不掉鶴拳掛肢的習慣，給他的對手沉重的壓力，相較於此，詠春的攤手反而類似拳擊收幾手臂往內保護自己的感覺，而非往外牽制的概念，這個明知對方打拳過來仍要收緊手臂無動於衷的板式，真的需要很大的勇氣（粱靜茹：愛真的需要勇氣，來面對流言蜚語）。
 

    接下就是拳拍互換的雙人餵招，這個在換手的時候也需要換腳轉角度，一方面是距離夠動作會比較順，另一方面就是應敵考量了。最後李京衡老師說明三種距離的反擊模式進攻時機，還有搭配簡單摔法，體現出詠春真的是真實街戰所誕生的產物。

【後記】
之後有武林人士跟記者進一步介紹李老師早先消息，原來李老師是文化大學劍道社的主將，爆料人士感慨的說：『不過我練的時候他就畢業了，所以沒在大專賽場上碰過』

臉書帳號 精恆詠春搏擊「Chin Heng Wing Chun Kung Fu」

【北拳類】

[推薦] 《賞金獵人 ／5集 ／1995年台灣東販股份有限公司出版》 ( 山本貴嗣)
● 通臂拳

[推薦] 《拳兒 ／21集 ／1988年出版 》 (藤原芳秀)
●以台灣武壇的八極拳為核心，拳兒中的武術曾經是台灣國術界中追求的顯學，像是(杜毓澤：陳太, 忽雷架)、(武壇：八極拳, 八卦)、(蘇育彰：八極螳螂)、心意六合。
●原作是松田隆智，曾是武壇徐紀老師門下學生，也曾遊歷中國大陸，所以書中對於台灣和大陸當地民情和武術考證非常詳盡。
●中國大陸武術提及有：少林拳、心意六合拳、八極拳等

​​

《拳兒第2部 》拳兒續集 (藤原芳秀)
●目前只有日文版，可以Google關鍵字『拳児2』—不用謝了蛤
●用漢字和圖片猜劇情的話就大概是 ，拳兒變成中年人了，朋友小孩的打架糾紛引出拳兒和對方家長(空手道家)對打而且贏了。

《鐵拳小子／20集 ／1983年出版》
●通背拳
●主角是大林寺少年拳法家陳敏

《鐵拳小子外傳》

《勁爆武鬥派／3集 ／ 年出版》
●陳太纏絲勁等北派拳法

《功夫刑警／1集 ／ 1994年出版》
●都有李小龍的影子，有使出醉拳


《亂馬½／七笑拳 ／ 1987年出版》

其它 : 復仇代理人(玉女八極拳),少林太保,格鬥小子阿蠻,亂馬,拳王(少林),一刀傳 ,易筋經獨行,少林寺小子,威武拳王(3),,,功夫小子,狂馬,鬼打雙星(7 裡武道?),水滸傳,,少林寺(蔡志忠),獅子王傳

 【南拳類】

《方世玉》

《廣東十虎》 (南拳)

《搏擊爭霸》(詠春. 法國擺踢術)

《李小龍》(港)

(黑色區段的巴柔道帶)
 

【黑色的區段】
         因為巴西柔術的道帶在一端有一截黑色的區段，在練習過程中，教練可能因你的進步，而在黑色的區段給你貼上白條 Strip，小編封閉的認知，黑色區段貼白條用的，萬一有更正確答案再跟小邊講蛤。但是一般武術用品店都是普通空手道類的道帶超好買，有黑色區段的巴柔道帶不好買，以下來講講怎麼買。
        以小編文章風格都是 Kuso先行，下圖是連買都不好買的2010年代，小編教大家用特殊顏料製作，現代已經變得蠻Kuso的了，這時代已經進步到不用這樣做了。

   

《方法1》去各巴西柔術館買，他們有的會代理國外製品，有的甚至自製了。

《方法2》有些武術用品店有在賣。 (渤海堂有現成白帶)

《方法3》要繡學號店或是武術用品店 (渤海堂有加工其他色帶)，它們會幫你縫上黑色區段。

《方法4》直接跟國外買。
 

【繡字】
因為BJJ是世界上最難升帶的武術，所以不像其他武術都是拿到黑帶才在上面繡字，因為一條帶子可能用好幾年。所以BJJ甚至從白帶就有繡字需求，目前繡字多是電繡，可以選大小和顏色。
 

《方法1》武術用品店有在繡黑帶者都可以。 (渤海堂有本服務)

《方法2》直接跟國外武術用品店加錢繡字。(ISAMI有這項服務)

【繡白槓 Strip】
一般都是用白貼貼在黑色區塊上，然後隨著脫落自己再黏新的上去，目前有其他方式。

《方法1》白貼脫落就白貼補。

《方法2》武術用品店有在繡黑帶者都可以。

《方法3》 每次升Strip時，寄道帶給國外武術用品店縫白槓。如下圖

[編號08的山林北怪記者 台中報導]

【勤益工專】

        記者山林北怪聽聞賀紀林老師有在台中公園教學，於是在參考完以上書籍了解陳太後，在某年某月的某一天，前往太平勤益工專拜訪。

　　一大早很多叔叔嬸審在練習競賽套路和老架，充分展現出纏絲對纏的柔韌，記者印象最深的是懶扎衣和單鞭都很能看出這樣的特點， 而在上金剛倒捶前的轉換動作，真是帥到爆，記者都想偷學一下補充自己欠缺的電力，不過資質駑鈍只能選懶扎衣後半段的動作比劃，練了好幾次真的要把看的印象做出來，真的非常難，那個右手和左腿對纏的纏絲，我始終對不上，或是應該說我根本連纏絲都沒練出來呢!  

        之後賀老師教了陳太劍法，記者也拿起木劍有樣學樣，劍法仍是以陳太拳架為依歸，更顯現出"器械是身體延長"的理論，而勁道和身法都和拳架互相呼應! 

【賀老師住處】

　　之後賀老師邀我至他住處聊天，他提到他網站上面的影片是由專業攝影師折騰很久裁減才出這一小段，整個畫面清新和徐!

　　他比較過忽雷架和老架間的一些差異，大多是圈的大小和纏法，他也說明了忽雷架在金剛倒捶和金雞獨立等數處之落勁，相較於陳太這幾招卻是提勁，依他如此深厚的功底，忽雷架勁道和陳太勁道應用自如，如同勁隨意走，卻能止於所不可不止

(台中公園的松鼠)

※中華民國太極拳總會直屬九支會 http://163.17.222.35/taiji/xoop/modules/news/

[山林北怪記者 台北報導]

       中國文化大學技擊運動暨國術學系（以下簡稱國術系），校方自稱：『全國唯一培養國術專業人才的科系』，小編不免懷疑：『他們是整天像是少林寺電影一樣，一個大房間滿滿一堆人打套路嗎？然後得走出木人巷才能畢業呢？還是像是漫畫『史上最強的子』一樣有許多專長大師一直在鞭策練武呢？而到底是怎樣的群眾會想進入這個國術最高殿堂呢』？

       於是在某年某月的某一天，編號08的小編來對現役國術系學生『簡聖峯』同學做訪問，簡同學不但活耀各武術賽事，也在武術界蹦蹦跳跳狂刷存在感，更以『新創武俠神功成為大師』為己志。

 【簡聖峯同學自述武術經驗】　

       最初我因興趣學習柔道，和平柔道館長顧尚志所教授的鶴拳概要跟顧式暖身操，成為我發明動作的基底，可以更好搭配我的小無相功（小編註：這種KUSO的自白，讓我不用刻意塞垃圾話了，真好），顧館長說是我啟蒙老師不為過，而且還佔了我技術很大部分的內功。　

       加上本身癡迷金庸小說越發對國術技擊產生濃厚興趣，後來雖經周折但最後仍認識到對於國術技擊的熱情而想將興趣成為志業，在當時柔道館聽聞見識到許多不同類型的國術技擊、柔術、空手道、國術等......從而好奇至網路搜尋才了解，而後對於柔術有更大興趣，驚為天人覺得與柔道同為不同發展的一門藝術。

      至於國術較為可惜，幾乎是接近畢業時才有體會和興趣，但其皮毛已讓我感嘆驚艷其奧妙，未來若有機會想深入學習各國傳統武術之現代樣貌，甚至希望能夠有小成後精簡整理讓大家能夠認識了解（小編註：讓自己變成最強的聖母峰後再精簡整理讓大家認識，這不就是簡聖峯名字的由來嗎？），也希望能用在現代技擊項目當中，例如各式搏擊、格鬥、摔跤、地面纏鬥等，以此為願景。

(幻想能畢業的簡同學)

 【簡聖峰同學訪問內容】　

•小編：『國術系入學要怎麼考，考什麼科目呢？』
•聖峯：『國術系多數以獨招作為選材方式，除備審資料之外就是獨招較特別的術科展現，會由當次測驗老師檢視受測者的肢體和觀念展現，當然也是以項目作為分類，主要還是兩項國術和一般技擊項目。』

•小編：『國術系分那些組，平時怎麼訓練呢？』
•聖峯：『分成技擊國術兩大組，其中又各分細項和專長，平時訓練因項目而差異，但還是多少會接觸到運動科學相關學科和一些相關實務。而術科則會因選修不同讓大家認識一些國術技擊相關項目，有摔跤、國術拳種、傳統弓箭、兵器等，但因時間較短僅有粗淺認識，而技擊則有柔道跆拳空手等等常聽聞的選修，但也同樣僅為操作部分技巧或是認識概略，但總結來說廣泛的接觸和了解還是會對於國術技擊有更深入的體會，也許會產生興趣而深入學習。』


(練習越南武術)

•小編：『國術系畢業資格是什麼呢？』
•聖峯：『畢業資格除了一般的學分學力標準之外，當然也是需要國術技擊相關認證作為標準，例如各類的裁判教練證和體適能相關證照等，而入選國家代表隊則視為通過這項目標準，基本上許多比例的同學都能夠在學時期獲選國手。』

•小編補充道：『聽說畢業條件之一還有英文成績，簡同學在這一項就像是被英文選手快 KO 擊倒般困難，所以極有可能他的同學都退役畢業了，他還是以現役身分走跳文大校園。』

•小編：『可以談談你的比賽嗎？』
•聖峯：『比賽一直不是我擅長的領域，要能夠表現自己所認識和所學是需要許多智慧的，而我自認這方面較不足，但在校期間耳濡目染之下也參與各式各樣類型賽事，散手、踢拳、泰拳、柔術、柔道、摔跤、格鬥等等......，也多次參與之下偶爾也獲得一些成績，但時好時壞並且身體素質部分也待加強，希望能夠廣學各門派特長，最終表現在大眾認知較為開放的格鬥規則之上能夠獲得佳績，是我所想達到的目標而去追求各類型武學的動力。』

•小編補充道：『其實以「鋼彈盪單槓」名號出賽的簡同學，不喜歡攻擊上三路和下三路，他特別專擅攻擊凌厲的中二路，因此曾經獲得綜合格鬥最佳擊倒獎、全民運對打柔術亞軍、WOTD-ETD 系列賽最佳降伏獎等殊榮，果然是中二魂出頭天。』

(全民會)

中文: 三角勒
日文: 三角絞,  Sangaku-Jime
英文: Triangle choke hold

http://en.wikipedia.org/wiki/Talk:Kosen_judo
在 Wiki 有篇文章, 提到高專柔道和BJJ關係, 另外也有人說" 高專柔道，一種強調寢技的柔道分支，保留了大量古柔道的內容，所以某種程度上說可以是巴柔的前身。" , 這都把我心中一直以來的懷疑點了出來

.

[ 我的懷疑 ]
- 前田光世帶著嘉納治五郎創的初期柔道去巴西, 為何巴柔會有後期高專柔道才創的三角勒?
- 再者, BJJ給我的印象是壞的會坦然面對-好的會大肆張楊, 像是輸給木村正彥, 或是Rickson贏了400場比賽, 某場賽大意輸給卡波椰拉, 他們都坦然面對, 我覺得如果初期傳入巴西時還沒有三角勒, 後來才發明的應該會出現XXX發明三角勒, 跟著他或是他後來的學生會出書藉此賺名氣等等(像是發明Rubber guard的人就是這樣, & de-la-riva發明者 http://www.youtube.com/watch?v=3SXCB7-xJ9k), 但是並沒有看到這樣情形

[ 我的猜測 ]
  1.初期柔道分成(1898)高專柔道, (1915)BJJ, (1925)競賽式柔道
  2.三角勒若在1915年前發明的話, 自然由前田光世帶入巴西, 若之後才發明, 就跟Wiki討論的一樣 -自然是後來由日本取經
_______________________________
1882 嘉納治五郎創柔道
1894 前田光世開始學柔道
1898 高專柔道首次在日本各大專院校推廣(高専柔道誕生)
1906-1910起 高專柔道正式競賽
1914 高等・専門学校柔道大会
1915 前田光世到巴西
1922 有日本人說: 三角締め が編み出される (發明三角勒)
1925 加納治五郎改規則, 使立技更有比賽優勢

- 有資料說發明人是小田常胤20世紀初發明
http://site601.blogspot.com/2010/04/blog-post_12.html

- http://www.youtube.com/watch?v=1ye5DC7sVTw
三船九藏拍該影片的年代, 高專柔道的三角勒已經被三船採用

[布丁雲講座]只講我的經驗

我用:趙堡太極忽雷架, 

經驗:練了4年多每天2.5-3hr, 

程度:身體記憶已經熟到看電視走架都不用想, 自己都能正確打到完

【入睡前的意念走架】
 

因為我當初是"真的每天"2.5-3hr, 所以我大概練了不到1年, 開始自己學會"入睡前的意念走架", 一開始是因為生活中沒有任何運動, 像是簡單的健走跑度都沒有, 只有忽雷架(走架或是推手), 沒事做也在想勁道和纏絲, 所以很自然在入睡前, 常常不小心都會從某招想起, 不小心一直打下去, 一開始不是故意想, 而是不小心想到的時候, 像水流一樣自己往下一直流下去, 故意想(像是走架導意)反倒是像是你拿板子把水往前刮

一開始的幾次這樣, (其實那時候平時練架很勤,一開始睡前導引可能每天或是每兩天一次), 我發現常常因為意念自己流動, 所以不會刻意去發勁道, 但是單純用意念走纏絲軌跡, 常常突然會在某招發勁, 那個時間點多在快睡著的時候, 發的勁道會比平時走架發的勁道通暢, 平時走架勁道都想求整求鬆求透, 都沒睡前意念走架發的勁道自然, 而說也奇怪, 常常發完睡前勁道後, 身體就有精神不用再睡了, 看看時間有時候午睡趴著開始到起來不用五分鐘, 也就是只要你有點想睡+睡的環境好+沒過多雜念, 午覺只要5分鐘就夠了

而晚上睡覺我那時候也會不小心這樣, 入睡前沒多久就被某招勁道震起來, 旁邊的人常會嚇到, 但是雖說可能在極佳狀況下幾分鐘會震醒, 但是其實醒後想馬上睡, 也能在10多秒內睡著, 當然那段練太勤的時期, 也會發生晚上每幾秒或是每幾分鐘被勁道震醒, 最多紀錄可能一次睡覺會有5.6分鐘內3次震醒經驗 

我有去問師兄, 因為我每天2.5-3hr練習, 拳館內我是排第一的, 沒有人能回答我的問題, 有去問a老師, 他說他們那輩每天3hr(我無法證實是真的每天嗎?然後每天3hr嗎?)有些人也是這樣, 他也是午覺時候有這種經驗, 因為他回答很含糊, 我後來又去問b老師, 他說你這個可能是氣場比較強(聽起來他沒有這種經驗), 一樣沒有得到具體答案. 

因為常有這種經驗, 後來我就刻意每天午覺睡到發勁醒來, 或是意念走架到松透到打一次呼醒來為止, 只要情況好可能3分內, 差一點可能10分多鐘, 貪睡的話, 就第一次發勁完睡著到第二到三次發勁醒來

【意念復健】

幾年前左手脫臼裹石膏,左肩以下完全不能動時候, 想說漢文化或是電視劇都用神奇拳架導引受傷氣血, (後來看一些資料是對的, 只是沒有外行人想的那麼神奇, 神奇只是提高自癒能力和經脈導引), 我望著廢掉的左臂, 開始打拳架, 也就是身體自然打拳架, 不能動的左臂用意念導引的, 這種導引跟上面說的睡前導引發勁差異在於: 睡前導引發勁差異是意念自己走, 左臂意念導引是故意的, 也就是你平時走架故意放意念(或是可用"專心"這個詞)

後來隨著慢慢康復, 手可以動一點點了, 我走架時左臂慢慢不免強, 在最保險最安全的範圍形體纏著不明顯(較小)的軌跡, 但意念仍是有著應有(較大)的纏絲軌跡, 別問我此時外型較小的不正確纏絲, 怎能跟正確的大纏絲相合? 我不知道怎麼回答這種理性問題, 主觀上他就是合的. 復建完在西醫和中醫觀點, 我都是復元超快的, 有患者人用西醫復健跟我說他的復原時間和狀況, 中醫部分是推拿師評估我復原超快, 當然我的復原除了打忽雷架外, 我肢體復健一直在做鶴拳的手部動作, 不單是忽雷價之功

【整理要點】

你如果想做睡前導引幫忙入睡或是復健導引, 我試著整理要點:
Ps.睡前導引的過程是: 導引->發勁->醒來->睡著, 或是導引->睡著

你能量要夠- 因為這是我的主觀體驗, 無法跟你講你要多少能量, 我可能是連續每天2.5hr走拳架, 約不到1年就開始有這種狀況, 以下我不帶價值觀批評, 只就觀察整理: 看身邊的人練好幾年的都沒有這種情況, 我想可能他們一天或是短期一周的量不夠, 有些人準備比賽, 一周可能只有那2-3天, 連續走架2hr也是沒有我這種情況, 我是練到好像拳架洗過筋骨外, 拳架也把我的思維完全洗透(非你懂更多拳理那麼膚淺), 若免強整理如下(以北拳為例)

a:北拳要練出勁道, 周身要練到協調, 拳架練到怎麼打都部會忘招

b:平時盤架要稍微專心- 以前我每天盤架2.5-3hr, 有一兩人說你只是求多不求精(不專心), 其實你走架不可能完全不專心, 完全專心也是不適當的, 就像"有意無意是真意", 意念在某處下太重就顧此失彼, 總之平時練習要練到所有肢體.勁道.要點都要練齊全, 這需要累積很多練習量

c:持續練習- 我後來中斷了, 就沒那種睡前發勁現象, 後來把忽雷架當瑜珈一樣練拉筋導引, 一周約練三天(一天0.5 hr), 睡前意念導引情況免強回來, 但是容易有雜念亂入, 或是到入睡或到發勁前的時間拖長了, 效果沒有以前快, 所以你一旦在某時間點有不錯的能量(高練習量累積+順暢勁道+肢體協調), 那之後沒有持續的話, 效果會打折

d.因為C中提到"後來中斷效果會打折", 我後來回想睡前意念導引還需要那些要件? 

d1:我看到有人說入睡要"先睡心再睡眼"+"閉目養神", 想到以前自己作法, 非努力(刻意.用力)閉眼睛, 開始意念導引, 而是由半開眼睛但是沒有看外界開始, 就是不要因為想睡就先閉眼

d2:意念導引: 用意念打拳架不再像是真正盤拳架動筋骨和轉意氣, 那個太刻意動意念了, 而是很隨便的動意, 以往前方出右步成弓步打右拳為例, 意念是先放在下腹或丹田處, 意念打拳架只有往前方短短的一條線, 這條線不是手那條軌跡也非出腳那條軌跡, 卻又可能同時都是, 這條線多長多短都隨便, 可能只有o.ooox公分短, 說是線, 也可說是一團氣往前凸出一點點, 當然你可以凸出右手部分也可以凸出右腳部分, 總之都快睡著了, 不用在意凸出甚麼細部, 右半部有凸出就好了, 至於是拳是掌都不計較了, 只動最少的意念, 意思是你最少的意念所成的線或是氣團, 再少就沒了, 然後繼續走下一招

d3.d2的最少意念成的氣團或線走架形成的軌跡, 如何能安穩睡著或是在某處發勁, 基礎完全在你能量是否夠, 也就是a.b.c要點中練習量要夠, 程度要夠, 平時已經練到所有要點都自然而然做到了, 在睡前導引才有足夠能量來作用, 因為睡前導引只管軌跡只用最少意念, (不管發勁不管關節怎麼轉, 丹田怎麼動), 甚麼都不管, 但是那條簡單的軌跡都是以平時這些要點當基礎, 真會發勁的話, 丹田轉髮纏絲纏法, 完全跟你平時練的一樣, 所以你能量不夠是做不到的

d4.綜合以上, 不管是復健導引或是睡前導引, 你選一個你最熟悉的國術拳架, 這個拳架在之前你就是已經練的出神入化了, 現在才開始練得或是練習量不夠的拳架, 我覺得無法應付你當下需求, 這之前就要準備好的

[山林北怪記者 台北報導]

       在趙堡和式太極拳界的習者，應該對於十年前日本出版的和學儉大師影片有印象吧，算是在台灣武林間最早得知趙堡和式太極拳的管道，和學儉大師除了趙堡和式太極拳外，一開始因年幼多病，曾學趙堡大架於鄭錫爵先生，1964年拜師劉熊德習各器械。而這次記者發現臉書有個（趙堡和式太極拳認識推廣課程），想一睹和學儉系和式太極拳奧妙，先介紹該課程的黃正揚老師師承如下：

※ 和慶台 → 和學儉 → 和保國 → 黃正揚

     於是呢！編號08記者山林北怪，在某年某月的某一天，來到台北小巨蛋附近學校附近，一轉進去的路沖轉角就看到一隻大熊貓猜低加，宣告著江湖有『太極熊貓王』之稱的黃正揚老師將在這邊營造出太極的曼妙磁場！一進去大樓地下室，靠！這地方不是之前記者來這邊採訪台北卡波耶拉的練習場地嗎？果然是物以類聚，英雄所見略同阿！教室內這邊人甚麼都有，男女老幼、潮男宅女、各種角色都算完備，俗話說的好，『樹大必有枯枝，人多必有武癡』，小編今天就扮演武癡角色囉！
 

    上課後黃老師說明趙堡和式太極拳和其他種太極拳的差異，像是吳式孫式是來自趙堡太極拳，在拳架上面的特點等等，像是四象概念如同架四驅車軌道般，只要在起點給個起動力，摩曼頓離心力就會無止盡的驅動你瞳孔中的四驅魂，像是昔日人稱萌系選手的小編，必選取（不能簡稱必取喔，ㄏㄏ）經典卡通主題車款，用警察無法取締的高超改裝技巧把車進化成極品車款，保證比你輸精管內的蝌蚪還要熱血暴衝，因此由此可以下個結語：『男人心中都有一台軌道四驅車，俠者體內都有整組纏絲背絲扣』 。
 

      然後黃老師直接闡明下丹田和中丹田的要點，慷慨讓大家來摸他自己身上筋肉鼓盪的樣態，一開始大家都不好意思上去摸，結果沒多久大家都搶著去摸動靜，有的還摸不只一次（小編寫的好像在公車癡漢受害妹的筆錄ㄟ），根本一大群人圍著要跟總統領紅包的概念，這種年節吸引數萬人摸金牛的氣氛，根本就是：『摸牛角呼您生意穩答答；摸牛耳呼您歲壽吃百二；摸牛嘴呼您子孫大富貴（小編：嗚喔）』。

        讓大家練習拳架前，黃老師教大家伸筋拔骨功法當熱身，對於脊椎的伸展和保健都著微妙的功效（小編至此覺得：鄭雲龍先生沒學過這招千萬別說自己是脊椎保健達人）。

        然後正餐來了，黃老師介紹和保國大師創編的『趙堡和式太極拳十八式』，由於時間關係只教到『懶紮衣』一式為止。如黃老師所言此套拳架融合各種漢學理論，除了武術本體還兼蓄五行的導引理論，導致動作多嚴格遵循陰陽的特色而與他種太極拳有諸多差異，像是第一招的起式，外有領落開合，內行督上任下進火退符。黃老師再用能量磁場學，來建構氣場表面張力般的飽滿結界，像是我們看一般和式太極拳演練都是雙手要合不合的擺動，像是小編這種強迫症患者一定邊看邊咬手手，超想上去把他的手掌合在一起，（醫生寫下病例：這種強迫正是強迫別人做某事的強迫症類型）。黃老師用金字塔理論和導引穴道理論，來說明這種能量場的建構方式，這種金字塔手型搭配和式太極拳立圈理論可以在拳架演練中交替循環，（小編下結語：算是一種金字塔造型四驅車氣爆後狂飆就是了）。
 

     第二招『金剛三大對』，黃老師說當地拳諺『會不會，金剛三大對』，是指看你拳打得好不好看你打『金剛三大對』就知道了，此招在金字塔手型兩次變換後成招，這招外型與一般陳太或忽雷架『金剛搗捶』外型不同處，在於上步沒有提膝，還有定式左掌是斜放的，這邊值得一提的就是成招前的過渡動作，黃老師借用雲手來說明『打拳如坐轎』的和式太極拳特色，由於立圈的要求，而使動作轉換間有了起落上下的韻律，（這也是一般鄭子太極宅男只待在家看YOUTUBE始終搞不懂的地方）。

        最後講到『懶紮衣』，黃老師先提起趙堡太極拳界著名的理論『背絲扣』，只要有一丁點太極常識的都望文生義這個應該就是『背上有纏絲勁』，在台灣不管多菜多資深，十個裡面九點九個都是這樣想，剩下0.1個剛好他0.1部分殘廢，黃老師把『背絲扣』最正統的含意用幾句話解釋出來，讓大家豁然開朗，像是小編懂了以後才覺得如果是『背上有纏絲勁』，那何必煞有介事的創一個專有名詞再玄之密之呢？黃老師的『背絲扣』闡明，讓無極生兩儀對拳理有了最佳詮釋，這裡只能好心介紹到這邊了，詳細的解釋情形和拳理應用，大家只能來報名學習才知道，（畢竟這個推廣課程，你沒來聽不到算你活該）。
 

        課程最後大家還發問太極棒的作用等等，整堂課有幾位黃老師台北學員練的很有深度，也有小編看來根本就是其他團體來這邊裝神秘的低調人士，總之與會人士的水準都很高，小編在旁邊採訪觀看動作就知道，哼哼！

【後記】
─ 小編參訪完後一天，武林界有位AI界的劍道王（註：非AV界的X道王喔），跟小編說：『這不是太極熊貓王嗎』，『我小學同學耶』
─ 小編：『無言薯條的結局，傻眼貓咪差可擬』。