███████ 山 林 北 怪 ▎武 術 參 訪 記 者 █████

[編號08的山林北怪記者 台北報導]

       小編今天這次來介紹一部電影〈蘇丹〉，電影情節是講蘇丹為了追求角力教練的女兒而開始練角力，想不到在極短時間內囊括大小獎項最後贏得奧運，後因家庭因素消沉中斷練習，直到40歲後轉戰MMA 又再次偉大。大家看了這部熱血電影後，是否有想練習角力的衝動呢？
 

      於是林北記者在某年某月的某一天，到台北忠孝復興站附近的ＴＭＭＡ台北格鬥運動館，來參訪角力課教練〈洪肇欽〉，如果你有在台北武術圈走跳就會知道，洪老師可說是北部響噹噹的角力教父。

〈廢棒哥的Line頁面〉
 

【訪問現場學員】

       今天的現場學員有：有角力冠軍的國中底迪〈廢棒哥〉，他的生活準則是「人生中的廢棒，我又廢又棒」，他才剛結束學校羽毛球練習跑過來。

＊小編訪問廢棒哥：「為會學角力呢？」

＊廢棒哥：「跟老師一起訓練以期選上全中運和國手為國爭光」。

＊小編覺得廢棒哥講這一大串好像是學校在寫作文喔，不愧是現役學生，專業！

＊小編訪問廢棒哥：「你都怎麼準備比賽呢？」

＊廢棒哥：「去武館訓練、去別的高中訓練、或是在家自主訓練」。

(廢棒哥國小時的角力隊服)

       還有一位〈八卦哥〉，他立志將MMA系各武術練到最強以及蒐集其中大小八卦消息，該不會這次他是為了蒐集角力技巧和八卦新聞而來嗎？另外一位剛練完柔術才來的〈柔術家〉，他正穿著一件印有柔術家字樣的防磨衣，他跟小編說來這裡是「為了在柔術比賽時可以增加摔跟控制的能力」。

       其他學員還有還有小時候練過柔道的柔道大叔、大學生、三個老外、以及女生組妹紙。 小編訪問女生二人組中的〈Paige 姐姐〉為何要來上角力課。

*Paige 說：「你我喜歡各種翻滾，有點像體操，開發了很多以前做不到的動作」。
 

【熱身】

       洪老師有經營〈洪朝雄健康整復中心〉，所以小編覺得他的熱身很有推拿整復風，像是〈一手拉頸一手貼臀大肌旁〉，這似乎有符合黃帝內經「筋長一寸，命延十年」的理論。

       另外〈ORZ身型下翻轉小臂拉手腕〉，也有〈跪坐後輕拉腳背〉，這些帶有推拿意味的熱身真是讓小編前所未聞。

       其他和角力相關的熱身是空做過肩摔，如果拳擊的〈影子拳，Shadow Boxing〉邏輯來講就是〈影子摔，Shadow Throwing〉吧，像是〈過肩摔〉就有原地、退步、跪地版本，其他還有〈前後掃腳〉和〈內腿腳步〉，這裡不得不說角力科班的廢棒哥真的做得很流暢。



(角力科班的廢棒哥)

【體能加強】

       接著大家到後面排隊做〈體能加強〉了，這部分對第一天上角力課的人來說有點累，光是翻滾就好幾種像是〈正常前滾、前滾劈腿、倒立前滾、側手翻、撐肘側翻、也有後翻版本〉，還有倒立類的熱身〈練脖子的前後頸橋、三點倒立，還有背向牆壁一直下腰到後躺〉。
 

      在排隊的隊伍裡，小編看柔術家他那超潮的防磨衣，寫著漢字「柔術」家，我想這該不會是非日本人寫的吧？因為下方所寫的日文發音 (Jitsu Ka)，這意思是〈術家〉，也就是〈柔〉不見了。
 

      洪老師雖已逾60歲高齡，也堅持每趟繞外圈做體能，足見長年練習下的強悍體能。此時有館方的「限動」小姐拿手機進來紀錄上課情形然後放IG限動，此時就有學員彼此通報：「限動在走，表情要有」

〈相片來自 TMMA 的 IG 限動〉
 

【上課實況／降重心取位】

       洪老師今天教的第一個技巧是「在對方用雙手都搶到我腋下的優勢位置時，我如何降重心」。洪老師將身體瞬間懸空，讓對方雙臂吃力的掛著我方全部體重，此時我的雙腿要成前弓步搶占對方重心位置，記得小編上次這樣做時是小時候掛在爸爸手上，扭身賴皮吵著要吃棒棒糖，這招真是小孩胡鬧的絕招阿。
 

       小編看到女生組短髮妹居然掛著長腿的 Paige 姐姐身上，根本就是在盪鞦韆，體重很輕的 Paige 姐姐跟小編說他的力量或體重不夠，很怕對方把他舉起來。


       如果你也是像小編這樣整天看網路影片學武術的人，就會看到有個網路影片跟這個技巧很像，就是網路上的矢筈投（Yahazunage）技巧，這是敵人從我背後連同雙手把我抱住，我如同前述的那樣深入敵人跨下去展開弓箭步。



〈第一個技巧〉

      第二個技巧是〈銜接第一招後去搶側方〉，也就是在一腳穿襠後，做雙腳前後換步此時使得外腳踏入敵人側面位置，甚至有點深入到敵人的側後方卡位，後續可以接胸拋 (suplex) 的摔法。

＊小編訪問八卦哥：「我看你這招做很順喔？」

＊八卦哥：「因為我比較不喜歡某些跪地式的摔技，而這個側面取得優勢位技巧，話說我也累積幾次成功經驗說」。

＊小編繼續訪問 Paige 姐姐：「你很認真在做這招喔，似乎有不為人知的感想喔？」

＊Paige 姐姐：「這可能會變成兩個人一直在轉圈，要搭配頭的控制，比較能限制對手」

＊柔術家也說：「這招到側面把對手拋起來摔，之前還真的沒有學過」。

〈銜接第一招後去搶側方〉

【上課實況／Inside Trip】

      第三個技巧是 (Inside Trip)，這招很像柔道的大內割小編暫稱它為〈絆腿摔〉好了，它也是以第一個技巧（降重心）＆搶重心位置為基礎，然後前腳變招成絆腿這樣。

＊小編訪問 Paige 姐姐：「你練習這招時，似乎又有著不為人知的感想了？」

＊ Paige 姐姐：「做大內割時若對手真的要逃的話，其實不容易成功，我想對手可以把腳抽開，所以前提是要夠快」

＊小編訪問廢棒哥：「你怎麼邊練習眼睛邊發光？這招該不會是你的絕招呢？」

＊廢棒哥眼睛發射動感光波說：「因為我在比賽時有用過，雖然機率不算高，可是真的要用是用的出來！ 」

＊小編訪問柔道大叔：「你的風格怎麼跟大家不大一樣？」

＊柔道大叔：「我在比較大外割和本招的差別，然後模擬對摔時我如何靈活壓重心，讓敵人不好抽腳」

＊之後柔術家也跟小編說：「大內割練起來比較有感覺，對打會想要多嘗試」。
 

〈絆腿摔／大內割／Inside Trip〉

【對打】

     課程最後是地板對打，已把對方雙肩壓在地板上為勝利，今天是兩人都是烏龜姿勢，然後A龜抱住B龜的腰部開始，小編甚麼都不懂只是直覺抱的人佔優勢，聽他們說之前課程的地板戰，也有從側方烏龜開始打，訓練方式真的很多樣耶。

＊小編訪問柔術家：「我看你和廢棒哥對打很精彩耶？」

＊柔術家謙虛的說：「我跟廢棒哥對練時，發現他全身趴在地上的方式完全找不到施力點把他翻起來」

＊柔術家接著說：「我對上外國大隻佬被他一直摔翻過去，對練時會習慣用柔術方式去搶背，但剛才和老外對練有個環節，我用出一招在影片中看過的招式居然成功」

    對打完老外同學也分享他的私房技巧，看動作好像是把烏龜用類似胸拋方式翻摔出去，真的很有角力特色。

【訪問洪老師】

＊習慣看影片練武的小編看到網路的捲臂 (Arm spin) 覺得很有趣，就問洪老師本招的作法。

＊洪老師回答說：「做捲臂不要想要摔，要想要捲住對方。」

   小編聽到這個武功秘訣覺得很有收穫，然後繼續盡一個記者本份繼續發問。

＊小編：「您的學生可能這周比角力，下周比穿道衣的柔道，訓練上怎麼調適才讓比賽有好的表現？」

＊洪老師：「這在訓練上，可能會在短期內密集針對該比賽準備。」

【下課後】

     因為 TMMA 有重訓區，所以角力課的「重訓四超人」成員有：廢棒哥、大學生、柔術家、柔道大叔，廢棒哥正按照自己的菜單練習著，大學生和柔道大叔也在和柔術家學如何玩地雷管 (Landmine)。

＊小編趁機訪問柔術家：「地雷管有甚麼特色，他對什麼技巧有幫助呢？」

＊柔術家：「地雷管對旋轉鏈的動作很有幫助，幾乎是練爆發性動作」

＊柔術家舉例：「像是老師今天教學中，腳踩外側直接將對手拔起來摔，就和地雷管有關」

    小編聽君一席話如聽一席話，私覺得這個踩地雷遊戲真是太棒了！
 

〈重訓樂團三主唱：廢棒哥、柔術家、大學生〉

   
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[編號08的山林北怪記者 台北報導] 

        記者山林北怪在某年某月的某一天，到了北大哥帶記者去採訪台北民生社區活動中心，北大哥畢業于台北大學是資深的武術狂人，他就是邊跟你聊天都會很自然的一直比出打鬥動作，記者上次有此經驗，是在車禍現場，對方邊跟我講話手邊做出打人的動作！


(柔道室)

       記者深感台北很多地方都是學日本經驗，過馬路布榖鳥叫聲都是，台北廣設的運動中心都是， 柔道室很大間，而且他他米蠻乾淨的。電梯上樓的語音突然喊著『巴柔』，我想『這邊有練巴柔嗎』？原來是『八樓』到了！


(跆拳道室和空手道室)

        看倌若是問為何拍門口不拍裡面，實不相瞞，白天裡面都是小姐媽媽穿短短的韻律服，記者太明顯拍照會被認為是變態，於是記者隱隱約約的拍照﹝所以終於被認為是偷窺變態者了﹞，空手道室和韻律室都是木頭地板，根本不知道差在哪裡，如果以後有個劍道室，或是模擬小木屋室，也都會將是木頭地板呢！



      上面是價目表，點好菜自己去櫃檯結帳，這邊C/P比較高的是健身房，一次使用只要20NT，柔道室等武術場地使用費約500NT，下圖是最近的武術課程，以太極和一些養生國術占了大部分，其他就沒了！ 後來出來就和北大哥去吃中餐，北大哥在三民書局，買到台灣武林雜誌劉康毅先生的新書，帶去一起吃義大利麵，雖然忘了那家店名，不過他們的布丁焦糖很輕甜，不是一般那種苦甜，好好吃喔！

(圖片取自降龍 DFA 的 IG 限動)
 

[山林北怪記者 台北報導]

       小編這是要訪問鼎鼎大名的格鬥選手《葉禮至》，他目前在降龍有開泰拳纏抱課程，聽上過課的人說有很多比賽中實用的「箍頸」或叫「首相撲」，應用種類多且有著令人想不到的刁鑽。

       於是為了參訪前做點行前功課，也為了維護本怪一貫風格，所以小編去看了網路評價很高的日劇〈相撲聖域〉，對了，（為了首相撲去看相撲影劇）這邏輯沒問題吧？。

       劇情中主角是天生神力的不良高中生，在勤練四股後相撲便由弱轉強，小編覺得各位武術宅若在台灣當不了相撲力士，也可以玩首相撲過過癮。



(圖片取自降龍 DFA 的 IG 限動)
 

【現場實況】

       於是小編在某年某月的某一天終於要去〈降龍總武格鬥中心〉採訪葉師傅了，現場超多人準備上課，該不會都慕名而來的格鬥粉嗎？ 這如果叫楊繡惠老司機來現場，也就會形容「來來來，人濟話就濟，三色人講五色話」，這說的沒錯，現場人這麼多，要數學家來算也會是三或是五的倍數。

      現場同學有幾位是幾乎每天來的格鬥戰士，小編都懷疑他們這麼勤，是像武俠電影演的有仇家急著報仇嗎？不然怎麼這可以勤呢？

【熱身】

      上課一開始，葉師傅要大家打影子拳，全場（簌簌簌）的吐氣聲音聽起來就很專業，之後大家撐牆做了膝蓋前頂、大腿橫向拍打等，小編這些動作在出了拳館沒有同伴可以練習時，像是出差、旅遊、居家面壁思過時，都可以練習。


(圖片取自降龍 DFA 的 IG 限動／小腿抵在對方腰間)
 

【技巧一：膝撞的基本攻防和帶動】

        葉師傅要大家先練習基本的（前頂式）和（側打式）膝撞，小編覺得比較特別的是把小腿抵在對方腰間使他難起腳，可以應用在擂台繩邊或是自己呈現敗式的時候。

        還有在敵方把我帶動甩出後可能膝撞會接著來，因此我可以在被甩出站定後，利用他的旋轉勢能再把他順勢甩出去，這個非常順水推舟不大費力，如果拿掉戰意，這有著國標舞把女生轉出去的流暢度。


(圖片取自降龍 DFA 的 IG 限動／箍頸絆摔)
 

【技巧二：箍頸絆摔】

       箍頸雖是屬於近身技巧，但葉師傅說在這近身範圍內仍細分為遠、中、近三作法，如果不想進入過於纏抱打法可以遠遠的控制手臂，但若想近距離纏抱控制對方，就得進入超近距離用上〈Ｌ型鎖〉了。

       而這範圍中的中距離技巧，就是大家常見〈一手扣住對手後頸，另一手掛在敵人得內肘上〉的典型箍頸，比賽時兩人手臂會極力想進對方的內側，取得這優勢位可以去帶動對手重心，也方便自己做膝撞。

       今天主要摔法是〈我對同側腳去做絆摔〉，葉師傅是以左膝撞開始，再接上述的小腿抵腰技巧，腳落地時就踏在同側腳外面封住他的退路，再用上身扭壓製造槓桿去摔，小編覺得可以利用小腿抵腰的僵持時間，去思考等一下如何落地蠻棒的，像是我會思考帕華落地。


(圖片取自降龍 DFA 的 IG 限動／箍頸絆摔)
 

【技巧三：Ｌ型鎖絆摔】

     而這相同技巧也有〈Ｌ型鎖〉版本，小編讚嘆居然有隨著體勢去對〈 L 型鎖〉滑動整組，這根本完全封住敵人腳的退路了吧，然後因為這招對上身的控制更強，所以我得頭、手、上身都能充分卡穩去摔，這槓桿真是太完美了！連阿基米德都讚嘆。

　 上述是典型的〈雙臂箍頸的Ｌ型鎖〉，也有〈 圈住敵人一臂一頸的Ｌ型鎖〉，這雖然多了一臂來攪和，但在控制力還有轉Ｌ型鎖角度的流暢度都沒有減弱，最後仍可在轉角度後從容摔出。

     小編在下課後有跟葉師傅請教：「如果我的視線被敵人的頭擋住，無法得知他遠端腳步的位置，我無法準確踏在他的斜後方怎辦？」

     葉師傅說：「一般低頭就能可以撇見，真的看不到且非常沒把握，你可以反向屈膝絆摔。」

     挖賽！有夠哈利路亞的！這思維和日系武術中，同一技巧常有著正反兩做法的邏輯一樣耶，超棒的雙胞胎技巧！



(圖片取自降龍 DFA 的 IG 限動／Ｌ型鎖絆摔)
 

【技巧四：抱身絆摔】

       這情境是在〈我膝撞後不好做箍頸〉下，我轉而去抱他的腰搶攻他的中三路，然後因為泰拳賽規定不能對腰椎做擠壓（這在角力和柔術都是可以的），因此不能把腰椎納入我們的槓桿要件中，其實頭部少了箍頸手控制變得有點薄弱，所以我的落地那隻腳呢，盡量是在卡頭的對側，我全身才能如同鐵橇般，拔出敵人這個眼中釘。

　　所以其他武術有抱緊腰椎使失勢的做法（甚至柔術朋友跟小編說：更有暗壓尾椎能讓他更好下地獄的密技），所以出了泰拳擂台外的，收緊腰椎的簡易強力就能使用在 MMA 鐵籠中、甚至用在街頭快打防身中了，不過前提是你要有強力阿，寶貝～

(圖片取自降龍 DFA 的 IG 限動)
 

【後記】

      課後業師傅下場指導學員對打，有著課後輔導的 Fu，平時很少可以近距離看到輕量級的教練是又是 Live 現場和學員對打給你看，大家愛看輕量級對打就是選手技巧多變很精采！


(圖片取自降龍 DFA 的 IG 限動)

     另一個場地則是號稱拳館的筆記軍團，他們在自己錄影做上課筆記，今天有一個青蛙拳妹紙來亂，充當快打炫風的背景叫喊人，但小編看這板勢，青蛙拳妹紙才是主角吧！

     話說這筆記軍團作錄影筆記的原由，就是可能兩天後就忘今天教的技巧，而用筆寫下來可能一個月後就看不懂自己在寫甚麼了，小編覺得這現象不就像是太子爺的乩身，他在退駕後不知道剛寫甚麼明牌號碼一樣嗎？
 

  《山林北怪 專欄》

    柔道漫畫中，主角都會在樹幹上綁柔道腰帶練過肩摔，一般之後的情節，主角就會練出厲害的秘招，然後在下次社團練習時打贏學長。

    在小編在訪問各個柔道館時，也有看到這樣訓練用的帶子，只是多作為輔助用（畢竟來道館都有真人讓你練，不用再區就使用訓練帶），不過還是看到有體育班有特別拉橡皮筋。

【材質 & 去哪買】

📍 柔道帶
漫畫功夫旋風兒柔道篇有用柔道帶（我是存疑這是在效果嗎？）

📍 機車或腳踏車內胎
▽這一般在機車行或腳踏車行都可以免費跟他們要。
▽小編在台中市興中街柔道館看過綁在鐵柱上(1994年)。

📍 柔道用橡皮筋
▽ 這要去武術用品店買（像是渤海堂）。
▽ 這個比起機車內胎更為擬真人體，只是幾年不用後會黏在一起膠化。在和平柔道館(2015年)和中正高工柔道隊(2010年)都有使用。

📍彈力帶
▽ 迪卡儂或網購 。
▽這樣東西流行後，很多柔道人會採用，因為她有不同磅數可以選，你可以用重磅數練力量，用輕磅數練技巧。

📍Dopa Bend
▽因為台灣當地沒有和他一樣端頭和材質的商品，所以有柔道教練跟國外買回來玩。
▽2023年前後，網路影片在推銷角力訓練繩，他似乎可以把摔技做到滿（前述各訓練帶都會因韌性過強，你只能做個6~8成滿）。

【柔道論文整理】
✅ 受傷休養期使用，好收納好攜帶，最接近柔道摔倒的感覺
 

📍 柔道單臂過肩摔實際動作與拉橡皮筋動作之運動學分析 (2008,李毓慧)
▽論文結果：真人對摔和用橡皮筋動作幾乎都一樣 (只有無對手可抬起)。


📍 水中專項訓練與彈力帶訓練對柔道選手平衡控制能力之影響 (2014.李儒芬)
▽論文結果：水中專項訓練和彈力帶，都有效提升柔道選手的動靜態平衡能力。
 

📍 柔道橡皮筋專項肌力測試與動作分析 (2001,王家均)
▽本研究使用：橡皮筋 (他的延展性比機車內胎更佳)
▽敘述：重訓不適合柔道拉力訓練的原因是 (他的阻力是先大後小)
 

📍橡皮筋文獻：
．橡皮筋(較緊的練肌力為主，較鬆的練技術)。
．橡皮筋過程會由小而大，接近摔技用力的階段
．橡皮筋或內胎最接近柔道摔倒的感覺、類似對手抵抗的感受、最接近柔道專項技術（這重訓無法）。
．內胎訓練優點(動作和使用肌群最接近專項技術、可強化速度、爆發力及肌耐力、訓練手臂小肌肉和遠端肌肉)

📍破勢&平衡能力文獻：
．(吉福康郎)平衡優劣直接影響格鬥技術好壞。　
．馬術、呼拉圈和跳繩隊平衡能力極有幫助。
．翻滾和折返跑能有效增強動靜態平衡能力。
．年齡、視覺、運動訓練都會影響平衡。
．平衡能力是所有動靜態姿勢中, 最主要也最基礎的能力。
．加納利人摔跤 Perdelara 有88%力量用在破勢階段
．破勢在柔道勢很重要的觀念。
．加強運動訓練、控制肌腱伸張力量、增加關節柔軟度有助平衡控制能力。

📍其他文獻：
．掃腰、跳腰、內腿摔技方向相同，但初始動量不同
．現今比賽中搶手占優勢者獲勝居多。
．中量級最常用的技巧是過肩摔，他易攻擊不易被反摔。
．過肩摔：適合矮且速度快選手、它破壞力強不易被反摔

 

【其他運動的論文】
📍 以彈力帶進行彈性阻力式預先活動對下肢運動表現的立即性影響
▽研究結果：彈力帶熱身能加強運動表現


📍 不同臀肌熱身方式對於七人制橄欖球員運動表現的效果
▽研究結果：彈力帶及單腳橋式對於下蹲跳(Tackle)有較佳的效果，而彈力帶及槓鈴臀推對於加速度有較佳的效果
▽提及的其他文獻：
．槓鈴臀推對臀大肌活化很有效果
．短距離衝刺＆垂直跳用來衡量爆發力，臀大肌活化式重要因素
．臀大肌活化訓練（單腳橋式、四足跪姿伸髖、側臥蚌殼式）
．臀肌不足會導致髂脛束和膝十字韌帶損傷
．槓鈴臀部推舉　１ＲＭ　提升衝刺速度
．橄欖球的爆發力很依賴下肢力量，這以（髖伸肌群）臀大肌主導
．爆發力是很重要的運動能力
．熱身好處(心輸出量增加、核心溫度上升、增加關節活動度、體溫上升)，體溫上升的好處（血紅素增加、提高肝醣分解速度提升無氧運動能力、反應變快）

📍 以彈力帶進行身體旋轉熱身對業餘拳擊選手出拳表現的影響：活化後增益的效果 (2020,林榆鈞)
▽本研習使用: Domyos 彈力帶 35KG
▽提及的橡皮筋文獻：
．用彈力帶做阻力的目的是使逐漸增加阻力，使選手不斷加速施力
．彈力帶訓練使向心後期必須使用高的力量和爆發力，選手必須更努力完成動作
．彈力帶因為動作低點阻力小，能降低疲勞程度，所以選手更快恢復身體能力，並增強運動表現。
．用彈力帶阻力使肌肉收縮，比起阻力訓練來講，較少休息時間後就能達到能力增強的狀態。
▽提及的其他文獻：
．爆發力=速度*力量
．下肢推蹬對後手直拳有幫助
．越強壯個體可以越快排除疲勞
．爆發力越大能產生較大打擊力量
．爆發力和勝負有極大關聯:
．速度和力量對選手缺一不可
．骨盆角速度(髖關節轉移重量)對後手直拳力量非常重要，骨盆轉越快出拳力量越大    
．選手使用最多的技巧是左右直拳，不管甚麼攻擊都要腿邀肩臂腕揮出

[編號08山林北怪記者 台北市報導]
 

       編號08的記者山林北怪在某年某月的一個下雨的晚上，離開國父紀念館捷運站走上忠孝東路，耳際的雨聲和著林玉英的歌聲：『落雨天～遮雨傘～小雨飄～飄袂散～又見濛濛細雨～不停一直下～』，雖然台北濕冷的冬天超級討厭，但是小編今天卻覺得舒暢，因為鬼島法官的判決說『幹』是台灣人的發語詞，沒有侮辱的意思，這樣林北就可以在報導裡面名正言順的寫『好幹幹』了〈小編鬆了一口氣，攤在沙發裡〉，小編小心翼翼的轉入延吉街，感覺到肅殺之氣混著不尋常的磁場，因為國父紀念館附近拳館林立，不過原因其實是小編忘了帶手機，喵的～拳館地址地圖都在上面，現在到哪裡化救郎架後，不過兩天後的小編跟多拉ㄟ夢借了〈狗鼻子道具〉，坐時光機到兩天前的現在給我，小編帶上隱形〈狗鼻子道具〉，絲毫沒有繞路直接走到目的地〈看官問：直接借你任意門不是更快〉。
 

【FLASH SPORT武術運動館】

       說到『FLASH SPORT武術運動館』，這是一個以ITF系統跆拳道聞名台灣的道館，而且有急所術強者〈樹木君〉跟記者提醒『FLASH SPORT武術運動館的丹尼爾老師』也是在急所術界出名的老師，說到急所術強者〈樹木君〉他一直抱怨他的練習夥伴啄木鳥君把他打到很多黑青，小編立馬抓起佛珠披上袈裟，喔彌陀佛的說：『他一定上輩子戰鬥啄木鳥轉世，上輩子你這棵樹就是被他琢死投胎的』。

      另外然後他們推的WAKO的踢拳道也很強，小編看他們課表，他們還有教俄羅斯武術、詠春拳、巴西柔術、合氣道，嘎的！那他們什麼都會還有什麼不在行的？〈弱爆的小編驚到罵罵號〉。
 

【跆拳道課】

       由於今天小編遲到，但是我還是盡職的在旁邊詳盡報導，請大家不要把我跟其他智商三十的記者相提並論蛤。今天跆拳道課的老師是卡洛斯教練(Carlos Machado)，他中文超級好，他也使用台灣跆拳道界習慣的術語，像是〈三七步〉等等。

       大家可以看到記者後方，他們正在練習〈飛躍側踢〉的動作，他們先壓著一個人肩膀借力飛起，順勢踢中踢靶，簡直比多拉ㄟ夢中的王聰明還要聰明了吧，傳統都直接跳，踢不好自己下課到牆角蹲著哭哭劃圓圈，此時這種練習法，可說是初學者的福音，〈讓我們看到初學福音第一章第五節寫到：『讓眾人第一次飛躍側踢就上手』〉。

【學員】

       小編看這邊學員有好幾個國小生和一隻小老外，另一邊有大隻台灣人共三隻，大隻組分別是紅帶力道很足的大力哥、藍帶動作標準的標準哥、和黑帶害羞妹。卡洛斯教練接著要一個人半蹲，踢的人跑過去手撐他的背，飛起來踢踢靶，小編評估這種高難度動作，和玩命關頭飛車追逐危險程度有得拼，小編看到標準哥簡直是玩命關頭中的飛躍跑車，硬是飛過兩個巨塔間，終於在第三個巨塔中，兩個主角利用甩尾滾出車外，敲驚險搭！總之就是標準哥一氣喝成，撐手做了飛躍側踢〈看官評：前面敘述好像比後面精采〉。

【ITF 和 WTF】

       值得一提的，就是他們比起台灣大宗的WTF〈WTF不是那個WTF蛤！〉〈小白問：那是什麼WTF呢？〉，這邊的大家很重禮節，練習或是餵招會敬禮說。

       最後是型場練習，他們打型風格和WTF系統的跆拳道很不同，就小編外行的觀察，可能是會在頓點發氣音、頓點出力方式不同、動作較WTF系統複雜，當然你要一個不懂武術的阿貓阿狗來看，他會說ITF道服不是WTF那種V領，然後下擺有黑色邊邊喔！你想看超專業的比較文，請大家去Wiki看看吧，本報導只負責外行領域的分析蛤！

臉書帳號 【Flash Sports 武術運動館】

[編號08的山林北怪記者 台北報導]
 

       角力在歐美是屬於有悠久歷史的格鬥技，這項運動在台灣民間不似其他武術那樣普遍，多存在學校角力校隊中，因此不僅普通百姓不甚了解，連記者要找民間中文資料也不多，就連找到的中文書籍也是翻譯自日文書，所以就只能看看字超多的維基百科，以及查查外文的 youtube 影片，所以中文資料這麼少，小編實在不知如何抄襲起。於是小編沒做好事先準備功課下，只好硬著頭皮去考試囉！

【信義國中地下室】

       編號08的山林北怪記者，在某年某月的某一天參訪位在台北市信義國中的角力課程，看到川堂後面的操場跑道是藍色搭，小編不禁在腦內 GPS 一下，發現台灣靠北‧‧‧邊幾個縣市的操場，都是藍色跑道，這跟政治版圖有關嗎？這麼說來藍色小精靈應該會有黨證囉！不過這超過考試範圍所以不會考。

       記者走到地下室，看到三大練習場緊連著，分別是合氣道場、跆拳道場、角力場，嘎的這是怎樣！在寸土寸金的台北市，很多拳館坪數都比這邊單一練習場還要小，這邊竟然有三倍大，這是讓人吃到飽嗎？〈小編覺得：會被打一頓粗飽 〉，角力場上除了今天第一堂課教學的何教練外，還有：知名度超高的小胖、得過名的高中哥、穿錯衣服的柔道弟、晚來的社會叔、莫名搞笑的拳擊弟。

 
(大家繞著角力場跑了無限迴圈)
 

【超累的熱身】

      上課前有個穿柔道服的小朋友來了，記者想說他是否走錯地方， 他居然說他故意穿來的〈小編突然覺得他怕冷〉，小編覺得小時如此神回應，長大後會過著每日最中肯的日子。一開始由何教練帶領大家做熱身，大家繞著角力場跑了無限迴圈後，開始做很多種滾翻，像是前滾、後滾、斜滾、滾完站起來、滾完劈腿〈小編偏好泡麵滾完再 吃〉，最後階段是扛人練習，動作有塔褲魯、肩車、巴著烏龜身體前後翻、還有下腰練習。

       這全部做完已經是半小時後的事情了，小編看在場的大家平白無故消失許 多卡路里〈真是虧大了？〉，有種變身成筋肉人的 Fu。 這其中有位江湖有名聲的小胖，三不五時都有人在 Cue他， 原來他做動作常常做一半就跑去旁邊躺著，不然就是說要去廁所然後就人間蒸發〈忍者嗎？〉，本來記者不知道他是誰的，沒一會兒就被記者查出他的底細，他是個就讀國小的小朋友，有著超可怕的體重，嗜好裝貓叫。

【技巧練習】

       後來開始技巧練習，何教練幫大家複習之前教過的(Arm Drag)技巧，由中距離搶入近距離施壓，記者在旁邊看著大家忙著團團轉，被做的人好像突然撲空後，又被落井下石，記者想起當初我是菜鳥時那段被欺壓的歲月，這就是人蔘阿〈菸～〉。

​​​​​​​      接著何教練指導兩個地板動作，當在我Orz時候，對手從後方抱著企圖把我翻過去，此時我藉由對手頭的方向，轉換體位給于致命性的施壓，就能反而把他阿刁刁在地上了；第二解法是抓住對方一個手臂，往斜前方滾摔出，就好像是點燃的鞭炮邊捲鞭炮一樣，有燃燒小宇宙的爆點。在課程最後有興趣的學員繼續對摔練習，記者因為沒睡午覺已經視線朦朧，遠遠的看到小時候養的獨角仙大戰鍬型蟲，還是跟一般卡通劇情發展一樣，希望獨角仙贏，因為小編覺得獨角仙前角最長！最有梗！
 

    提到仁李泰拳館，他是中南部最聞名的泰拳拳館，他在高雄歷年來的搬遷地點如下：

─ 最早在高雄餐飲學校操場邊練習 【港緬拳館】
─ 2008年前後搬到高雄巴柔道館中正路場地
─ 2010年前後搬到鳳山大東武館四樓場地

 

 【仁李泰拳館介紹】

       網路上有學員阿龍的泰拳比賽影片 『2011台灣業餘泰拳錦標賽 54KG擁有65等級身體素質的阿龍』，小編看完覺得超勇猛，希望人生旅途上能順順利利不要被這種強者打到，提早居居，這影片就當成出發前的功課囉！於是編號08記者山林北怪，在某年某月的某一天晚上，來到高縣鳳山市的大東武館，提到這個武館就像是一種NOVA旗艦店的概念，地下室是卡拉OK練習場、一樓是里民活動場地、二樓是小朋友跳舞教室、三樓是瑞竹跆拳道館、四樓就是仁李泰拳館。

       提到著名的仁李泰拳館，館長是李智仁教練，同時也有在高雄健身工廠開課指導，李智仁教練本身來自東南亞，小時後學習緬甸拳，到台灣學習西洋拳，持續性的到泰國學習泰拳，積極參與國內的散打和泰拳等賽事，自己和學生們都有著亮眼成績。電視節目 『冒險奇兵的節目』有錄製 『台灣泰拳之王~李智仁』單元，連號稱『不是大牌不訪問的豬哥亮也訪問過』說，真的是 『你精慶～你北賣～』〈豬哥亮比大拇指讚道！〉

 【開始上課囉】

     上課時間一到，一個原本在跳繩的高黑哥，一直對沙包做些組合拳腳攻擊，他身上穿著像是雨衣的減重衣，每一項菜單都有精確的馬錶計時，應該是在準備近期比賽，一副 『我不犯人人不犯我』的單人世界。

     擂台上有位助教榮哥〈鄉民：Longer？雪特紅茶咧，難不成我是shorter嗎？〉，他找人約戰〈鄉民：約戰？我也整天找人踹共約戰〉，榮哥穿著護脛和拳套，超有自信出著每一拳，對手都踉踉蹌蹌的防著，原來這位資深的榮哥，以前就是跆拳道四段好手，學了泰拳後更是專精和勤練，專業度真是破表，批踢踢鍵盤大師們也只能跪著看螢幕無法講出一句話了！

  
(狗怪學員新買的護套)
 

 【李智仁教練的打靶訓練】

      李智仁教練在中間區域，拿拳靶讓幾個學員練習，有個「狗怪學員」喘吁吁打靶時候，發出和其他人相同的殺聲「武嘿」，一連串的「武嘿」割破拳館的空氣，記者真擔心不知道他之後要怎麼把空氣補好恢復原狀，好像很多武館都有許多教條，所以身為鬼島記者照慣例得進行訪問：

─ 記者：「你喊的武嘿有甚麼特別含意嗎？」
─ 狗怪學員思量一下：「那是我個人對顏色喜好的排序」
─ 記者疑惑：「這跟顏色喜好有何關係？」

─ 狗怪學員「我喜歡的顏色順序分別是一白二黃三花四紅五黑～武嘿」
─ 記者扣起嘴角：「我問的是含意，不是寒意，冷冷」

 
(狗怪學員新買的護襠)
 

 【李智仁教練提到緬甸的訓練情況】

    李教練和幾個學員抽空跟記者聊天，談起他們在泰拳訓練時候的情景，還有李教練小時候在緬甸境內看到的風土民情，這邊的學員真是既熱血又很熱情，他們有空手道出身的強者，也有兼習菲律賓魔杖女老外，滿滿的拳館有著各種背景的人，後來才知道有位芋頭哥，他平時以搬家公司職員掩飾身分，但是他既是泰拳強者，又擅長綜合格鬥，前不久才在台北辣客西夜店辦的MMA擂台賽拿到優勝，真是太強了！
 

 【後記】

    小編認定拳館這邊的歡熱氣氛，一定是高雄富有人情味的代表，最後在離開拳館後，編號08記者山林北怪，似乎也染上高雄這邊的真性情，於是在這某年某月的某一晚，去搭客運離開了，彼時阿囉哈櫃台那邊傳來黃妃唱的『See You阿囉哈』：
 

～車站內的播音聲～聲聲句句See you～阿囉哈
～再會我的愛人～再會就欲拆散
～不甘嘛是同款要上車
 

【狗怪學員筆記分享如下】

[拳] 12, 勾(上, 橫)
[肘] -橫旋, 前直擊, 側方上挑, 轉身後橫擊
[膝] -前擊, 斜擊(走側再回正), 側擊, 2起膝, 高膝
[踢] 前踢(變體), 鞭腿(上,下段), 側T, 後側T,
[防禦] 起膝脛骨側檔(前斜檔), 十字小臂側擋, 瘋狂猴子
[扭打] 首相撲, 撈腳(+C擊, T)
[組合]刺刺勾拳, 右拳左勾, 扭腰上後步上鉤, 上步右前T左旋T, 左前膝擊+左勾, 後退擋(or刺)+反擊
[反擊]( 敵直拳)我側閃+外側勾拳, (敵前T)我右轉身+右直拳, 右膝擋後右T
[輔助練習] 抓手, 扛木頭(後腳跟), 跳輪胎, 小臂稱橫槓(or抱槓鈴), 跳繩(協調性), 球打腹肌, 撐璧提臀
 

 【2011-07-11 中國時報 林宏聰／高雄報導】

學泰拳的孩子不會變壞，更從拳腳間找到人生目標！鳳山市泰拳教練李智仁收徒弟不問學費，只要求孩子孝順，帶領不少歹子走回正途；一名放牛班學生為學拳，允諾母親拚學業，果真以黑馬之姿考上台灣師範大學。「拳擊運動在台灣已備受誤解，經不起絲毫打擊！」李智仁數不清門下有多少學生，也記不準哪些人還沒交學費，僅嚴格要求唯一規矩「不得忤逆父母」，若是徒弟對爸媽沒禮貌，下場即是被逐出師門，至今還沒人膽敢放肆。幾年前，當時就讀私立高中的白哲倫瞞著家人來學泰拳，母親跟蹤到拳館，見年輕人打赤膊練習，還有人身上刺龍刺鳳，看起來和黑道堂口沒兩樣，她差點被嚇哭，急著拜託李智仁「高抬貴手」，請他勸孩子放棄學泰拳。李智仁要學生回去好好溝通，後來經他協調，白哲倫與媽媽達成協議，學業進步才能學拳；由於白哲倫成績總是全班倒數，母親開出條件本是要兒子知難而退，沒想到兒子為學拳簡直脫胎換骨，成績突飛猛進。「練泰拳最大的收穫就是自信，做任何事都不怕難！」白哲倫與媽媽約法三章後，晚上練拳、白天苦讀，從私立學校吊車尾變成名列前茅，又參加考試轉學到國立鳳新高中，今年更考上台師大數學系，一改母親對泰拳的誤解。同樣因為學泰拳改變人生的，還有拳館助教「小馬」；遭父母遺棄的他，很小便結交壞朋友，曾因偷車、飆車、打架進過感化院，後來接觸泰拳運動，在李智仁敦促下專心練拳，與壞朋友漸行漸遠，甚至又回到校園繼續念書。另名大學生「阿威」去年失戀，女友嫌他抽菸、喝酒、愛鬼混而提出分手，他痛定思痛，決定練「看起來很屌」的泰拳平復情傷，結果學拳未滿一年，他戒菸、戒酒、戒夜生活，簡直成了陽光男孩，昔日女友又主動回來找他。李智仁說，因《拳霸》系列電影推波助瀾，最近泰拳在年輕族群間逐漸流行，上個月台北更舉辦台灣首屆業餘泰拳錦標賽；他說，泰拳注重長幼輩分，能使年輕人更懂事，「最起碼可以消耗體力，把他們累到沒力氣學壞！」

（臉書畫面）

[編號08的山林北怪記者 台北報導]
 

【日本Deffic】

        這次研討會是來自日本的武術團體Deffic，是屬於截拳道系統，他們的頭頭是丹勇二先生，曾經受聘在自衛隊內指導裡面的格鬥教官，我們看看主辦單位資料如下：
      －截拳道実践団体Deffic
      －日本国秋田県秋田市川尻大川町12-43
      －截拳道実践団体Deffic総本部武館

      而這次研討會的主要內容分為：
   《類似日本武道的型、中國武術的套路》
   《撥、肘擊、反擊等》
   《擊落對手的武器、或是奪取武器》
   《基本的站立關節技與組手》
   《四種基本摔技》

         於是編號08的山林北怪記者，在某年某月某日前往台北市YMCA萬華會館，來上課的人在小編看來似乎每個人都是臥龍藏虎（電影看的很有心得的人），然後Deffic截拳道的日本老師帶了五六位助教過來，還有專屬的攝影小妹以及聘請專業的翻譯西裝哥，所以全程上課的是由西裝哥轉述老師的話，不過儘管他們事先有討論過專有名詞的翻譯，由於西裝哥對武術領域可能不熟，所以老師天外一筆的『拳擊的one-two』，西裝哥對簡單概念就不知道老師說甚麼了！

【Silat套路​​​​​​​​​​​​​​】

       課程一開始，其實蠻精彩的，就是他教台灣罕見的Silat套路，一來讓大家一窺Silat套路特色，二來是這個套路招招實用。像是有一動作好像cosplay蚌殼（套路癖必定取名為：好蚌蚌），不過你說是好蚌蚌我卻認為像是揉綠豆糕，這招不屁你不知屁了你就倒頭栽，他的用法是應付敵人來拳時，我如何去接手，這個類似手法，記者以前在採訪猴拳還有鶴拳時候都看過類似的動作軌跡，不過可能是這樣一來接手後已經進入近身的敵我距離，所以常搭配肘擊或是頭槌等短打技巧！

       還有同樣是應付敵方拳擊時，也有讓人驚奇的其他解法，像是巧妙地讓他打到我的手肘，呼伊哀北叫母叫不敢。

       然後套路有一個反臂出拳的動作，這類似螳螂拳或是一些北拳套路的動作，總是讓人不知道他的用法或是打擊點在哪裡的印象，但是在教練講完就知道他的技擊手法真的很實在，不像有些坊間一些偽大師明明不懂用法，為了配合套路硬掰出牽強的用法。這個用法其實是Silat中很基本的練習，他原理是用拳節敲打肌肉弱點，施技者易做又有效，可說是進入門檻低的高CP技術，而完整的慢動作呢就是用類似拳擊的拍打方式拍偏敵人來拳，同時用另一手的拳節敲打上臂內側，讓敵人痛得莫名其妙，這個根據小編的田野調查，這個手法不僅能攻入內門也能攻打外門，所以不管敵方打哪一隻手，你都可以用同一個架式，不用換左右邊，不用變高手也能給敵人殺傷力喔，真是蚌蚌噠！
 

【蛇式​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​】

       而套路中有招隱藏版用法，也就是以『蛇式』技巧一方面拍擊來拳，另一方面的主要用途，就是讓自己從內門走到外門或是互換，內外門互換技巧呢，在Silat有著系統性的分類，『蛇式』原理也是開始於類似拳擊的拍打方式，再去做內門轉換。教練提供兩個技巧讓大家思考，其中一個是內門轉外門的同時，給他一記猴溜拳般的上鉤拳，這還沒有完，接著順勢勾頭給他Silat風格的『轉轉摔』，提到小編命名的『轉轉摔』呢，他就是把對方的頭壓轉，使他在我面前呈現後倒下摔的板勢。

        另一個動作常出現在巴西柔術或是MMA教學中，在『蛇式』施技後，Cosplay蛇頭那隻手以靈蛇入洞勢搶入敵人頸子，呈現一種站立版本的柔道肩固，或是你要說是MMA中站立版本的 (Arm-Triangle) 都行，然後再用『Silat風味的大外割』把你料理齁塞，提到『Silat風味的大外割』，其實是要和現今奧林匹克比賽式柔道做區隔，其實在柔道草創初期的大外割，也和這種『Silat風味的大外割』頗像，『Silat風味的大外割』的特色在於將腿深入敵方腿間，轉角度去做彈摔。

      教練今天帶著Venun牌子的護肘，大大暗示著套路中的『蛇式』技巧，可以說是今天研習後半堂的所有技巧的主題起手式，像是在虎爪刀的應用也是『蛇式』原理去攻擊弱點，『蛇式』技巧的抓角度優點搭配虎爪刀的勾式控制，堪稱是巧妙的思維，根本是虎頭蛇尾，喔不！應該是蛇頭虎尾的流程，緊接著教練依循先前套路中『拳節敲打肌肉』技巧，將拳節取代成虎爪刀攻擊，根本無縫接軌阿，而Silat也研究著人類的技擊反應（一手臂控制另一手一定會過來），因為早就知道會這樣所以他就以這樣的思維去等待你的攻擊，甚至是製造或玩弄你的攻擊，虎爪刀根本就像木蘭當戶織中的梭子，

     就連小學生也會寫出『教練歲月如梭般的反擊』的造句。而之後的擒拿練習部分，也有參照先前提的『Silat風格轉轉摔』，不管是破勢或是成招都有特殊的擒拿應對，Silat的擒打摔拿，其實更是武術界不可忽視的強項！

【後記】

最近有些粉粉提議，幹話和垃圾話雙冠王的小編，為何不去當Youtuber騙業配賺大錢，其實身為不露臉的公眾人物 (?)，還是遵守『平時爬爬別人的文，再消化成ㄨㄨ文讓別人爬』的法則，其實像是垃圾話界的youtuber，我是蠻欣賞牛排和反骨男孩，因為他們根本只有幹話沒有其他，如果反骨男孩邀請我入團當幹話隱藏寫手角色，我是蠻有興趣就是了！

【臉書帳號 】截拳道実践団体 Deffic 総本部武館

      台北捕獲一個野生香港阿公，這位阿公很特別，他是鼎鼎大名方野的學生，方野就是香港泰拳之父
 

─ 記者：『台灣人對方野不是很熟悉』
─ 香港阿公：『方野年紀輕輕時候，就已經是緬甸拳王和泰拳拳王，精通多種武術，像是柔道也很強』
─ 記者：『這麼說方野在香港很出名喔』
─ 香港阿公：『廢話，方野年輕時候享盡名利，武術是拳王，賭博又贏了很多錢』
─ 記者：『這麼強喔』
─ 香港阿公：『但是我碰到他時候他群困潦倒住在天台，人生對他已經沒有什麼想追求了』
─ 香港阿公繼續說：『所以他也沒有什麼教學熱忱，我跟他學泰拳和暗器』

─ 記者：『聽你說方野飛鏢暗器也很厲害』
─ 香港阿公：『但是我碰到他時候他群困潦倒住在天台，那時方野在馬戲團工作』
─ 香港阿公比30公分：『我們用這麼長的暗器丟，用途是馬戲團用』

       香港阿公提到雖是娛樂性質的訓練，但是被丟標的人沒什麼感覺，但是丟飛鏢的人心理壓力很大，因為對面就是你的好朋友，千萬不能有什麼損傷，香港阿公有稍微提到暗器手法，值得一提的就是他有著獨特螺旋射法，可以增強投射距離

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