███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

[AIKI先生合氣道專欄]

[單手抓轉身法]
◆外迴轉:
◇時機: 對方推 ◇以身近手

◆內迴轉:
◇時機: 對方拉 ◇找適當角度: 一班是45'◇保持不折之手

 

[  體   術  ]
◆第一教
◇ 定位：所有技法的基礎
◇ 關鍵：推肘
◇ 時機：對方手舉起時〈前方〉，手打落〈後方〉
◇ 可控制部位：腕、肘、肩
◇ 旋腰轉腿：由腰腿的轉向， 使全身ㄉ轉向協調

◆第二教
◇ 順逆單手抓和胸抓都是易學好用的技法
◇ 坐姿：坐姿(二教)，以走第三角為合理

◆第三教
◇ 版本：把對方手擒住，請起身時，擒拿對方手方式分〈直角形〉和〈山形 〉
 
◆第四教
◇ 旁徵：壓的穴位是位於尺骨和橈骨間的凹陷
◇ 留意：別將對方腕部弄彎，使其大臂貼地

◆第五教
◇ 基礎：以奪刀練起
◇ 方向：施技有1.2.3角方向
◇ 右圖：是向第二角方向壓下

◆迴轉摔
◇ 關鍵：壓頭‧持腕 (對稱施力)
◇ 留意：逆單手抓要注意分內外迴轉兩式
◇ 坐姿：坐姿迴轉摔只有內迴轉
◇ 為何：迴轉摔沒有威力？Ⅰ頭壓ㄉ不夠低  Ⅱ換手時沒有馬上壓頭
 

◆入身摔
◇ 關鍵：夾頸
◇ 時機：對方手舉起時〈後方〉，手打落〈前方〉
◇ 版本：定勢台南是馬步，台中是弓步
   
◆天地摔
◇ 版本：定勢台南是馬步，台中是弓步
◇ 留意：剛開始ㄉ墜肘 (可變招肘擊心槽)
◇ 差異：〈外八式〉將對方雙手往他後下方外張 〈內八式〉將對方雙手往他後下方內束
 

◆反手摔
◇ 分三個施力方向： 捻轉‧下壓‧拉力(拉向自身)
◇ 留意：壓手背時要連同其食指一起包住
   
◆四方摔
◇ 關鍵：反轉手腕，使稍破勢
◇ 時機：對方推〈後方〉，拉〈前方〉
◇ 變招：摔前將對方手往自己腰部猛拉，成四方呼吸摔
◇ 斜打：斜打四方摔要充分破勢，此技常用來奪刀
 

◆呼吸力養成
◇ 地位：自白帶起，就以此訓練呼吸力
◇ 立姿：有(單)雙手，有側(前後)方，也有內外迴轉
◇ 坐姿：在日本有很多種類
◇ 留意：手一定是不折ㄉ手

◆前甩呼吸摔
◇ 特色：最簡單ㄉ動作，卻是最難做ㄉ出來
◇ 特色：所以初學者可以練習破勢和帶動
◇ 破勢：同化時須將對方請起(上)，再向稍左甩出 (下)
◇ 留意：手在同化時一直是不折ㄉ，這是最難ㄉ

◆腰摔
◇ 原理：翹翹板起落現象
◇ 留意：得將對方ㄉ手和身體拉直，使成翹翹板
◇ 變招：在揮向其小腿骨時，可重砍使重創
◇ 護身：被摔ㄉ人要一手抓住摔ㄉ人近腋下衣服，比較容易護身

[編號08的山林北怪記者 高雄報導]

      本次參訪詠春拳老師 Steven 的師承如下: 
※葉問→黃淳樑→Nino Bernado(Ip Man-Sigong Wong Shun Leung-Master Nino Bernado)→Steven
※葉問→盧文錦→李易儒(Ip Man-Sigong Lo Man Kam-Master Yi Ru Lee)→Steven

【拳館介紹】

        山林北怪記者在某年某月的某一天, 來到澄清湖附近覺民路上的詠春拳館, 天花板地板和牆壁, 一片白色如同雪花般, 時時提醒現在是立冬時分, 在這樣雪花背景中苦練, 會想起大山倍達(就是讀大三時一直被打那位)在雪地裡反覆練貫手的情節, 一入眼中的是鎮館之寶- 超大型可調式木人樁, 以及他的小弟-普通木人樁, 竹林北怪的os: 該不會是Steven教練從他的母校牛津死對頭劍橋大學, 劍橋的橋上拔下切割運回tw的吧? 


        在木人樁這一側, 還有放置其他器械, 包括合氣杖, Steven教練也曾在國外養神館合氣道研修過, 養神養氣有夠猛, 不像我的記者同事竹林南怪只會養小鬼養小三, 後方的沙包也是直得一提, Steven教練以水填充, 我就想起日本格鬥漫畫, 最喜歡用滲透勁打入人體, 這剛好模擬人體液態化的狀態, 我想勁入化境時, 該不會丹火逼透整個沙包的水很有可能全部沸騰, 爆漿而亡 (背景音樂: 冷井情深~ 冷井情深~ 等一次最後的沸騰) 上面第一張照片中也有隱藏著Steven教練對習武人滿滿的熱情, 他準備了專業的泰拳和散手踢把, 以及面罩, 可以安全對打, 一方面體恤著門生對打的安全, 一方面我想到了.....大三被打在日本巡迴踢館都替對手自備護具, Steven教練這樣的體貼, 可以讓踢館者, 不至於過于重傷, 拳館靠近長庚, 踢館者送急診也很快, 這樣的面面周到不禁讓山林北怪冷汗直流, 瞬間整間雪花般拳館, 如同吃過多雪花冰后牙根被凍到酸痛, 陷入邊喊我不依邊投降的窘境


(三層櫃)

        整間詠春拳館有夠大間的, 另外一個鐵門有港劇公寓的fu隨時都有阿Sir闖入抓人,  那種回歸前的衝突感, 另一側這邊有擺公佈欄和一排坐位, 有像港式拳館大家坐在椅上看人打拳的fu, 不過空間嫌太大了, 港式風格都要空間小到大家都被神案上的香, 薰到烏煙瘴氣才有練功的氣氛! 另外一邊有放一些武術的書籍雜誌, 有一些外文的書籍, 像是日文空手道雜誌有養神館合氣道的專題, 還有幾本台灣武林雜誌, 還有一些相關武術的罕見書籍, 只看這一格還以為是紀依國屋實用趣味類別(格鬥類)書架, 稀有書在用塑膠袋包起來就更像了, 書架下面有化零為整的三層櫃, 讓門生在放置包包在三層櫃時, 正心感念詠春三套拳架- (小念頭,尋橋,標指), 頗有深意(想必嚴肅的Steven教練看到這裡, 也不免科科起來了, Steven教練os:奇怪我怎麼都沒想到, 記者都知道了) ; 為了迎合哈港宅男, 特別是像我這種星爺宅的新手, 他特別買了具有港式風味的七大武器之首- 板凳, 讓你可以隨手可得, 整間拳館除了空間太大外, 還誤以為深處香港, 出門如同像是皇帝踏在皇后大道東

        最後下圖- 山林北怪爬上樓上是一間很低調的當舖, 牆上看到的適合氣道國際段證書, 恐怖的是植芝吉祥丸在平成7年發的, 好久遠的年代, 結一丸都傳位給插秧好幾年了呢, 旁邊是台灣發的證書, 外頭本要放武館的招生簡章, 段證和簡章想必用來警告當舖的客人不能來這邊銷贓等不法情事, 否則手或是腳可能在救護車來前, 得先當在這邊 



(合氣道國際段證)

(線上推文)
- Steven教練的os: 竹林北怪也沒看多久, 文章儼然像是在這邊住了數幾個月般
- 竹林北怪: 這是記者的採訪專業, 人們有知的權利, 台灣的記者就是要熱血

 

【訪問菜鳥C君】

        山林北怪記者特別找了個資資不大好的學生(C君), 資優生怎麼考都第一名, 找資資不大好的學生, 才能看出Steven師的教學成果, 從C君第一堂課起, 到上了18堂課後, 看看C君在此拳館進步了多少. C君過去學習過鶴拳和鄭子, 對於努力方向稍能掌握, 此外先天失調後天也不勤, 可說無一優點, 以下為C君自述感想:

   (C君)我在數年前在網路上看過一些黐手影片, 以及BBS台北某許姓武術前輩將詠春寫的很能打(至少烙幾句文言文會覺得很厲害), 所以就想學詠春, 想說那天變的跟港漫主角一樣強, 只是我居住地區沒有詠春拳館, 雖然後來學了太極推手和鶴仔游肢, 但是對於詠春黐手還是看不懂, 兩個人手臂在翻來翻去, 不知道在練什麼? 後來和一個劍道先輩進來Steven的實用詠春拳館後, 發現Steven師牛津畢業的, 教學真的很牛B, 個性是很平異近人的那種台, 和成龍港片中的老師傅抽煙管翹腳高高在上的形象不同, 小念頭和木人樁搭配一起練, 讓練習更有趣, 之後回家每天都至少練一次小念頭, 但是由於我很散, 所以3個月多才學全小念頭, 之後參加搏擊班的課程, 才知道這個系統的詠春拳, 一直是結合詠春和拳擊的訓練, Steven師也把這個傳統由英國移植過來, 這個使我在技擊上, 能遠能近, 且搭橋前後能緊密銜接

        同時慢慢接觸黐手, 這也是詠春最吸引我的部份, 以攤膀伏手形開始學習, 但是在用力上我仍偷偷的用鶴仔的結構, 這樣的冒用在幾堂課後, 讓我發現大失守中線和肘肋整體出力的特色, 才有點羞愧小念頭沒練好, 以致黐手無法時保中線和發肘力, 重新檢查小念頭始知每次打不到1/3, 就沒去"意念在肘",  此後黐手就一直在調整我的結構力. 在技擊面, Steven師雖說在出拳不能墨守成規執著拳架衝拳的形, 我回首看看我太極的拳(搬攔錘. 演手錘)和鶴仔的拳(土手), 根本無法完全利用結構力打擊, 詠春的日字衝拳是第一次讓我可以利用結構力打擊的拳擊方式, 光是這一個就很讚了

        後來在他市遇到跟隨中部林錫宗老師的學生, 他說起初學拳真的很無聊, 到黐手才有趣, 我追問下才知道他學的第一個國術就是詠春, 其實從國術初學者角度來看, 小念頭套路真的有點枯燥, 除非先前有習他拳已習慣國術的養成, 否則光看葉問電影, 就一窩蜂衝來練詠春, 保證和電影落差很大, 而個人認為Steven師這邊對於初學者, 能用木人樁來增加練習小念頭拳架的活潑性, 真的很不錯, 因為一些其他拳館, 是要等很久才摸的到木人樁的 !


 
 

【C君的筆記】

01.  開樁耘手及應用, 標指
02. 3. 日字衝拳
04. (長短橋)日字衝拳
05. 轉腕
06. 一攤三伏
07. 打下打後打前- 機車看後照鏡都會收肘, 差點攤手ㄌ
08. 小念頭第2節完
09. 打到榜手- 之前在中部某武術前輩教的榜手外型(斜下檔推)與Steven師的略異
10. 類似空手道下擋的動作, 接標指衝拳- 完
11. 單黐手
12. 雙黐手-手法, 中線
13. 雙黐手-左手勾好, 只管上下
14. (0517)雙黐手-拉手(衝拳, 膀手, 拉手)
15. (0521)雙黐手- 按掌, 衝拳, 攤手
16. (0523)尋橋-正面上下上, 轉左又左右上插
17. (0524)雙黐手-拉手; 複習(標指, 木人樁三招)
18. (0525)雙黐手應用; 女子防身術; 尋橋-中間某段

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[合氣道漫談之11]
柒、綾部修習槍法

            好幾次徘徊在死亡邊緣，最後才九死一生平安回到綾部，當時是大
        正 13 年 (1924 年 )七月，盛平 41 歲。回國後，盛平再次過著農耕和
        植芝塾的生活，一方面比以前更勤修於武道。他在這時期專心練習的是
        修練槍術。他那時所專研的是寶藏院流的槍法。

            盛平一個人在綾部的山中樹林，選擇適當的地點，用麻絲綁著的海
        棉軟球七、八個，吊在以自己為中心的周圍樹枝上，自由操縱綁有棉團
        的九尺長槍，反覆去剌擊那些搖晃中的海棉球，往往可以瞬間擊中目標
        。盛平因年輕時代就默默地跟著老師惚角習練槍術，在此時更有深入的
        體驗，從此點可以看出盛平對武術投入。

            出口王仁三郎常對出入於大本教的海軍將官提到盛平是一位出色的
        武道家，因此對武道有心得海軍將官們紛紛來邀請盛平上京，盛平也因
        此常上京去演武，有一回竹下勇海軍上將介紹當時很有權力的山本權兵
        衛伯爵觀看盛平表演槍法，山本伯爵看完之後，很感嘆的說：「這是自
        維新以來未曾看過如此良好的槍法。」

            隔天伯爵親自拜訪盛平，要求幫助盛平在東京成立道場。後來盛平
        在皇宮青山御所召集有柔劍道五段以上的御林軍待衛武官，舉行廿一天
        的武道請習會，盛平的名聲頓時提高。

                捌、看到刀尖的白光

            在大正 14 年 (1925 年 )的春天，盛平 42 歲那年，盛平的武藝逐
        漸世人所肯定，傳出「綾部有植芝。」的傳言。由於綾部靠近舞鶴軍港
        ，有學習武藝海軍將校常常來訪，有一位海軍軍官來訪。這位軍官與盛
        平談話之後，因為他對於劍道很有自信，因而向盛平提出比武之事。因
        為他對身高有 156 公分的盛平有輕視之意，自認可以輕鬆打敗盛平。盛
        平跟他約定，對方使用木刀，自己用空手來對峙。

            海軍軍官認為對方是空手，自己持有木刀占有絕對優勢，打算一擊
        就打倒盛平，結果一擊之下竟被躲開。該軍官在驚奇之餘，心神緊張，
        拼命再連續攻擊過來，仍被盛平一一躲開，最後軍官在精疲力盡之下，
        坐在院子中，卻連盛平的身體都沒有打中一次。

            事後，盛平告訴他的三子植芝吉祥丸說：「要避開木刀沒有什麼困
        難，當對方要打過來的剎那前，會有個豆粒大的白光會先閃過來，而後
        木刀就會順著該白光襲擊過來，只要避開那白光，就能開木刀了。」因
        為對方在攻擊之前就會先有如何攻擊的意念，只要能感到這種意念，就
        能看透對方的攻擊的方向；而這個意念就一般俗稱的殺氣。但此時盛平
        不但可看到殺氣，還能進一步看透對方刀尖的動向，這一種日本武術中
        所謂的靈眼，此次事件可謂盛平在武道上的靈眼初開。

              玖、黃金體體驗

            與海軍軍官比試之後，在井旁擦汗休息之後，想回到自家住宅時，
        剛好走到紅柿樹下時，突然身體變後柔軟，不想走也不想坐，只是呆呆
        木然的站著。一剎那間，天地好像在旋轉，眼前一片昏暗，接著有無數
        道光線由天空射出，地面也噴出黃金閃閃之氣，剎那間籠罩著盛平的全
        身，使他的身體好像一下子成了黃金之體一般。

            此時，盛平覺得自己身體逐漸變大了，充滿了天地之間，身心頓時
        變的輕鬆起來，感到小鳥，虫鳴如訴如泣自己也可以感受到，自己跟天
        地自然而然的合為一體，此刻盛平感動的流下淚來。

            事後，盛平回憶當時的情景說道：「我突然感覺到：『武道的根源
        係神的愛，萬有愛的精神。』使我歡喜之淚不斷流至臉頰。自此之後，
        我認為地球全體為吾家，日月星辰如吾物，不再重視眼前地位、名譽、
        財寶、更不想強了。放棄了一切慾望。我已領悟到：『武道並非揮臂力
        、凶器，擊倒對方，用兵器破壞世界，真的武道是調整太空之，使森羅

            盛平他頓然領悟武道根源是神之愛－愛護萬物的精神，於是後繼者
        們把盛平流不止的法喜之淚的「體驗」這一天賦予「合氣道」創始日的
        意義。而且認為從那日起就是植芝合氣道正式脫離大東流合氣柔術的日
        子。

            後來極力提倡合氣道競技化跟合氣道亂取法的富本謙治先生，也在
        這年的夏天拜盛平為師。




[合氣道漫談之12]
                拾、東京皇武館時期

            昭和 2 年 (1927  年 )秋天，盛平 44 歲，他接受了海軍上將竹下
        勇熱心邀請全家移居到東京，最初的道場設在大崎的島津公爵的撞球場
        ，由竹下勇本人當任會長、山本權兵衛伯爵擔任顧問，組成支援植芝的
        體制。當時盛平為了限制學習者人數及素質因而規定，要有爵位的貴族
        ，海軍軍官，實業家才能入門學習武藝，那時竹下大將、島津公爵、山
        本伯爵等名門千金們也熱心的研究盛平的武術，這大約是盛平最早的一
        批女弟子吧。

            昭和 3 年 (1928  年 )春天，租用東京芝區的內海勝二男爵之家為
        道場，學習者更多了，使植芝的武道成為一種新的武道，一些學生的柔
        道冠軍如笠原嚴夫、阿部信文等；歌舞技的先代尾上菊五郎等都加入學
        習的行列。盛平那時應海軍大學校長高橋三吉之請，擔任海軍大學武道
        教授，自昭和 2 年到昭和 12 年 (1927-1937  年 )植芝武道一直在海
        軍大學列入課外正課。

            為了容納更多學習的學生，在昭和  6 年 (1931 年 )，盛平48歲
        於東京新宿區若松町建立新的合氣會本部道場，裡面有八十疊的榻榻米
        大的空間，這就是被稱為皇武館的合氣道道場。當他在東京籌設皇武館
        道場時，把自己象徵大東流合氣柔術武田惚角學生的證件掛在道場內神
        像的右前面，並向惚角相片行師禮。並且也一直遵崇著惚角的指導，如
        信仰「御信用手法 84 條」等等。


            從小就喜愛武道的盛平三子植芝吉祥丸，也在這個時候被盛平要
        求學習劍道，學的是「卜傳流」的劍術，此後就一直作為盛平研究劍術
        的對手，並不斷的研究新的技法，結果那些成果就變成目前合氣道中的
        合氣杖，入身技法的基礎。

            成立皇武館之後，由於練習武道的態度十分激烈而且認真異常，故
        有了「地獄道場」的外號。而且在各方的資助之下，盛平也在東京、大
        阪等教設立多家道場，名聲也隨之與日俱增。氣、心、體也達到巔峰期
        。

            在皇武館成立之後，被稱為植芝盛平第一高徒、少數能以合氣道實
        戰名家鹽田剛三也在昭和7年進入皇武館向盛平學習武術。

            在道場的盛平對學生管教十分嚴格，不論身份高低都一視同，有一
        次一位警察劍道教練來拜訪盛平，正巧拜騙平為師的前田利侯爵在練武
        ，不久前田利侯爵要離開回家時，盛平卻無意起身送侯爵回去。那位警
        察劍道教練感到很恐慌的回盛平為何不送侯爵出門。盛平回答說：「您
        是客人，而他是我的學生。」這個回答讓那位教練十分感動。

               拾壹、嘉納治五郎遣弟子從學合氣道

            盛平的武名不久也傳到了柔道開創者 -- 嘉納治五郎先生的耳中，
        於是在昭和  5 年 (1930 年 )七十歲的治五郎先生來到位於東京目白的
        合氣道館，觀看盛平演武。看完之後，嘉納治五郎先生感嘆的說道：「
        此為我心中目中的武道，也就是柔道。」治五郎是以弘觀看法看待也是
        柔術一支的合氣道，而作如此發言。

            不久治五郎先生就派遣講道館的優秀學生到盛平這兒學習合氣道。
        治五郎先生寫下這樣的信件給盛平。

            「盛平先生大鑒：
             弟前曾拜訪，接受厚待，至為感激，是時提過的選學生授指導之事
        ，今己決定武田二郎、以及望月稔兩人，均為忠實勤練人物，近日另派
        永岡秀一造訪，特為此事拜託，專此懇托，順頌
            大安
                                                  弟  嘉納治五郎拜
                                              一九三０年十月廿八日」


            其中望月稔至今仍有在傳授合氣道，被稱為日本武道界最後的偉人
        ，柔術、劍術、等古武道、現在武道等十八般武藝，共修習達六十段的
        高手。


            另外擁有柔道十段威名的三船久藏，在盛平擔任海軍大學武道教授
        時，正好也任海軍大學的柔道教授，二人是同事。那時三船十段一直想
        看看盛平的武技力多次直接拜託都被盛平以合氣道的奧義是秘密，不可
        以讓別人看為由來拒絕，無法讓三船先生開眼界。最後只好由道場大門
        的門隙偷看到其光景，據說三船久藏因此得到啟發，因而發明了有名的
        空氣摔。

                拾貳、柳生新陰流劍術的學習

            住在東京的盛平除了成立皇武館這件大事之外，另外特別值得一提
        的是盛平熱中於學習柳生新陰流劍術這件事。當雗指導盛平劍道的是得
        到柳生嚴周許可的高手--下條小三郎。

            當時他們二人常在位於新宿區的柳生道場和皇武館等上課地點踫面
        。有一天，盛平看到下條小三郎的一個裝竹刀的袋子：「這是柳生流的
        竹刀袋吧！」並且小心翼翼的把它拿起來，之後盛平就跟著下條小三郎
        學習柳生流劍術，並且將非得下條三小郎特別允許可不能教授的無刀之
        三郎求教。了盛平。盛平並於有關於「間」(空間、距離)問題向下條小

            所謂「間」就是指指自己與對手之間的距離、空間，也就二者的間
        隔及相對位置。劍道對「間」的解釋是「一足一刀」。雙方的刀下各三
        尺，二者相距六尺為基準。也就方雙方只要再向前踏一步，就可以揮劍
        相交的距離。盛平得到這個啟示之後，了解間是要隨著持武器的長短，
        而有所不同，如果是空手沒有拿武器，那距離就會比有持武器近多了，
        如果持著杖或是槍，那二者的距離就會相對加長。這一點十分重要，各
        位同好帶學習合氣道或是其他武術時，也應留意此點才是。

【SILAT 類】

2016 █ 虎爪刀研討會 (當天影片)

2018 █ 席拉徒手研習 (當天影片)

2023 █ 戰斧 (當天影片)

【KALI 類】

 █ 菲律賓魔杖

【CQC 類】

2016 █ 蛇形控制器KRUDO研討會 (當天影片)

2023 █ 手電筒戰技 

20xx █ 折刀

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

      編號08記者山林北怪，在某年某月的某一個周末，來到TMMA參訪拳擊課，剛好門口有一位要上課的學員正在挑選拳擊手套
– 他跟記者提到：『剛去我還漫畫店邊喝奶茶邊看漫畫邊午睡，好個三位一體說』

– 有健康Sense的記者下警語：『奶茶不健康吧』

– 他：『的確奶茶算是垃圾食物, 但是我因為平時是靠講垃圾話為業, 總要常常需要補充垃圾食物, 才能有氣力講出動人的垃圾話來說 』

– 記者讚嘆：『豪蚌蚌』

       接著記者就跟著他看架上擺著的品牌，除了基本款以外還有愛迪達，他其實是最貴的要價四千以上，然後便宜一些的是泰國大牌Fairtex，讓你演打拳的武打戲時會很大牌，這個要2500以上台票，於是這位學員挑了上圖的Fairtex拳套，標前上寫著白藍色，因此姑且稱這位學員為白藍哥好了，白藍哥跟櫃台結帳一再確認是否買拳套還會送一堂課，慎重程度就好像他其實主要是要買一堂課，只是順便付了拳套的錢一般自然。

       今天上課是由粗臂教練來幫大家訓練，除了白藍哥以外現場有約十來個學員，粗臂教練一開始要大家用碎步跑和開合跳等動作讓身體暖起來（一般在北極暖身做法，是走進咖啡廳脫下大衣，喝一杯熱呼呼黑咖啡暖身體說），之後終於是拳擊訓練了。粗臂教練要大家雙手護頭做前後跳動的動作，似乎是模擬賽場上的進退，接下來就是打左拳右拳（這兩個動作稱之為one-two），然後退一步後再前進打one-two，從這邊開始就是本堂課的訓練重點（打完退一步再進前打擊），我們看看記者腦中的殘影記憶吧，大概就是下面寫：

– one-Two  （右拳）後退再前進 one-Two

– one-Two （勾拳、右拳） 再後退前進 one-Two

– one-Two （上鉤拳、右拳） 後退前進 one-Two

        大家已經有點喘了，粗臂教練還要大家拿拳靶，讓你同伴打上面動作，要在一段時間內盡量打，就好像你去吃到飽餐廳會在兩小時內盡量吃到飽，但是常常時間還沒到你就已經不行了，這邊也一樣時間還沒到，白藍哥已經喘不過氣了。這還不夠，粗臂教練還一直換下一個動作，要大家吃粗飽，有人周邊地上已經一直滴汗雨了，粗臂教練還記者說，除了看過有人腳邊一攤水一直得拿拖把拖外，還有人打拳靶時候一直噴汗水到拿靶的臉上面，小編覺得根本就是一種給他一點（顏色）瞧瞧的概念。

       期間小編訪問到閃光二人組中的超高超壯體重號稱110的110哥，她說好久沒有練習了，之前，其實應該是17年前學過巴西柔術，是在浩天會館的前身那個館的樣子，也已經好久沒練了，小編覺得練甚麼武術都是假的把到妹才是真的。

       課程最後，粗臂教練真狠心的要大家做一系列體能，像是：交叉仰臥起坐、側邊仰臥起坐、趴著仰臥起坐、伏地挺身加拍手、棒式手撐轉臂撐，等大家累爆了才軟心要大家拉筋下課。
 

(拳擊教室旁邊的教室)

【後記】經白藍哥實驗證明，前一天的拳擊課加伏地挺身仰臥起坐，會在第二天在（肩膀、三頭肌、胸、上腹）痠痛，其中在軀幹部分咳嗽時，都會難使得上力。

(採訪途中看到奇怪的車子,我一路邊拍邊尾隨他到一家機車行 @@)  

[編號08的山林北怪記者 高雄報導]

         記者山林北怪在某年某月的某一天晚上，為了一睹這個高雄著名的和式架，由研究生A帶領前往五甲台電網球場拜訪楊常利老師，研究生A說附近有五甲的大廟，還有著名的北京烤鴨和夜市，這個很有在地風格的地區，就是高雄和式架武者平日生活環境。這邊和式架的傳承是：

           ※王海洲→蕭治傅→楊常利

【楊教練和學員們】

        楊常利教練早期有在練體操，所以身體非常強壯，如果他有頭金髮的話，大家還會以為是太空戰士祈仰上天，要賜給他神奇的力量呢！(一般卡通演到這裡會有閃電，此時不要靠他太近，免的被電到媽媽耗)。

       今天來的人中，很多都是附近的媽媽，以及叔叔伯伯，還有一位燕巢大學的(研究生A)，以及中山大學研究生B，而這裡擔任多年的班長是位夭嬌的媽媽，同時他兼康樂『鼓掌』，他常常在大家嚴肅談話當中，負責加上一些笑的點，令人笑到鼓掌，就如同漫長黑夜中，閃閃星光對你眨著眼睛，最後只記得星星般的笑點，忘了大家討論什麼，難怪古有明訓：『夭嬌媽傾國傾城，常教君王帶笑看』，白話就是：夭嬌媽那些撼動人心的笑點，就算皇帝看了，也只能笑到做狗爬。
 

【和式架】

        一開始大家集合，一口氣團練五趟和式架，這邊的媽媽太太門很強，多年的練習讓她們臉不紅氣不喘，大家體內如同趙堡太極古譜中，所畫的背絲扣圖般，繞著神奇的筋絡行氣走脈，每個人的意念好比是雲霄飛車，都在體內五花八門複雜軌道中快慢飛滑，如果我照了多拉ㄟ夢的縮小燈進去買票搭乘，可能都叫破喉嚨，也只有『沒有人』能來救我了！

         他門這邊都是練和式架舒展筋骨，和式架傳承方面是王海洲一系的和式架，開展寬舒，和式架招式編排和陳式太極，以及忽雷架，都有不低的相關性，真要分起趙堡和式架和趙堡忽雷架間的差異，這邊假設有間在山林中開的『山林北麵店』，和式架這碗麵，如同清湯掛麵那樣清新，吃起來直爽飽腹，通體舒暢隨手提筆，都可能寫出我這種人情練達的文章了說；而忽雷架這碗麵，如同獨家湯頭的泡麵，那個意猶未盡的滋味，會銷魂銷到你腦髓里，想他想到夢裡頭了呢！

       楊常利老師後來帶著大家演練趙堡王海洲一系的和式劍，他的套路外型也和陳太劍法很雷同，楊常利老師在套路中居然做出完整的"蜻蜓點水"高難度動作，真是不簡單！大家式如流水劍如龍，拉遠鏡頭望著持劍的大家，他們竟然變成一隻隻有著針刺的黃蜂，精實操練著黃蜂軍團陣型！

        之後大家練忽雷架練時，記者看到一位在船公司服務的小胖前輩在盤架子，是記者第一次看到有人這樣鬆透的練忽雷架，所謂人心隔肚皮，他肚皮內的勁道太過高深，外人真的難以窺伺他肚子中的動靜(想想醫院倒有超音波可以看裡面幾個月的動靜)，不過記者仍是不明究裡的把他整套看完，那個印象震撼在心底，久久不會淡忘！

       後來在講解發勁路線時候，楊教練說落跨發力非常重要，所有招式都以此要領，同時講解懶扎衣和白鵝亮翅中的以身領腳，滑步落跨，記者第一次看到什麼叫做『有嘴講到沒沫』，不過忽雷架能自身生津，楊教練繼續口沫橫潑的教大家，真是比維士比廣告中的工人還要用力的阿！

【推手】

         楊教練之後教大家推手，而在此派推手在對敵上，相較他種太極更為積極進攻，而非一昧被動化力，記者思量：如同"一代宗師"中說的『寧可一思進，莫在一思停』的電影觀後感吧！

        現場中山大學研究生有練過常門摔跤，搭配趙堡推手的絕學，如同在魯味攤前點菜，要擒哪裡就擒哪裡，反正輸的人買單。

       另外研究生A有鑽研過鄭子推手，鄭子的走化和趙堡的進取性，合成他心中太極的兩儀，他說這個太極黑白圖案，不是固定在一處當神主牌來拜的，而是可大可小，忽左忽右，宜大宜小，而且能象是法輪功講的可以法輪常轉的，記者狐移著：太極黑白圖轉太快，不就是會變成整團灰色的視覺暫留嗎？
 

【記者訪問】

-現場有一兩位助教，記者採訪其中的丁助教：『你怎麼安排課程進度呢？』
-丁助教說：『每人資質差很多沒個準，若以一般標準，外型需要9到10堂課，動跨訓練要03到04堂課』
-記者：『忽雷架式練發勁的架子，勁道都怎樣鍛鍊？』
-丁助教說：『 綜合之前老師說法大抵要注意：外3合，是否專心，操低架，腰邊鼓發力法』
-丁助教又說：『有前輩愛用海波浪發勁法，我的初學經驗是注意立圈，可以自拍Video修正動作，或可用鄭子全虛實來稍微體會一下，甚至用壽山八卦掌龍骨出力或是竹蜻蜓式出力』
-記者：『勁道進步你能體會得到嗎？還是單純自己自我感覺良好而已？』
-丁助教說：『 勁道進步明顯體會到的時間點，我的經驗多在被老師指正後，和盤架最後幾趟』
-記者：『認為忽雷架的功效還有哪些？』
-丁助教說：『 每天有盤架習慣下，連續行架8到10趟可壓住感冒﹝能在1天之內，讓發燒無影無蹤，馬上跟常人無異很神奇﹞，導意行架可預防失眠，加強性功能─ 連續行架8到10趟﹝至少1/3的趟數是發勁﹞，還有自我按摩肌肉功效』
 -丁助教又說：『光看忽雷架本身的勁道很多采多姿，永遠沒有盡頭，一但在某段時間都沒進步，自然會加多走架趟數，提升能量強迫進步，還有隨著勁道和功力的提升，對人生的思維會一再昇華』

(丁助教給的圖：太極打30分鐘而已，地上一層薄薄的汗水)

【後記】

        記者看著這個場子都都是多年以來舊生，一直進取追求完美，如果趙堡心法是一包珍貴的飼料，記者回家作夢可能會夢到這邊的武者如同池中鯉魚般，大家擠著追著飼料吃，而為飼料的人就是殷勤教導大家的楊老師， 他真的大大贏得大家的敬愛，這真是趙堡太極界的福音阿!
​​​​​​​

※趙堡太極拳 : http://www.kwo.idv.tw/kaohsiung/
※楊常利老師臉書 :https://www.facebook.com/profile.php?id=100004148040502&hc_location=friend_browser&fref=pymk
※王海洲代理架 : http://www.youtube.com/watch?v=oQ9WGAT6MVc

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[山林北怪記者 台北報導]
 

【李俊翰簡介】

   Rocky Lee (李俊翰) 是台灣第一位登上UFC賽場的選手，同時也是本土BJJ黑帶，李俊翰長期都在峇里島的 Bali MMA 道館訓練，在下面知名媒體都有採訪過他：
《FHM男人幫》
  街頭幹架幹到上終極格鬥擂台，台灣UFC擂台第一人—Rocky Lee

《NOW球星》
  格鬥拉他回正途　李俊翰踏上最高殿堂UFC

《TSNA》
 走出渾沌度日　李俊翰站上UFC成功圓夢
 

【特別課程現場】

      這次好不容易受邀在台灣開個特別課程，小編當然不能像上面媒體一樣千篇一律從他年輕氣盛開始介紹到賽場，小編今天拿到一個好的獨家題材，一定和上面同業有著不同的描述（我就是好運不然你要怎樣）。

      出席這個特別課程的成員多是有經驗的，雖然是 No-gi 課程，不過小編是天生的武術陰陽眼，可以看出你的帶色，像是穿著黃綠球衣風防磨衣的 Chris、穿著低調惡搞相撲風防磨衣的馬特馬、整身白色力量風防磨衣的菠蘿麵包先生都是紫帶，另外有來自印度的軟體工程師和超強力的重訓哥都是資深白帶。當然還有各色帶的一堆人出席。

【抵抗close-face攻擊】

      課程一開始呢，本以為會是 Happy 道館研習風格的酷炫技巧，結果居然不是，而是很不討喜又超級實用的技巧『你被Pass-guard後的當下如何應對』，Rocky 的起手式居然用非直覺手去擋close-face攻擊，後續再用Elbow-base去做under-hock等後續攻擊。

　　這其間也研究了上位者脆弱的重心盲區，我利用沙漠蟻獅的腿法閃出空間，讓上位者跌入蟻獅所設的陷阱裡。
 

【章魚防禦】

      由於考慮到雙方功力相當時柔術會有停滯性，所以在停滯期間為了防止上位者 get-mount ，以章魚防禦為主，視上位者反應來看是要退出臀部出來側抱上位者的烏龜（就像Switch瑪利歐賽車遊戲可以抱著烏龜當武器丟別人一樣），上位者想要轉腰變換重心時，我可以用右肘擋住上位者臀部 base 的退路，往右邊上位者的弱點處 sweep，在此時小編看到 Rocky 獨特的mount技巧，他是在側方用雙腳的數字4去夾著上位者的雙腳，就順利扭身mount。

      採訪期間, 小編聽到菠蘿麵包先生整場碎碎念，都是在講無營養的垃圾話，看來他講的垃圾話也很適合放在本網誌當文章主體，接著 Rocky 針對上述的章魚防禦有著更進一步探討，也就是敵想強力 mount，我可以用蝴蝶腳勾，但這只是擋的了一時, 卻擋不了一世, 於是我可以用手包覆上位者身體扣在我的大腿下鎖住，再扎扎實實的往右sweep。
 

【Position-Sparring​​​​​​​​​​​​​​】

    Rocky 最後設定兩個 Position-Sparring：
1.從『非直覺手去擋close-face的Frame』開始打
2.從『章魚防禦』開始打    

　然後呢，菠蘿麵包先生就連Position-Sparring都能一直碎碎念，這種Ear-submission 應該才是最強。

[山林北怪記者 台北報導]
 

【ROLLING】

       編號 08 的小編在某年某月的某一天來參訪 AL 教練，他在巴西柔術界中人稱實戰系中年大叔，由於小編到的時間是他們 Open Mat （自由練習）的時間，可以先觀摩到看到 AL 教練的對打狀態，巴西柔術的對打在傳統上稱為 Rolling。

       對戰一開始，觀看 AL 教練根本不慌不忙原地坐下來，採守勢般地等待敵人進攻，然後不管對方怎樣的凌厲攻勢，AL 教練都是像是變形蟲一樣，緩緩改變體勢去控制對手，多數柔術家都因此會落入（有招就有破）的宿命陷阱，像是在莫名其妙角度被他做十字固之類的，整場對戰 AL 教練的血條始終滿血，根本超強。

      如果戴上（動物星球頻道）原廠眼鏡，你就會看到身處凶險沙漠中的 AL 蟻獅，有著毫無傷害性的偽裝，獵物完全不會有任何警覺，等獵物落入缽狀陷阱中時，蟻獅完全可以慢條斯理地吃夠夠，太強了！AL 蟻獅根本有著看透人生系的戰鬥風格。

【上課】

    一開始是以高位騎態 (High Mount) 為起點，特別的是 AL 教練抱著敵人後腦防止對方解脫，為何這麼奇特呢？這是為了防止熱血系選手使用角力式頸橋，泥看看，連最難的狀況都 Hold 住了，還理甚麼一般難度和簡單的狀態呢？

    接著， AL 教練是以佯裝做美國鎖為起手勢，而在此時須觀察對方反應，若是對方的自由手沒過來救，我就爽做十字固 (Armbar)，說起這個 Armbar 也頗為奇特，除了我用大臂 （么鬼假小二）方式控住對方手臂外，是我的腿需要駕駛一艄蘇聯製的潛水艇，偷偷去潛入敵方頭下，然後在另側海洋浮起卡住敵人那個美國鎖，為的就是讓他無法這個遠水，無法來救之後十字固的近火。AL 教練在做十字固前，更是超前部署般地抓住敵人膝蓋，以封住敵人未來所有退路，在十字固成招時AL 教練更是改良折手臂的巧妙方式，這秘訣都是要繳完學費來上課才能知道的喔，記得來報名蛤！

 
(十字固)
 

     上段所提到的「觀察對方反應」，此時對方的自由手若是過來救美國鎖困境時， AL 教練就順勢用「禮物包裝, Gift-wrap」技巧來轉到敵人背後 (get back) 去控制，此流程也是以奇特流程來做轉Armbar，因為一般取到背後位置時，大家為了拿到比賽的分數都會急著去勾住 (Hock-in) 敵人腰部， 但 AL 教練卻是改用腳在敵人身旁做出一個「天梯」，這很方便讓我另一腿可以踩著天梯，踏上人家說的「巨人的肩膀上」，這踩在肩膀上就是順勢滑至前方，又是斬斷之後「遠水救近火」的路線，我就可以爽做Armbar了喔，連敵人都快樂地拍地板 (Tap out) 稱讚呢！

 
(膝十字固)

    因為現場都是之前持續上課的學員，所以 AL 教練加碼介紹「膝十字固」Kneebar，這是一種足關節技，因為現在各種寢技比賽規則不一，有的比賽允許做 kneebar，所以平時就要有基本概念。這個 Kneebar 是延續上述的 Armbar 而來，這可能是 Armbar 的過程中不好結束，亦或根本就是欺敵策略，因而轉作 kneebar，因為尋求敵人膝蓋的正確角度來形成攻擊槓桿不是很容易，所以 AL 教練巧妙制住敵人的腳掌，充分接管敵人下肢的動力鏈，這樣一來就成了印度神童預言中的九星連珠，很滑順的完成 Kneebar 技巧 ，連敵人都在後面拍背 (Tap out) 讚嘆！

 
    「那如果時辰未到九星連珠，無法掌握敵人膝蓋方向我該如何是好呢？」，一休和尚表示「別急別急」，接下來 AL 教練就介紹 Mikey-Lock 的足關節技，這是無法取得「膝蓋頂肺」角度時，攻擊敵人側方膝蓋的技巧，特別是敵人破壞我膝蓋所架構的槓桿時，我不用打掉重練，雙手直接以「海獺抱貝殼式」加上「海獺挺肚游泳式」完成 Mikey-Lock ，這個有多神奇呢？就連敵人都會在最後快速拍我肩膀 (Tap out) 讚嘆神的說，相信多做幾次敵人的 Tap 會更專業，成為一個專業鼓手也不 EY 了！
 

(Mikey-Lock)
 

 【後記】
        課程結束前， AL 教練就像是怪盜基德一樣發表預告，下次要教 toe hold和這些足關節技的適合那些 Sweep 來當前置作業，於是 AL 教練如同下集預告般的演練下次技巧，這有著AL 蟻獅風格的控制和Sweep，獵物真的一落入陷阱， 結局真的就只有 Tap 太頻繁最後當鼓手下場了！
 

(AL已於2024/8升黑帶囉)